Делится хорошим пока не приходится, успехи в изменениях питания минимальные. Расчитываю с зарплаты закупится овощами, но деньги придут недели через две только, пока перебиваюсь перекусами да кофе в ресторане. (Ем в ресторане без денег, потому что официантка )
Посоветуйте, какие овощи закупить? Из чего делаете салаты, чтобы дешево и сердито?) Мне в голову приходит только огурцы, помидоры, редиска, капуста
Без лишних слов
Завтрак
Кофе вареный с 45 гр молока 2.5%,
витаминная смесь 1 ст.л.,
14 гр ржаного хлеба с 1/2 ч.л. творожного сыра, 1 черри,
40 гр сухой овсянки (обычный геркулес) счиа 1чл, 28 грамм сухофруктов:изюм и курага
Перекус № 1
100 грамм творога 5% жирности
40 гр малины
фитпарад для сладости (творог разводила водой просто)
Чай
Ржаной хлеб 14 гр
1/2 ч.л. творожного сыра, 1черри
Обед
Макароны
Тунец из банки в собственном соку без масла...
Читать далее»
Что съесть, чтобы похудеть - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.
И чем осознаннее мы переходим к самостоятельному ТО своего организма, глубже погружаясь в данную тему, поскольку уровень медицины, знаний и практического применения в области Здоровья и Питания был яростно...
Читать далее»
День 9. Идем дальше
Завтрак
Ленивая овсянка (40 грам в сухом виде) с чиа, изюмом и клубникой.
перекус
печенье и конфета с кофе с молоком
обед
Минтай (готовила в мультипекаре), рис бурый и обычный, за кадром салат овощной
Перекус
2 хлебца с сыром
Ужин
Совсем далек от пп, но не успела приготовитть себе
баклажаны, припущенные на сковороде с солью, сосиски чили соус, и к баклажанам творог мягкий 5%
С началом изучения ПП я озадачилась в свое время как разнообразить гарниры, сейчас я говорю именно о сложных углеводах!
О многих продуктах год назад я слышала, но не пробовала, про другие вообще не слыхивала даже краем уха. Итак, расскажу о своем опыте поиска новых гарниров и вкусовом разнообразии.
1) Киноа - дорого, мне невкусно, никак гарнир, ни в салат, никак, не зашла крупа эта. Даде пачку не доели- выбросили...
Читать далее»
Добрый вечер, страна Diets! Когда-то давно, я впервые посетила этот сайт и была поражена радушностью и отзывчивостью местных обитателей . Никаких склок, только обмен полезным опытом, поддержка и опора! Меня давно тут не было. Diets все тот же? Старожили рассказывайте!!!
Ну а пока я поделюсь с вами мои рационом за сегодняшний день. Опишу свои ошибки))))
Святое святое - это встать и выпить стакан воды! Я пью просто воду, без меда и без чего-либо еще!
Завтрак:...
Читать далее»
Добрый вечер!
Меня попоросили рассказать про свой рацион и я решила написать это в отдельном посте, а не в коментарии.
Я не любитель много времени проводить на кухне, да и не всегда есть этого времени, поэтому готовлю для себя очень простые блюда или такие которые сгодяться и для всей семьи.
Продукты которые ем:
1. Каши (любимая гречка), макароны твердых сортов пшеницы.
2. Мясо, чаще всего это курогрудка, так же может быть худая свинина и тому подобное...
Читать далее»
Сегодня у меня прям крабовый день какой то) много их накупила, не пропадать же добру!
Опять перебор с жирами!!! А также с белками! Зато углеводов недобор и получается полный бардак
Меню за день было такое:
Сжигание:
Думаю завтра посижу ка на молочных) посмотрим что из этого выйдет!
Да и овощи, фрукты пора включать в рацион)
На водичку что то я снова забила... будем вновь пытаться ее полюбить)
7.46
Вес 94.3
Немного дополню о вчерашнем дне. Из приготовленной еды остались тушеные овощи. Но в ужин затесался кусочек пастилы, а после ужина - помелло. Этот фрукт я могу назвать одним из любимых. К тому же ем его я одна. И оторвать меня от него очень трудно. Вот и вчера поддалась соблазну, купила, а потом половинку слопала.
Лыж вчера не было, зато вечером, уже по-темному, прогулялась со скандинавскими палками. Я их купила еще летом, на свой день рождения...
Читать далее»
Сегодня самый короткий день в году, и с завтра ночи пойдут на убыль!
Мальчиш мой поправляется, т-т-т . Сегодня уже спал спокойно всю ночь с закрытым ртом, проснулся только один раз покушать . Как я уже говорила, мы переводим его на патронаж и теперь у всей семьи благодаря этому скидка 15% на услуги всех специалистов клиники . Т.е. я могу делать все свои омолаживающие процедуры со скидкой 15% (выдают дисконтную карту)...
Читать далее»
Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Ч.1
