правильное питание

Результат поиска: найдено 1046 материалов.

Статьи (67) Дневники (862) Фото (77) Пользователи (2) Группы (35) Видео (3)

	В поисках своей системы питания (2)	4 апреля 2019 года
	Sandra I

Как уже писала раньше, хочу попробовать средиземноморскую диету. Поэтому в свой вегетарианский рацион стала вводить рыбу, не каждый день, но часто ела ее, около 4 раз в неделю. На рыбу реакция очень хорошая, больше энергии, здоровья.
Пришло время добавить белое мясо птицы. Конечно много опасений было с моей стороны, как его есть, ведь там гормоны всякие и антибиотиками курей кормят... Читать далее»

+15 | Комментарии (15)

	В поисках своей системы питания (1)	1 апреля 2019 года
	Sandra I

Всем привет!
Я пришла к выводу, что причина или одна из причин моего плохого самочувствия в последнее время это не правильное питание. Вегетарианский стиль питания видимо совершенно мне не подходит, говорю это основываясь не на чьих то высказываниях в интернете о пользе вегетарианства и о правильности его для человека, а лишь на собственных ощущениях. Конечно не сразу почувствовала себя плохо, понадобилось время, первое время наоборот было очень хорошо... Читать далее»

+14 | Комментарии (14)

	Правильное питание в китайской медицине	29 марта 2019 года
	TRIANGEL

Правильное питание в китайской медицине занимает одно из основных мест. Из непреложных канонов лекарей древнего Китая следует, что бережное отношение к своему здоровью - это соблюдение определённых правил питания. Пища, употребляемая человеком, может стать и причиной болезни, и средством излечения. Диетотерапия – самый фундаментальный раздел китайской медицины. В ней нет подразделения продуктов на плохие и хорошие. Любой из них при определённых обстоятельствах может разрушать или излечивать организм... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Ищу "свои" продукты (2)	29 марта 2019 года
	Sandra I

Второй новый продукт, который решила попробовать добавить в свой рацион это рыба. Рыбу я раньше не любила, почти не ела никогда, имею ввиду когда была на всеядной диете, всегда предпочтение было мясу. Исключением является семга копченая и тунец консервированный, иногда такое ела, редко конечно. Не любила простую рыбку, которая вроде и филе, а все равно находишь мелкие косточки в ней, не удобно кушать и вобщем не готовила. Сейчас, после 5 месяцев вегетарианства, конечно рыба новый продукт для меня... Читать далее»

+11 | Комментарии (10)

	Ищу "свои" продукты (1)	29 марта 2019 года
	Sandra I

Добрый день.
Начну рассказ с нового для меня продукта, который добавила в свой рацион, это чёрный шоколад. Конечно он не новый, ела его когда то раньше, но был долгий перерыв 3 года не ела и поэтому считаю что организму он как новый продукт сейчас. Цель была антиоксидантная защита организма, улучшение работы мозга, повышение тонуса и еще узнала что чёрный шоколад это продукт из рациона долгожителей... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	Надоели все запреты	27 марта 2019 года
	Sandra I

Доброго дня.
Когда очень много ограничений в питании, то рано или поздно может случится срыв, так говорят. Я думала, что не ко мне это относится, потому что у меня то сила воли, привычка и т.д. Оказалось так, что я стала срыватся.
Раньше, я срывалась во сне, мне снилось что ем сладости, выпечку, вобщем что то запретное, иногда снилось что ем мясо, всё это сопровождали негативные эимоции, а когда просыпалась, то было облегчение что это всего лишь дурной сон... Читать далее»

+27 | Комментарии (33)

	Я уже запуталась и не знаю что правильно	26 марта 2019 года
	Sandra I

Я уже запуталась и не знаю что правильно

Всем привет!
Казалось бы, всё очень просто, меньше ешь и похудеешь, соблюдай диету и будет результат, так я думала раньше. Вроде бы уже много знаю про похудение, правильное питание, опыт похудения уже есть и даже опыт удержания веса, но, к сожалению, мне это не помогло, потому что возникли проблемы. Речь идет о проблемах со здоровьем, писала об этом в прошлых своих записях... Читать далее»

+31 | Комментарии (151)

	Названы вызывающие преждевременную смерть продукты	19 марта 2019 года
	helgikene1

Ученые Северо-Западного университета в США выяснили, что частое употребление яиц и других продуктов с высоким содержанием холестерина повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Далее...
Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе шести исследований с участием 29 615 человек. Добровольцы заполняли пищевые опросники, после чего их состояние здоровья отслеживалось в течение 31-летнего периода... Читать далее»

+6 | Комментарии (14)

	День 3. Отчёт. Переход на дробное.	19 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
1,8 л.
Питание
8.20 Овсянка цельная 200 гр. (200кк), чернослив 4 шт. (50кк)
10.45 Яблоко 120 гр. (63кк) мандарин 120 гр. (45кк), 2 грец.ореха (40кк)
12.50 Mussels (23 peices) in garlic sauce (322кк) с соком лимона.
15.00 Помидор 140 гр. (25кк), айсберг 40 гр. (5кк), pork chops 70 гр. (140кк)
16.30 Греческий йогурт 0% (90кк)+ 1,5 ч.л. меда (30кк)
19.00 Картофель запечённый 100 гр. (93кк), яблоко 120 гр. (63кк)
Всего 1166 ккал.
Физическая нагрузка
-
Отвес... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	День 2. Отчёт.	18 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
1,5 л.
Питание
Завтрак
сок 1/2 лимона;
10 бейби морковок, помидор;
овсянка цельная + 20гр. черного шоколада
Второй завтрак
4 грец.орешка, 2 яблока
Обед
1 cup of кофе с молоком + 1 ч.л. меда;
блюдо: огурец, дыня, арбуз, ананас;
tuna salad, cottage cheese, 1/2 кусочка бананово-орехового хлеба
нарушение конкретное(( но радует, что скушала 1/2 порции
Полудник
-
Ужин
0% греческий йогурт + 1 ч.л. мёда; финики 6 шт.
Физическая нагрузка
-
Отвес... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)