рацион

Результат поиска: найдено 234 материала.

Статьи (6) Дневники (224) Фото (3) Группы (1)

	14.12.2017	14 декабря 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

Вес - 51,8 кг
Ровно год назад в этот день я бежала в роддом, теряя тапки на ходу . Так хотелось побыстрее отстреляться. А тепереча мальчиш во всю ходит по дому на своих двоих .
В субботу, когда пойду колоть ботокс, запишусь на приём к Г, хочу проконсультироваться на счёт контрацепции. Я решила таки вшить под кожу Импланон, таблетки и уколы это не мой вариант, я могу забыть про них. Когда планируешь, оно не получается, а когда наоборот не хочешь, то на тебе, пожалуйста... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (9)

	13.12.2017	13 декабря 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

Силы вроде по тихоньку восстанавливаются . Сегодня потащилась утром на Функционал. Дааа, убойная тренировка с убойным тренером . Жесть, конечно, как она за час нас урабатывает . Сегодня занимались с core-платформами и с мячами-утяжелителями.
По графику в ближайшие дни должны начаться КД, по факту - не единого признака . Интересно, как цикл восстанавливается после беременности и ГВ?
Вес - 51,8 кг
Завтрак: овсяноблин с бананом и сыром, кофемилк... Читать далее»

5 фотографий

+14 | Комментарии (10)

	Делюсь не голодным рационом, похудела за неделю на 1,5-2 кг	12 декабря 2017 года
	Lola Hope

Мой рацион проверен тренером, получены замечания, учтены, калории особенно не считаю, порции размером понятное дело не великие, но и не три горошинки, питаюсь по рекомендациям. Результат со среды до среды - 2 кг (взвесилась вечером). Переход к нормальному питанию произошел легко, очень приятно собирать контейнеры с вечера при этом наполняю их тем, что люблю... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	12.12.2017	12 декабря 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

Никто сюда особо не пишет . Тоже буду постить свой рацион. Вес - 52,4 кг. Вообще, величина стабильная - ходит в пределах 50-52 кг .
Завтрак: каша из отрубей на молоководе с бананом и кешью , 2 яйца, кофемилк
Обед: говядина отварная, овощной салат, ну и конечно десерт - яблоко и кофемилк
Полдник: творог, йогурт, мандаринки
Ужин: лень было готовить, поэтому просто протеин.
Спорт: день отдыха. Но долго гуляла с коляской.
Долго думала я на счёт контрацепции... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (4)

	про рацион	12 сентября 2017 года
	avgusta2

Вес упорно не уходит, стоит в пределах 74 кг. То чуть больше, то чуть меньше. Объемы тоже на месте... Я не на диете, пока считаю калории. Получается где то 1500 калорий за день с незначительными нарушениями. Думаю снижать до 1200, меньше наверное уже нельзя. Каши не ем
Отказалась полностью от хлеба и особых вредностей в питании нет. Но по прежнему много фруктов, яблоки, виноград, груши...
очевидно нужен стресс... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Питание	7 сентября 2017 года
	Дарья2805

Как всегда, зафиксирую. Так жалею, что 4 года назад удобные рационы не записывала...
Калорийность 1200, шаг до 1400. Меньше не делаю.
ЗАВТРАК. Блин на соевой муке или клетчатке молотой. 20 г муки, 2 белка, яйцо, 70 г тертого кабачка, разрыхлитель. Все смешать на ночь, вылить на раскаленную АП-сковородку, сразу убавить огонь до минимума, накрыть крышкой. Когда верх подсохнет, перевернуть. Одну половинку мажу домашним паштетом из куриной печени(600 г печени + луковица) и сверху кладу легкий сыр... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	отчет по питанию	21 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Ну вот опять у нас холодина наступила. После 20 градусов тепла +4 - это прям ах как холодно. Иду на работу, а у меня зубы стучат
Ну да ладно, бог с ними с холодами. Закончатся же когда-нибудь
После праздников привеса, слава Богу не было! Хотя куличей я все же натрескалась, признаюсь
НО...ела их только утром. Может это помогло, не знаю
Но теперь все!!! СТОП!!!
Вчера ела вкусно, разнообразно и отлично вписалась в свой калораж.
Дома вечером потренировалась немного:... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (9)

	Расслабуха...	23 января 2017 года
	Дарья2805

А я сегодня решилась-таки на весы, увидела отвес приличный и расслааабилась.
Тем более, выходной.
Но этот, извините за выражение, рацион все-таки напишу.
Утро: Яичница из двух яиц с пармезаном, кофе с кокосовым и сливочным маслом по капле - даже не знаю, грамм на кончике ножа или два. Взбитые белки 2 штуки с маслом грецкого ореха. Брынзу пожарила кусочек вместе с яичницей. Это было в 5 утра.
Дальше бегала по делам и, вернувшись домой, начала беспредельничать.
Примерно 12 часов дня:... Читать далее»

+10 | Комментарии (17)

	А есть тут кто-то, кто постится, или пробовал держать пост хоть раз в жизни? Вопросик у меня. На засыпку.	6 декабря 2016 года
	aksinya11

Ребят, вопрос к тем, кто хоть раз постился - а скажите, пожалуйста, вы продумывали меню? На что обращали максимальное внимание, с какими проблемами столкнулись?
Что дал пост вашей душе, что дал телу? И трудно ли было возвращаться к привычному рациону?
В общем, что хорошего вы вынесли из этого опыта, и что вызвало сложности. И что могло бы вам помочь в этот период в плане организации питания... Читать далее»

+19 | Комментарии (65)

	Рацион при менопаузе	21 сентября 2016 года
	Бренда Джонс

Очень нужна помощь в составлении рациона при менопаузе. Начиталась в инете, что если кушать правильно, то и приливов меньше будет, и раздражение уйдет. Поверила охотно, т.к. ЗГТ боюсь как огня. Есть тут кто питается правильно и от приливов не страдает? Помогите советом!

+13 | Комментарии (38)