Таблица калорийности японской кухни

Продукт	белки	жиры	углеводы	ккал
Биотворог Тёма с яблоком и морковью	белки7.9	жиры4.2	углеводы10	ккал109
Бутанику рёри	белки16.6	жиры22.2	углеводы3.4	ккал280
Васаби игай-яки	белки4.5	жиры8	углеводы11.5	ккал136
Васаби Сэн Сой Премиум	белки0	жиры9	углеводы40	ккал241
Гюнику татаки	белки12.8	жиры2.6	углеводы6.8	ккал102
Гютан терияки	белки11	жиры22.5	углеводы14.1	ккал223
Даси	белки5	жиры0	углеводы30	ккал120
Дорадо терияки	белки9.9	жиры5.7	углеводы3.4	ккал105
Ика фурай	белки8.2	жиры4.6	углеводы10	ккал115
Кани гуриру	белки7	жиры11.6	углеводы17.2	ккал201
Кани муни	белки6.1	жиры5.8	углеводы11	ккал121
Караса кани	белки10.1	жиры1	углеводы9	ккал85
Кимучи	белки1.4	жиры0.7	углеводы8.4	ккал45
Кинси маки	белки8.5	жиры18	углеводы2.4	ккал210
Лапша удон	белки10.4	жиры1.1	углеводы69.7	ккал337
Лапша харусаме	белки0	жиры0	углеводы88.1	ккал352
Мисо	белки12.3	жиры5.5	углеводы24.6	ккал197
Насу тёмире	белки2.9	жиры4.5	углеводы7.4	ккал82
Нинику эби	белки8.2	жиры13.4	углеводы5.8	ккал177
Огава аки	белки18.8	жиры5.1	углеводы10.2	ккал162
Рисовая бумага	белки5.8	жиры0	углеводы77	ккал333
Ролл Авокадо	белки2	жиры1.3	углеводы21.2	ккал105
Ролл Аляска	белки4.2	жиры2.7	углеводы12.2	ккал90
Ролл Ацуй маки	белки5.8	жиры5.7	углеводы15.5	ккал137
Ролл Беруто дайкон	белки0.3	жиры0.4	углеводы23.4	ккал99
Ролл Бутанику кимути	белки5.1	жиры6.9	углеводы15.2	ккал144
Ролл Гейша маки	белки5.7	жиры7.2	углеводы17.4	ккал158
Ролл Дзитаку	белки6.4	жиры6.1	углеводы16.8	ккал148
Ролл Дракон маки	белки4.8	жиры11.4	углеводы16.7	ккал189
Ролл Инари спайси	белки6	жиры4.8	углеводы13.8	ккал123
Ролл Кагувасэ	белки7.2	жиры6.5	углеводы20.9	ккал171
Ролл Кадзи сякэ	белки6.5	жиры5.9	углеводы15.8	ккал142
Ролл Калифорния	белки7	жиры8.8	углеводы17.2	ккал176
Ролл Кани хината	белки4.4	жиры6.2	углеводы12.7	ккал124
Ролл Каппа маки	белки1.7	жиры0.7	углеводы19.2	ккал90
Ролл Каруй	белки0.1	жиры0.3	углеводы10.8	ккал46
Ролл Киото	белки8.4	жиры6.3	углеводы16	ккал155
Ролл Кирои	белки4.8	жиры8.3	углеводы16.3	ккал159
Ролл Кунсэй батакон	белки8.3	жиры8.9	углеводы15.1	ккал174
Ролл Манацуби	белки4.5	жиры3.4	углеводы12.6	ккал99
Ролл Масиро дайкон	белки2.3	жиры2	углеводы11.1	ккал71
Ролл Мидори сякэ	белки9.8	жиры6.5	углеводы13.5	ккал152
Ролл Овара	белки6.5	жиры5.9	углеводы15.8	ккал143
Ролл Окинава	белки5.8	жиры4.8	углеводы18	ккал139
Ролл Радуга	белки3.5	жиры2.4	углеводы17.3	ккал105
Ролл Рок-н-ролл	белки5.3	жиры5.6	углеводы16.5	ккал138
Ролл Супайсу тэмпура	белки8.5	жиры6.7	углеводы16.5	ккал160
Ролл Сякэ	белки6.8	жиры2.7	углеводы19.3	ккал128
Ролл Сякэ кунсей маки	белки6	жиры5.5	углеводы18.1	ккал146
Ролл Сякэ унаги маки	белки8.5	жиры7.1	углеводы13.1	ккал150
Ролл Тамаго маки	белки7	жиры7	углеводы13.5	ккал145
Ролл Тануки	белки9.7	жиры11.5	углеводы14.4	ккал201
Ролл Тануки фурай маки	белки5.5	жиры6.6	углеводы18.2	ккал154
Ролл Тори ясай	белки6.5	жиры8.3	углеводы5.6	ккал160
Ролл Тэкка маки	белки2.8	жиры1.7	углеводы19.2	ккал105
Ролл Тэмпура	белки6.1	жиры3.6	углеводы18	ккал129
Ролл Унаги	белки5.3	жиры8.3	углеводы19.2	ккал173
Ролл Унаги кани	белки9.8	жиры18	углеводы19.2	ккал277
Ролл Унаги тидзу	белки10.9	жиры8.4	углеводы11.6	ккал165
Ролл Унаги урамаки	белки6.1	жиры7.5	углеводы15	ккал152
Ролл Филадельфия	белки9.7	жиры6.7	углеводы10.8	ккал142
Ролл Харумаки	белки14.4	жиры15.2	углеводы11.9	ккал242
Ролл Цукини маки	белки1.1	жиры5.9	углеводы7.5	ккал87
Ролл Чидори	белки8.5	жиры8	углеводы14.3	ккал163
Ролл Эби каиган	белки5.7	жиры2.8	углеводы17.8	ккал120
Сакана кимчи	белки6.5	жиры3	углеводы10.6	ккал96
Сан химаго	белки10.1	жиры7.6	углеводы11.2	ккал154
Сарада Бито	белки1.8	жиры0.6	углеводы14.4	ккал70
Сарада Вакамэ су	белки1.8	жиры1.1	углеводы7.2	ккал47
Сарада Гюнику	белки17.8	жиры6	углеводы3.9	ккал140
Сарада Ицаку	белки5.9	жиры9.2	углеводы9.3	ккал143
Сарада Кайсо	белки1.7	жиры2.4	углеводы10.8	ккал71
Сарада Киноки	белки6.7	жиры9	углеводы3.5	ккал122
Сарада Мидори	белки1.3	жиры1.2	углеводы4.2	ккал33
Сарада Мояши	белки1.4	жиры2.2	углеводы6	ккал49
Сарада Рэтасу эби	белки6.5	жиры4.7	углеводы16	ккал132
Сарада Сяке-Кунсэно	белки9.8	жиры18	углеводы1.9	ккал208
Сарада Тако беби	белки3	жиры1.4	углеводы8.6	ккал60
Сарада Тори но маринадо	белки1.4	жиры5.3	углеводы12.4	ккал143
Сарада Тори-Кунсэно	белки10	жиры5.7	углеводы15	ккал164
Сарада Харусамэ	белки1.2	жиры4.6	углеводы7.6	ккал109
Сарада Хияши вакамэ	белки1.3	жиры5.2	углеводы10.2	ккал92
Сарада Шиитакэ ремонэ	белки1.7	жиры0.3	углеводы15.5	ккал73
Сарада Эби уми	белки5	жиры0.8	углеводы20.6	ккал110
Сарада Югатами хару	белки7.3	жиры4	углеводы8.7	ккал100
Сашими Изуми-тай	белки11.6	жиры2.2	углеводы1.1	ккал71
Сашими Ика	белки11.3	жиры1.5	углеводы1.3	ккал63
Сашими Икура	белки10.6	жиры3.5	углеводы1.1	ккал80
Сашими Магуро	белки15.3	жиры2.8	углеводы1.1	ккал91
Сашими Сякэ	белки12.5	жиры5	углеводы1.1	ккал73
Сашими Тако	белки5.6	жиры1.2	углеводы1.1	ккал37
Сашими Тобико	белки9.4	жиры3.3	углеводы1.5	ккал72
Сашими Томаго-яки	белки7.2	жиры12.1	углеводы2.4	ккал147
Сашими Унаги	белки9.3	жиры19	углеводы1.8	ккал215
Сашими Хамачи	белки10.2	жиры6.7	углеводы1.1	ккал106
Сашими Хотатэ	белки5	жиры1.5	углеводы2.3	ккал42
Сашими Эби	белки11.3	жиры0.7	углеводы1.6	ккал58
Суп Бута рамен	белки3.6	жиры4.1	углеводы6.1	ккал76
Суп Гёдза мисо	белки3.4	жиры4.9	углеводы6.5	ккал83
Суп Икинацу мисо	белки0.3	жиры0.3	углеводы6.1	ккал28
Суп Исикари мисо	белки2.6	жиры5.2	углеводы6.6	ккал84
Суп Каники мисо	белки2	жиры2.8	углеводы6.3	ккал59
Суп Кимчи тиге	белки2.2	жиры3.8	углеводы5.4	ккал65
Суп Мангэцу куриму	белки5	жиры4	углеводы11	ккал101
Суп Мисо сиру	белки2.1	жиры1.2	углеводы11.7	ккал66
Суп Самуй сиру	белки2	жиры3	углеводы6.9	ккал62
Суп Суймоно	белки1.9	жиры1.1	углеводы11.6	ккал62
Суп Сякэ тядзукэ	белки2.4	жиры2.8	углеводы4	ккал51
Суп Темпура дзосуй	белки3	жиры1.3	углеводы8.5	ккал58
Суп Тори рамэн	белки1.9	жиры1.7	углеводы8.2	ккал55
Суп Удзура тамаго	белки2.6	жиры1.1	углеводы7.3	ккал50
Суп Хакусай бекон куриму	белки2.5	жиры4.1	углеводы7.1	ккал76
Суп Шаксфин	белки2	жиры1.1	углеводы5.6	ккал41
Суп Эби тай сиро	белки4.7	жиры2.4	углеводы11.2	ккал85
Суп Эби чили мисо	белки1.8	жиры3	углеводы7.6	ккал65
Суши Изуми-тай	белки8.4	жиры1.6	углеводы15.2	ккал108
Суши Ика	белки8.4	жиры1.2	углеводы16	ккал108
Суши Икура	белки13.6	жиры5.5	углеводы15.6	ккал161
Суши Инари кунсэй	белки11	жиры8.6	углеводы11.5	ккал151
Суши Инари магуро	белки10.7	жиры9.3	углеводы11.3	ккал172
Суши Инари сякэ	белки9.6	жиры10	углеводы11.3	ккал173
Суши Инари унаги	белки8.4	жиры15	углеводы11.3	ккал213
Суши Инари хамачи	белки9.6	жиры10	углеводы11.3	ккал173
Суши Инари хотатэ	белки6.9	жиры8.1	углеводы11.8	ккал147
Суши Кани	белки8.4	жиры0.8	углеводы15.2	ккал101
Суши Магуро	белки11.2	жиры2.4	углеводы15.2	ккал126
Суши Супайсу кани	белки7.3	жиры12.3	углеводы13.3	ккал193
Суши Супайсу магуро	белки9.3	жиры13.3	углеводы13.3	ккал209
Суши Супайсу сякэ	белки8	жиры14.6	углеводы13.3	ккал216
Суши Супайсу унаги	белки6.3	жиры16	углеводы13.3	ккал222
Суши Супайсу хамачи	белки7	жиры15.3	углеводы13.3	ккал218
Суши Супайсу хотатэ	белки4	жиры12.7	углеводы14	ккал183
Суши Супайсу шиитакэ	белки3.6	жиры16	углеводы14.6	ккал216
Суши Супайсу эби	белки7.3	жиры12.3	углеводы13.6	ккал193
Суши Сякэ	белки9.2	жиры3.6	углеводы15.2	ккал129
Суши Сякэ кунсей	белки10.4	жиры5.6	углеводы15.2	ккал152
Суши Тако	белки4	жиры1.2	углеводы15.2	ккал87
Суши Тамаго-яки	белки5.2	жиры7.2	углеводы16	ккал149
Суши Тобико	белки12.8	жиры4	углеводы15.6	ккал149
Суши Унаги	белки7.2	жиры12.8	углеводы15.2	ккал204
Суши Хамачи	белки8	жиры4.8	углеводы15.2	ккал136
Суши Хияши	белки5	жиры3.6	углеводы15.6	ккал114
Суши Хотатэ	белки3.6	жиры1.6	углеводы16	ккал93
Суши Эби	белки7	жиры0.8	углеводы15.6	ккал97
Сякэ тэрияки	белки12.9	жиры5.2	углеводы16.2	ккал168
Тамагояки тяхан	белки5.8	жиры5.4	углеводы11.1	ккал116
Тонкацу тяхан	белки1.9	жиры1.2	углеводы25.3	ккал120
Тори папурика	белки8.3	жиры10.3	углеводы10.3	ккал167
Уми каигара	белки4.6	жиры2.8	углеводы15.6	ккал106
Умисай гюнику	белки9.9	жиры5.1	углеводы9.2	ккал122
Унайдзю	белки6.5	жиры8	углеводы10.8	ккал142
Харусамэ тамагояки	белки7.7	жиры2.5	углеводы20.5	ккал135
Хорэнсо сяке	белки26.6	жиры8.1	углеводы3.8	ккал154
Хотатэ фурай	белки7	жиры3.6	углеводы13	ккал128
Широми фурай	белки7.5	жиры5.1	углеводы8.2	ккал108
Эби папурика	белки7	жиры9	углеводы8.7	ккал143
Эби рамэн яки	белки7.1	жиры3.3	углеводы20.1	ккал139
Ясай темпура	белки2.9	жиры4.5	углеводы7.4	ккал83
Ясай шитаке удон	белки2.3	жиры2.7	углеводы21.6	ккал120
	белки	жиры	углеводы	ккал

* калорийность для всех продуктов указана из расчета на 100 граммов

Все разделы:

Алкогольные напитки
Вторые блюда
Выпечка
Детское питание
Изделия из муки
Каши
Кондитерские изделия
Крупы
Молочные продукты
Мясные продукты
Напитки
Овощи
Орехи и сухофрукты
Первые блюда
Пользовательские продукты
Приправы и соусы
Рыба и морепродукты
Салаты
Спортивное питание, заменители пищи (в т.ч., вегетарианские)
Фаст-фуд
Фрукты
Ягоды
» Японская кухня
Другое

серпачка
9 дней назад

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Надиша → Ты не можешь изменить направление ветра, но можешь настроить паруса

Таблица калорийности японской кухни

Быстрый поиск

Все разделы: