Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 6445
Последний визит: вчера в 23:28


Рубрика "Правильное Питание" / Все записи



ПП блины без муки 6 марта в 16:30
000-Светлана-000
Масленица как же без блинов
Ловите рецептики блинов без муки
Блины на кефире
250 мл обезжиренного кефира или до 2,5%жирности
3 яйца
2 столовых ложки кукурузного крахмала
2 столовых ложки овсяных отрубей
смолотых в муку
2 столовых ложки ржаных отрубей
1,5 мерных ложечки сахарозаменителя ( я используюFit Parad он идет с мерной ложечкой)
0,5 ч ложки соды (гасить в кефире)... Читать далее»
+52  |  Комментарии (18)
ПП Заливной пирог с сыром 22 февраля в 17:32
000-Светлана-000
Нам понадобится:
3 тонких армянских лаваша
2 яйца
Сыр твердый 200 гр до 15 % жирности или молодой российский сыр
Брынза (или любой соленый сыр) 300 г
Зелень
Для заливки
300 мл кефира
2 яйца
Твёрдый сыр и брынзу натираем на крупной тёрке, взбиваем яйца и смешиваем с сыром, зелень на вкус.
Делаем заливку. Смешиваем яйца и кефир в отдельной посуде.
Лаваши 2 шт выкладываем на дно мультиварочной чаши (крест на крест), предварительно смазав её маслом... Читать далее»
+67  |  Комментарии (20)
Праздничный куриный рулет с начинкой 27 декабря 2018 года
000-Светлана-000
Ещё один рецептик в копилку. Сразу напишу, автор не я, я его только немножко изменила
Нам нужно:
500 г грудки
500 г бедер
8 шампиньонов среднего размера
2 шт репчатого лука
Яйца 3 штуки
60 мл молока
По четвертинки от большого красного и жёлтого болгарского перца
Укроп маленький пучок, где-то 4 веточки
Паприка сладкая, куркума по1/3 чайной ложки
Специи в фарш, пишу как я положила, а вы ориентируйтесь на свой вкус:
Соль 3 чайных ложки... Читать далее»
+16  |  Комментарии (2)
Праздничный рулет из куриной грудки 27 декабря 2018 года
000-Светлана-000
Нам нужна целая грудка с одной курицы,
Половина копчёного куриного окорока,
Сыр 60 гр
Соль, паприка, приправа для курицы, черный перец,
Бекон сырокопчный.
Грудку подрезать со срединки к краю( где-то пополам каждую половинку)так чтобы получился длинный пласт. Завернуть ее в пищевую пленку и хорошо отбить молоточком с двух сторон. Затем солим, перчим, посылаем специями для курицы все это втираем в мясо ещё раз, в пленке, отбиваем молоточком... Читать далее»
+15  |  Комментарии (8)
10 декабря 2018- 13 декабря. ПП питание на 1500 тыс ккал. И опять тема диетолога :) 14 декабря 2018 года
000-Светлана-000
Думала все тему диетолога я для себя закрыла, но нет осталось какое то чувство незавершенного дела в этом году. Так вот, девочки я записалась еще к одному диетологу на 22 декабря. Этот раз уже мне диетолога нашла дочь по рекомендациям, сказала что она готовит индивидуальные программы для каждого, ну что схожу еще раз со своей папкой заболеваний и с дневничками питания, отпишусь вам после похода о моих впечатлениях и о ее советах, если и здесь неудача, то или я не такая или врачи у нас такие ... Читать далее»
+30  |  Комментарии (11)
ПП Овсяноблинчики 6 декабря 2018 года
000-Светлана-000
Обещанные рецепт овсяноблина
Рецепт не мой нашла в инете там правда пекут 1 блин кушают с сыром
- Овсянка долгой варки - 60 г
- яйца 2 штуки
- творог мягкий 30 гр
- молоко 90 гр
- по щепотке соли, перец черный, травы прованские (можете на свой вкус положить)
Там все смешивают вилкой и жарят на большой сковороде
Я все складываю в чашу блендера и измельчаю блендером и жарю на маленькой сковородке у меня с этой порции получается 6 блинчиков на 2 дня на второй день они тоже вкусные... Читать далее»
+32  |  Комментарии (11)
ПП Печеночный паштет 6 декабря 2018 года
000-Светлана-000
Еще один обещанный рецепт- печеночный паштет
Этот раз я делала с индюшиной печени итак:
Печень индюшиная 600 г
Чеснок 2 зубчика
1 луковица
1 морковь
Масло оливковое 1 чайная ложка
молоко 3,5 % 150 мл
соль, перец по вкусу
вода 50 мг... Читать далее»
+15  |  Комментарии (6)
ПП Куриная ветчина в ветчиннице 2-х видов 6 декабря 2018 года
000-Светлана-000
Обещанный рецепт ветчины в ветчиннице
ПП Куриная ветчина с сердечками, оливками и сыром
Куриная грудка 2 штуки - 450 гр, без шкуры
Куриные сердечки 250 гр
Оливки банка ( я брала зелёные с перцем внутри)
100 гр молока 3,5%
Сметана 2 столовых ложки
Сыр natura лёгкий 150 гр
Чеснок сушеный пол чайной ложки
Мускатный орех треть чайной ложки
Черный перец треть чайной ложки
Паприка пол чайной ложки
Специи для курицы чайная ложка... Читать далее»
+14  |  Комментарии (4)
ПП Куриная грудка с ананасом 6 декабря 2018 года
000-Светлана-000
Обещанная ПП куриная грудка с ананасоми
Куриная грудка — 900 гр (лоток)
Консервированные ананасы — банка (можно взять свежий, но мне нужно было ананасы в банке пристроить у меня в собственном соку без сахара )
Лук — 1-2 Штук
Помидор 1 крупный
Чеснок — 2-3 Долек
Карри — 1-2 Чайных ложек
Молотый имбирь — 1 Чайная ложка
Соевый соус — 2-3 Ст. ложек
Крахмал — 2 Ст. ложки
Соль, перец — - По вкусу
Курицу режем небольшими кусочками. Чеснок рубим, лук мелко нарезаем... Читать далее»
+9  |  Комментарии (4)
20 ноября 2018 -2 декабря 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал. 5 декабря 2018 года
000-Светлана-000
Проблемы со светом по прежнему продолжаются еще ничего у нас не наладили, хоть слава богу у нас дом теплый, а то вообще уже окочурились бы. Хорошо что на улице прохладно, а то холодильник часто без света стоит, продукты на улице храним, морозильная камера-ларь оказалась очень хорошая при отключение на 2-3 дня вообще без света держит все замороженное, не тает... Читать далее»
+29  |  Комментарии (14)
Страницы:


Статусы:

похудеть и жить счастливо !

Солнечнаяяя
22 часа назад
dena240109Двигаться больше, есть на пол ведра меньше
nin bo42012Нет Ничего Невозможного
larlawДо моря осталось три месяца!
Zhanna YassЯ ушла
bakulenok80Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 6кг.
Вислова1956Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне!
ValentinaVL-2019Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка- И что-нибудь к чаю
DiaaaaДорогу осилит идущий

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная