Здравствуйте! Я на БУСах - 21.03, пятница

Продолжаю свой рассказ о том, как я испытываю на себе действие системы питания БУС. Кратко повторю суть системы. Она подстроена для удобства к неделе. Разрабатывается и испытывается эта система руководителем и членами Клуба БУСы, который открыт здесь на Диетсе на прошлой неделе. Сокращенно звучит как БУБУССС.

Понедельник - день БЕЛКОВЫЙ
Вторник - день УГЛЕВОДНЫЙ
Среда - день БЕЛКОВЫЙ
Четверг - УГЛЕВОДНЫЙ
Пятница - СМЕШАННЫЙ
Суббота - СМЕШАННЫЙ
Воскресенье - СМЕШАННЫЙ

Сегодня у меня пятый день и он смешанный. Рацион составила из обычных продуктов, какие имелись в наличии. Ничего специального не выдумываю и не готовлю. Тем более, что день выдался очень насыщенным, приходилось много ездить, ходить и работать. Но как говорится "война войной, а обед по расписанию". Итак мое меню:

Завтрак:


Второй завтрак или перекус:


Обед:


Да. Ела пельмени. И ничего предосудительного в этом не вижу - нормальная здоровая еда. Важно не что мы едим, а сколько, в каком сочетании и какого качества. У меня здесь несколько штук, в сыром виде - 70 г.

Полдник:


Ужин:


В раскладе на БЖУ и калории день выглядит так:


Наглядно графически распределение БЖУ такое:


По самочувствию день прошел нормально. Сытно, по воде - 7 стаканов. Питание разнообразное и вкусное. Со стороны ЖКТ - норма, никаких "неприятностей" не произошло. Работоспособность высокая, активно провела день. Режим не нарушала.

Пишу поздно, пора на покой, у нас уже 22.45.

Желаю друзьям-читателям крепких счастливых снов, таких, которые приносят в жизнь счастье, успех, радость и ЗДОРОВЬЕ. Будьте здоровы! ЗДРАВСТВУЙТЕ!

- Здравствуйте! - мы скажем человеку.
Улыбнется человек в ответ.
И наверно не пойдет в аптеку,
И здоровым будет много-много лет!