Доброго дня! Совершенно точно мне будет невозможно разделять целые дни приема пищи на углеводный, белковый или какой-то еще, чтобы не было срывов. Организму каждый день нужен строительный материал (белок), не обязательно все время животный)и прочие химические элементы для поддержания хорошего качества жизни. Наиболее адаптивный для меня был вчерашний белковый день, далее планирую просто оценивать продукты по сочетаемости между собой...
Читать далее»
После операции мне рекомендовали изменить рацион питания. Это означает, что:
- утром желательно каша
- всю еду надо тщательно пережевывать (поначалу старалась это делать, сейчас, по прошествии 6 месяцев, "расслабилась" и забываю об этом)
- добиться ежедневного стула (пока не получается)
- хлеба стараться есть меньше (действительно, редко ем)
- вести пищевой дневник (забываю)
- растительное масло 1-2 ст.л. в день (забываю)
- желток можно, но не в крутом виде (ем)...
Читать далее»
Мне кажется, стейки проще всего готовить из куриной грудки. Нежное мясо не требует длительной термообработки и каких-то особенных специй. Единственный момент — не передерживайте птицу на сковородке, иначе она станет слишком сухой.
Ингредиенты
Куриные грудки – 1 кг
Молотый черный перец – по вкусу
Морская соль – 1 ч.л.
Растительное масло – 50 мл
Лайм – 1 штука
Петрушка – 1 веточка
Каждый день вижу комментарии из серии «это не пп» и круговорот продуктовых запретов. Помимо «это не пп» еще и уверенность, что снижения веса ждать не стоит Аргументы следующие, что мука овсяная автоматически делает продукт ппшным
Интересное кино, а если пшеничная мука, то пп продукту не бывать? Ок, давайте разбираться…...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Наконец- то сдвинулся вес 82.300(-400)
Неправильное питание: большие промежутки между приемами пищи, не жирная постная пища или наоборот злоупотребление жирной пищей, недостаточное употреблении пищи растительной, несбалансированное питание, может привести к изменению состава желчи и её застою. Причиной может стать не правильный и малоподвижный образ жизни, люди с лишним весом или наоборот резко похудевшие, хронические заболевания, беременность др...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения.
Как влияют трансжиры на наш организм? Они препятствуют похудению?
Жиры являются необходимыми нутриентами и без них наш организм просто не может нормально функционировать. Заменив вредные жиры на полезные, похудеть намного легче.
Врачи рекомендуют ограничить употребление трансжиров, а лучше исключить их из рациона совсем. Помимо набора веса, идёт зашлаковки сосудов, страдает сердце...
Читать далее»
Здравствуйте . Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 83.100.
Соль вредна? Как влияет соль на снижение веса?
Повышенное потребление соли может приводить к повышению массы тела? Главный минус соли – это то, что в ней много натрия, который способствует задержке жидкости в организме. Из-за лишней жидкости в организме человека появляются отеки, и у него развивается гипертония...
Читать далее»
Вот и получила я первые отзывы на свою книгу, самые приятные конечно от маленьких читателей. Ведь для них писала
Очень неожиданно для меня, что и взрослые читают с удовольствием.
Помню в школе я ненавидела писать сочинения. Ну я их и не писала, я обкладывала себя книжками и энциклопедиями и переписывала … и получала неплохие оценки за это творчество. Только один раз в старшем классе я решила написать своё собственное сочинение, как сейчас помню тему: Надо ли готовить себя к подвигу...
Читать далее»
Начинаю свой путь похудения и преображения.
Поскольку еда это мое средство успокоения и снятия стресса, а также я являюсь пищевым наркоманом, то основной целью для меня сейчас будет именно контроль порций и отказ от продуктов с высоким содержанием сахара. Хочу, чтобы рецепторы обновились, чтобы наладилась работа жкт, так что прощай кофе с сахаром, шоколадки, конфетки, печеньки и тому подобное!
Также хочу наладить питьевой режим, в день нужно мне выпивать 2,5 литра чистой воды...
Читать далее»
Привет всем!!! Ну что,,, полёт нормальный!!! 18 дней на сайте и минус 6 см в талии и минус 3,6 кг! Продолжаю дальше! Спасибо что читаете и комментируете
ЭТО НЕ ПП
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
7 часов назад