Теряя в весе, следите за своими руками,- ведь скоро весна!💪
Если честно, не вполне понимаю, что такое здешние дневники и что в них нужно писать, особенно в первом посте. Вроде бы нужно начать как-то значительно, первая запись это же вам не баран чихал, но сижу, чешу репу (в репе мало калорий, можно потом её и съесть, ежели что)))), но что написать не знаю.
Худеть буду. Надеюсь, успешно.
Когда-то я похудела на тридцать пять килограмм, когда ушла от жениха и долго по этому поводу страдала...
Читать далее»
Привет всем решила выложить еще одно фото не верится, что что-то немножко изменилось даже 1 фотка сделана летом, а 2 сегодня.
Всем хорошего вечера и отвесиков)))
Всем добрый вечер! Четверг сегодня, завтра пятница, и мне выходить на работу. Вчера покрасила волосики, чтоб седину не видно никому было . Кончился мой отпуск, да...
, а у меня в пятницу .
Итак, утром- 30 раз пресс, на завтрак гречка 200 гр. и тунец консервированный 92 гр., пол-стакана томатного сока, кружка растворимого кофе.
(Объелась, но повышаю калораж).
Обед- сердце свиное тушеное с луком 250 г., апельсин, чай зеленый...
Читать далее»
Добрый денёчек всем!
На работе все 4 дня завал - не успеваю писать отчеты в дневное время.
После вчерашних белОчков отвес -200 гр. я уже практически не расстраиваюсь маленьким отвесам - смирилась. Медленно - но уверенно - подбадриваю себя.
Сегодня крахмальный прошел в суете, но поесть я успела по графику...
З. целый, но небольшой гранат. (На работе оказалось очень неудобно есть этот фрукт...
Читать далее»
Всем доброго дня, принимайте в компанию))Второй мой заход на 90-дневку после 5-летнего зажора)))в первый раз после родов удалось сбросить 24 кг (начинала с 96 кг). Теперь задача сложнее, но и упорства боьше)
Легкий и вкусный белковый салат, который смело можно есть в любое время суток, даже на ужин.
Ингредиенты:
Куриное филе 300 г
Огурцы 150 г
Консервированный горошек 150 г (1⁄2 банки)
Сметана 150 г
Пучок укропа
Соль
Приготовление:
Отварите куриное филе в течение 20 минут с момента закипания. Остудите. Огурцы и курятину нарежьте средними кубиками, укроп — мелко. Сложите в салатник филе, огурцы, укроп и горошек. Добавьте сметану, посолите, перемешайте...
Читать далее»
На 100 гр - 159.20 ккал, Б/Ж/У 11,64/ 6,77/ 13,21
Ингредиенты:
Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сметана — 150 г
Мука — 1 стакан
Куриная отварная грудка — 150 г
Сыр твердый — 70 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Сода — щепотка
Соль — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную куриную грудку мелко порезать.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
3. Яйца взбить миксером, добавить: соль, сметану, муку, разрыхлитель и соду.
4...
Читать далее»
На 100 гр - 76.87 ккал, Б/Ж/У 7,87/ 1,04/ 8,67
Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Помидоры 2-3 шт.
Сладкий перец 2-3 шт.
Морковь 2-3 шт.
Кукуруза (консервированная, замороженная, свежая - на вкус) 350 г
Красная фасоль (консервированная, замороженная, свежая - на вкус) 350 г
Репчатый лук 2 шт.
Соль, корица, сушеный чеснок, сушеный молотый томат, молотый перец чили
Оливковое масло
Приготовление:
1...
Читать далее»
Сегодня думала, что бы почитать из своих огромных списков, которые мне посоветовали друзья, знакомые и коллеги. Книга Яны Франк "Муза и чудовище. Как организовать творческий труд" оказалась в нашей библиотеке наиболее компактной (в дороге всегда читаю, чтоб проводить время с пользой), поэтому я остановила свой выбор именно на ней. Опять тайм-менеджмент, куда ж без него Из этих книг применяю много "фишек", которые позволяют больше успевать и работать более эффективно...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад