Цель: уменьшиться вдвое

Честно говоря, я давно не писала и немного скучала по этому процессу. Старые записи я удалила, а сейчас у меня есть важная причина написать сюда спустя столько лет — я решила похудеть вдвое.

98 -> 49? "Ты серьёзно?" - спросите вы. Звучит немного кликбейтно, правда? Но, как говорится, в каждой шутке есть доля шутки!
Если серьезно, то такая цифра - это скорее шутка, и я надеюсь, что вы понимаете мой юмор. И, конечно, моё похудение будет заключаться не только в цифрах на весах, но и в том, чтобы чувствовать себя лучше, быть более энергичной и уверенной в себе. Я хочу чувствовать себя комфортно в своем теле.
Думаю, что моя реальная цель - научиться любить себя и принимать свои изменения, и быть примером для моих детей, мне важно привить им правильные пищевые привычки и показать, поставил цель - иди к ней и достигнуть успеха.

Стартовые данные:
Мой вес 98 кг. Рост 165. Возраст 36 лет. Активность обычная бытовая. Пью мало обычной воды, часто газировку. Редко готовлю дома, очень часто доставка фастфуда или снеков, или уже готовый еды, в том числе и для детей Корю себя за это Я понимаю, что путь будет нелегким, но я готова, готова делать шаги к своей цели.
Имеются ограничения по здоровью. Из физических активностей в первые месяцы планирую только шаги.
Основные силы будут направлены на построение режима дня (внедрить готовку в мою жизнь, высыпаться, пить воду) и самого питания (вкусно, сбалансированно и без заморочек; контролировать норму белка).

Помощники:
- весы и сантиметровая лента
- умные часы и умный браслет
- улица и степпер
- ИИ для планирования меню
- приложение fatsecret для записей
- мультиварка, аэрогриль, духовой шкаф
- поддержка мужа и детей

Давайте знакомиться и вместе смеяться над нашими амбициями и поддерживать друг друга на пути к здоровью и счастью!