Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 36083
Последний визит: сегодня в 8:57



Мойва в микроволновке 12 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Мойва в микроволновке Рецепт взяла здесь - http://dukandiet.ru/mojva-v-mikrovolnovke/
Очень простой, но вкусный рецепт.
Мойву размораживаю, мою, складываю в посуду для приготовления в микроволновке. Воды не наливаю, не солю!!! (по этому рецепту можно узнать, сколько реально соли в рыбе), готовлю под крышкой (в посуде для микроволновки она не плотно) 8 мин. мощность 800Вт.( у меня 900 Вт 800 не устанавливается)... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
Мойва по-быстрому 12 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Мойва по-быстрому Сегодня у меня рыбный день.
Делала мойву по этому рецепту - https://www.diets.ru/post/898263/
Моем рыбку, солим, перчим, или посыпаем любимыми специями и выкладываем в один слой на противне.
Затем в духовку, и минут через 30-40 мойва готова. Практически тоже самое, что жаренная на сковороде, только без масла и лишних жиров...
плюсы:
вкусно без лишней мороки,
много за один раз
минусы:
наверное не нужно было на пекарскую бумагу укладывать, сложно отдирать от нее ... Читать далее»
+3  |  Комментарии (1)
Котлетки с отварной грудки 11 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Котлетки с отварной грудки 1 отварная грудка
3 яйца
по 1 пучку зелени: лук, укроп, петрушка
1 морковь
Если осталась отварная грудка и она вам уже надоела. можно сделать котлетки, измельчить комбайном или на мясорубке грудку, добавить яйца измельченную зелень, натертую на мелкой терке морковь, ложкой выкладываем на сковородку котлетки. жарим на среднем огне без масла, на тефлоновой или керамической сковороде.
+2  |  Комментарии (0)
Легкий салатик 11 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Легкий салатик Четверть вилка молодой капусты
6 крабовых палочек
250 гр отварной стручковой фасоли
5 отварных яиц
Соус:
2 отварных желтка
100 гр обезжиренного йогурта
2 столовых ложки мягкого творожка
2 ст. ложки горчицы ( готовой без сахара и не очень острой, я беру французскую)
Блендером взбиваем, желтки с горчицей, добавляем понемногу, йогурт и творожок, солим, перчим по вкусу... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Голубцы в мультиварке 11 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Голубцы в мультиварке 700 гр индюшиного фарша
1 вилок пекинской капусты
2 моркови
1 репчатый лук
по 1 пучку зелени: укроп, петрушка, лук
250 гр обезжиренного кефира ( у меня домашний)
400 гр томатного сока ( сок натуральный без добавления сахара)
Фарш :
в индюшиный фарш добавляем 2/3 измельченной зелени, потертую на мелкой терке 1 морковь, посолить, поперчить
Соус:... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Сырники 11 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
500 гр зернистого обезжиренного творога (например: "Кубанская буренка 0,2%", "Сваля 0,5%", "President-0,2%"
5 яиц
8 ст ложек овсяных отрубей
2 ст. ложки безбелковой смеси ( можно заменить крахмалом, можно и без него)
Сахарозаменитель по вкусу ( у меня стевия я всыпала 8 пакетиков)
0,5 ч. ложки соды (гасить ст ложкой кипятка)
Чистый ванилин на кончике ножа
Хорошо все вымесить дать постоять мин 15-20... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Тонкие блинчики 11 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Тонкие блинчики За основу бра рецепт - https://www.diets.ru/post/943627/
250 гр обезжиренного кефира (у меня домашний)
3 яйца
2 ст. ложки крахмала
4 ст ложки овсяных отрубей
3 пакетика сахарозаменителя ( я использую стевию)
0,5 ч ложки соды (гасить в кефире)
Взбиваем тесто миксером, даем постоять мин 15, выпекаем на тефлоновой сковороде
+4  |  Комментарии (2)
Рагу с говядиной в Мультиварке 7 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Рагу с говядиной в Мультиварке 1 баклажан
1 кабачок
500 гр говядины
500 гр цветной капусты
200 гр помидоров черри
500 гр стручковой фасоли
1 пучок зелени
2 ст ложки томатной пасты
соль по вкусу
Все порезать кубиками, залить 2 мульти стаканами воды, готовим в Мультиварке на режиме выпечка 40 мин.
Можно в белково-овощной день
+5  |  Комментарии (0)
Шуба по дюкановски 7 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Шуба по дюкановски 1 крупная свекла
1 крупная морковь
5 отварных яиц
300 гр семги
1 репчатый лук, немного зеленого лука
для майонеза
3 желтка
3 ч. ложки горчицы
3 ст ложки творога - ВСЕ хорошенько растереть, соль по вкусу
Трем на крупной терке свеклу, морковь, белки
лук режем на тонкие полукольца
Собираем
свекла, майонез, морковь, майонез, белки, майонез, репчатый лук, майонез, посыпаем зеленым луком, выкладуем измельченную семгу.
В белково-овощные дни
+4  |  Комментарии (0)
Рыбные маффы 7 июня 2013 года
000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана
Рыбные маффы 12 ст.л. овсяных отрубей,
4 ст.л. обезжиренного творога,
4 яйца,
1 пакетик разрыхлителя,
1 банка лосося,
cоль и перец.
Белок взбить со щепоткой соли до устойчивых пиков
В другой посуде перемешивают отруби, творог, желток и разрыхлитель, добавить размятый вилкой консервы, посолить, поперчить
Аккуратно ввести в смесь белки. Выложить в формочки и выпекать 40 минут при 200 градусах
+3  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 47 48 49 50 51


Статусы:

ОБМЕНЯЮ- 10 кг веса на -10 см роста!!!

kuralceva-2016
12 часов назад
Лиза0204Игра удалась... Я победила
kovirina75Продолжение белково-овощной диеты
romariogold95Набрать вес с 68 до 85 кг, при росте 195 см. Смог бросить курить, смогу и это.
СавааЕшь меньше - богаче будешь
свет13Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение
pro100oliviaПоПРОТАСимся? ;)
suuuzn26Худею понемногу
Jelena KrasovaДнем за терморегуляцию отвечает Гипоталамус, а ночью - высунутая из-под одеяла нога!...
mil sergeewa2012хочу могу делаю

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная