Всем худеющим так хочется увидеть результат после первой же недели, конечно я не исключение) попробую подвести итог недели. Не назову свое питание идеальным, на полностью правильное питание, к сожалению, сейчас нет денежек и времени. Но от предлагаемых вкусностей аля мороженка и чипсы я отказывалась. Были грешки в виде куска шаурмы, двух бокалов вина, четырёх сосисок, что-то еще..). Но в целом - нормально, без истязаний себя...
Читать далее»
Итоги моего дня: по питанию - ок, каша, овощи, пюре фруктовое, есть особо вообще не хочется.
Ночью ко мне пришла красная армия, ночь без сна, ибо у меня небольшие осложнения сейчас. Джиллиан, дождись меня) я не кидок и обязательно буду заниматься, когда у меня все закончится. Дня через 4. Как-то так.
Настроение отличное)
Подведём краткие итоги сегодняшнего дня.
По питанию: завтрак - овсяная каша на воде и молоке пополам, обед толком не вышел - два банана, на ужин тефтелька на пару и овощи. Все вкусненько, дешево и не жирно)
По спорту: на сегодня много хождения пешком, около двух часов на дела по дому, и пока все. Но раз все домашние дела сделаны завтра не отмазаться от тренировки Джиллиан Майклз) начну программу 90 дней, она мой фаворит, адская программа.
Настроение отличное)
Ну, наконец-то я дошла до создания личного дневника питания и спорта. Мне 23 года, замужем, рост 158, вес 51. Да нормально, кажется. А нифига. Сидячая работа бухгалтера сделала из меня за 7 месяцев мягкую ватрушку. И мое тело не справляется, как раньше, с лишним кусочком шоколадки. Все это откладывается не только на пузико, но и в голове, образуя комок комплексов. С детства я занималась спортом, и время для него всегда находилось. Как же я не могу найти его теперь...
Читать далее»
Калории не считаю, пытаюсь перестроить мозги себе и остальным в нашей семье
Завтрак: шакшука
Обед: домашние плюшки с творогом и чай
Ужин: запеченная говядина с картофелем и овощной салат
Вечерний ужин: свежевыжатый сок
Всем привет. Я снимаю за день всё, что съела, а потом муж монтирует такие вот видео-ролики. А мне удобно анализировать наше меню.
47 день
Завтрак: манная каша
Обед взрослым: оладьи из кабачков, овощной салат
Обед детям: перловка, сосиска, помидор
Ужин взрослым: чай с бутербродом
Ужин детям: перловка с молоком
48 день
Завтрак: перловая каша
Перекус: яблоки, абрикосы
Обед детям: перловка, сосиска, баклажаны
Обед взрослым: оладьи из кабачков, баклажаны, квас...
Читать далее»
ПРивет!
Ошиблась страничками и внесла пост в группу Рецепты
Кому интересно, ссылка ниже
https://www.diets.ru/post/1923147/
Всем привет и здрасте! Настроение отличное, боевое. Всех с Днём Победы!!
Пришла ровно через неделю, как и обещала, хвалиться небольшими, но результатами. Сейчас я кушаю на 1300-1400 калорий, верхний установленный предел никогда ещё не переходила, но никогда не говори никогда, поэтому когда-то нужно перейти, сделать организму взбучку этакую в хорошем смысле. Только уже не на 1200 калорий...
Читать далее»
Я тут и я жива, ИИИ, даже не сорвалась за это время. Конечно очень рано ещё судить, но всё-таки это какой-то да прогресс
Кстати, сделала всё-таки замеры в субботу, когда только начала. Итак:
- объем бедра в самой толстой части 56,6;
- объём талии 76;
- объём бёдер 100;
- объём груди 99...
Читать далее»
Сегодня решила немного побаловать себя, за одно и опробовать рецепт сочников. Тем более у меня лежали 2 пачки творога. Первичный рецепт немного изменила, в связи с этим калорийность моих сочников (211 ккал/100г) стала больше оригинала (112ккал/100г) и тесто немного потрескалось, но получилось очень вкусно не смотря ни на что.. Сын оценил!!! а это главное))
Съев 2 сочника, я поняла, что мне этого вполне хватило.. возможно, если бы я ела их с чаем или кофе, то хватило бы и одного...
Читать далее»
Баловать себя можно и нужно!!!
Люба
2 дня назад