День второй нового марафона.

Ранний подъем получился “легко”, - проснулась в 5.00 с ощущением гипогликемии. Помня, что накануне у меня был сахар 23, я организму не поверила, хотя моё пьяное, немного трясущееся состояние мне совсем не понравилось. Взяла сахар, он показал 3,6, что, конечно, не 1-2, но для меня уже вовсю гипогликемия и депрессия. Как и полагается по школе диабета, выпила воды со столовой ложкой сахара, чтобы быстро выйти из состояния нестояния. Затем съела кусочек бородинского хлеба - длинные углеводы. Потом залезла в морозилку и съела мороженное, оно холодное, в нём молоко и какая-то жирность, тоже хватит на какое-то время. После этого вырубилась до 10.00, как пьяная.
Дневник сна: легла-то я вчера в 22.00. До 23.30 маялась в тишине с аутотренингом и молитвами. В 23.30 включила смартфон, съела, долго разжевывая штук 15 антипаразитарных тыквенных семечек. Выпила минералки против ацетона. Во сколько заснула - не помню. В чем ошибка? Надо было не включать смартфон? О, я себя знаю, могла тогда медитировать до утра. Впрочем, надо будет сегодня попробовать медитацию отсюда Плюс охладить спальню и подышать в пакет с лавандовым маслом. Ютьюб говорит, что тренироваться на засыпание в течение нескольких минут надо 6 недель - тогда начнет получаться.
В 10.00 сахар был 12,5. Укололась. Поела: чай с хлебом-сыром, яблоко. Сахар поднялся до 16. На этом пошла в церковь. Просто с удовольствием прошла до храма (1,5 км), поставила свечи, встретила знакомую, перекинулась с ней парой фраз и вернулась обратно. Сахар 7. Порезала и потушила 1 кабачок с луком и морковкой. Ела с хлебом (ржаным). Выпила сладкого чаю. Подняла сахар опять до 16. Но колоться не стала.
Долго думала, что значит любить себя. Это - уважать себя и делать то, что дОлжно. Вот моё тело поддерживает меня. Любое другое тело со стажем дибета в три с лишним десятилетия уже бы померло давно. А оно ничего, держится. Если бы не депрессии.
Вчера, перебирая бумаги, нашла старый маленький самодельный блокнотик “Чаша”, в который Лисси Мусса рекомендует записывать знания и убеждения о еде, чтобы попробовать затем от них отказаться и не зависеть от них. Заполнила этот блокнотик (в который раз!) и на этот раз пункты у меня получились такие:
1.“Длинные”, сложные углеводы необходимы организму для сохранения энергии на долгий период.
2.“Короткие” углеводы хороши для ликвидации депрессии.
3. Персонально я без углеводов не могу (гипогликемий с потерями сознания в моей жизни было уже достаточно).
4. Без хорошей еды, поглощаемой с аппетитом,, жизнь скучна, неинтересна и безвкусна.
5. Когда сильно хочется - можно и нужно всего по-немногу.
Посмотрим, получится ли у меня отказаться от этих убеждений.
Не знаю, какой сейчас сахар, жаль тратить полоску, но по моим рассчетам не ниже 16. Хочу лечь в 22.00 и встать... ну, пораньше, чем сегодня. В 6.00. Именно не проснуться (просыпаюсь я и так каждых несколько часов, в 5-6 я открою глаза по-любому), а встать и начать двигаться. Засунула себе четвертинку таблетки атаракса. Иду чистить гармонизьм. И баиньки.