Всем большой привет!
По примеру других переселенцев из СМ тоже решила черкнуть пост, на всякий случай
Хотя у меня не было проблем со входом на тот форум, увидела, что все массово мигрируют, решила последовать примеру. А заодно подумала: "ЭТО ЗНАК!" Что пора действительно наконец похудеть
Худею я давно, пожалуй, больше ни одно дело не увлекало мена так надолго При этом я из тех людей, которые не знают "а как потом жить-то без мечты?"...
Читать далее»
План на 5 января похудения (1 день)
* прием пищи:
- завтрак сбалансированный
- обед и ужин ( коктейль Энержди диет)
* пройти от 10 000 шагов
* сделать домашнюю видео тренировку 15 мин.
* потенцевать от души 30 мин
* погугять 30 мин.
* найти новую одну песню для плейстера
* сделать педикюр + spa для ног
* посетить ночную Тулу (елку)
* быть в хорошем настроении
Дневник начался первого января 2024-го Не помню где была и как худела, но на сегодняшний 704-й день осталось дохудеть 2 кг до намеченной цели в 80 кг.
Дорога была и есть длинная, но я упорная и неунывающая
2,5 года назад я родила прикольного мальчишечку, когда пошла рожать мой вес был 96 кг. После родов я сбросила до 85 кг и все. Что я только не делала, но вес стоял, а сейчас я еще набрала 4 кг. И мой вес на сегодняшний день 89 кг. (Я жируха), но с 29.10.25 г. я приняла решения заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" , там 3 уровня сложности. Я очень много прочитала отзывов про эту программу, девчонки писали что вес не изменился, но тело подтянулось.
С 29.10...
Читать далее»
Присоединяемся девчонки
Прошло всего два дня, и у меня ещё нет особых достижений, чтобы гордиться, — ведь это только начало. Да и всё что на весах в минусах - это ж водица. Так что тут я промолчу.
Но для меня - всё равно имеют огромную важность эти первые дни, ведь обычно уже к середине первого - моя рука потянулась бы к шоколадке или заказу бургера. А я вроде как справилась и не так сказать, чтобы сильно запарилась с этим. Для меня это удивительно!!! не сосчитать столько раз были пробы и бросания в тот же день...
Читать далее»
Я сейчас очень медленно, но худею, хотя не прикладываю особых усилий. Ем сколько хочу, маленькая нагрузка есть, но она у меня была и до этого: зарядка по утрам 20 минут или вечерняя прогулка, тоже 20-30 минут.
И что я хочу сказать, мне кажется для похудения важно какие люди рядом с вами находятся. Если рядом с вами люди, которые вводят вас в состояние стресса, и создают токсичную атмосферу, то похудеть будет очень сложно.
Честно говоря, я давно не писала и немного скучала по этому процессу. Старые записи я удалила, а сейчас у меня есть важная причина написать сюда спустя столько лет — я решила похудеть вдвое.
98 -> 49? "Ты серьёзно?" - спросите вы. Звучит немного кликбейтно, правда? Но, как говорится, в каждой шутке есть доля шутки!
Если серьезно, то такая цифра - это скорее шутка, и я надеюсь, что вы понимаете мой юмор...
Читать далее»
Я скинула 12 кг! Осталось ещё 5 до моего идеала). Похудела за 4 месяца, однако, последние два месяца уходит оооочень медленно, потому что часто нарушаю питание. Кстати, я на подсчёте калорий. 1490 в день, ну и свой коридор бжу. Сначала с тренером по питанию выявили, что у меня однообразная еда, что нужно хотя бы три дня подряд кушать разные блюда. Ок. Учла такой момент. Потом я сама поняла, что нужно убрать совсем алкоголь, тк после него нарушаю. А теперь уже не знаю что. Просто надоело кажется...
Читать далее»
Вот такой завтрак, полезный. удобно что калории считать легко) название бота можете посмотреть сверху-найти в поиске в телеграмм
Система минус 60
2 дня назад