Всем привет!
Не пишу, потому-что-что лежу. Сонное состояние.
Тут солидно так вчера прошлась пешком от свиблово до отрадного. Но сначала ехала на автобусе, книгу забирать с Авито. За 110 руб. Выгодно. Книга интересная.
Обратно пешком, собака моя в автобус не захотела снова.
Посмотрели пятиэтажечки и прошлись по мини паркам скверикам.
Заросли с тропинкой
Старые дома. Люблю старье.
Это я!
По цене -40%. Каждую ягоду выбирала. А так 500 руб - 600 руб кг. Но тоже, кто ее в кг ест то...
Читать далее»
Всем привет!
Вес 76.6 кг. Минус 100 грамм. Но если вчера вес все же был не 76.7, а 76.6, значит стоит.
Не ела после 17 часов. Ощущение легкости. Утром занялась расхламлением и разбором гардероба, что нужно и что не нужно, что хочется, а что нет. Нашла поясную сумку, зимой купила на авито, красивая, но..вообще не застегивалась. Я и так ее и эдак. А сейчас болтается, оделась, даже можно регулировать. Ладно, это самое приятное...
Читать далее»
Всем привет!
Начинаю соблюдать правила питания, не переедать и не перебарщивать. С сахаром кстати я вопрос сама решила, просто питаюсь дробно. Бывает гипа от физнагрузки, снимаю такими детскими батончиками из сухофруктов (овсянка плюс банан и финики) или конфетка. Исключила покупку каждодневной (Да, такое было) плитки шоколада.
Кто помнит, у меня был угловой шкаф, верхняя его часть была полна вкусной заначки. В общем шкаф продала на авито, он просто пыль собирал и был чисто под чай и заначку еды...
Читать далее»
Привет!
Давно не писала. Решила перейти на бумажный дневник, зачем-то убрала свои старые посты, вот зря.. сейчас бы перечитала.. С бумажным удобно..но..скучно, нет фото, надо вручную сидеть считать каллории. Поэтому возвращаюсь в свой режим онлайн.
По весу. Сложно. Принимаю гормоны, ингалятор, аппетит очень повышенный. Это мешает конечно снижению веса. Гуглила тему, такое у многих. Но это не значит, что надо тему бросать...
Читать далее»
Сегодня первый день, сделала замеры (афигела). Замеры буду делать в воскресенье и писать разницу от начального веса.
Замеры на старте 21 ноября 2022 года.
* Обхват груди 125,00 см
* Обхват талии 105,20 см
* Обхват живота 122 см
* Обхват бедер 117 см
* Вес 102,6 кг
Питание сегодня: в пределах своей калорийности с дефицитом 30% - 1810 ккал. Сегодня голодно, эмоционально (съесть вкусняшку) и немного физически (только начала). Белки не добрала, переизбыток жиров, углеводы в норме...
Читать далее»
Гуляла я сегодня целых 1,5 часа. Ползла, еле передвигая ноги, почти спала на ходу.
Коту не нравится моя затея каждый день куда-то надолго уходить.
- Хозяйка, я тебя чем-то обидел? Ты меня разлюбила?
Показываю ему его мясо, купленное на прогулке: "Я ходила на охоту, вот индейка".
- А-а-а, а раньше ты через день охотилась, а то и через два...
Принесла из магазина сушёных гадов на завтра и яблоки.
Не представляю, какая у меня сейчас скорость ходьбы. 3,5км/ч? 4км/ч?
70 гр усвояемого белка набралось, и ладно.
Теперь надо подумать о прогулке.
Начнём-с.
Мне ровно 45 лет. Вешу ровно 80 кг. Нужно ровно 65 кг. Желательно потратить на похудение ровно 2 года.
Потому что потом вряд ли моя еда и активность будет управляема.
Считаю усвояемые белки и жиры, ну и за общей калорийностью меню слежу. Остальное само утрясётся.
Питание 5-6 раз в день.
Физической нагрузки нет, Здоровье не позволяет. Но теоретически я могу начать немного ходить каждый день...
Читать далее»
Ищу единомышленников системы "Минус 60.2"
2 дня назад