Здравствуйте! Я на БУСах - 18.03, вторник

Сегодня день УГЛЕВОДНЫЙ. Меню слепила, как в песенке поется "из того, что было". Получилось не очень калорийно, даже надо прямо сказать, низковато по калориям. Но по моему 5-6-ти разовому режиму питания - не голодно

Режим уже постоянный: ЕДА 5 раз и на ночь стаканчик молока; ВОДА: 7-8 стаканов, сегодня - 7.

Завтрак:


Второй завтрак:


Обед:


Полдник:
Эта фруктово-ореховая смесь - мое лекарство для сердца и сосудов


Ужин:

Морковь по-корейски домашнего приготовления, остроты и масла в ней намного меньше, чем у купленной готовой. Муж мой специалист по такой морковочке!

Рацион на сегодня у меня сложился из простых продуктов, без лишних заморочек. Вот таким он вышел за день:


Вот так выглядит графически. Углеводы преобладают:


По самочувствию день прошел нормально. Голодно не было. Правда, погода весенняя дает обострение хронических болячек: АД повысилось, суставы напоминают более активно, чем всегда, где они находятся в моем организме. Но с этими "друзьями-товарищами" я уже давно научилась жить дружно. Все нормально.

Не ругайте меня, кто будет читать, за низкую калорийность. Просто при монодиетах так всегда и должно быть, практически.

Главное, что мне комфортно, а поэтому: ЗДРАВСТВУЙТЕ! Друзья!

Просто - желаю здравствовать!
Жизнь, чтобы била ключом!
Чтоб одолеть все препятствия
С друга надёжным плечом!