Рецепт: Греческий пирог "Сиртаки"
Греческий пирог "Сиртаки"
Рецепт: Тосты с сырным соусом и томатами черри
Тосты с сырным соусом и томатами черри
Рецепт: Закусочные сырные колечки
Закусочные сырные колечки

Разгрузочные рагу

Приветули девчули
Давно обещала выложить рецептики разгрузочного овощного рагу, делюсь

Я переодически делаю день когда ем только разгрузочные рагу, иногда в нем меняются ингредиенты, принцип в этот день ты кушаешь только это рагу я его обычно делю равномерно на 4 порции завтрак, обед, перекус и ужин.

Что ещё в этот день можно - это воду, и чай желательно без сахара, можно с сазарозаменителем. Воду и чай в неограниченном колличестве.

Итак первый рецепт разгрузочного овощного рагу








Второй рецептик разгрузочного овощного рагу


Кабачки 800 г ( у меня заморозка порезанная кубиками)
Цветная капуста пакет 300 г (заморозка)
Зелёный горошек (свежий заморозка)
Брокколи 200 г
Зелёный горошек ( заморозка) 100 г
Масло растительное пахучее 1 столовая ложка.

Соль по вкусу.
Кабачки предварительно разморозить слить лишнюю воду, сложить в чашу мультиварки кабачки, зелёный горошек и выставить режим "Выпечка" 170 гр 1 час, через 40 минут добавить цветную капусту, брокколи, перемешать, доготовить оставшиеся 20 минут.

Дать овощам остыть до чуть теплого состояния, полить пахучим растительным маслом.

Третий вариант разгрузочного овощного рагу



Кабачки 1 кг ( у меня заморозка порезанная кубиками)
Цветная капуста пакет 400 г (заморозка)
Овощная смесь400 г (заморозка): брокколи, морковь, цветная капуста, зелёный горошек, зеленая стрючковая фасоль
1 большой красный болгарский перец.
Лук репчатый 100 г
Зелёный горошек ( заморозка) 100 г
Масло растительное пахучее 1 столовая ложка.

Соль по вкусу.
Лук репчатый порезать четверть кольцами.
Болгарский перец на небольшие квадратики.
Все овощи сложить в мультиварку. Посолить у меня на это ушло три щепотки соли. Поставить режим "Выпечка" 170 гр 1 час, через 30 минут перемешать.
Дать овощам остыть до чуть теплого состояния, полить пахучим растительным маслом.

Сегодня постик коротенький.
С Вами была я Ваша Светлана
Рейтинг:  +28
000-Светлана-000
25 мая в 22:22 7 223 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Разгрузочные рагу
Приветули девчули
Давно обещала выложить рецептики разгрузочного овощного рагу, делюсь
Я переодически делаю день когда ем только разгрузочные рагу, иногда в нем меняются ингредиенты, принцип в этот день ты кушаешь только это рагу я его обычно делю равномерно на 4 порции завтрак, обед, перекус и ужин... Читать полностью
 


Дневник 000-Светлана-000:



Комментарии:

26 мая в 0:27
+1
Светик,как классно и всё готовенькое -бери готовь и ешь.
Спасибо,Светочка.Очень вкусно,люблю такое

26 мая в 0:29
+1
И для меня оно сытное порции большие получаются и отвесы хорошие, но рекомендации врача не чаще 1 раза в неделю или в две.

26 мая в 0:35
+1
да,хорошее замечание

26 мая в 0:41
+1

26 мая в 5:05
+2

26 мая в 8:26
+1

26 мая в 6:31
+1
Всё в холодильнике есть - надо сделать!
Спасибо за рецептики!

26 мая в 8:27
+1
Пожалуйста

26 мая в 6:35
+2
Очень вкусно! Люблю рагу овощные! Но весь день не могу, на одних овощах голодно Люблю белковые разгрузы иногда

26 мая в 8:31
0
Я очень стала любить овощные именно разгрузы одновненые и борщевую диету недельную, там появляется белок, именно они для меня более действенные чем белковые, но это чисто мой опыт, у каждого своя стезя, кому то подходит, кому то нет, тут главное найти свой баланс

26 мая в 8:58
+2
Хорошие рагушки. Наверное можно тушить любые овощи, которые есть в наличии.

26 мая в 9:31
0
Перечень овощей для разгрузки подбирался, в первом рагу функцию белка выполняют грибы, во втором и третьем горошек и зелёная фасоль, сам состав мы подбирали вместе с диетологом, это когда после диеты Дюкана у меня почки очень сильно реагируют на большое количество белка, не знаю о других овощах, возможно, нужно пробовать, эти рагу мы с моим врачём разработали два года назад вот они работают как толчки, при застое в весе и то она часто не рекомендовала и постоянно на нем сидеть не следует иначе организм перестанет на них реагировать. Как то так

26 мая в 16:44
+2
Спасибо, Света, буду пользоваться)). Еще хочется узнать про борщевую диету.

26 мая в 22:41
0
Пожалуйста
Был постик про борщевую диету, там все описано подробно и с рецептами и с пропорциями всего, поищи, не давно я опубликовала

27 мая в 0:45
+2
Очень люблю овощное рагу, спасибо за новые рецепты. Я тоже могу как ты весь день есть даже не один день 3 дня подряд ела щи вегетарианский ,скажем так, потому что без мяса был. В общем 3 дня ела одни овощи….

27 мая в 7:01
0
У меня периодами могу сидеть на одних овощах, потом дико хочется мяса стейк или отбивную поела и опять могу на овощах

27 мая в 7:52
+1
Люблю рагу. Надо приготовить. Света, спасибо!

27 мая в 10:24
+1
Пожалуйста


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Цветки цуккини в духовке
Цветки цуккини в духовке
Рецепт: Закусочные сырные колечки
Закусочные сырные колечки
Рецепт: Сливочный дип с запечённой черешней
Сливочный дип с запечённой черешней
Статусы:

На Дюкане за пять дней минус 5,5 кг!

victoria na dukan
12 часов назад
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
Grand Boubou8 дней до отпуска!!!
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.
FeoNillaПрогулка улучшает кровообращение и прочую внутрителесную дребедень...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная