Всем привет! Я таки поймала волну и начала ходить в зал. Уже 4 раза была с субботы.
Первая тренировка была пробная, инструктор зала провела InBody - анализ тела. Порадовало, что мышц у меня в норме и даже чуть выше. Уровень минералов и протеинов в норме. Но превышена вода и жир. Я качок обернутый в жирок. Жира ппц сколько много, даже писать тут стыдно такую цифру. Надо 20 кг только жирка скинуть. И что самое мерзкое - намного превышен уровень висцерального жира...
Читать далее»
Мне интересно. Сегодня на работе услышала, что беляши бывают только круглой формы, бывают открытыми и закрытыми. Мама у меня беляши готовит треугольной формы открытыми. Тогда я не понимаю: мама у меня всё-таки беляши готовит или нет?
Радоваться каждому цветку
Пишет сорокавосьмилетняя женщина, инвалид с детства, перенесла операцию на сердце, — поставили искусственный клапан, она весит 36 килограммов. Пять лет назад умерла мама, страдавшая жестоким полиартритом, ее единственный друг, а на окне вдруг расцвел яркими, сочными бутонами старый, почти засохший кактус, который они с мамой собирались выбросить…
Людмила рассказывает о своей жизни с мамой, не жалуется, не просит — ей просто нужно было с кем-нибудь поделиться…...
Читать далее»
Всем, доброго вечерочка
Во-первых, всех девочек, с праздником Сегодня Международный день девочек
И к отчету.
З.овсяноблин с сыром+огурчик+пару кусочков оленьей колбаски+2 безешки(вчера приготовила)+кофемолоко
П.яблоко(без фото)
О.котлетки куриные+баклажан запеченный с творогом и сыром+помидорка и молокочай
П.домашний йогурт
У.грудка на сковороде-гриль+свекла+огурчик
Воду пила, утром ЛФК для спины.
Здравствуйте, дорогие участники!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д...
Читать далее»
Привет. Сегодня взвесилась.
Итого, за 18 дней -7 кг. Неужели, я и в правду увидела 69 на весах? даже не верится...
Скажу о плюсах и минусах своего плана. Вкратце, план у меня был уборка дома, уход за собой, диета и занятия со старшим сыном.
Итак.
Уход за собой мне очень помог, когда силы были, делала максимум процедур. Эффект на лицо. Кожа стала не такая бугристая и рыхлая. Так же помогла минимальная зарядка.
Диета мне подошла и я спокойно ее придерживаюсь...
Читать далее»
Чтобы держать самооценку на уровне, нужно постоянно работать над собой. Для правильного питания необходима сила воли, а еда делится на плохую и хорошую. Эти убеждения мы впитываем на протяжении всей жизни из массовой культуры и непрошенных советов по поводу внешности от друзей и родственников. Вместе с другими вредными стереотипами они мешают найти гармонию с собственным телом и создают токсичные отношения с едой.
1. Есть «хорошие» и «плохие» продукты...
Читать далее»
Всем, привет
Сегодня предлагаю еще одно простое блюдо. Будем готовить замечательную и сытную закуску в лаваше.
Самое главное приготовить начинку, это можно сделать заранее.
Нашинковала грамм 250 капусты и выкладываю в сковороду с разогретым маслом, масла много не нужно 1-2 столовых ложки
одну небольшую морковь натертую на терке
сюда же нарезанный лук, небольшую луковичку
сушеный укроп
и еще весенняя зелень, но приправы можно использовать на свое усмотрение...
Читать далее»
Приветики всем!!!
Приехала на работу аж на 2 недели, так что взвеситься получится только в конце месяца.
Сегодня буду кушать:
Завтрак: банан + виноград
Обед: горох с грибами + икра синенькие
Ужин: все тот же горох с грибами + салат
Да, вот что ещё хотела спросить, не очень тактичный вопрос, но как у вас обстоят дела с туалетом??? А то что то у меня проблематично сейчас с этим делом
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад