Здравствуйте, дорогие участники!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня, фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
Удачи нам всем!
Здравствуйте, дорогие участники! 
Планировала -0.5, а в итоге - 0.7!!!
Цели выполнила все, а по спорту и перевыполнила, т.к появился бассейн и баня, ух вчера наплавалась.
Целей новых нет, т.к. выработала для себя привычный ритм и образ жизни, при котором худеется. Так что все цели старые + 1раз в неделю сауна и бассейн.
Итог: -0.5 (о, боги, может, наконец, увижу эту цифру 5...
Ну ты сможешь , мы в тебя верим
Конечно увидишь ,
Нарушала, много. Цели предыдущей недели.
Наказатель следующий за мной)))
Буду целый день думать.
Наказатель я в первый раз.
Да ещё и половину наказания самой делать....
Думала, что бы такое и мне надо делать...
С Лесли походить неплохо бы.
Приседать начать уже.
После семи не кушать.
Личико по чистить хорошо.
Поэтому:
Ходьба с Лесли 3 мили два раза( мне 1 миля три раза)
Приседать по 20 раз каждое утро( если много, то как и мне по 10)
После семи не есть(интересно -это мне после 3.5?
Распарить личико качественно 1 раз( мне тоже)
Сейчас в баню поеду, распарю там и личико и не личико))
Отчет потом. Пошла завтрак готовить.
Вес минус 100 гр.
Не в плюсе
Топчусь на месте, но неунываю!!!
А если серьезно , то это и было серьезно
Наказание тоже!
Цели на след.неделю:
Планка 30 сек ежедневно
Пресс 30 раз ежедневно
Шаги 82 тыс. За неделю
Пешком на 5 этаж два раза в день.
Доброе утро! Цели выполнила хорошо, курс витаминов пропила.
На этой неделе буду делать упор на уход за кожей лица и тела, налаживать сон, становиться спокойнее
Всем успехов в выполнении целей и отличного настроения
Вот и славненько
Спасибо
Все получится!
Всё ближе и ближе к победе!
Планировала удержать или хоть малюсенький отвесик, в итоге минус 900 гр
Отвесик 500 гр - тоже ОТЛИЧНО!
Всех обманула
Все цИферки перепутала
Был вес 105,3 стал 104.8. Отвесик 500 гр
У меня в голове Ваууууу, рада что отвесик
Уж больно хочется хороших отвесиков, причем больших))))))
Ходьба и еще раз ходьба !!!
Спорт по возможности, подтанцовки- приветствуются
Сброс хотябы 300 гр, если осечка- тогда хоть удержать его
Всем хороших отвесиков
Спасибо
В итоге плюс три кг, но точно знаю, что половина из них вода, так как опухшач такая...
В общем, планы на следующую неделю: наладить питание, вес снизить хотя бы на 1 кг. Спорт - велотренажёр, хотя бы по 10 км каждый день.
Наказатель ( Прости меня!!!) Следующий за мной.
Остаться с проблемой один на один?!?!?!?
Ни в коем случае!!!!
Ты же не сдашься, правда?
Мы же сильные!
Мы все можем!!!!
И топталась на месте все лето!!!
Кто придумал, что летом худеется легче???
Нифига!
Все наладится , все живые люди
Я без конфет и дня не представляла себя , и срывалась сколько раз
1.Вес 61,4 (минус 0,3)
2. Спорт: 3 раза спортзал
3. Массаж тела, пилинг лица и маникюр с педикюром были.
Цели на следующую неделю:
1 Вес удержать (2 дня рождения у близких)
2. По спорту также не менее 2 раз спортзал,
3. На этой неделе на массажи не успеваю, поделаю масочки для лица.
Лора какой у тебя рост ?
1. еда только из пароварки.
2. спортзал 2 раза в неделю
3. планка ежедневная
4. шаги не меньше 6000 в день
5. маска для волос
6. купить и начать пить витамины
7. маска для тела
8. сдвинуть вес с мертвой точки
Планы на следующую неделю:
1. еда только из пароварки.
2. спортзал 2 раза в неделю
3. планка ежедневная
4. шаги не меньше 6000 в день
5. маска для волос
6. пить витамины
7. маска для тела
8. минус 300г
Молодец
Только мне вот в голову мысль пришла, а если пароварка сгорит не дай бог
Я из дома принесу пароварку для микроволновки)
Твои килограмма их боятся!!!!
Умничка!!!!!
Весы классные , обожаю такую расцветку вот пишу а у самой уж мысль пришла , нужно свои под хохлому разукрасить отвлеклась у нас таких не видела , а то точно купила бы
По целям: ничего не выполнила т.к. в начале недели упала, и в результате одну ногу растянула, а на второй разбитое колено
Зато есть на этой недели и положительное: сделала ногти и биохимическую завивку. Все получилось,и я жутко довольная
Новые цели пока не ставлю, пусть все позаживает
Пусть побыстрее все позаживает
В планах было:
минус 1 кг-выполнено, минус 1 кг 100 гр
зарядка по табличке-есть
убрать печеньки которые хомячила как....-есть за неделю ни одной печеньки(слопала все и больше не покупала
Задание на будущую неделю:
Пререйти границу в 80 килограмм
Фсе. Что бы мне это сделать надо ооочень стараться, но все это описывать не стану.
Всем приятного постройнения
Обязательно перейдешь
Конечно перейдешь , и конечно постараешься , все же циферка 7 маячит
У меня полная ж...
2 кг Карл
И девочки, я бросила Джилл потому что нет времени, и что вы думаете в то время когда я занималась я просто стала приходить и жрать
Торжественно обещаю!
1) начать худеть и перестать себя жалеть
2) скрабы и маски для лица
3) до того момента пока не увижу 57 на весах не покупать себе одежду
Не расслабляйся
Конфеты и пряники трескала вместе с тобой. Страшно завтра утром на весы вставать.
да ладно спорт то был так что ни чего криминального
Так что
спасибо, сегодня на лепестки решила сесть, посмотрим
Но я тебе все равно желаю успеха на лепистках , отзывы о них неплохие .
Так что посмотрим но пака настроена не сорваться
Есть рецепты овощных котлет.
Планы прошлой недели выполнила
и даже наконец сделала чистку лица которую
не планировала
Оставлю планы теми же:
Вес: -500гр
Активность: 10000 шагов
Питание: 90дн раздельного
Всем удачи и здоровья!!!
Да иногда запланируешь и фиг сделаешь , а что вне планов это всегда гуд
Молодец! Всё ближе и ближе к победе!
всемпривет!
-1кг 70/69
новые цели
-500 г (вплотную к 69,00 кг подойти)
4 тренировки
60 000 шагов
решила ,что пока вес будет уходить ничего нового не предпринимать ,приберегу на случай плато
всегда приятно "на десяток ниже" переходить
Мне до таких цифер как до луны
У меня специфическое телосложение , при 80 худющее лицо , торчат все ребра , а вот внизу еще бы кг 4-5 убрать , но увы все уходит с верху. мне и сейчас не кто не даст такой вес, это потому что низ тяжеленный
у меня то же лицо худое всегда, а когда худею так глаза только
точно точно
а на скулы говорю,
Это при моем то весе
Оля!
Какая ты умничка!
Очень-очень рада за тебя!
Значит всё возможно!?!
Как долго ты шла к своему результату? На какой диете?
Это точно ,не очень нам походит
Это я сказала про возраст ? не может быть , какой на фиг возраст , ой не ...это не про меня .. однозначно не про меня
№ 49
Цели на неделю были такие:
1. сделать два раза в неделю маски на волосы - оставляю, надо полечить волосы (суббота и вторник); -
2. Снизить вес до 56 кг (дабы удержать хорошо результат и закрепить его) хотя по плану стоит 55,8 кг - если получится, то будет здорово; -
3. Занятия спортом три раза в неделю; - НЕТ!!! (КД и лень
4. Разгрузочный день - вторник. - пыталась, чессно слово
Цели на эту неделю будут такие:
1. Удержать вес!!! Так как последнее время у меня срывы, боюсь ставить цель на снижение веса (да еще и КД)
2. Маски и скрабы три раза в неделю
3. Разгрузочный день - вторник или среда
Спорта не будет наверное....
Ты можешь себе это позволить !
Правда? Как кожа? Тоже потихоньку иду к цели и в планах скинуть ориентировочно столько же и чуть больше.
Всё получится! Главное не сдаваться, но уже сейчас нужно настраиваться, на то что это не временный контроль, а навсегда!!! С малюсенькими поблажками, как поощрение за труды
Цели мои недельные выполнила:
1. Надо было удержать вес - сбросила 300г, ура!
2.ЛФК для позвоночника - были в пн. ср и сегодня.
3. Кофейный скраб для тела - во вторник был и в субботу еще будет.
4. Водичка 1,5 л в день - есть.
На этой неделе была наказателем - сегодня у меня еще будет маска для лица с куркумой, а в субботу - педикюр.
Цели на следующую неделю:
1.Добиться веса 77,0кг
2.Сделать на неделе 2 маски на основе риса
3.Продолжать ЛФК для позвоночника - 3 раза
4.Вода - 1,5л в день
5. В честь моего нового телефончика - от 8000 шагов ежедневно.
Всем добра!
Tо, что мне сейчас нужно.
Сегодня и сделаю.
заменю оливковым маслом
Вот, теперь я нашла для себя мотивацию!
Хочу современный телефон!
Samsung!?!
Спасибо СтройНяшка и тебе в два раза больше!!!
По плану, без сбоев, всё выполнено.
По наказателю, ничего не упустила.
Новые цели:
До 18.10. массаж медовый/массажеры, с 18.10. На пузо обертывания через день / массаж на руки и внутреннюю часть лях.
Продолжать маски на волосы, перед каждым мытьем головы.
С этим поосторожнее , мы же девочки
Цель не выполнена. Наказатель номер 48.,
Цель следующей недели считать калории, пить 2л воды ежедневно.
Цели выполнены.
На следующую неделю:
1. Удерживать вес в пределах 66-67.
2. Ежедневная ходьба 8000 шагов ( или 80 минут)