сон

Результат поиска: найдено 4472 материала.

Как улучшить качество сна
в разделе Здоровье
19 марта 2018 года
Как улучшить качество сна
Недостаток, а также плохое качество сна очень часто становится причиной плохого самочувствия и стресса, по мнению эндокринологов около 30% людей, которые обращаются за медицинской помощью с самыми разными проблемами, страдают именно от нехватки сна.
Ненормированность рабочего дня, частые цейтноты, проблемы и стрессы, а также неправильный режим дня в итоге приводят к нарушению сна, что сказывается на биологических ритмах организма.
Гормон сна и молодости... Читать далее»
+12  |  Комментарии (2)
Секреты здорового сна
в разделе Здоровье
18 марта 2016 года
Секреты здорового сна
Все мы знаем, что здоровье это самое главное. Однако наша повседневность не всегда сопутствует его укреплению. Со временем организм стареет и разрушается. Отчасти этому способствует отсутствие здорового сна. Нарушение сна может вызвать физическую усталость и психологическую депрессию.
Что такое здоровый сон?
Плохой или недостаточный сон в первую очередь начинается с процесса засыпания... Читать далее»
+35  |  Комментарии (7)
Зимняя сонливость
в разделе Школа похудения
28 января 2014 года
Зимняя сонливость
Образовательный цикл на Диетс.ру
С наступлением холодов в спячку впадают не только медведи и ежи. По разным данным, от 30 до 90 процентов людей осенью и зимой жалуются на повышенную сонливость. При этом даже продолжительный – 8-10 часов – ночной сон не спасает от дневных приступов вялости.
Кроме сонливости, могут беспокоить подавленное настроение, раздражительность, снижение работоспособности... Читать далее»
+33  |  Комментарии (8)
Спим и худеем: 5 условий для ночной диеты
в разделе Школа похудения
24 октября 2013 года
Спим и худеем: 5 условий для ночной диеты
Образовательный цикл на Диетс.ру
Желание стать стройнее заставляет все свободное время находиться в активном поиске чудо-диеты, которая запустит в организме процессы сжигания жиров не только в дневное время, но и во время сна.
Идея такой диеты привлекательна и не лишена смысла. Существует несколько условий и ряд продуктов, побуждающих ускорить обмен веществ в период ночного отдыха.
Условие № 1. Качественный и здоровый сон
Качественный и здоровый сон – главное условие ночной диеты... Читать далее»
+149  |  Комментарии (38)
14 советов как быстро заснуть
в разделе Разное
26 июля 2013 года
14 советов как быстро заснуть Наверняка многие сталкивались с таким явлением как бессонница. Причин ее возникновения может быть множество, мы же остановимся на способах, помогающих быстро уснуть.
Заданный режим
Позаботьтесь о том, чтобы выполнение ежедневных обязательных процедур (пробуждение, принятие душа, завтрак, обед, ужин, отход ко сну) происходило приблизительно в одно и то же время. Организм должен привыкнуть к заданному режиму... Читать далее»
+66  |  Комментарии (31)
Худеем во сне: сказка или быль
в разделе Диеты
24 июля 2012 года
Худеем во сне: сказка или быль Согласитесь, заманчиво – уснуть однажды вечером, а утром проснуться стройной, как кипарис. Неужели это возможно?
На первый взгляд, в многочисленных статьях и результатах исследований все обосновано - с полуночи до трех ночи в организме вырабатывается гормон роста, который активно использует жировые отложения для своих нужд, за счет чего можно потерять до 500 гр веса за ночь... Читать далее»
+68  |  Комментарии (14)
Долой зимнюю спячку! 6 способов справиться с сонливостью в холодное время года
в разделе Разное
19 января 2012 года
Долой зимнюю спячку! 6 способов справиться с сонливостью в холодное время года
Хотя мы, подобно многим другим живым существам, и не впадаем в зимнюю спячку, эта пора усыпляюще действует и на нас. Организм старается тратить поменьше сил и энергии, чтобы не замерзнуть. При этом он делает все, чтобы запастись хорошим «утепляющим» слоем, которому мы совсем не рады. К счастью, с зимней хандрой и апатией можно вполне успешно бороться. Мы предлагаем вашему вниманию 6 самых действенных способов не превратиться в спящего медведя этой зимой.
Способ 1. Контролируй гормоны... Читать далее»
+41  |  Комментарии (7)
Секреты спящей красавицы
в разделе Здоровье
29 октября 2011 года
Секреты спящей красавицы Ночной сон, как известно, очень важен для полноценного отдыха и восстановления сил. Несмотря на то, что среди людей существуют самые настоящие «совы», которые полноценно функционируют исключительно после заката, для большинства из нас наилучшим временем отдыха всё же остаётся ночь. Наверное, не случайно наше зрение практически не функционирует в темноте, а все органы и системы по-разному работают в тёмное и светлое время суток... Читать далее»
+22  |  Комментарии (6)
«Спящая красавица» (о снах и сновидениях)
в разделе Здоровье
26 июня 2011 года
«Спящая красавица» (о снах и сновидениях) Кто не страдал бессоницей, тот не знает своей биографии.
(Дон Аминадо)
Периодически бессонницы становились для меня проблемой. Либо не удавалось уснуть до 2-х часов ночи, либо просыпалась, каждые полчаса и снова пыталась уснуть. Утром, как результат, темные круги под глазами, плохое настроение, переменные головные боли и нежелание работать. Сами видите, шутить со сном не стоит... Читать далее»
+13  |  Комментарии (18)




Список всех тэгов
Статусы:

Живу и радуюсь жизни !

lanochka-Светланочка-2018
19 часов назад
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная