похудение

Результат поиска: найдено 4252 материала.

Мои 7 целей, 7 недель и 7 наград. 10 февраля в 22:09
malyshka kat
Мои цели и намерения
!7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
Цель 1. Похудение.
Снизить вес до 79 кг.
Задачи:
- питание по системе 5 столовых ложек;
- четкий график еды и продуманное меню с фотоотчетами;
- пить воду, не менее 1,5 литра в день, именно воды.
Награда – покупка абонемента в бассейн.
Цель 2. Спорт.
Цель – приучить себя к ежедневным занятиям и привести тело в тонус... Читать далее»
+12  |  Комментарии (6)
7 целей, 7 недель, 7 наград 9 февраля в 23:55
lifezett
Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ! 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
1. Мой вес - 60 кг.
Что для этого надо сделать:
- похудеть на 10 кг
План действий:
- Периодическое голодание 18/6. Кушаю в промежутках 11-19 или 12-20
- Пью 1.5-2 л чистой воды в день
- Утром зарядка
- Днём тренировка
- Массаж сухой щёткой
- Скрабирование кофейным с крабом
- Минимум 6 000 шагов день
Награда:... Читать далее»
+11  |  Комментарии (4)
Комплексный подход 5 февраля в 21:10
olgaleshan
Всем привет!
До сегодняшнего дня я применяла следующие способы для формирования стройного тела:
- спортзал (силовые тренировки на проблемные зоны) три раза в неделю;
- сауна три раза в неделю;
- правильное питание и диеты.
Сегодня я добавила грязевые маски с разогревающим эффектом на проблемные зоны.
Завтра думаю добавить баночный массаж от целлюлита
Как вы думаете, лучше делать массаж и маску в один день со спортзалом и сауной или в другие дни... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Тренировки и питание. Я уже устала? 5 февраля в 16:06
WhiteOleandra
Тренировки и питание. Я уже устала? Я не помню , какой идет день моего пути к стройности. Я просто чувствую себя человеком из фильма, которого закрыли где-то без окон, без часов, и я гвоздем на стене царапаю черточки-дни. Вот такое чувство.
Плюс к моей карме стройности это тренировки . Минус, я съела мороженое .
По питанию соблюдаю все, что сама себе «назначила» . Кроме мороженого!
Осложнение заключается в том, что я заболела, уже лучше, но вот все выходные и понедельник, просто были адскими. Даже готовить не могла, готовил муж... Читать далее»
+11  |  Комментарии (2)
Лёд тронулся.. 4 февраля в 12:36
sofichek
Мне самой не верится, что пока я вела переговоры с самой собой (с 15 января).. Сегодня с утра весы показали 76.800!!! А ведь после Нового Года я была почти 85
Моя конечная цель и идеальный вес 60кг. С таким весом я выходила замуж 10 лет назад. Но даже если я смогу спуститься до 65 кг - это будет победа над ненавистными кг-шками, которые держатся на мне последние несколько лет.
Всем худеющим и стройнщим желаю побольше отвесов!
+8  |  Комментарии (2)
9 недель до результата 1 февраля в 15:06
olgaleshan
Всем привет!
За прошедшую неделю отвес составил 2,8 кг
Текущий вес - 66,2 кг.
Закончилась диета "Любимая", решила перейти на систему питания "5 ложечек", вернее 150-200 г на каждый прием пищи.
Через неделю посмотрим результаты
+4  |  Комментарии (0)
Кажется я таки смогла.. 31 января в 22:44
sofichek
Тьфу, тьфу, тьфу... но я выдерживаю интервальное питание 20/4 уже 5 день и полет нормальный!!! Реально не хочется есть, несмотря на то что я в декрете, в основном дома и готовлю для детей и мужа в течение дня! Началось все с того что попробовала диету 9 дней (3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи) с погрешностями но смогла придерживаться условий питания. А потом начала с 16/8 голодание, плавно перешла на 20/4 и бросать не собираюсь пока. Мне это определенно нравится... Читать далее»
+12  |  Комментарии (6)
Вес стоит, объемы в минус 31 января в 21:56
nikooolechka
Вес стоит, объемы в минус
Завтра контрольное взвешивание, а у меня всю неделю танцы 78+ кг никак 77 не увижу((
Сначала я расстроилась, но ведь питание не нарушаю. Стала анализировать... на этой неделе у нас каждый день погода меняется, а я к этому очень чувствительна, ну вот и отекла.
А пока думала-гадала, что происходит и почему, обратила внимание, на то, что джинсы стали свободнее... Измерила себя и вот приятная неожиданность, размерчик-то уменьшился
в груди -1 см, в талии -3 см, в бедрах -2 см
А вес я победю... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
День номер три. Спорт- хорошо или плохо? 30 января в 13:58
WhiteOleandra
День номер три. Спорт- хорошо или плохо? О похудении…
Вчерашний день прошел отлично . И по питанию, и вообще. Есть старалась правильно, даже в кафе, а там таааааааак много соблазна.
Вчера муж обрадовал новостью, что возвращаемся к тренировкам, спортзал. Полгода назад забросили, не могли совмещать, сейчас же все урегулировалось и вот, мы снова в строй. Еще к этой радостной новости прибавилось то, что я буду тренить с тренером, в зале, когда занимаюсь сама, всегда себя жалею, не выкладываюсь на 100%... Читать далее»
+11  |  Комментарии (6)
5-й день диеты 29 января в 13:10
olgaleshan
Всем привет!
Наконец-то дождалась белковый день!
Мои результаты за последние два дня опять минус 1,4 кг.
Текущий вес - 66,2 кг.
Рацион, как обычно, добавлю вечером.
Рацион (немного перебрала по калориям, но, учитывая занятия в спортзале, думаю, это не критично ):
+2  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
6 дней назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная