 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Мои рецепты для худеющей дамы" / Все записи
Мой углеводный день завершился. Я его выдержала нормально.
В семье большие проблемы, настроение на нуле. От этого и самочувствие неважное, но рацион питания тут не виноват. Просто бывает в жизни бугорок, который нелегко пройти. Итак мое меню в таблице: И мое меню в раскладе БЖУ в графике: Всем, кто ко мне заглянул, желаю здоровья, радости и удачи! А эти стихи сегодня для Вас, ДРУЗЬЯ: Спаси, Господь, и сохрани Моих друзей и их семейства, Стеной высокой заслони От вездесущего Читать далее»
+9
|
Комментарии (11)
Пока мы живы, пища нам нужна,
В ней сил исток, дает нам рост она. Когда же нужной пищи не хватает, Слабеем мы, и тело наше тает. Хвалы достойна пища, если вновь Она заменит и очистит кровь. (Абу Али Хусейн ибн Абдаллах. (Авиценна, Avicenna) — среднеазиатский философ, энциклопедист, врач, поэт, математик, естествоиспытатель) Тысячи лет отделяют нас от автора этих строк, как злободневно и правильно звучат его слова. Сегодня у меня был второй на этой неделе БЕЛКОВЫЙ день. Провела Читать далее»
+14
|
Комментарии (13)
День УГЛЕВОДНЫЙ. Если строго подходить к этой системе, то день должен быть или чисто зерновым, или овощно-фруктовым. Но я все-таки не рискнула полностью сидеть весь день на кашах или макаронах. Как-то не лезут они в меня совсем без добавок. Поэтому вот такой рацион был сегодня:
Подсолнечное масло нерафинированное добавляю в кашу по утрам для здоровья. Делюсь своим рецептом повидла из чернослива. Вот такой состав: Совершенно случайно, еще осенью в одном из заведений общепита купила очень дешево Читать далее»
+17
|
Комментарии (26)
Сегодня начинаю вторую неделю - день БЕЛКОВЫЙ. Построила меню дня на основе кефирной диеты с рыбой из вот такой книги:
Об этом я уже писала в своем дневнике здесь: https://www.diets.ru/post/268756/ Рыбка у меня самая что ни на есть белковая - минтай. Вот такую информацию нашла: Минтай – морская, придонная рыба семейства тресковых. Она обитает на глубине 200–300 м, очень плотными косяками, но в период миграции опускается до 500 м, а то и ниже. Оптимальная температура обитания минтая колеблется Читать далее»
+11
|
Комментарии (14)
Сегодня мой последний день недели на БУСах, СМЕШАННЫЙ. Меню обычное, все блюда свежеприготовленные. Правда, использовала немного консервированных продуктов.
Итак мой рацион в фото: Завтрак Табличка подсчета калорийности гречи отварной показывает, что крупы не такие уж калорийные продукты, а ценных для нас БЖ и особенно сложных У в них достаточно. Второй завтрак Печень трески - это еще одно мое лекарство для сосудов и общего самочувствия. Как утверждает медицина этот продукт очень полезен Читать далее»
+16
|
Комментарии (22)
Вот и суббота наступила. Сегодня у нас в семье праздник. Мы с мужем идем на обед к внуку. У нашего Мишутки день рождения, ему исполняется три года!.
С утра, правда, что-то здоровье немного подкачало. Собрав все силы в кулак, как говорится, испекла вкусные плюшки-ватрушки, и к обеду была уже готова праздновать, веселиться, и танцевать. Но о своих БУСах не забываю. Режим выполняю четко. Рацион, конечно, составился в соответствии с событиями дня. Завтрак Второй завтрак Скушала с удовольствием Читать далее»
+11
|
Комментарии (16)
Продолжаю свой рассказ о том, как я испытываю на себе действие системы питания БУС. Кратко повторю суть системы. Она подстроена для удобства к неделе. Разрабатывается и испытывается эта система руководителем и членами Клуба БУСы, который открыт здесь на Диетсе на прошлой неделе. Сокращенно звучит как БУБУССС.
Понедельник - день БЕЛКОВЫЙ Вторник - день УГЛЕВОДНЫЙ Среда - день БЕЛКОВЫЙ Четверг - УГЛЕВОДНЫЙ Пятница - СМЕШАННЫЙ Суббота - СМЕШАННЫЙ Воскресенье - СМЕШАННЫЙ Сегодня у Читать далее»
+14
|
Комментарии (10)
Сегодня по плану чередования день УГЛЕВОДНЫЙ. С удовольствием ела макароны без всяких добавок типа масла и жиров. Оказывается макароны просто отварные с овощами на томатном соке или воде - прекрасное вкусное блюдо. Тем более, что последний раз ела макаронные изделия уже и забыла когда, так давно это было.
День прошел неплохо, УГЛЕВОДЫ преобладали в рационе, но простых или быстрых углеводов не было. Если, конечно не считать яблоки на полдник. Но в моих любимых яблоках просто не может быть ничего, что Читать далее»
+15
|
Комментарии (28)
На моих БУСах день третий - БЕЛКОВЫЙ. Решила сделать рыбный день. Очень я люблю рыбку в любых видах. Для лучшего вкуса и пищеварения, конечно, добавляю немного овощей: лук, морковь, свежую капусту. В наличии у меня, как оказалось, только жирная рыбка: мойва и свежая сельдь. Но, как говорится, мы едим то, что имеем на сегодня. Завтра будет завтра, и будет иная пища.
Вот с таким оптимистическим настроением я и построила свое меню. И не просто его спланировала, но и приготовила всего вкусненького и Читать далее»
+14
|
Комментарии (15)
Сегодня день УГЛЕВОДНЫЙ. Меню слепила, как в песенке поется "из того, что было". Получилось не очень калорийно, даже надо прямо сказать, низковато по калориям. Но по моему 5-6-ти разовому режиму питания - не голодно
Режим уже постоянный: ЕДА 5 раз и на ночь стаканчик молока; ВОДА: 7-8 стаканов, сегодня - 7. Завтрак: Второй завтрак: Обед: Полдник: Эта фруктово-ореховая смесь - мое лекарство для сердца и сосудов Ужин: Морковь по-корейски домашнего приготовления, остроты и масла Читать далее»
+10
|
Комментарии (23)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
6 дней назад