Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 54747
Последний визит: сегодня в 8:21

Рубрика "Правильное Питание" / Все записи

	Коллекция ПП рецептов № 12	17 мая 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули
На ночь глядя новая подборка рецептиков, я только освободилась
Рецептики с подсчётом каллорий и образцы некоторых завтраков, обедов и ужинов с этими рецептами. Если что непонятно, спрашивайте.
Тексты описаний не добавляю, там у меня все набрано в программке.
Доброй ночки
С вами была я Ваша Светлана

55 фотографий

+34 | Комментарии (32)

	Коллекция ПП рецептов №11	12 мая 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули
Собиралась рецептики с утра выложить, но продрыхла сегодня, поздно встала, потом как упряглась в работу , только освободилась
Ещё продолжаю фото меню с моей программки с подсчётом каллорий
Индейка с овощами в рукаве
И заодно пример как составлялся обед, это был период когда врач мне рекомендовал питаться на 1684 каллорий, которые я обычно с трудом могла освоить, и я потом отказалась от такой калорийности
Вот так выглядит меню дня... Читать далее»

41 фотография

+34 | Комментарии (29)

	Коллекция ПП рецептов № 10	5 мая 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули
Пока переваривается завтрак, решила быстренько выставить вам рецептик и побегу работать, работы сегодня много ждут вчера выкопанные цветы, убирала две клумбы. Что хорошо, сегодня пасмурно, ночью шёл маленький дождик так что у них всё хорошо.
Итак продолжаем нашу коллекцию рецептиков с подсчётом каллорий, может что то повторятся будет, но когда меняла немного ингредиенты, то менялась калорийность так что пусть будет всё для коллекции, каллории же считала, может кому пригодится... Читать далее»

30 фотографий

+26 | Комментарии (24)

	Коллекция ПП рецептов № 9	3 мая 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули
Только чуть освободилась, надо набрать постик, с рецептиками, а то давно не публиковала , постик будет поздно вечером
Продолжаем нашу коллекцию ПП рецептов с подсчётом каллорий сегодня совсем ленивое меню чисто в картинках из моей программы, я там составляла свои рецепты и считала каллории итак:
Яйца скрэмбл
Завтрак
Яйца скрэмбл или как раньше называлась просто болтунья
Из трёх яиц небольшого размера 138 г и 20г молока
Икра из запечённых баклажан и помидор 90 г... Читать далее»

33 фотографии

+26 | Комментарии (34)

	Коллекция ПП рецептов № 8	1 мая 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули
Продолжаю пополнять вашу копилочку ПП рецептиков.
У меня есть рецепты с подсчётом каллорий, они у меня в таком виде, не знаю удобно ли читать таблички с рецептами, но публикую пусть сохранятся.
Там у меня есть ещё завтраки, обеды и ужины с подсчётом калорий коридор калорийности тогда был 1400-1600. Могу отдельными постиками перенести с Инстаграм под названием Подсчет каллорий по дням. И вот так же продолжить рецепты ПП.
Нутовый суп
(выход 6 порций по 450 мл... Читать далее»

14 фотографий

+29 | Комментарии (32)

	Коллекция ПП рецептов № 7	29 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули
Не спится мне с утра, вчера переработала, рано легла спать, вот и поднялась ни свет ни зоря , но и в этом есть положительный момент, сегодня у меня по плану врач, потом ещё масса работы с рассадой, вот как раз сейчас есть время постик выставить, потом закручусь и не смогу.
Итак продолжаем нашу коллекцию:
Капуста тушёная в духовке
Капуста белокочанная – небольшой кочан
Морковь – 2 шт
Томатная паста – 3 столовые ложки
Вода – 300 мл... Читать далее»

17 фотографий

+27 | Комментарии (38)

	Коллекция ПП рецептов № 6	28 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули я опять к вам с очередным подбором рецептиков
Куриная грудка в рукаве
Данный рецепт уже был, но здесь были небольшие изменения
Делаем смесь специй:
1/2 чайной ложки соли,
1 чайная ложка копчёной паприки
1/2 чайной ложки имбиря
1/2 чайной ложки мускатного ореха
1 чайная ложка смеси для мяса на гриле
Смесь хорошо перемешиваем втираем всё это в грудку со всех сторон... Читать далее»

19 фотографий

+39 | Комментарии (25)

	Коллекция ПП рецептов № 5	26 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули . Я сегодня к вам с новой подборкой рецептиков. Я не изобретаю велосипед, рецепты как я считаю простые, обычные, может они вам не очень понравятся, но делюсь тем что готовлю и что мы едим на Правильном Питании. Сразу скажу правильное питание это не диета это образ жизни и на долго. Какие-то овощи сейчас дорого, но скоро сезон всего, так что просто берём на заметку если что понравилось. Я сейчас переношу рецепты из инстаграмм чтоб не потерялись... Читать далее»

10 фотографий

+37 | Комментарии (60)

	Коллекция ПП рецептов № 4	24 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой
Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой
Рукола пучок
Салат обычный листовой 4 листа
Минимоцарелки 7 шт
Перепелиные яйца 7 шт
Маслины 14 шт
Помидоры черри 7 шт
Заправка
1 чайная ложка горчицы
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка уксуса
Соль, перец
Перепелиные яйца отварить 3 минуты после закипания.
Салат рвем на небольшие кусочки, руколу рвем на части... Читать далее»

11 фотографий

+30 | Комментарии (26)

	Коллекция ПП рецептов № 3	23 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули
Итак продолжаем наш сборник коллекция ПП рецептиков
ПП Сырники ржаные
Одна порция
Творог 5% 100 г этот раз у меня был творог из топлёного молока.
Мука ржаная 40 г
Яйцо 1 шт
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Масло кокосовое 1 чайная ложка
Сахарозаменитель Фит Парад 2 Саше
Смешиваем творог, яйцо, разрыхлитель, сахарозаменитель, затем добавить ржаную муку. Жарим сырники на 1чайной ложке кокосового масла. Готовим под крышкой, по пару минут с каждой стороны... Читать далее»

6 фотографий

+24 | Комментарии (27)