Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес 82.300(-100). Сегодня хочу с вами обсудить тему сахара в продуктах питания.
Увеличение количества сахара в рационе вызывает увеличение массы тела. Сахар на массу тела напрямую связан с количеством калорий, поступающих с сахаром. Если мы потребляем больше калорий, чем нужно организму, вес растет...
Читать далее»
Всем приветики. Я вчера выписалась из больницы, отпраздновала ДР брата неприличным количеством форели и тортиков. Примерила платье и сарафан, отправила обратно и то и другое. Из Озона забрала две рубашки, жилетку и серьги, оставила всё.
Вчера вроде бы старалась ооочень себя беречь, но всё равно 6000 шагов на браслете набралось.
А чего в обмороке-то? А фиг его знает! Пошла утречком в туалет и чувствую – ведёт...
Читать далее»
Сахар: что нового выяснили ученые?
После разоблачения ученых из Гарварда, которые в 1960-х за деньги сахарной индустрии назвали потребление жиров причиной главных проблем со здоровьем, прошло почти пять лет. Теперь польза жиров признана, а аргументов против сахара становится все больше. Рассказываем, что еще за это время про сахар узнала наука.
Почти полвека у жиров была незавидная репутация...
Читать далее»
Ранний подъем получился “легко”, - проснулась в 5.00 с ощущением гипогликемии. Помня, что накануне у меня был сахар 23, я организму не поверила, хотя моё пьяное, немного трясущееся состояние мне совсем не понравилось. Взяла сахар, он показал 3,6, что, конечно, не 1-2, но для меня уже вовсю гипогликемия и депрессия. Как и полагается по школе диабета, выпила воды со столовой ложкой сахара, чтобы быстро выйти из состояния нестояния. Затем съела кусочек бородинского хлеба - длинные углеводы...
Читать далее»
Не есть мучное, выпечку, отказаться от сладостей - нет проблем. Забыть о картошечке - справлюсь. Да и без сахара вполне обхожусь: чай, компоты для меня и так вкусно. А вот кофе... Густой, ароматный, с пышной пенкой... без сахара пить не могу.
Пробовала! Но даже один глоток проглотить не могу! А отказаться от кофе - это выше моих сил. Могу отказаться от чего угодно, только не от этого чудо-напитка...
И как быть? И что делать...
Читать далее»
Как-то листая кулинарную книгу, оставшуюся от родительской библиотеки, я вдруг поймала себя на мысли, что в ней нет ни малейшего намёка на то, что какие-то продукты вредные, какие-то полезные. Хотя там приводились рецепты в том числе и с использованием сахара и консервов.
Вот счастье то тогда было!
А потом видимо начался какой-то революционный переворот, когда стало модно быть излишне стройной. Не буду вдаваться в исторический экскурс, в какие годы это точно происходило...
Читать далее»
Добрый вечер.
Давно сама не писала, но заходила почитать других.
Последнее время всё больше расслабляюсь в плане питания, потому что нахожусь в стадии "на удержании веса". Когда нужно было похудеть, то прилагались усилия побольше, а сейчас уже "уснула на лаврах". Вроде зачем сильно стараться, если и так всё нормально. Но всё же раздражает, когда вес предательски ползет вверх по непонятным причинам...
Читать далее»
Всем привет!
Давно я не писала, заходить заходила, читала иногда. А вот сама не писала, работы всё много было.
Как то даже и стыдно писать такое, что съехала я со своего нормального, отточенного месяцами правильного питания. Свой режим питания сейчас никак не могу назвать правильным. А цель у меня простая, удерживать результат похудения, быть в том же весе и размере...
Читать далее»
Увидела в дневниках и вспомнила, что тоже в июне 2018 отказалась от сахара и всех продуктов с добавленным сахаром, медом, глюкозой, декстрозой и т.д. Нарушения только покупные суши - знаю, что в рис там добавляют сахар при варке, но все равно очень люблю . Ну и при болезни был сироп от кашля с сахаром, но что поделаешь.
К удивлению было легче, чем я представляла. Вообще сначала планировала 2 недели, а потом подумала: а что бы и нет, и вот уже больше года так...
Читать далее»
Вот чесно диеты это не проблема - проблема отказатся от сахара. особенно от сахара в кофе или чай.
К сладостям не то что не тянет, но стараюсь заменять фруктами и вродибы и ничего
Но сахар - это мой враг которому пока по каким-то причинам противостоять не могу.
М не начались... может завтра...
Жарко. Включила кондиционер, и вентилятор задувает мне в кабинет прохладу. Уже по-легче и можно поработать.
Но сахар... Вкусненькое... Чего же мне не хватает в жизни...
Сегодня был тренинг...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад