Когда я начала изучать вопросы правильного питания меня тоже понесло в сторону модных штучек дрючек (маркетинг делает свое дело однозначно), которые как оказались совершенно необязательны и на процесс похудения абсолютно не оказывают влияние, просто добавляют разнообразия в привычную продуктовую корзину и не более.
Расскажу только свой личный опыт и про то, что я сама попробовала с примерными ценами.
семена чиа кстати они прижились к моем рационе на постоянку, стоит пачка 400 руб. (на Iherb беру), хватает мне ее на полгода
Пробовала еще пюре с чиа, как вариант перекуса в дороге - ерунда, честно ( около 90 руб за 1 шт)
кокосовое масло сначала не оценила, теперь обожаю, всякие вафли готовлю на нем, сырники, запеканки делаю в духовке ( банка стоит 600 руб, покупала полгода назад использовала только половину, т.е. хватит примерно на год точно
чай матча просто жуткое пойло на мой вкус, не могу пить совсем, 1000 руб выкинула в мусорку
обезжиренное молоко тоже с топку (600 руб за пачку)
тапиока - использовала 1 раз, думаю хватит ее на века), абсолютно можно без нее справляться (руб 150 стоила)
кокосовая мука (400), рисовая мука (300)- все использую, нравится для выпечки, сырников, печенья и тд, но можно заменить на овсяную муку и любую доступную у вас в магазинах цельнозерновую, что стоит многим дешевле )
сахарозаменители - использую фитпарад (500), есть еще эритрит (500) - стоит без дела,
сироп агавы (300)- полюбила вся семья, по большому счету есть в рационе, потому что я не ем мед
низкокаллорийные джемы ( 19 ккал на 100 грамм) (200-250) - беру иногда в охотку, можно в рационе вообще не учитывать их даже, такая низкая калорийность
спортивное питания : пробовала протеин (из магазина спртпитания около 2000) и казеин (1500) (другое питание мне мой диетолог рекомендовала не покупать и не ставить эксперименты над телом), казеин использую в выпечке кстати вместо муки ( есть без добавок чистый - 1300 р), протеин в обычном плане не прижился, я лучше поем нормальную еду, чем закинусь коктейлем этим) отдала все родным
растительное молоко и йогурты - да, в нашей семье есть им место, но не как дань моде, а поскольку у обоих детей непереносимость лактозы
Протеиновые и мюслевые батончики - да, покупаю, в основном это батончики из сухофруктов из фикс прайса по 17 руб за штуку - совсем не дорого!
Вот часть того, что попробовала, не считая всяких добавок, специй и других мелочей! Куча денег на ветер, абсолютно ненужные продукты в своем большинстве.
Делитесь своим опытом, что вам понравилось из ПП продуктов, а что просто ужас!!!
Когда я начала изучать вопросы правильного питания меня тоже понесло в сторону модных штучек дрючек (маркетинг делает свое дело однозначно), которые как оказались совершенно необязательны и на процесс похудения абсолютно не оказывают влияние, просто добавляют разнообразия в привычную продуктовую корзину и не более.
Со временем поняла, что фигня все это
Единственно что есть это фит парад, а все остальное мне не нужно. Ем обычные продукты, повседневные, просто готовлю их без масла и жира и контроль порции
Только кокосовое масло очень понравилось.
А вот кокосовое масло чем лучше например подсолгечного? То же масло, так же наверно и по калориям? Что то я не разбираюсь в этом вопросе
Это то же самое, что вместо подсолнечного использовать оливковое, ореховое, горчичное и так далее. Разница во вкусе.
У меня сестра берет тоже всю эту гадость за огромные деньги- не подошедшие продукты, как и вы-родне отдает))) в эту родню однажды попала и я, мне попался клубничный типа сироп.....вот гадость фууу, редкостная, вкуснее горсть стевии сожрать)))