Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать логичными и здоровыми, а другие – бессмысленными и опасными. Итак, перед вами семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты, которая может позиционироваться некоторыми горе-диетологами, как сбалансированный рацион, ПП или как-то там еще.
1. Диета исключает целую группу продуктов...
Читать далее»
Дорогу осилит идущий, но встать на верный путь удается не сразу.
Вес держала более трех месяцев, то снижался, потом опять возвращался. Вот уже неделю стабильно вес снижается. А начала худеть с очень большого веса. За год минус 31,5 (138,4). Сейчас мой вес держится на отметке 138-139 (небольшой плюс\минус).
Коридор похудения 1350-1600 ккал - это тот диапазон при котором я худею, соблюдая при этом баланс БЖУ. Не возникает особых проблем, отговорок, типа хочу сладенького, жирненького...
Читать далее»
правильное совмещение продуктов
Теперь я на правильном питании и считаю каллории, БЖУ и всё такое, не знаю что из этого получится, буду пробовать.
Невозможно не заметить, как переход к правильному питанию и регулярные занятия спортом поднимают наш жизненный тонус, прибавляют энергии для ежедневных свершений. Так что же является первоисточником? Измененная жизненная позиция, заставляющая менять привычки - или же новый режим жизни позволяет раскрыться нашей личности?
На мой взгляд для начала важного изменения несомненно нужно хорошая мотивация, осознание цели, причины нашей жажды изменений...
Читать далее»
Дорогие мои девочки!!!
Ну наконец я дописала этот пост для вас!! Этот больничный совершенно выбил меня из рабочего графика. Времени катастрофически не хватает ни на что!!
Но по крупицам я собрала в кучу минутки и вот он...долгожданный пост о сахарозаменителях!!
В начале я коротко опишу основные сахзамы и их характеристику, а во второй сформулирую мое отношение к ним в целом.
Тема довольно неоднозначная, обычно вызывает много споров, поэтому помним о корректности в комментариях...
Читать далее»
Продолжаем тему вкусного куриного филе
Вот объясните мне, дорогие мои, почему люди, которые только планируют свой переход на ПП, считают, что можно будет есть только вареную курогрудь с гречкой? Ну неужели нельзя приготовить ее вкусно, сочно и при этом без вреда для фигуры и здоровья?
Предлагаю вам как раз такой рецепт куриной грудки. Это правда невероятно вкусно и очень сочно! Попробуйте и убедитесь сами!
Куриные кармашки с брынзой и помидором.
понадобится:
филе куриное 4 шт...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Сегодня я прочитала комментарий врача-диетолога Алексея Ковалькова к книге Екатерины. Не могу сказать, что отзыв мне очень понравился (уж больно он на рекламу похож), но кое-что интересное я всё же почерпнула.
Алексей обращает внимание на доверчивость худеющих. В связи с этим появилось много шарлатанов, которые с лёгкостью могут раскрутить женщин на деньги. Поэтому Алексей просит "включать голову", когда мы решаемся на очередную диету...
Читать далее»
Привет, мои дорогие худышечки стройняшечки
Вчера написала вам рецептики домашней шаурмы...ням ням
Многие эту подборку оценили, спасибо вам!
А сегодня я подумала, что раз уж мы заговорили о ПП-шаурме, то и лаваш тоже надо сделать ПП (хотя он и так вполне себе , но нет пределе совершенству правда же )
Поэтому...сегодня рассказываю, как я делаю ПП-армянский лавай из ц/з муки...
Читать далее»
Доброе утро!
Вес на сегодня +100гр.
Но это просто отлично с учетом вчерашнего меню)))
Планы на сегодня:
Завтрак творожная пасха, кусочек кулича, шоколадно-кофейный коктейль+витамины
Обед - сюрприз, пойду к маме, но это 100% будет системный обед!
Полдник яблоко
Ужин запеченная скумбрия, очень мне она полюбилась)))
Воды как получится
Спорт - 50 приседаний с гантелями и 10 отжиманий от пола
Уход - маска для лица, шеи и декольте
Насколько правильное ваше питание?
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 дня назад