Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 63164
Последний визит: 26 февраля в 23:54

	14 октября 2018, 15 октября 2018. Меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 9 и 10	18 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Разгон метаболизма

Итак последние 2 дня 10 дневного меню.
Дни 9 и 10
Итак начнем с советов как всегда
Совет первый - сон не менее 7 часов, а лучше 8-9
Совет второй - зарядка
Совет третий - не забываем вечером расслабится.
День 9
Завтрак
Хачапури
Творог 5% 100 гр в брикете
Мука любая 40 гр
Яйцо 1 шт.
Сыр 45% 20 гр
Соль
Творог смешиваем с мукой (муку взяла пшеничную), солим, добавляем белок и 10 гр тертого сыра. Замешиваем тесто. Формируем лодочку, стаканчиком делаем углубление... Читать далее»

11 фотографий

+19 | Комментарии (5)

	12 октября 2018,13 октября 2018. Меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 7 и 8	18 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Разгон метаболизма

Так как болела и продолжаю болеть (простуда пошла у меня второй волной) публикую пропущенные мною дни. Добралась до компьютера все набрать.
Дни 7 и 8.
Советы на эти два дня:
Совет первый - вода не менее 2-х литров
Совет второй - зарядка 15-20 минут с утра
Совет третий - ужин за 2-3 часа до сна
Совет четвертый - после ужина минут через 40 приступить к процедурам. Это про домашние спа-процедуды.
Мы опять возвращаемся к 5 разовому питанию
День 7
Завтрак... Читать далее»

12 фотографий

+17 | Комментарии (15)

	Приболела	14 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Болею

Немного приболела, подхватила простуду, вирусный трахеит три дня в постельке. Но меню свое соблюдаю, всё отчеты за 4 дня выложу во вторник и как раз отчитаюсь какая ситуация стала с весом за эти 10 дней.

+6 | Комментарии (5)

	10 октября 2018,11 октября 2018. Меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 5 и 6	11 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Разгон метаболизма

Советы на 4 и 5 день:
Совет первый - воды пьем 2,5 литра
Во вторых ужин не позднее чем за 2-3 часа до сна
В третьих не забываем сон не менее 7 часов
В четвертых наш организм заслужил отдых поэтому нагрузки по активности- минимум, отдохните немного.
И напоминаю, что меню рассчитано сдвинуть вес с мертвой точки. После 10 дней пойдет похудательное меню.
День 5
Завтрак
Ленивые вареники
Мука любая 50 гр... Читать далее»

9 фотографий

+17 | Комментарии (6)

	8 октября 2018,9 октября 2018. Меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 3 и 4	9 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Разгон метаболизма

И так продолжаем 10 дневное меню
Это меню еще раз пишу не для начала похудения, а для разгона плато тут, как пишет Маша, играем с калорийностью. Для тех у кого плато.
В 3-4 день
Совет первый воды пьем 2 литра в день
Совет второй активный танец 30 минут в первой половине дня
Совет третий в конце 4 дня устройте ванну со скрабом. Поваляйтесь в горячей ванной, добавьте аромамасел, поскрабируйтесь и снимите напряжение и сразу в постелью
Совет четвертый сон не менее 7 часов... Читать далее»

6 фотографий

+15 | Комментарии (6)

	6 октября 2018, 7 октября 2018. У меня новое меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 1 и 2	7 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Разгон метаболизма

Нашла на просторах Инстаграма автор (Мария _mary_say_, ее результат -101 кг.) в ПП меню совет ка разогнать метаболизм при застое (плато) в весе. Меню рассчитано на 10 дней, хочу попробовать.
Итак 1 день
Первый совет- взвеситься и на 10 дней забыть про весы, значит следующее взвешивание у меня будет 16 октября.
Второй совет время приема пищи немного сдвигаем от обычного режима хотя бы на 30 минут.
Третий совет первых два дня пьем воды не менее 3-х литров... Читать далее»

4 фотографии

+25 | Комментарии (7)

	5 октября 2018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	6 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

1 фотография

+6 | Комментарии (4)

	С 1 октября 2018 по 4 октября 2018 года. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	5 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

4 фотографии

+9 | Комментарии (7)

	С 15 сентября 2018 по 30 сентября 2018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	5 октября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

21 сентября нет меню. 21 числа исследования кишечника назначили на 15.00 в два часа дня сахар упал до 2,4 пришлось кушать сладкое подымать сахар, так что на исследования не поехала, к вечеру стало совсем плохо, хотя я в поликлинике предупредила что у меня диабет и так поздно исследования мне нельзя назначать, на что мне ответили ничего у нас диабетики проходят ничего страшного... Читать далее»

15 фотографий

+7 | Комментарии (6)

	14 сентября 2018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	15 сентября 2018 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Сегодня на завтрак очень захотелось к кофе масла чуток на хлебчик, отрезала кусочек, и что я увидела на пачке масла , то ли масло меня очень радуется что видит меня, то ли ржет надо мной.

2 фотографии

+12 | Комментарии (5)