Разгрузочные рагу

Приветули девчули
Давно обещала выложить рецептики разгрузочного овощного рагу, делюсь

Я переодически делаю день когда ем только разгрузочные рагу, иногда в нем меняются ингредиенты, принцип в этот день ты кушаешь только это рагу я его обычно делю равномерно на 4 порции завтрак, обед, перекус и ужин.

Что ещё в этот день можно - это воду, и чай желательно без сахара, можно с сазарозаменителем. Воду и чай в неограниченном колличестве.

Итак первый рецепт разгрузочного овощного рагу








Второй рецептик разгрузочного овощного рагу


Кабачки 800 г ( у меня заморозка порезанная кубиками)
Цветная капуста пакет 300 г (заморозка)
Зелёный горошек (свежий заморозка)
Брокколи 200 г
Зелёный горошек ( заморозка) 100 г
Масло растительное пахучее 1 столовая ложка.

Соль по вкусу.
Кабачки предварительно разморозить слить лишнюю воду, сложить в чашу мультиварки кабачки, зелёный горошек и выставить режим "Выпечка" 170 гр 1 час, через 40 минут добавить цветную капусту, брокколи, перемешать, доготовить оставшиеся 20 минут.

Дать овощам остыть до чуть теплого состояния, полить пахучим растительным маслом.

Третий вариант разгрузочного овощного рагу



Кабачки 1 кг ( у меня заморозка порезанная кубиками)
Цветная капуста пакет 400 г (заморозка)
Овощная смесь400 г (заморозка): брокколи, морковь, цветная капуста, зелёный горошек, зеленая стрючковая фасоль
1 большой красный болгарский перец.
Лук репчатый 100 г
Зелёный горошек ( заморозка) 100 г
Масло растительное пахучее 1 столовая ложка.

Соль по вкусу.
Лук репчатый порезать четверть кольцами.
Болгарский перец на небольшие квадратики.
Все овощи сложить в мультиварку. Посолить у меня на это ушло три щепотки соли. Поставить режим "Выпечка" 170 гр 1 час, через 30 минут перемешать.
Дать овощам остыть до чуть теплого состояния, полить пахучим растительным маслом.

Сегодня постик коротенький.
С Вами была я Ваша Светлана
Рейтинг:  +28
000-Светлана-000
25 мая в 22:22 7 246 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Разгрузочные рагу
Приветули девчули
Давно обещала выложить рецептики разгрузочного овощного рагу, делюсь
Я переодически делаю день когда ем только разгрузочные рагу, иногда в нем меняются ингредиенты, принцип в этот день ты кушаешь только это рагу я его обычно делю равномерно на 4 порции завтрак, обед, перекус и ужин... Читать полностью
 


Дневник 000-Светлана-000:



Комментарии:

26 мая в 0:27
+1
Светик,как классно и всё готовенькое -бери готовь и ешь.
Спасибо,Светочка.Очень вкусно,люблю такое

26 мая в 0:29
+1
И для меня оно сытное порции большие получаются и отвесы хорошие, но рекомендации врача не чаще 1 раза в неделю или в две.

26 мая в 0:35
+1
да,хорошее замечание

26 мая в 0:41
+1

26 мая в 5:05
+2

26 мая в 8:26
+1

26 мая в 6:31
+1
Всё в холодильнике есть - надо сделать!
Спасибо за рецептики!

26 мая в 8:27
+1
Пожалуйста

26 мая в 6:35
+2
Очень вкусно! Люблю рагу овощные! Но весь день не могу, на одних овощах голодно Люблю белковые разгрузы иногда

26 мая в 8:31
0
Я очень стала любить овощные именно разгрузы одновненые и борщевую диету недельную, там появляется белок, именно они для меня более действенные чем белковые, но это чисто мой опыт, у каждого своя стезя, кому то подходит, кому то нет, тут главное найти свой баланс

26 мая в 8:58
+2
Хорошие рагушки. Наверное можно тушить любые овощи, которые есть в наличии.

26 мая в 9:31
0
Перечень овощей для разгрузки подбирался, в первом рагу функцию белка выполняют грибы, во втором и третьем горошек и зелёная фасоль, сам состав мы подбирали вместе с диетологом, это когда после диеты Дюкана у меня почки очень сильно реагируют на большое количество белка, не знаю о других овощах, возможно, нужно пробовать, эти рагу мы с моим врачём разработали два года назад вот они работают как толчки, при застое в весе и то она часто не рекомендовала и постоянно на нем сидеть не следует иначе организм перестанет на них реагировать. Как то так

26 мая в 16:44
+2
Спасибо, Света, буду пользоваться)). Еще хочется узнать про борщевую диету.

26 мая в 22:41
0
Пожалуйста
Был постик про борщевую диету, там все описано подробно и с рецептами и с пропорциями всего, поищи, не давно я опубликовала

27 мая в 0:45
+2
Очень люблю овощное рагу, спасибо за новые рецепты. Я тоже могу как ты весь день есть даже не один день 3 дня подряд ела щи вегетарианский ,скажем так, потому что без мяса был. В общем 3 дня ела одни овощи….

27 мая в 7:01
0
У меня периодами могу сидеть на одних овощах, потом дико хочется мяса стейк или отбивную поела и опять могу на овощах

27 мая в 7:52
+1
Люблю рагу. Надо приготовить. Света, спасибо!

27 мая в 10:24
+1
Пожалуйста


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Experimentarium jull601 novator_77 Sandra-79 галина52 Татьяна Крючкова

Всего на сайте: 8
Статусы:

Мир в котором я живу называется мечтой...

Grand Boubou
2 дня назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная