Что ела? 29.11.18

Что ела? 29.11.18 Без лишних слов

Завтрак
Кофе вареный с 45 гр молока 2.5%,
витаминная смесь 1 ст.л.,
14 гр ржаного хлеба с 1/2 ч.л. творожного сыра, 1 черри,
40 гр сухой овсянки (обычный геркулес) счиа 1чл, 28 грамм сухофруктов:изюм и курага




Перекус № 1
100 грамм творога 5% жирности
40 гр малины
фитпарад для сладости (творог разводила водой просто)
Чай
Ржаной хлеб 14 гр
1/2 ч.л. творожного сыра, 1черри




Обед
Макароны
Тунец из банки в собственном соку без масла
Салат: капуста белокочанная, черри, огурец, зеленая редька, сельдерей, укроп, петрушка, кинза, базилик, чиа, черный кунжут, семечки подсолнечника, соль, перец с лимоном, масло подсолнечное нерафинированное)




Перекус 2

снова творог 5% жирности 110 гр, киви, фитпарад и чай




Ужин
салат такой же, что в обед и 3 вареных яйца




воды выпито 2 л
Рейтинг:  +10
Nevolnichenka
30 ноября 2018 года 169 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что ела? 29.11.18
  Без лишних слов
Завтрак
Кофе вареный с 45 гр молока 2.5%,
витаминная смесь 1 ст.л.,
14 гр ржаного хлеба с 1/2 ч.л. творожного сыра, 1 черри,
40 гр сухой овсянки (обычный геркулес) счиа 1чл, 28 грамм сухофруктов:изюм и курага
Перекус № 1
100 грамм творога 5% жирности
40 гр малины
фитпарад для сладости (творог разводила водой просто)
Чай
Ржаной хлеб 14 гр... Читать полностью
 


Дневник Nevolnichenka:



Комментарии:

30 ноября 2018 года
0
ой как малинки сразу захотелось
Какое у Вас вкусное меню

30 ноября 2018 года
0
простое и вкусное)

30 ноября 2018 года
0
вкусненько завтраки у нас схожи)))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Цель 110 кг!

natalya be
10 часов назад
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная