 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
По просьбе публикую ПП Хачапури
Мука рисовая 50 гр Творог в брикетах 2% или 5% - 180 гр яйцо 2 штуки Сыр 45 % 30 гр разрыхлитель 1/2 чайной ложки соль и подсластитель по вкусу Я делала только с солью. И делала тройную норму и в равных частях брала муку рисовую, цельнозерновую и кукурузную. Муку, творог, разрыхлитель, соль и желток яйца смешиваем. Сначала ложкой, затем мокрыми руками вымешиваем тесто, затем убираем в холодильник на полчаса... Читать далее»
+50
|
Комментарии (17)
Всем приветик, опять у меня отчетик в виде картинок. Если что нибудь Вам понравилось и захотите рецептик пишите выложу отдельным постом. Последнее время штудирую интернет пытаюсь составить меню где бы было больше белков и меньше жиров. Хотя рекомендуемые 203 белков и 43 жиров и 203 углеводов у меня никак не получается. Притом вычитала что организмом за один раз приема усваивается всего 30 гр белков. получается 203 /30 =6, 7 округляем пусть даже 6 приемов пищи и каждый раз белки да еще 30 гр да уж... Читать далее»
+19
|
Комментарии (5)
Рецепт обещанного ППштруделя, по просьбам худеющих половите.
Нам понадобится: лист Армянского тонкого лаваша, вес нашего листа составляет 160 грамм Сметана 30 гр ( у нас продается только 15%, лучше конечно 10%) 1 яйцо Яблоки 400 гр Подсластитель любой какой любите или сахар 2 ложки если вы используете сахар ( у меня был кокосовый сахар 1 столовая ложка и 1 мерная ложка сахарозаменитель фит.парад( одна потому что закончился) Корица Орехи любые 30 гр ( у меня миндаль)... Читать далее»
+55
|
Комментарии (19)
Сходила я к диетологу и очень жаль потраченное время и деньги, я шла к врачу как к диетологу и как к неврологу. За диетолога заплатила 2450 за невролога 1500 тыс. Весь прием по времени занимал час. Толком не получила консультацию ни невролога ни диетолога. Пока ехала с приема домой у меня появилось такое состояние, как вроде с меня выпили абсолютную всю энергию. Я еле зашла в дом я никогда не сплю днём. Прием был в 10 утра, домой вернулись в 14.00 пообедала и пошла прилечь проспала 3 часа... Читать далее»
+46
|
Комментарии (39)
Итак опять готовка на два дня, напоминаю если готовим на два дня ингредиенты умножаем на 2.
24 октября Завтрак ПП шаурма Лаваш армянский тонкий 80 Филе куриное сырое 100 гр (70 гр в готовом виде) Пекинская капуста 100 гр Сыр 45% 20 гр Сметана 15% 20 гр Таматная паста 5 гр Горчица 5 гр Капусту, Филе куриное (готовое)режем меленько, сыр трем на терке... Читать далее»
+18
|
Комментарии (4)
22 октября
Завтрак Гранола с молоком Овсяные хлопья 40 гр Миндаль 20 гр чернослив 14 гр Яблоки сушеные 16 гр Мелко режем яблоки, чернослив, давим орехи, добавляем овсяные хлопья обжариваем на сухой сковороде 2-3 минуты. Заливаем молоком и даем постоять 2-3 минуты. Молоко 1,5% 150 гр перекус Ленивый наполеон на кокосовом молоке Упаковка пшеничных лепешек тортилья ( в упаковке 325 гр- 8 лепешек) Банка кокосового молока 500 мг Крахмал кукурузный 10 гр... Читать далее»
+18
|
Комментарии (5)
Продолжаю готовку 2 на два дня.
20 октября Завтрак Заливной капустный пирог. Готовый пирог делим на 2 части половина пойдет на завтрак, половина на перекус. Начинка Капуста 250 гр Зелень 1 чайная ложка оливкового масла Тесто 50 гр муки рисовой (можно цельнозерновую и кукурузную, я делала смесь, рисовой, цельнозерновой и кукурузной) 3 яйца щепотка соли 1/2 чайной ложки соды Смешиваем все ингредиенты и даем постоять тесту пока готовится начинка. Начинка... Читать далее»
+14
|
Комментарии (4)
Итак продолжаю готовку по два дня, так мне легче. Просто норму продуктов умножаю на два и готовлю сразу на 2 дня и сразу все порционно раскладываю в контейнеры. А с сегодняшнего дня я вообще все умножаю на 4 так как стала готовить не только на 2 дня но и на двоих, ко мне подключилась доченька, ей так понравилось то что я себе готовлю , что теперь я готовлю все для нас двоих и мужу отдельно. так даже легче стало готовить... Читать далее»
+15
|
Комментарии (8)
Итак начинаю ПП питание на 1500 ккал.
Итак решила этот раз готовить сразу на 2 дня так что 2 дня подряд меню будет практически одинаковое. На следующий день я только салатики готовила завтрак Пшенная каша с тыквой и изюмом Пшено 50 гр в сухом виде Тыква 100 гр Молоко 100 гр Вода 300 гр Изюм 15 Масло сливочное 10 гр Тыкву режем кубиками, добавляем молоко и пшено варим до готовности. Как для меня каша получилась слишком жидкая... Читать далее»
+18
|
Комментарии (6)
Итак последние 2 дня 10 дневного меню.
Дни 9 и 10 Итак начнем с советов как всегда Совет первый - сон не менее 7 часов, а лучше 8-9 Совет второй - зарядка Совет третий - не забываем вечером расслабится. День 9 Завтрак Хачапури Творог 5% 100 гр в брикете Мука любая 40 гр Яйцо 1 шт. Сыр 45% 20 гр Соль Творог смешиваем с мукой (муку взяла пшеничную), солим, добавляем белок и 10 гр тертого сыра. Замешиваем тесто. Формируем лодочку, стаканчиком делаем углубление... Читать далее»
+19
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Жизня
4 дня назад