Здравствуй дневничок! Я в шоке!
Прошла вторая неделя моего правильного питания!
Минус 1 кг и по 2 см в объемах. Никогда я не думала и никому не верила, что питаясь 5 раз в день(причем всем чем хочешь) можно худеть.
Всем девочки рекомендую: бросайте вы свои никчемные диеты, переходите на ПП, подключайте спорт и вы красотки.
Доброго вечера!
Привет! Продолжаем стройнеть ! Питание вроде урегулировала. Спокойнее реагирую на сладости и вредности. Хожу на фитнесс. Громко сказано , но третий раз сегодня иду ! После первого раза еле волочила ноги/руки, а ведь думала, что не совсем тюлень. Дома занималась же ж раз в месяц . Ох, ничего бы, но работать тяжеловато. Так то у меня там тоже наклоны, приседы.
Дома тоже стараюсь спортиться. Вчера ходьба быстрая 30 минут.
Вес стоит и даже плюсует периодически, но ниче, терпим ...
Читать далее»
Прошла неделя как я на правильном питание. Первые дни в голове был каламбур, к концу недели стало понятнее, выровнялся график питания.
Питаюсь каждые три часа. Выходит четырех разовое питание+пятое легкое в 21.00.
Спорт круговые тренировки+обруч+бег+велосипед через день по два часа. В другие дни между тренировками обруч, пресс, планка, упражнение с валиком
Теперь о главном:за неделю минус 500 гр. стабильного веса, который не гуляет. Объемы ушли по 1 см.
Плюсы огромные:можно кушать все...
Читать далее»
Начну писать отчеты. Если буду успевать, то каждый день.
Встала поздно, ибо выходной. Так что завтрак с обедом в кучу.
Хлебцы с сыром и маслом сливочным, паштет, йогурт. кофе с молоком.
Ужин курица СВЧ, салат из томата, огурца, перца, оливковое масло.
Забирала сына с бокса и зашла узнать про групповой фитнесс. Все подробненько мне разжевали. Завтра иду на трень. И не дорого, причем. Раз лень дома заниматься, надо идти в коллектив. Надеюсь, понравится...
Читать далее»
Понедельник! Опять все с нуля. Ох уж любим мы понедельник.
Около двух месяцев назад и тоже в понедельник я начала худеть.
Почитала, ознакомилась и села на 90-дневное раздельное питание. Сначала все шло прекрасно, 5 кг улетели, а потом Все! Вес стоит месяц. Естественно это начинает бесить. Пыжишься. пыжишься а результат 0.
Ладно я же" умная", решила свой организм обхитрить.
Села на диету" Шесть лепестков". Тут началось самое интересное...
Читать далее»
Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать логичными и здоровыми, а другие – бессмысленными и опасными. Итак, перед вами семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты, которая может позиционироваться некоторыми горе-диетологами, как сбалансированный рацион, ПП или как-то там еще.
1. Диета исключает целую группу продуктов...
Читать далее»
Дорогу осилит идущий, но встать на верный путь удается не сразу.
Вес держала более трех месяцев, то снижался, потом опять возвращался. Вот уже неделю стабильно вес снижается. А начала худеть с очень большого веса. За год минус 31,5 (138,4). Сейчас мой вес держится на отметке 138-139 (небольшой плюс\минус).
Коридор похудения 1350-1600 ккал - это тот диапазон при котором я худею, соблюдая при этом баланс БЖУ. Не возникает особых проблем, отговорок, типа хочу сладенького, жирненького...
Читать далее»
правильное совмещение продуктов
Теперь я на правильном питании и считаю каллории, БЖУ и всё такое, не знаю что из этого получится, буду пробовать.
Невозможно не заметить, как переход к правильному питанию и регулярные занятия спортом поднимают наш жизненный тонус, прибавляют энергии для ежедневных свершений. Так что же является первоисточником? Измененная жизненная позиция, заставляющая менять привычки - или же новый режим жизни позволяет раскрыться нашей личности?
На мой взгляд для начала важного изменения несомненно нужно хорошая мотивация, осознание цели, причины нашей жажды изменений...
Читать далее»
Насколько правильное ваше питание?
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад