Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 54979
Последний визит: сегодня в 11:48

	Дюкан 2 перезагрузка. Ежедневное меню по Дюкану	18 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

третий день чередования
18 июня 2015
Белково-овощной день
завтрак - кусочек дю -хлеба с домашней колбаской (бедра с сердечками), борщ
перекус- творожок с вареньем из чая каркаде
обед - бедра (без кожи, жира и кости) тешенные в мультиварке с луком, чесноком, кофе, варенье с каркаде
перекус - йогурт
ужин- блинчики с мясом, блинчики с вареньем из чая каркаде, зеленый чай

+6 | Комментарии (0)

	Блинчики с мясом без муки	17 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

300 гр молока 1,5%
4 яйца
3 столовые ложки кукурузного крахмала
2 столовые ложки овсяных отрубей (смолотых в муку)
1/3 чайной ложки соды, погасить лимонным соком
щепотка соли
900 гр бедер, без кости и шкуры(все жиры срезать)
Взбить все венчиком, дать тесту постоять 15 минут, выпекать на тефлоновой сковородке, слегка смазанной оливковым маслом, Я наливаю в маленькое блюдце 1 чайную ложку оливкового масла и силиконовой кисточкой смоченной в масло слегка смазываю сковородку... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (16)

	Домашняя колбаска с куриных бедер с сердечками	17 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Домашняя колбаска с куриных бедер с сердечками

1 кг куриных бедер (без шкуры)
1 кг куриных сердечек
1,5 ст ложки приправы для мяса ( нашла приправу состоящую только из разных специй без улучшителей вкуса и всяких Е)
1 головка чеснока
1,5 чайных ложки соли
Куриные бедра измельчила комбайном в фарш, куриные сердечки порезал на 4 части, чеснок измельчила, добавила соль все хорошо вымесила и поставила на ночь мариноваться... Читать далее»

4 фотографии

+17 | Комментарии (6)

	Дюкан 2 перезагрузка. Ежедневное меню по Дюкану	17 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

второй день чередования
17 июня 2015
Белково-овощной день
меню на сегодня готово.
завтрак - кусочек дю -хлеба с домашней колбаской (бедра с сердечками)
салат с молодой капусты с огурцами и зеленью, кофе, дю-зефир
перекус- домашний йогурт
обед борщ, 2 кусочка колбаски, кофе, варенье с каркаде
перекус -творог 100 гр, с домашним йогуртом, 1 ч.л семян чиа, 1 ч.л годжи, фитпарад
ужин- блинчики с мясом, блинчики с вареньем из чая каркаде, зеленый чай

1 фотография

+3 | Комментарии (0)

	Дюкан 2 или перезагрузка. Ну вот и началось мое чередование, меню	16 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Подвожу итоги Атаки - минус 1 кг 200 гр вместо 1кг 800 по линейке, ну ничего я не расстраиваюсь главное процесс запущен перехожу сегодня на чередование:
16 июня 2015 вес 94,8
Белково-овощной день
завтрак- маринованные куриные бедра жаренные на тефлоновой сковороде и тушенные с молоком, загустила ложкой кукурузного крахмала. 1 помидор, 1 огурец, кофе десерт дю-зефир
перекус - домашний йогурт
обед борщ с кусочком хлеба ( пекла в хлебопечке), кофе, дю-зефир... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Дюкан 2 или перезагрузка 4-5 день Атаки	16 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

4-й день 14 июня 2015
завтрак - молочная каша из овсяных отрубей, кофе
перекус - йогурт (домашний)
обед - суп из куриных бедер без кожи и жира, с зеленью ( укроп, петрушка, зеленый лук) с отварными яйцами порезанными кубиками, 2 куриные сосиски жаренные на мангале, кофе.
перекус - творожок пастообразный 0 % с домашним йогуртом с семенами чиа, ягодами годжи с фитпарадом, зеленый чай
ужин - холодец из курицы (без кожи) дю-зефир, чай... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Дюкан 2 или перезагрузка, меню 3 день атаки, перезагрузка продолжается	13 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Взвешиваться буду 16 перед началом чередования, чтобы не расстраиваться, все пишут что второй раз Дюкан идет медленнее, проверим. Итак меню - пишу для того чтобы потом можно было смотреть результаты на таком меню.
13 июня 2015
завтрак - молочная каша из овсяных отрубей, холодец из курицы, кофе
перекус - дю-зефирчик, кофе
обед - суп из куриных бедер без кожи и жира, с зеленью ( укроп, петрушка, зеленый лук) с отварными яйцами порезанными кубиками, холодец, кофе... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Новая вариация Дю-зефира	13 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

1 пакет 50 гр желатина залить 200гр молока ( у меня тот что набухает час)
400 гр пастообразного творожка 0% жирности
3 йогурта сладких разрешенной жирности (200 грамовых у меня сладкий домашний со вкусом топленое молоко с кофе)
2 сырых яйца
ваниль на кончике ложки
10 мерных ложек ФитПарада
1/3 чайной ложки лимонной кислоты
Отделить бели от желтков, белки взбить с щепоткой соли и добавить лимонную кислоту взбиваем до стойкой пены... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (0)

	Дюкан 2 - перезагрузка - отсчет пошел...меню АТАКА	11 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Ну вот сегодняшнее мое меню:
11 июня 2015
завтрак - яишня из 3 яиц с 3 кусочками ветчины, кофе ( ветчина империя вкуса индюшиная в ней всего 3 гр жира нам разрешена)
перекус - молочная каша из овсяных отрубей, кофе... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Нежный дю-зефир	11 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

1 пакет 30 гр желатина залить 150 гр молока ( у меня тот что набухает час)
200 гр пастообразного творожка 0% жирности
2 сырых яйца
ваниль на кончике ложки
15 мерных ложек ФитПарада
1/3 чайной ложки лимонной кислоты
Отделить бели от желтков, белки взбить с щепоткой соли и добавить лимонную кислоту взбиваем до стойкой пены
Набухший желатин растопить, довести до кипения но не кипятить.
Желтки взбить до белого состояния и продолжая взбивать струйкой ввести горячее молоко с желатином... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (10)