похудение

Результат поиска: найдено 4636 материалов.

Статьи (230) Дневники (4262) Фото (79) Пользователи (2) Группы (62) Видео (1)

	100 дней до нового года - улучшние жизни, введение полезных привычек	22 сентября 2023 года
	Юлия Яская

Всем добрый день! Осталось 100 дней до нового года, а значит еще есть время в этом году улучшить себя и качество жизни.
Итак, мои цели:
1... Читать далее»

+21 | Комментарии (11)

	День 30. Измерения и первый подитог. 90,5 --> 85,3.	19 сентября 2023 года
	Whatevs

Вот такие измерения. Потихоньку
За тридцать дней с 90,5 похудела до 85,3 кг. (но я считаю с 89 примерно, так как с начала похудения просто уменьшилось количество съедаемого)). Значит, 3.7 кг за 30 дней. Нормально
Сегодня немного уберусь дома и поеду на два-три дня к родителям, навещу.
Работа намечается в ноябре ориентировочно. До этого нужно успеть перевезти остатки мебели со старой квартиры и привести её в порядок (План-минимум). План-максимум - это сдать её в аренду... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (3)

	День 29. Прогулочный.	19 сентября 2023 года
	Whatevs

С утра вес был 85.4 кг (а измериться сантиметром я не успела, завтра сделаю).
Погуляла по общественным пространствам СПб. Побывала в Новой Голландии и в Севкабеле. В НГ ни разу не была до сегодня.. Хотя работала рядом с ней два года ))
Нашагала 25К шагов. За рамки плана питания вышла, конечно, но не катастрофически. Взяла с собой орешков и планировала купить буррито (в целях исследования мексиканской кухни))... Читать далее»

13 фотографий

+12 | Комментарии (2)

	Дни 27 и 28. Замоталась с кухней :)	17 сентября 2023 года
	Whatevs

Не успела вчера отписаться, занималась кухней..
Обнаружила, что старая настольная плитка не в лучшем состоянии, и полдня выбирала новую))
Вчера вес был 86.5кг, сегодня с утра - 85.9 кг медленно, но уверенно.
Рацион вчера соблюдала (наконец-то).
Плитка, которой я пользовалась, уже была взята мной в состоянии сильно б/у. Хотела убедиться, что мне хватит настольной двухконфорочной. Честно говоря, опытным путём было выявлено, что мне вполне достаточно и одной конфорки... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (0)

	День 26. Раздолбайский)) 86,2 кг.	15 сентября 2023 года
	Whatevs

Почему-то съехала с плана и сегодня ем всякую фигню. Дошик, творог зернёный с вареньем, на рацион вообще не смотрю.
Наела сегодня на 2500 ккал примерно.
Ну и пусть. Сегодня, значит, так надо. Завтра привесище будет, наверное, выдающийся)) по питательным веществам всего хватает, просто зашла в новый магаз, который открылся неподалёку, и у них там было какое-то очень праздничное настроение. Заразили )... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	День 25. Отвесик. 86,2 кг.	14 сентября 2023 года
	Whatevs

С утра вес 86.2 кг. Вчера ела меньше нормы.
Стены планировала красить, но в итоге бегала по магазинам 4 часа) из еды кончилось резко всё и сразу) потому поохотилась за скидками в магазинах на районе зашла в пару хозяйственных, смотрела мелочи для кухни... Много не набирала
Сегодня предстоит покрас, который планировала вчера) и, возможно, где-то в середине дня встреча по делам.. Так что активности - быть... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (4)

	День 24. 86,4 кг. (как бы отвес)	13 сентября 2023 года
	Whatevs

Как бы отвес 400 грамм, но это просто потому что два дня ходила по ресторанам, а вчера - не ходила)
Не буду отмечать вчерашний день как выполненный по плану-рациону... Есть вообще не хотелось кроме одного раза днём, и съела я просто кусок пармезан а и немного ржаных сухарей(домашних). Пр калориям мало, но полезного там тоже сомнительный объём.
Собрала вчера всю мебель (весь день ушёл на тумбу и два стеллажа).. Сегодня буду докрашивать стены и завтра, надеюсь, уже поставлю всю мебель на её места... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (0)

	Дни 21, 22, 23. (86.8кг)	12 сентября 2023 года
	Whatevs

Не было сил писать отчёты, все силы ушли на отдых )) сегодня утром вес 86.8кг. Измеряться сантиметром на этой неделе не буду, по одежде вижу что изменений нет
По питанию сильного выхода за рамки калорий не было(1400ккал и 2100ккал за два дня), но по питательным вещества всё печально. (Возвращаюсь в свой план-рацион сегодня).
Праздновали не один вечер, а два..)) один человек внезапно не смог придти в назначенный день, и потому решили собраться ещё раз на следующий вечер... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (2)

	День 20. Стоим на отметке 87.0 кг :)	9 сентября 2023 года
	Whatevs

Чувство голода есть стабильно ем на запланированную норму в рационе.
Вес, разумеется, пока не уходит, но это - ситуативное.
Завтра будет не вполне обычный день, вечером буду на ДР подруг в ресторане.. Надо постараться поесть так, чтобы не сильно отойти от своего плана. Что из этого получится - завтра вечером отрапортую.

2 фотографии

+7 | Комментарии (2)

	День 19, привесищще )) (87.0кг)	8 сентября 2023 года
	Whatevs

Сегодня большой "привес", большая часть которого - из-за еды вчера перед сном. Около недели чувства голода у меня почти не было, и вот оно постепенно возвращается... Решила, что в этот раз можно дать организму поесть больше, чем задумано калорий в день. Наела вчера на ~2000 вместо ~1500, просто съев дополнительную порцию того, что и так ела в течение дня. Сегодня тоже есть голод с утра хорошо. Планирую съесть только свой запланированный на сегодня рацион... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (0)