рацион

Результат поиска: найдено 228 материалов.

На два дня выпала чуть из ПП 4 мая в 19:25
IriShka555
В общем вчера утром болел живот...желудок... вчера пила таблетки
Ела вчера и сегодня гречка с тушеной морковью луком.
Плов с говядиной, плов с курицей.
конфеты
ванильный зефир(сама делала)
а сегодня съела печенье
И когда ела даже плов сегодня...уже прям плохое ощущение было, и опять вылез прыщ.
Я не молодец.
+5  |  Комментарии (1)
Сколько ккал мне нужно, подскажите! 4 декабря 2019 года
ЯВперёдАВолосыНазад
Привет, девочки! Скажите, 2200 ккал в день для средне-подвижного образа жизни это нормально? Столько счетчиком насчитала, но подруги говорят, что много, нужно ещё меньше. Вес 89, рост 164.
+5  |  Комментарии (12)
Посоветуйте овощи 11 мая 2019 года
catherina969
Делится хорошим пока не приходится, успехи в изменениях питания минимальные. Расчитываю с зарплаты закупится овощами, но деньги придут недели через две только, пока перебиваюсь перекусами да кофе в ресторане. (Ем в ресторане без денег, потому что официантка )
Посоветуйте, какие овощи закупить? Из чего делаете салаты, чтобы дешево и сердито?) Мне в голову приходит только огурцы, помидоры, редиска, капуста
+26  |  Комментарии (132)
Что ела? 29.11.18 30 ноября 2018 года
Nevolnichenka
Что ела? 29.11.18
Без лишних слов
Завтрак
Кофе вареный с 45 гр молока 2.5%,
витаминная смесь 1 ст.л.,
14 гр ржаного хлеба с 1/2 ч.л. творожного сыра, 1 черри,
40 гр сухой овсянки (обычный геркулес) счиа 1чл, 28 грамм сухофруктов:изюм и курага
Перекус № 1
100 грамм творога 5% жирности
40 гр малины
фитпарад для сладости (творог разводила водой просто)
Чай
Ржаной хлеб 14 гр
1/2 ч.л. творожного сыра, 1черри
Обед
Макароны
Тунец из банки в собственном соку без масла... Читать далее»
+10  |  Комментарии (3)
Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Ч.1 19 ноября 2018 года
ximik_art
Что съесть, чтобы похудеть - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.
И чем осознаннее мы переходим к самостоятельному ТО своего организма, глубже погружаясь в данную тему, поскольку уровень медицины, знаний и практического применения в области Здоровья и Питания был яростно... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Мой день 9. Рацион питания 3 октября 2018 года
Nevolnichenka
Мой день 9. Рацион питания
День 9. Идем дальше
Завтрак
Ленивая овсянка (40 грам в сухом виде) с чиа, изюмом и клубникой.
перекус
печенье и конфета с кофе с молоком
обед
Минтай (готовила в мультипекаре), рис бурый и обычный, за кадром салат овощной
Перекус
2 хлебца с сыром
Ужин
Совсем далек от пп, но не успела приготовитть себе
баклажаны, припущенные на сковороде с солью, сосиски чили соус, и к баклажанам творог мягкий 5%
+9  |  Комментарии (6)
Что на гарнир: гречка/рис/картошка/макароны? Если так - читай! Сложные углеводы - наши друзья! 2 октября 2018 года
Nevolnichenka
Что на гарнир: гречка/рис/картошка/макароны? Если так - читай! Сложные углеводы - наши друзья!
С началом изучения ПП я озадачилась в свое время как разнообразить гарниры, сейчас я говорю именно о сложных углеводах!
О многих продуктах год назад я слышала, но не пробовала, про другие вообще не слыхивала даже краем уха. Итак, расскажу о своем опыте поиска новых гарниров и вкусовом разнообразии.
1) Киноа - дорого, мне невкусно, никак гарнир, ни в салат, никак, не зашла крупа эта. Даде пачку не доели- выбросили... Читать далее»
+21  |  Комментарии (13)
Мой день 1. Рацион дня. Ошибки! 24 сентября 2018 года
Nevolnichenka
Мой день 1. Рацион дня. Ошибки!
Добрый вечер, страна Diets! Когда-то давно, я впервые посетила этот сайт и была поражена радушностью и отзывчивостью местных обитателей . Никаких склок, только обмен полезным опытом, поддержка и опора! Меня давно тут не было. Diets все тот же? Старожили рассказывайте!!!
Ну а пока я поделюсь с вами мои рационом за сегодняшний день. Опишу свои ошибки))))
Святое святое - это встать и выпить стакан воды! Я пью просто воду, без меда и без чего-либо еще!
Завтрак:... Читать далее»
+20  |  Комментарии (19)
Мой рацион 29 апреля 2018 года
Sandra I
Мой рацион Добрый вечер!
Меня попоросили рассказать про свой рацион и я решила написать это в отдельном посте, а не в коментарии.
Я не любитель много времени проводить на кухне, да и не всегда есть этого времени, поэтому готовлю для себя очень простые блюда или такие которые сгодяться и для всей семьи.
Продукты которые ем:
1. Каши (любимая гречка), макароны твердых сортов пшеницы.
2. Мясо, чаще всего это курогрудка, так же может быть худая свинина и тому подобное... Читать далее»
+29  |  Комментарии (13)
Главное - решиться! день 5. 11 февраля 2018 года
luckystary
Сегодня у меня прям крабовый день какой то) много их накупила, не пропадать же добру!
Опять перебор с жирами!!! А также с белками! Зато углеводов недобор и получается полный бардак
Меню за день было такое:
Сжигание:
Думаю завтра посижу ка на молочных) посмотрим что из этого выйдет!
Да и овощи, фрукты пора включать в рацион)
На водичку что то я снова забила... будем вновь пытаться ее полюбить)
+3  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

-27 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
11 часов назад
yborkadoma999Любой плохой день можно исправить одним хорошим человеком!!!
ya_darinaПфффф, да от 1 конфетки ничего не будет - думала я 35 кг назад ;)
Vika OlefirДевчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))
tuy4na2006(
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная