Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 54978
Последний визит: сегодня в 11:48

Рубрика "Правильное Питание" / Все записи

	Коллекция ПП рецептов. Сырники с ржаной мукой и зеленью	14 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Сырники с ржаной мукой и зеленью
4 порции
Творог 5% 2 пачки (360 г)
Адыгейский сыр 50 г
Мука ржаная 120 г
Яйцо 4 шт
Разрыхлитель 2 чайных ложки
Соль по вкусу
Зелень: укроп, петрушка, зелёный лук - небольшой пучок
Масло кокосовое для жарки 2 чайных ложки
Смешиваем творог, яйцо, разрыхлитель, добавить соль, измельчённую зелень, затем добавить ржаную муку.
Хорошо размешать вилочкой, затем руками. Сформировать сырники... Читать далее»

3 фотографии

+16 | Комментарии (22)

	Коллекция ПП рецептов. Овощи гриль в духовке	14 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Овощи гриль в духовке
А это моя тыковка
Порций много на всю семью
Овощи на ваш вкус у меня было такое ассорти:
1/4 часть тыквы своя с огорода ещё не успела до конца созреть, но в на вкус вкусная
1кабачок
1 цукини зелёный
1 цукини жёлтый
4 красных перца
2 жёлтых перца
2 зелёных перца
2 баклажана
2 синих лука
1 белый лук
Баклажаны режем полукольцами,
Цукини и кабачки нарезаем на небольшие брусочки... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (8)

	Коллекция ПП рецептов. Капуста тушёная в духовке	13 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Капуста тушёная в духовке
Капуста белокочанная – небольшой кочан
Морковь – 2 шт
Томатная паста – 3 столовые ложки
Вода – 300 мл
Масло оливковое для жарки – 2 столовые ложки
Сахарозаменитель – 3саше
Лавровый лист – 2 шт
Соль, перец черный молотый – по вкусу
Морковь очистить и тщательно вымыть, натереть ее на терке с крупными отверстиями... Читать далее»

4 фотографии

+20 | Комментарии (11)

	Коллекция ПП рецептов. Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой	13 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой
Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой
Рукола пучок
Салат обычный листовой 4 листа
Минимоцарелки 7 шт
Перепелиные яйца 7 шт
Маслины 14 шт
Помидоры черри 7 шт
Заправка
1 чайная ложка горчицы
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка уксуса
Соль, перец
Перепелиные яйца отварить 3 минуты после закипания.
Салат рвем на небольшие кусочки, руколу рвем на части... Читать далее»

+16 | Комментарии (2)

	Коллекция ПП рецептов. Кабачково морковные кексы с сыром	11 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Кабачково морковные кексы с сыром
Я всё таки отнесу этот рецепт к ПП питанию.
Хотя многие могут со мной не согласится
Кабачково морковные кексы с сыром
1 кабачок крупный
1 цукини крупный
1 морковь крупная
200 г копчёного колбасного сыра
4 столовых ложки с горкой цельнозерновой муки
2 яйца
1 чайная ложка с горкой разрыхлителя
Соль
Небольшой пучок зелени: зелёный лук, укроп... Читать далее»

4 фотографии

+33 | Комментарии (14)

	Коллекция ПП рецептов. Рулетики с цукини и моцареллой	11 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Рулетики с цукини и моцареллой
Отбиваем индейку
Отбиваем грудку
Добавляем цукини
Добавляем моцареллу
Скручиваем
Складываем в рукав
Готовые рулетики
Рулетики в разрезе
Грудка индейки 450 г
Грудка куриная 2 штуки
1 цукини
Пакетик минимоцарелки ( ещё и осталось чуть)
Грудку индейки режем на стейки размером с ладонь. Отбираем с двух сторон.
Готовим смесь специй:
Соль 1/2 чайной ложки
Паприка копчёная 1 чайная ложка
Имбирь сушёный 1/3 чайной ложки... Читать далее»

11 фотографий

+20 | Комментарии (14)

	Коллекция ПП рецептов. Салат с креветками, перепелиными яйцами и минимоцареллой	10 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Салат с креветками, перепелиными яйцами и минимоцареллой
Рукола пучок
Салат дуболистный пучок
Минимоцарелки 7 шт
Перепелиные яйца 7 шт
Маслины 14 шт
Помидоры черри 7 шт
Креветки 14 шт
Заправка на 2 порции
1 чайная ложка острой горчицы
1 чайная ложка дижонской горчицы
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка бальзамического уксуса
1 желток
Соль, перец
Всё ингредиенты поместить а чашу погружного блендера и взбить до появления светлого цвета соуса... Читать далее»

+25 | Комментарии (13)

	Коллекция ПП рецептов. Индейка с овощами в духовке	9 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Индейка с овощами в духовке
600 г филе индейки
400 г кабачков
200 г помидоров
2 зубчика чеснока
2 чайных ложки оливкового масла для жарки
Черный молотый перец треть чайной ложки
Паприка копчёная половину чайной ложки
Соль половинку чайной ложки без горки
Индейку порезать на кусочки,
Кабачки порезать на крупные полукольца, помидоры на дольки
Чеснок мелко порезать.
Соединить индейку, кабачки помидоры и чеснок... Читать далее»

5 фотографий

+26 | Комментарии (9)

	Коллекция ПП рецептов. Ржаноблин	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Ржаноблин
Использую данный рецепт для завтрака, с кружечкой натурального кофе без сахара
40 г ржаной муки
1 яйцо
35мл молока
1 чайная ложка сванской соли
1/2 чайной ложки кунжута
1/2 семени темного льна
1/2 семени светлого льна
4 пшика масла для смазывания сковороды
Смешать всё в блендере, нагретую сковороду смазать маслом вылить наше тесто разровнять. Жарим на среднем огне. Пару минут с одной стороны, пару минут с другой.
На готовый ржаноблин добавляем любую начинку... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (11)

	Коллекция ПП рецептов. Сырная лепёшка	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000

Сырная лепёшка
Это один из моих любимых завтраков
Тесто:
Творог 80 г
Адыгейский сыр 50 г
1 яйцо
40 г рисовой муки
Пару веточек укропа
1 веточка зелёного лука
Соль по вкусу, у меня адыгейская.
Начинка
Сыр моцарелла для пиццы 30 г
Нарезать тонкими пластинками
На сковороду 1 чайная ложка кокосового масла
Тесто - Зелень измельчить, все размешать вилочкой.
Приготовление:
Разделить тесто на две части сделать две лепешки.
На сковороде растопить кокосовое масло... Читать далее»

4 фотографии

+23 | Комментарии (10)