Коллекция ПП рецептов № 10

Приветули, девчули
Пока переваривается завтрак, решила быстренько выставить вам рецептик и побегу работать, работы сегодня много ждут вчера выкопанные цветы, убирала две клумбы. Что хорошо, сегодня пасмурно, ночью шёл маленький дождик так что у них всё хорошо.
Итак продолжаем нашу коллекцию рецептиков с подсчётом каллорий, может что то повторятся будет, но когда меняла немного ингредиенты, то менялась калорийность так что пусть будет всё для коллекции, каллории же считала, может кому пригодится

Завтрак
Омлет в лаваше это тоже один из моих любимых завтраков.
Кто то любит сладкое на завтрак, я сладкое на завтрак совсем не люблю.
Подсчёт калорий и рецепт с БЖУ








Обед.
Супчик
Хлебчик
Закуска Лютеница. Куплена а магазине нашла с очень хорошим составом взяла попробовать что это такое и подседла и с тех пор я сама готовлю лютеницу, заготовила её на зиму и простую и острую, мне ее нравится на хлебчик и к супчику.

Ну и традиционно кофе с сухофруктами






На винцо на фото не обращаем внимания и не повторяем за мной это будет уже не ПП






Завтрак



Обед ещё были и макароны с сыром и индейка, сейчас я так не обещаю. Во первых питание у меня давно трёхразовое и я ем только что то одно если первое суп или борщ, то только его и кофе, если это второе то тоже только второе




Ужин- белок и овощи




Завтрак
На завтрак блинчики.
Расчет сделан на 2 порции для двух человек.
Начинки могут быть любые на ваше усмотрение.
У меня такие
Один блинчик - сыр Рикота, зелёный салат, редис, слабосолёная сёмга
Второй блинчик - красная имитированая икра
Третий- черная имитированая икра
Четвертый - небольшое количество джема.





Для тех кто не вкурсе объясню понятие порция у меня. Моя программа считает каллорийность не на 100 грамм а на порцию, я готовую еду всегда сразу расскладываю по порционным контейнерам у супруга порции больше у нас меньше например у нас это 1 порция у него 1,5. Всё что готовлю взвешиваю, по порциям разложила и сразу видно сколько порций в данном рецепте вышло для вашего удобства пишу количество порций и сколько грамм на 1 порцию
На сегодня всё если есть вопросик пишите, отвечу, а я убежала работать
С Вами была я Ваша Светлана