Вес 105.2(-300) З: каша пшенная на мол.(200), блинч.с мясом(100), сыр(50) кофе со сливк. и сах. Всего:350. Обед:яйца вареные(177), лечо(94), яблоко печеное(79), кофе без сах. Перекус: две мандаринки. Ужин: творог 5% (140), фрукты(153) и йогурт ативиа классический(63).
Чай с молоком
З: яичница из трёх яиц без двух желтков на сухой сковороде, чай
З 2: слопала 2 сосиски
О: бульон куриный и мяско из него, чай с молоком зелёный
П: овсяноблин кусочек сыра, чай с молоком две кружки
У: две вчерашние большие котлеты из курогруди
У 2: мне повезло: прилетел ко мне шашлык куриный наверное целый шамппур или больше, чай с молоком.
В целом день белковый, но не удержалась и к шашлыку съела несколько ложек баклажанов своих консервированых с лета.
всем отвесов!
Я и представить не могла что сейчас снимают такие замечательные детские фильмы. ТВ не смотрим, новинки отсматриваем либо в кинотеатрах либо после их выхода в сети или на дисках - дома.
Фильм "Полосатое счастье" нам как любителям кошек порекомендовала подруга, ее ребенок был от сериала в восторге.
Посадила смотреть свою младшую.
Сначала меня раздражала вечно орущая бабушка, вытягивающая весь сериал на себе...
Читать далее»
Посадила всю семью на диетстол 5.
В общем, как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло. У всей семьи, кроме младшей (тьфу -тьфу -тьфу) проблемы с желчном. Все сидим на диетстоле 5. Я вот думаю, ну если бы у меня одной, ну ладно. Но у мужа и старшей дочери тоже проблемы и в том же месте. И началось спустя три года после переезда в новый район.
Итак, что сегодня подавали
Завтрак. Каша жидкая ячневая, котлета говяжья паровая. Напиток из шиповника. Хлеб домашний подсушенный вчерашний...
Читать далее»
Вот я понимаю, что поднакачаю пресс, подтяну живот. Но вижу, что он все равно после родов жирком оброс, и что одними занятиями жир не сгонишь. По виду это как целлюлит, только на животе. В инете прочитала что обертывания помогут. А вы, девушки, кто что делал?
По питанию ещё не могу остановить не съесть сладкое, но стремлюсь. Решила ужин перенести на 18.00, а в 21.00-22.00 кефир. Если на лактации не отразится, так и буду следовать.
Спорт регулярно соблюдаю. Тренировка утром с Джиллиан Майклс. Потом прогулка с коляской, пока по 3км нагуливаю, но надо увеличивать расстояние. Днём пресс по Голливудском тренеру с Джанет Дженкинс. И кардиостеппер сегодня 14 минут, каждый день по минуте накидываю, пока план до 30 минут довести, но как получится...
Читать далее»
Чет не нравлюсь я себе
Затылок тяжелый, еще и какую то шишку обнаружила внизу черепа, для лимфоузла чет странное место. но кто его знает.
Температура в своем репертуаре, она типа есть 36,9
Ребеныш бодр и весел, весь день прыгает и скачет и болтает
zavtrak kofe v 8 utraa
v 11-omlet,kofe,pecchenki
13.00-chaj i batonchik
16.00--ovoshnoje raguu
vecerom chaj
Сушка тела это термин, прижившийся с легкой руки бодибилдеров. Если на этапе наращивания мышечной массы питание спортсмена может быть обильным, на этапе сушки он почти перестает есть. Оказывается, диетой гораздо легче уничтожить лишний жир, чем любыми упражнениями.
Зачем нужна сушка тела...
Читать далее»
Сегодня кушала
Завтрак
омлет с луком и грибами
Перекус
три сливы, йогурт натуральный с ложкой овсяных хлопьев
Обед
суп мисо, три хлебца
салат с моцареллой
рыба
Ужин
смузи как вчера - манго, кефир 1%, банан, корица, орехи сегодня грецкие
Тренировка вчера на дорожке заняла у меня 55 минут. По определенной схеме, которую мне прописал мой тренер.
Делюсь с теми, кому интересно.
1-10 мин ходьба, скорость 6.0...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад