Всем привет!
Я продолжаю свою эпопею по тестированию диеты без глютена, сахара и лактозы. За два месяца с меня слетело еще 2 кг. Уже бы и не нужно, но вес уходит. Как вы думаете, в чем причина? Если вы откажетесь от этих продуктов, то непременно похудеете?
Мой рацион за день:
Обратите внимание на калорийность. Для меня это ОЧЕНЬ мало. Вот и причина снижения веса. Можно убрать глютен, сахар и лактозу и при этом обжираться рисом, кукурузой, жирами, не отрывать попу от дивана или стула и вес будет расти! Все решает разница между полученным и потраченным, чем бы вы не питались и как бы не тратили. Это совершенно неважно!
Ну а я делаю выводы и завтра точно подниму количество углеводов.
всем хороших выходных!
Это на самом деле просто объясняется: В продаже огромное количество мучных продуктов высокой калорийности, которые просто купить и съесть без долгих размышлений.
А так ты и без того заморочиося выбором своего меню, если ещё и безглютеновой выпечкой заниматься, уходит много времени.
Получается, что питание само по себе выравнивается, без лёгкого притока извне.
Т.е. ты вынужден себе приготовить все самостоятельно, например мясо, избегая глютеновых включений в полуфабрикатные котлеты. Ты не можешь съесть чебурек или самсу, биг-мак и всякое такое, чего раньше позволялось легко. Не сваришь спагетти, не купишь пиццу, не станешь есть печенье к чаю...
Вот человек и худеет. Не потому, что в его рационе исчез глютен. А потому что исчезли те калории. Которые он легко сожрал бы вместе с глютеновыми включениями.
И даже если соберёшься сделать сладкую выпечку (он иногда печет банановый кекс без глютена), то это будет очень редко.
Наверное не просто так диетологи вывели соотношения Б Ж У к количеству калорий и весу !
А читать про твой опыт всегда интересно.
Спасибо за ответ.