рацион

Результат поиска: найдено 228 материалов.

День второй, после заката. 9 июня 2011 года
Shein
О господи.
Я устала как тысяча негров, отпахавших на кофейной плантации от рассвета до заката.
Я, конечно, молодчинка: с самого утра унеслась из дома, заехала в СЭС, потом, доковыляв до нужной остановки, поехала в конец города, заказала себе отличные очки, которые будут готовы уже завтра, затем села на автобус и впервые в жизни ехала на другой конец города в течение часа... кончилось все это тем, что меня в конец укачало... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
День второй, 82.9. 9 июня 2011 года
Shein
Эх, работает тело! Т. к. мое постройнение идет зубчиками: (вверх-вверх-вниииииз ), я этому только радуюсь))
Так для начала предположительный рацион:
8:30 - кусок оставшегося ролла -50 ккал
11:30 - чай + овсяное печенье, 2 шт = 160 ккал
15:30 - роллы + кусок шварцвальдского торта - 450 ккал
21:30 - фруктовый салат = 290 ккал
Итого: 950 ккал. Ну вот как-то так, наверное, еще кой-чего добавлю в процессе)
Сегодня такой дождь за окном, так прохладно и так хорошо... Читать далее»
День первый. 82,8 8 июня 2011 года
Shein
Экзамены, экзамены, настолько устала, что просто нет сил что-либо писать, кроме рациона и того, что я скоро-скоро отправлюсь спать.
8:30 - рис - 300 грамм - 300 ккал
12:30 - яичко+хлебец+плавленный сыр, 30 грамм+ чай с медом = 60+45+100+50 = 255 ккал
18:30 - -роллы = 400 ккал + конфеты с чаем = 200 ккал
22:50 - йогурт +мюсли = 100+100 = 200 ккал
Итого: 1355 ккал из 1380 возможных.. точна как трезубец царя морей!
+2  |  Комментарии (0)
Принципы рационального питания 5 июня 2011 года
Galaxia
Принципы рационального питания Каждый человек должен меть представление о нормальном пищевом рационе, уметь составить его для себя и своей семьи с учетом основных требований. Это особенно важно в период удержания веса. В основе здорового образа жизни заложено такое питание, которое способно обеспечить энергетические потребности организма соответственно возрасту, характеру работы, климату и т. п. Оценить эти факторы совсем не трудно, более сложно подобрать соответствующие продукты питания... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Рациональное питание 5 июня 2011 года
Galaxia
Рациональное питание Ниже примерный перечень продуктов для вашего стола.
1. Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб белый пшеничный бессолевой или хлеб с отрубями, выпеченный накануне или подсушенный; несдобное печенье, сухарики.
Исключить: свежий хлеб, сдобу, слойки.
2. Супы. Вегетарианские, молочные, крупяные. Супы можно заправлять сметаной, соком лимона, зеленью.
Исключить: рыбные, мясные и грибные бульоны, супы из бобовых.
3. Блюда из мяса и птицы. Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
Здоровая пиСЧа (фото) и спа-программа для себя-любимой) 2 июня 2011 года
SunsetGirl
Мой обед:
Вот такая "тарелище" на 126 ккал! О_о Позволила себе к этому съесть еще немножно кураги (на 46 калорий)
Я сегодня впервые попробовала сделать себе рыбку в пароварке - получилось отлично =) определенно теперь буду питаться гораздо интереснее =)) я раньше только рассаматривала возможности запекания рыбы в духовке (долго, тем более на одну порцию) или жарки (нельзя). А с пароваркой 20 минут маааксимум и все готово! =) Не нарадуюсь на нее! =)
* * *... Читать далее»
+7  |  Комментарии (11)
Горячие помидоры!.. 31 мая 2011 года
SunsetGirl
У меня вчера был взрыв мозга! натуральный! =) от вкуса! Я не перестаю себя удивлять неожиданными пристрастиями…
Я как обычно скомпоновала себе тарелочку еды на обед, все чинно-мирно: куриная грудка, смесь из приготовленных на пару овощей и 2 свежих помидорчика – чуть крупнее черри, они еще на веточке продаются.
В общем, поставила я все это в микроволновку, чтобы разогреть... Читать далее»
+13  |  Комментарии (7)
Да здравствуют фруктовые миксы! =) 26 мая 2011 года
SunsetGirl
У меня часто бывает так, что я накупаю фруктов, а потом их не ем... с приходом лета проблема перестанет существовать - лето для меня лично, это сезон фруктовых миксов! =) собираю все фрукты, которые мне неохота есть, беру блендер и вуаля - вкусное и полезное начало дня! микс можно перелить в специальный стаканчик с герметичной крышечкой, взять трубочку и пить его по пути до метро, допустим. А можно и дома позавтракать таким образом =)... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Плохо после вполне здорового обеда :( 25 мая 2011 года
SunsetGirl
Жуть какая-то... сижу и живот прямо пууучит, пууучит (( уже 2 часа так! даже больше! почему это происходит, именно когда пытаешься питаться правильно? на что у меня такая реакция? бред какой-то когда обжираешься, все как-то гладенько проходит, а стоит начать питаться сбалансированно - тут же то желудок болит, то вздутие, то еще какая-нибудь фигня =\
На обед было:
куриная грудка 141 гр
овощи (огурец-помидор-сладкий перец) по 70-80 гр каждого
хлопья AXA 37 гр
Грешу на хлопья, т. к... Читать далее»
+2  |  Комментарии (14)
Начала считать калории 5 мая 2011 года
Lenochka_35
Третий день в клубе "Худеем к 1 июня" . За два дня -200г , сегодня считаю каллории, вот мое меню
продукт ккал
яйцо 60
салат овощной 12,6
конфета 55
банан 70,2
каша пшенная 75,6
яблоко 58,50
курица жареная на гриле б/кожи 91
огуерец 19,5
помидор 13,6
рыба 170
картофель отварной 99
конфета 55
курица 114
салат овощн 38
ИТОГО 930 ККАЛ.
Посмотри завтра на весы.
+1  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 16 17 18 19 20




Список всех тэгов
Статусы:

Цель 110 кг!

natalya be
1 день назад
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная