дневник

Результат поиска: найдено 676 материалов.

	На пути к 70кг	5 мая 2016 года
	Юлёк85

Продолжаем.
Меню на 5мая
завтрак на 6 часов
яйцо на 8 утра
обед 12 часов
апельсин на 16 часов
Ужин огурцы и помидоры в 19 часу
через час стакан кефира 1%
Вот что в итоге получилось

8 фотографий

+7 | Комментарии (3)

	Весы. Да или нет?	10 апреля 2016 года
	Anna_del_Rose

Добрый день!
Все по-разному относятся к весам и взвешиванию. Впервые решив похудеть, я старалась следить за своим весом, за изменениями. Но кто-то просто смотрит, сколько сбрасывает за неделю или какой-то промежуток времени. Кто-то отслеживает ежедневные изменения. С того момента я стала взвешиваться чаще. Я могу взвеситься и 5 раз за день, и 10. Утренний вес показывает прогресс, по вечернему понимаю, какой вес набрала за день и сколько примерно может быть утром... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Утро добрым не бывает - пробежка утром помогает!	7 апреля 2016 года
	Anna_del_Rose

Мой утренний подъем был омрачен прибавкой в весе, пусть и небольшой. Чтобы компенсировать её, я отправилась на пробежку! Замечательная теплая погода + хорошая музыка = замечательное настроение и, конечно, -400 гр. Ура!
Затем последовал завтрак...
1). 140 гр греческого йогурта
2). Яблоко
И обязательно мое утро начинается со стакана воды!
А теперь с новыми силами можно приступать к работе
Ваша, Anna del Rose

+4 | Комментарии (2)

	Доброе утро всем девочкам!мой вес на сегодня 63.700 немного немало но...	4 апреля 2016 года
	Фусс1981

очень хочется избавится от лишних 8 килограмм
со вчерашнего дня +100 грамм
вроде все делаю правильно ..спорта много ..с питанием конечно проблемки...нужен большой замок на холодильник
в течение дня все хорошо 3 приема пищи +2 перекуса стараюсь хотя бы 1,5 litra воды в день пить
а как ветер меня не оттащить от вкусняшек то конфетку незаметно скушаешь то мороженое
хоть близкие бы поддерживали меня..
в общем не жалуюсь я
хочется больше поддержки понимание... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	День 25 (до лета 69 дней)	23 марта 2016 года
	Ленуся51

Всем добрейшего утра)
Отчет про вчера:
Вода - около 3л
По еде - съела все, что планировала. Ужин был в 16-15 (омлет), в 19-15 после тренировки выпила 1/2 стакана кефира
Спорт - планка утром, АБС экстрим - 30 мин. вечером
Уход - массаж ног и живота, увлажняющее молочко
23.03.2016 - 69,4 кг - привесило все обратно)))))
С другой стороны спать вчера легла в час ночи, кофе пила, чтобы не заснуть, поэтому частично это связано и с этим
ДЦ - 20
З... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (6)

	День 17 (до лета 77 дней)	15 марта 2016 года
	Ленуся51

Всем позитива и отличного настроения!!!
Отчет про вчера:
Вода - 3250 мл
По еде - был разгруз на воде. Чай, кофе не пила, единственное в 14-00 была прямо слабость, поэтому съела полчайной ложечки меда (знаю, ччто не следовало, но как есть...). Особенно тяжело стало вечером, когда готовила семье ужин и себе котелки на сегодня собирала... Голова не болела, но чувство раздражения присутствовало... Хотелось всех послать. Утром сегодня встала, есть не хочу совсем, но на второй день не решилась... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (24)

	Дневник худения	1 марта 2016 года
	olyarusak

Вот и подошел первый день к концу. Не сказать, чтоб было невыносимо, нет, весь день прошел довольно таки быстро и в приятном возбуждении. Но я-то знаю как это бывает, сложнее всего на третий день, когда хочется все бросить и съесть печенюшечку... но не буду забегать вперед, а буду решать проблемы по мере их поступления. Сегодня был пропущен обед, так как не очень хотелось кушать, но по калориям я себя не обидела, завтра скорректирую рацион.
Завтра в планах сделать фото до и замерить объемы.

1 фотография

+4 | Комментарии (5)

	ishu sopernicu s kotoroj budem itdi noga v nogu...s kotoroj budut tolko otvesy	1 марта 2016 года
	hudenkaja

ishu sopernicu s kotoroj budem itdi noga v nogu...s kotoroj budut tolko otvesy

kotoraja takze nastroena na pobedu tak ze kak i ja ..kotoraja gotova ogranicit svoj racion do 1200 kolorii i kotoraja gotova radi pobedy otkozatsa ot sladkogo muchnogo zarenogo i vsego vrednogo..kotoraja hochit otchistit svoj organizm ot vsjakih toksinov i shlakov
kotoraja gotova obmenivatsa foto ochetami vesov kazdij den stob nebqlo ne sryvov ne somnenii i pljusov na vesah tolko minus i k letu stroinjashkami
Est zdes takie ... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Дневник худения	1 марта 2016 года
	olyarusak

Начнем.

+1 | Комментарии (4)

	privetik vsem davno ne pisala ochetiki tak kak po sostojaniu zdarovja naberala tolko ves ush do 68 doshla shaz opjat svami i hudeju ves na segodna 66.700	19 февраля 2016 года
	hudenkaja