Правильное питание дорого? Недорогие продукты! с цифрами

Правильное питание дорого? Недорогие продукты! с цифрами В продолжение моего предыдущего поста про суперфуды и новомодные продукты при правильном питании, опустимся ближе к прилавкам наших родных магазинов и посмотрим, что же такого вкусного, правильного и приемлемого по цене можно там найти!


На самом деле не стоит забывать о простых сезонных продуктах, корнеплодах и других овощах, что на первый взгляд выглядят непримечательно, но действительно вкусны!

У нас семья состоит из 4 человек, двое взрослых и двое маленьких детей, поэтому свежие овощи и фрукты есть на столе ежедневно и круглый год.


Первый овощ, который я распробовала совсем недавно, буквально с месяц назад и мой любимчик - Свекла (30 р кг).
Стоит всегда дешево, вариантов приготовить ее масса.

Мой фаворит среди свекольный салатов - это винегрет (без картошки) и свекольный салат с морской капустой (ум отъешь), вот честно, это нереальный салат и простой в приготовлении.


Рецепт:
1 свекла отварная или запеченая в духовке
1 банка морской капусты
чернослив 5-8 штук
грецкие орешки

Заправка к салату: масло растительное любое, что вам нравится по вкусу, соль, перец, бальзамик 1/2 ч.л. и чеснок(но я чеснок не кладу, поскольку не переносит его мой организм совершенно).

Свеклу натерерть на крупной терке, чернослив порезать (мне нравится полосочками), если чернослив пересушен, то я бы замочила сначала, чтобы в салате он отдавал свою сладость, грецкие орешки размельчить и посыпать салат перед подачей, капусту просто выложить из банки) заправить все это и наслаждаться!



Морковка (40 р кг мытая) - всесезонный и доступный овощ, что зимой, что летом, вкусная и яркая. вариантов приготовить морковь тысячи и еще один), я люблю ее просто кушать сырой, часто кладу сыну в ланч-бокс в школу развития на перекус, салат с яблоком, морковкой и курагой регулярно кушаем, не говорю уже о том, что во многих термически обработанных блюдах морковка присутствует!

Сельдерей (вчера покупала 60 р пачка по акции) - люблю люблю люблю, идеальная специя к мясу тушеному, в горшочки к мясу, к овощному плову! просто погрызть обожаю вместе с я блоком например!

Редька (30 р кг) - впервые ее попробовала в феврале 2018, в жизни не ела, только слышала краем уха, и мне так понравилась! беру всегда по 1 штуке - съел и перерыв - выходит 10 рублей!!! Режу сырой в салат соломкой в любой вариации, что есть дома (например, на днях делала такой салат: капуста белокочанная, редька зеленая, огурец свежий, черри (просто потому, что мы зимой едим только черри, по акции 60 руб упаковка, хватит нам ее на 3-4 дня), сельдерей, петрушка, укроп, кинза, базилик, семена чиа, семена черного кунжута, семена подсолнечника, соль, перец с лимоном, масло подсолнечное нерафинированное). в любой салат редька дает сочность!!!

Репка (30 р кг) из той же оперы, что и подружка редька, репку я правда запекаю), цена одной небольшой репки тоже в районе всего 10 руб.

Капуста (честно не знаю цен, но недорогая она точно), мои домочадцы ее не жалуют, а я ем, ив салатах, и тушеную)




Яблоки (80 р кг) - одни из самых недорогих и всегда доступных фруктов!

Киви (80 р коробка) сейчас вкусные киви пошли, и цена пока радует)

Хурма (80-100 р кг) моя зимняя фаворитка, да и детки обожают!

Апельсины (100 р кг) - куда без них, тоже одни из самых доступных фруктов на все сезоны!

Бананы (75 р кг) - дети очень любят, я практически не ем, иногда в охотку на перекус вне дома)




Творог ( 200 гр беру по 35 руб 5% жирности) - в окее их марки, мне понравился! белок! в основном я либо делаю сырники из него, либо ем просто так! Другая молочная продукция также хороша, но я упоминала, что у детей моих непереносимость, поэтому только творог!




Яйца (50 р десяток) - сейчас конечно яйца стоят не так как раньше, чего уж говорить, но это по прежнему станется одним из самых доступных белков! Едим мы яиц много, старший сын отказывается от употребления мяса любого и рыбы тоже, поэтому единственный животный белок, который он согласен кушать остается только - яичко! Это и запеканки, и омлеты, бутерброды с яйцом на завтрак, жаренные, скрамбл, вареные к обеду, ужину или на перекус - как вам угодно! И нет, яйца в большом количестве не вредны. Они содержат хороший холестерин, опасен холестерин не их яиц, а из булочек, печенек и тортиков)




Относительно мяса и рыбы, не могу сказать про дешевые цены, нет их в магазинах возле меня (от 200 р), может тут вы мне подскажете?




Что касается злаковой части, то тут тоже недорого: овсянка 15 руб (окей, самая простая овсянка их марки, не горчит, хорошая), пшено, гречка, перловка все в районе 50 руб кг, рис чуть дороже, но тоже можно найти, булгур 60 руб 450 грамм, в сравнение - киноа 300 руб. 450 гр ( мне совершенно не понравилась, про злаки писала раньше свои заметки), макароны 45 и выше.


Всегда можно найти продукты недорогие и дорогие, смысл в том, что вы сами формируете свою продуктовую корзину, исходя из ваших предпочтений и финансовой возможности. Но ПП мб недорогим и доступным каждому. Ведь это просто рациональное питание! Никакие новомодные продукты необязательны абсолютно
Рейтинг:  +27
Nevolnichenka
30 ноября 2018 года 8 790 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Правильное питание дорого? Недорогие продукты! с цифрами
  В продолжение моего предыдущего поста про суперфуды и новомодные продукты при правильном питании, опустимся ближе к прилавкам наших родных магазинов и посмотрим, что же такого вкусного, правильного и приемлемого по цене можно там найти... Читать полностью
 


Дневник Nevolnichenka:



Комментарии:

30 ноября 2018 года
0
Nevolnichenka пишет:
Капуста (честно не знаю цен
15 р за кг.
Nevolnichenka пишет:
200 гр беру по 35 руб 5% жирности
Тут не поняла... 200 г по 35 р? Таких цен не видела. Для сравнения - я всегда покупаю "Ирбитский", 350 г 9%, цена около 130 р (в разных магазинах).

30 ноября 2018 года
0
Nevolnichenka пишет:
в окее их марки
Группа компаний «О’кей» основана и зарегистрирована в Санкт-Петербурге в 2001 году.
Я вообще думала они только Питерские, а автор из Екатеринбурга, если верить профилю....

30 ноября 2018 года
+1
В Екатеринбурге есть супермаркеты Окей, я так поняла, что автор об этим пишет.

2 декабря 2018 года
0
В магазине окей 200 гр творога их торговой марки стоит 35 руб)

2 декабря 2018 года
+1
О, как) ладно, учтем)

9 июня 2019 года
0
У нас нет такой цены на творог 35 руб пачка. Самая дешевая пачка стоит 55 руб в Магните. Ее и беру.

9 июня 2019 года
0
Цена на капусту в Краснодарском крае: зимой- 120 рублей за кг. Весенняя свежая 60-65 руб за кг. Вчера в Магните по акции купила за 31 руб за кг. Радовалась как ребенок, ураааа, повезло! Сделали мне день!!!!

А у вас то оказывается 15 руб за кг КРУГЛОГОДИЧНО.
Честно, что ли?
Я вот серьезно, поверить не могу... Извините, пожалуйста.

20 июня 2019 года
0
Осенью была по 15 руб, это так. Зимой, кажется, слегка подорожала, но не критично. Если не верите, могли бы погуглить наши, Екатеринбургские, интернет-магазины, цены слегка отличаются в разных магазинах, но все же. В "Ленте", к примеру, недорогие овощи, у них есть интернет-магазин.

20 июня 2019 года
0
Да я вообще в шоке с цен в Краснодарском крае от вас везут по всей России, но цены у вас дороже

30 ноября 2018 года
0
Согласна полностью

30 ноября 2018 года
+1
Где такие низкие цены???

30 ноября 2018 года
0
В Екатеринбурге. Я подтверждаю, тоже по таким же ценам эти продукты покупаю. Только насчет творога непонятно.

30 ноября 2018 года
0
Думала, что наоборот у вас там все дороже...

30 ноября 2018 года
0
У вас другие цены?

1 декабря 2018 года
+1
Я из Казахстана. Фрукты и овощи минимум в 1.5 раза дороже. Творог покупаю 130 руб за 200 гр. Коробочка черри и пачка сельдерея 160 руб. Говядина от 400 руб. Грудка куриная 400 руб, индюшачья 500-600.

Зато у нас ком.услуги дешевые

1 декабря 2018 года
+1
Понятно.
Еще бы и зарплаты сравнить...

1 декабря 2018 года
0
Нуууу... тут даже не знаю , как сравнить... нефтяники получают много, простые рабочие копейки...

2 декабря 2018 года
0
anvag23 пишет:
простые рабочие копейки
Эх...

2 декабря 2018 года
0
какая у вас курица дорогая

3 декабря 2018 года
0
Все привозное, поэтому...

9 июня 2019 года
0
А у на всё рядом выращивают. И вот такие бешеные цены на овощи, молочку.

9 июня 2019 года
0
Цены те же. Коммунальные услуги зимой съедают 10 тысяч пенсии или 10 тысяч зарплаты. Да, в Краснодарском крае зарплаты официально вполне вот такие. Ну ведь прожиточный минимум по закону соблюден, - отвечают депутаты( сво....!!!)

9 июня 2019 года
0
Жителям Екатеринбурга повезло. Самые низкие цены в стране. Поздравляем!)))))

30 ноября 2018 года
+1
Полезный пост !!!
Я как раз в Окее работаю, только не в самом гипере,
а арендаторы... Творог их вот не пробовала, хоть я и
далеко не богата останавливают недорогие цены-
кажется что не совсем натур продукт раз дешево
Наверное рискну взять на запеканку теперь ...
(продукты покупаю те что по акции всегда-удобно...)...
Кстати... Вот сейчас по акции творог Авидо, купила в
прошлую смену 2 пачки и забыла на работе ...
Через 4 дня я про него вспомнила , дай думаю
открою посмотрю что с ним (в магазине прохладно, но не
сильно) в общем на запах и вид он был свежайший-за 4 дня без
холодильника.... ...

9 июня 2019 года
0
Цены в моем городе на помидоры зимой: черри пачка маленькая- 150р, 130 р( если акция), упаковка из 2 средних помидоров: 150рублей! 1 огурец, в целофане длиненький(средний огурец!!!)= 60 руб штука. Если на кг, то 220 руб за штуку.

9 июня 2019 года
0
К тому же зарплаты в Краснодарском крае самые низкие в стране. В пределах 10- 20-30 тысячи рублей. 30- это кому повезет со здоровьем. У юриста 40 тыс. И то, не у рядового, а с должностью.

И нет- Краснодарский край уже не кормит страну, как в Советские времена. Всё в аренде у китайцев. Они там химичат с продуктами, соответственно на прилавках продукция, перекормленная нитратами.

20 июня 2019 года
0
У нас примерно такие же зарплаты. И огурцы-томаты примерно столько же стоят зимой(

9 июня 2019 года
0
Ха...мвкароны у нас за 26 можно найти. Ой! Хоть бы не сглазить. Правда боюсь. С выживанием проблемы. Поэтому проще сьесть сладкого( на20-50 руб) и есть не хочется. Но увы, появляется зависимость и ожирение.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

танцуй, как будто рядом океан......

FreeStyle Victory
1 день назад
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная