Главная > Дневники > Дневник пользователя Whatevs

День 9. 90,8.

Вчера захотелось шоколадных конфет)) По моей задумке, если что-то вдруг очень захотелось - значит надо есть

так что поела конфет

В понедельник хочу увидеть на весах первой цифрой восьмёрку. 1 кг в неделю - в рамках адекватного.

Спонтанные фото еды за вчера:

Выглядит как рамен, но не рамен)

Питание за вчера:

Измерения сегодня:

Тэги: дневник, похудение

Рубрика: Дневник похудения

Рейтинг: +12

Whatevs

6 февраля 2024 года

394

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2030557/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 9. 90,8.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1359/">дневник</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера захотелось шоколадных конфет)) По моей задумке, если что-то вдруг очень захотелось - значит надо есть  так что поела конфет<br>В понедельник хочу увидеть на весах первой цифрой восьмёрку. 1 кг в неделю - в рамках адекватного.<br>Спонтанные фото еды за вчера:<br>Выглядит как рамен, но не рамен)<br>Питание за вчера:<br>Измерения сегодня:<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2030557/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2030557/
              ]День 9. 90,8.[/url][/b][/size]
              Вчера захотелось шоколадных конфет)) По моей задумке, если что-то вдруг очень захотелось - значит надо есть  так что поела конфет В понедельник хочу увидеть на весах первой цифрой восьмёрку. 1 кг в неделю - в рамках адекватного. Спонтанные фото еды за вчера: Выглядит как рамен, но не рамен) Питание за вчера: Измерения сегодня:  [b][url=https://www.diets.ru/post/2030557/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Whatevs:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V042 "Лок Хэвен"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Комментарии:

solnce1

6 февраля 2024 года

Whatevs пишет:
По моей задумке, если что-то вдруг очень захотелось - значит надо есть

Согласна на 100%
Желаю поскорее увидеть восьмерку на весах

Так приятно когда первая циферка меняется!
Скоро меня по весу догонишь))

Ответить

Whatevs

(автор поста)

6 февраля 2024 года

Спасибо

↑ Ответить

Леди Натали

6 февраля 2024 года

Пусть желания сбудутся

Ответить

Whatevs

(автор поста)

6 февраля 2024 года

Спасибо

↑ Ответить

thyhe

6 февраля 2024 года

Whatevs пишет:
В понедельник хочу увидеть на весах первой цифрой восьмёрку. 1 кг в неделю - в рамках адекватного.

Мне кажется, правильные цели помогают похудению. Я бы не стала ждать 1 кг в неделю.
Вы поступаете правильно, калории не занижаете, но получаете их в большинстве своём из углеводов. Я бы в таком случае не ожидала быстрых темпов

Ответить

Whatevs

(автор поста)

6 февраля 2024 года

Возможно

Я стараюсь делать упор на комфортное самочувствие(и моральное, и физическое), и если это сроки подвинет дальше, то не страшно.
Мне лично помогают худеть цели, не связанные напрямую с весом. Когда указываю какие-то цифры и сроки - это скорее дополнительная поддержка заинтересованности, а не цель

Спасибо за информацию по углеводам!

↑ Ответить

solnce1

6 февраля 2024 года

Whatevs пишет:
это скорее дополнительная поддержка заинтересованности, а не цель

Какая формулировка хорошая. Плюсую. Вроде как цели по весу и не ставлю, ибо это напрямую от меня не зависит, но все же и на вес смотрю, и думаю сколько хотелось бы скинуть к лету, например

↑ Ответить

Whatevs

(автор поста)

6 февраля 2024 года

Я примерно помню как в юности весила 55-57, туда ориентировочно и иду.. но это больше направление движения, чем его цель

Я тоже обдумываю, сколько могу весить к той или иной дате))

↑ Ответить

thyhe

6 февраля 2024 года

solnce1 пишет:
Вроде как цели по весу и не ставлю, ибо это напрямую от меня не зависит, но все же и на вес смотрю, и думаю сколько хотелось бы скинуть к лету, например

Это понятно. Но ориентиры нужны реальные - 400 гр углеводов в день никак не приведут к сбросу 1 кг веса в неделю

↑ Ответить

Whatevs

(автор поста)

6 февраля 2024 года

Если что,ориентируюсь на примерно такой план https://www.diets.ru/post/2020967/
Следовала ему не на 100%, конечно.

↑ Ответить

thyhe

6 февраля 2024 года

Если честно, то следовать ему вредно для здоровья и фигуры

↑ Ответить

Whatevs

(автор поста)

6 февраля 2024 года

Вы уже писали, если не ошибаюсь, про соотношение жиров-углеводов. Что-то ещё увидели?

↑ Ответить

thyhe

6 февраля 2024 года

Лично я ярая противница занижения коридора. 1400 ккал крайне мало для вас. Это моя нижняя норма. И у меня всегда в приоритете белки с жирами.

↑ Ответить

Whatevs

(автор поста)

6 февраля 2024 года

Спасибо за ответ!
Моя идея в том, что по плану нужно выбирать каждый день продукты из указанного набора, когда хочется есть, потому что в таков варианте они покрывают едедневные потребности в минералах, витаминах, прочем, согласно Cronometer, на 95-100%. Продукты выбирала из того, что люблю и что мне комфортно. Также идея в том, чтобы ориентироваться главным образом на свои ощущения, потреблять то, что интуитивно хочется, и потом анализировать состав: чего могло не хватать (и модифицировать план).
Я начала читать базовую инфу о углеводах на днях; до жиров не добралась пока

↑ Ответить

thyhe

6 февраля 2024 года

Я готова поспорить, по поводу комфорта. Было бы комфортно, вы бы не уходили в дикие углеводы каждый день. Обычно организм их требует, когда не получает сбалансированную пищу

↑ Ответить

Whatevs

(автор поста)

7 февраля 2024 года

↑ Ответить

solnce1

7 февраля 2024 года

А я считаю лучше на свои ощущения полагаться) У меня тоже не 1 месяц ушел на это, и начиналось все с кучи углеводов, причём не полезных)) но постепенно питание нормализовалось. Зато когда ешь что нравится, а не то что надо, больше шансов на успех в долгосрочной перспективе, пусть и не будет по кг в неделю уходить

↑ Ответить

puncher1973

7 февраля 2024 года

Вопрос в том, почему человек хочет конфет при таком количестве углеводов. Похудение - это изменение пищевого поведения. И это не всегда подразумевает удовлетворение своих хотений.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!