Разгрузочные рагу

Приветули девчули
Давно обещала выложить рецептики разгрузочного овощного рагу, делюсь

Я переодически делаю день когда ем только разгрузочные рагу, иногда в нем меняются ингредиенты, принцип в этот день ты кушаешь только это рагу я его обычно делю равномерно на 4 порции завтрак, обед, перекус и ужин.

Что ещё в этот день можно - это воду, и чай желательно без сахара, можно с сазарозаменителем. Воду и чай в неограниченном колличестве.

Итак первый рецепт разгрузочного овощного рагу








Второй рецептик разгрузочного овощного рагу


Кабачки 800 г ( у меня заморозка порезанная кубиками)
Цветная капуста пакет 300 г (заморозка)
Зелёный горошек (свежий заморозка)
Брокколи 200 г
Зелёный горошек ( заморозка) 100 г
Масло растительное пахучее 1 столовая ложка.

Соль по вкусу.
Кабачки предварительно разморозить слить лишнюю воду, сложить в чашу мультиварки кабачки, зелёный горошек и выставить режим "Выпечка" 170 гр 1 час, через 40 минут добавить цветную капусту, брокколи, перемешать, доготовить оставшиеся 20 минут.

Дать овощам остыть до чуть теплого состояния, полить пахучим растительным маслом.

Третий вариант разгрузочного овощного рагу



Кабачки 1 кг ( у меня заморозка порезанная кубиками)
Цветная капуста пакет 400 г (заморозка)
Овощная смесь400 г (заморозка): брокколи, морковь, цветная капуста, зелёный горошек, зеленая стрючковая фасоль
1 большой красный болгарский перец.
Лук репчатый 100 г
Зелёный горошек ( заморозка) 100 г
Масло растительное пахучее 1 столовая ложка.

Соль по вкусу.
Лук репчатый порезать четверть кольцами.
Болгарский перец на небольшие квадратики.
Все овощи сложить в мультиварку. Посолить у меня на это ушло три щепотки соли. Поставить режим "Выпечка" 170 гр 1 час, через 30 минут перемешать.
Дать овощам остыть до чуть теплого состояния, полить пахучим растительным маслом.

Сегодня постик коротенький.
С Вами была я Ваша Светлана
Рейтинг:  +28
000-Светлана-000
25 мая 2022 года 7 290 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Разгрузочные рагу
Приветули девчули
Давно обещала выложить рецептики разгрузочного овощного рагу, делюсь
Я переодически делаю день когда ем только разгрузочные рагу, иногда в нем меняются ингредиенты, принцип в этот день ты кушаешь только это рагу я его обычно делю равномерно на 4 порции завтрак, обед, перекус и ужин... Читать полностью
 


Дневник 000-Светлана-000:



Комментарии:

26 мая 2022 года
+1
Светик,как классно и всё готовенькое -бери готовь и ешь.
Спасибо,Светочка.Очень вкусно,люблю такое

26 мая 2022 года
+1
И для меня оно сытное порции большие получаются и отвесы хорошие, но рекомендации врача не чаще 1 раза в неделю или в две.

26 мая 2022 года
+1
да,хорошее замечание

26 мая 2022 года
+1

26 мая 2022 года
+2

26 мая 2022 года
+1

26 мая 2022 года
+1
Всё в холодильнике есть - надо сделать!
Спасибо за рецептики!

26 мая 2022 года
+1
Пожалуйста

26 мая 2022 года
+2
Очень вкусно! Люблю рагу овощные! Но весь день не могу, на одних овощах голодно Люблю белковые разгрузы иногда

26 мая 2022 года
0
Я очень стала любить овощные именно разгрузы одновненые и борщевую диету недельную, там появляется белок, именно они для меня более действенные чем белковые, но это чисто мой опыт, у каждого своя стезя, кому то подходит, кому то нет, тут главное найти свой баланс

26 мая 2022 года
+2
Хорошие рагушки. Наверное можно тушить любые овощи, которые есть в наличии.

26 мая 2022 года
0
Перечень овощей для разгрузки подбирался, в первом рагу функцию белка выполняют грибы, во втором и третьем горошек и зелёная фасоль, сам состав мы подбирали вместе с диетологом, это когда после диеты Дюкана у меня почки очень сильно реагируют на большое количество белка, не знаю о других овощах, возможно, нужно пробовать, эти рагу мы с моим врачём разработали два года назад вот они работают как толчки, при застое в весе и то она часто не рекомендовала и постоянно на нем сидеть не следует иначе организм перестанет на них реагировать. Как то так

26 мая 2022 года
+2
Спасибо, Света, буду пользоваться)). Еще хочется узнать про борщевую диету.

26 мая 2022 года
0
Пожалуйста
Был постик про борщевую диету, там все описано подробно и с рецептами и с пропорциями всего, поищи, не давно я опубликовала

27 мая 2022 года
+2
Очень люблю овощное рагу, спасибо за новые рецепты. Я тоже могу как ты весь день есть даже не один день 3 дня подряд ела щи вегетарианский ,скажем так, потому что без мяса был. В общем 3 дня ела одни овощи….

27 мая 2022 года
0
У меня периодами могу сидеть на одних овощах, потом дико хочется мяса стейк или отбивную поела и опять могу на овощах

27 мая 2022 года
+1
Люблю рагу. Надо приготовить. Света, спасибо!

27 мая 2022 года
+1
Пожалуйста


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
opportunity spirit

Всего на сайте: 4
Статусы:

Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля

alena a69
9 часов назад
Лиза0204Сегодня мой день, но не рождения!
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная