Фейскультура: результаты

В комментариях к разным постам уже стали появляться отзывы о первых результатах, иногда даже с фотографиями. Давайте соберем отзывы в одном месте, чтобы получился вдохновляющий и мотивирующий пост для тех, кто не уверен, принесет ли фейскультура пользу.

Итак, я размещу несколько фотографий от себя, а вы добавляйте свои результаты и фото в комментариях. Самые интересные я продублирую в теле поста.

***************
Юлия Зартайская, автор этой темы:




Начала заниматься в 44 года. Конечно, многого уже не вернешь: к началу занятий из-за постоянных отеков, а потом и из-за попытки вколоть ботокс (один раз попробовала - впечатление крайне негативное) кожа под глазами растянулась и истончилась. Гимнастика, к сожалению, не убирает избытков кожи, хотя позволяет поддерживать контуры и объемы лица. Но пока мне удается "держать лицо" - только за счет занятий гимнастикой.

А вот мои результаты по межбровным складкам.




Верхняя фотография запечтлела состояние межбровной области утром, после просыпания. Теперь такое безобразие я вижу на своем лице только если позволю себе несколько дней хронически недосыпать - тогда мышцы, сморщивающие бровь, стягиваются к центру и даже многолетние тренировки позволяют мне расправить их лишь на короткое время. Если же режим дня соблюдается, то даже утром я просыпаюсь с гладким лбом, как на нижней фотографии.

***************
Наталья, на первой фотографии - 44 года, на третьей - 45. Вторая фотография - через три месяца после начала занятий. Было 8 индивидуальных занятий в течение 4 месяцев, затем занималась самостоятельно, от случая к случаю - однако больших перерывов не делала.




На первой фотографии мы видим «поплывший» овал лица, складку на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко - «полный набор», характерный даже не для 44, а для гораздо более старшего возраста. Кстати, поджатые губы были одной из главных ее проблем - она даже просыпалась утром со спазмированными мышцами рта и подбородка.

Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. (Волосы немного отросли как раз) Удлинилась шея и сгладилась складка на ней (это результат упражнения "Струна" ), улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире.

Третья фотография сделана через год с небольшим после первой (в августе 2013 года). Мы не виделись год (она занималась самостоятельно раза два-три в неделю) и при случайной встрече я ее не сразу узнала (сфотографировала на телефон, поэтому фото менее четкое). Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица (брылей нет), гладкую шею (еще более длинную по сравнению с предыдущей фото), отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение (сравните высоту верхнего века на третьей и на второй фотографии), цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Носогубки, которыездесь являются естественным следствием улыбки. Обратите внимание: видно, что угол носогубок широкий, как в молодости (возрастные носогубки имеют более острый угол, их концы всегда опущены книзу). При реальной встрече контраст был еще ярче - за счет цвета лица. Неудивительно: упражнения улучшают кровообращение, поэтому улучшение цвета лица - неизбежное следствие гимнастики.

***************
Ольга, 60 лет. Результат занятий за 2 месяца.




Несмотря на разницу в свете (трудно соблюсти идентичные условия), видно, как неуловимо изменилось лицо. Стало более свежим и подтянутым, как будто после хорошего салонного ухода. Стрелками я указала на изменения. Посмотрите, как удлинилась шея - и сразу стали меньше складки на ней. Уменьшилась глубина складки между бровей и морщинок у внешнего края глазницы и на верхней губе, подтянулся овал.

***************
Наталья, верхнее фото - 28 лет, нижнее - 30 лет.



Девушка прошла у меня курс обучения лицевой гимнастике в группе, затем занималась самостоятельно дома - не очень интенсивно и не очень часто. Тем не менее, за два года состояние глаз и межбровной области улучшилось кардинально. Помимо того, что поднялись брови и верхние веки (эффект равносилен верхней блефаропластике и подтяжке бровей), заметно разгладилась межбровная область, где уже в 28 лет намечались вертикальные складочки.
Этот результат лишний раз демонстрирует: в гимнастике главное не интенсивность, а постоянство!

***************
Буду рада, если эти фотографии вдохновят вас на занятия фейскультурой. Если вы хотите поделиться своими результатами - пожалуйста, пишите отзывы в комментариях, публикуйте фотографии.

Внимание: этот пост только для результатов и обсуждения этих результатов. Пожалуйста, все вопросы по гимнастике и конкретным упражнениям задавайте в соответствующих постах.
Рейтинг:  +173
Jemaima
28 ноября 2014 года 64 22898 377
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фейскультура: результаты
В комментариях к разным постам уже стали появляться отзывы о первых результатах, иногда даже с фотографиями. Давайте соберем отзывы в одном месте, чтобы получился вдохновляющий и мотивирующий пост для тех, кто не уверен, принесет ли фейскультура пользу.
Итак, я размещу несколько фотографий от себя, а вы добавляйте свои результаты и фото в комментариях... Читать полностью
 


Дневник группы "Фейскультура: методы естественного омоложения":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


11 августа 2015 года
0
..Постою, послушаю... для меня эта тема оччень актуальна

12 августа 2015 года
+1
да тут не слушать надо,а делать...

13 августа 2015 года
+1
Это точно ) Гимнастика действует, только если ее просто начать делать )))

12 августа 2015 года
0
Девочки, спасибо приятно, когда есть результаты и в лучшую сторону, хочется заметить , что даже при том, что я набрала пару кг. - они уже не отразились на щеках, раньше они полнели в первую очередь.....Юле огромная благодарность моя она подарила возможность продлить молодость, красоту....уррраааа

13 августа 2015 года
+1
LeLy S пишет:
Юле огромная благодарность моя она подарила возможность продлить молодость, красоту....уррраааа
Оля, тут в первую очередь вы сами - ваше внимание к себе, спокойствие, планомерность работы. К сожалению, очень многие пытаются решить проблемы с наскока, суетятся, начинают-бросают, то делают много, то ничего. А гимнастика требует небольших ежедневных шажков и любовного внимания к себе. Этому у вас можно поучиться!

14 августа 2015 года
0
Ах, как красиво сказано - любовного внимания к себе !!! А вообще успехи, в том числе и в работе над собой - они нас окрыляют, сил дают....в общем поднимают самооценку, расправляют плечи!!! Очень важно правильно относиться к занятиям, конечно, если они становятся тяжелой обязанностью, то очень быстро от них устанешь, а когда это приятность, за которую себя можно еще и похвалить - то все получится

14 августа 2015 года
0
LeLy S пишет:
Очень важно правильно относиться к занятиям, конечно, если они становятся тяжелой обязанностью, то очень быстро от них устанешь, а когда это приятность, за которую себя можно еще и похвалить - то все получится
Вы все поняли очень верно! Не нарадуюсь )))

14 августа 2015 года
0
Юля, вы просто отличный пример!!! И все понятно и доступно объясняете, ведь не каждому дано передать свой жизненный опыт - да так чтоб другие поняли

14 августа 2015 года
0

7 октября 2015 года
+5
Юлия, почти год моей зарядке. Наконец-то теперь есть хороший фотоаппарат, могу лучше контролировать измения. Вот сегодняшнее фото, уличное освещение, без всяких улыбочек, эмоций, и вполоборота, когда видны именно все рельефы. Конечно, выбрала самое лучшее, на некоторых такое лицо... ну это спишу на всяике неудачности - ведь чуть не так повернулась, нахмурилась или еще чего, сразу же вид другой. В общем, над чем работать? Носогубные складки! ну никак с места не сдвигаются, чуточку получше, но это не то, чего я добиваюсь. Может все-таки перейти от бесконтактного к легкому скользящему варианту, вроде лучше было, когда пальцы касались кожи в момент упражнения. Веки - это длинный путь, все необходимое выполняю. Кожа в целом прилично смотрится, на мне никакого тонального крема и корректора, на дневном свету очень даже хорошо, на мой взгляд. А еще посмотрела, брови надо рисовать, совсем бесцветные, тоже ведь эта часть лица придает характер и шарм. Недоработочка, ну да ладно, мы жу тут не на красоту смотрим, а на реальные факты трансформации лица в сторону омоложения.

7 октября 2015 года
0
Марина, здравствуйте!
Поздравляю с юбилеем! ))) Сейчас у меня нет времени соединять фото "до" и "после", поэтому ориентируюсь только на свою память и на это фото.
Очень хорошо выглядит кожа. Ровный цвет, плотная структура - не придраться. Овал подтянутый, лоб гладкий, верхние веки получают красивый рельеф и отечности на них не видно. Естественная складочка остается - но она анатомически вам присуща, и избавляться от легкого намека на восток в разрезе глаз просто незачем.
По носогубочкам. Они просто-таки требуют энергичной подтяжки по направлению к скулам. У вас получается упражнение "Яблочки"? Оно очень хорошо не только скулы подтягивает, но и раздвигает носогубки. Кроме этого, вам можно начинать упражнение "Хищник", я вам пришлю описание попозже. Выкладывать здесь не хочу - начнут пробовать неопытные люди, заломят себе складки.
Ну и массажные приемы от носогубок, описанные здесь, можно делать достаточно энергично.
Марина Брюнелло пишет:
Может все-таки перейти от бесконтактного к легкому скользящему варианту, вроде лучше было, когда пальцы касались кожи в момент упражнения.
Это вы про "Ластик"? Попробуйте во время выполнения легко простукивать пальцами линии носогубок - возможно, для вас это будет более подходящим результатом.

8 октября 2015 года
+1
Юлия, коже помогает не только зарядка и асахи. Я стала очищать ее ежедневно щеточкой, сперва была пульсирующая, но она не для лица, слишком грубая, а теперь выбрала легкую вибрирующую с мочалочкой от Elle. Вот с первого применения заметила результат, очень гладкая и нежная кожа, цвет становится моментально, как надо. Конечно, к чему использовать все ВВ кремы с подкрашивающим эффектом, когда можно обычный дневной крем оставлять и давать коже дышать.
Синяки стали намного слабее, даже если не спалось. Я отмечаю все-таки наличие прозначных морщинок на лбу и между бровями, но видно, что с ними эффективно борется гимнастика. За них я меньше волнуюсь, а вот носогубные складки пока беспокоят. "Яблочки" я делаю, причем лежа намного лучше получается, никаких заломов, мышцы отлично чувстувую. Круговую подтяжку делаю 5 раз в неделю по 6 минут - это как раз для активации всех надчерепных мышц, тоже не могу пожаловаться, реагируют все, никто не спит. Да, когда височные мышцы натягиваются, носогубки тают. Если это гравитационная проблема, по идее, с этим я должна справиться, если за первый год зарядки дефект не убрался. Не сегодня, так завтра мышцы станут сильнее, их же тренирую по графику, ничего не забываю.
Ластик был бесконтактный, но я чувствую, что к моему лицу можно применять бОльшую нагрузку, даже при асахи, когда проводятся линии от носа до уголков рта, никогда никакого покраснения. А как при ластике простукивать? этим же завершается упражнение - сперва линии "растираются", потом их расслабляем постукиванием.
Эта фотография может вполне являться доказательством, что старение - это не морщины, а намного более глубокий процесс, который не корректируется никаким волшебным кремом. У меня нет морщин, как таковых, а носогубная складка образована формой лица, и вот это сложно изменить. Жду "Хищника", мне необходимо усилить нагрузку на эту часть лица, тем более что проблемы спазма челюстей нет, а некрасовые изломы остаются.
Что могу заметить еще - у меня какой-то подспудный психологический процесс взрослости. Пропал наивный радостный взгляд, не могу быльше улыбаться, как раньше. Я чисто зрительно вижу, что и щеки не впалые (ведь действует расширяющие щеки упражнение!), и нет оплывшести (на это и раньше не жаловалась), губы пухлые, классических признаков-то старости не наблюдается, а лицо на такую мадам тянет, что муж сказал про меня: матерый кошак (довольно точный перевод). И стали на мне юбочки пышные котокие смотреться нелепо, фигура та же, а уже не идет. И жизнь подкидывает постоянно ситуации, когда ненужные мне черты развиваются. Теперь постоянно приходится воевать, ежедневно обсчитывают в магазине, по-моему, меня уже все заведующие узнают, но не оставлять же им за так по евро и два с каждой покупки, приходится выставлять претензии. В школе с директрисой собачусь, так как то разденут ребенка на холоде, то сырой водой из немытого стакана напоят. И когда начинается разговор на эти темы, то лицо не может сохранять наивное и милое выражение. Видимо, военные действия стали отпечатываться с ментального на материальном плане, чего с этим делать, пока не знаю, меня не устраивает этот вид "кошака". Но пока мое дело - нейтрализовать обычные увядающие явления. Надеюсь на "хищника"!
Хотела фото загрузить для сравнения, и не получается. Как только сумею, так дополню письмо, картинки всегда нагляднее описаний.

9 октября 2015 года
0
Марина Брюнелло пишет:
коже помогает не только зарядка и асахи.
Безусловно. Но без зарядки и массажа эффект от щеточки был бы не столь явным Здесь процес двусторонний.
Марина Брюнелло пишет:
А как при ластике простукивать? этим же завершается упражнение - сперва линии "растираются", потом их расслабляем постукиванием.
Вместо того, чтобы бесконтактно водить ладони, вы можете чувствительно простукивать напряженные линии носогубок вверх-вниз, делая то же количество движений, что и при бесконтактном варианте. Расслабления здесь не происходит, потому что вы держите натянутое "О". Попробуйте такой вариант и последите за результатом.
Марина Брюнелло пишет:
Жду "Хищника", мне необходимо усилить нагрузку на эту часть лица, тем более что проблемы спазма челюстей нет, а некрасовые изломы остаются.
Я отправила вам описание и картинку. Делайте аккуратно, следите за динамикой.
Марина Брюнелло пишет:
подспудный психологический процесс взрослости. Пропал наивный радостный взгляд, не могу быльше улыбаться, как раньше
Увы, тут гимнастика бессильна )) Здесь, наверное, могут помочь различные психотехники - трансерфинг и симорон самые распространенные из них.

8 октября 2015 года
0
Два года назад:

Год назад (до начала гимнастики):


полгода гимнастики

12 октября 2015 года
0
Пожалуйста, ткните меня носом, где упражнение "Шлем"? Читаю, собираюсь начать заниматься, написано делать шлем, а я вижу только упражнение "Эльф".

14 октября 2015 года
0
Вы правы, оно отдельно не описано. В теме про активацию надчерепных мышц (https://www.diets.ru/post/1306239/) написано, как натягивать ушные, височные и лобно-затылочную мышцы. Когда вы натягиваете их все вместе вверх, это и есть "Шлем". Но, наверное, мне нужно описать его отдельно.

17 октября 2015 года
0
Спасибо большое! Я, в общем-то, так и подумала, но решила уточнить, вдруг всё-таки ошибаюсь. Ну всё, начну будить свои спящие мышцы

27 ноября 2015 года
0
ох.. и мне очень хочется измениться

27 ноября 2015 года
0
Все обязательно получится! ))

1 января 2016 года
+1
Здравствуйте) захотелось и мне, чтобы посмотрели, как продвинулась я за месяц и продвинулась ли)



17 января 2016 года
+1
Здравствуйте! Фотографии сделаны с разных ракурсов и нерезко. Но по ощущениям - улучшилось состояние лба, немного приподнялась средняя часть лица, а уж то, что прибавилось уверенности и радости - это хорошо видно ))
Чтобы следить за изменениями, очень советую сделать фото анфас и профиль при дневном свете - и попросить кого-то вам помочь (селфи искажают картину). Делать фото лучше в одном месте, с одинаковым макияжем и при одинаковом свете (либо дневном, либо искусственном).
Желаю удачи!

18 января 2016 года
0
Спасибо. Благодаря вашей группе, появилась реальная надежда на положительные изменения - вот и настроение поднялось. Стареть очень не хочется) да и почувствовала себя гораздо лучше. Лимфодренажный массаж даже ухо мне вылечил.
У меня еще назрел вопрос. Заметила, что мое похудение плохо сказывается на лице. Вот только перехожу на правильное питание - лицо сразу стареет, хотя талия и становится тоньше. Не могу понять, что нужно добавлять: жиры или все таки углеводы?

18 января 2016 года
+1
Филобука пишет:
Не могу понять, что нужно добавлять: жиры или все таки углеводы?
сколько вы жиры держите в граммах?
Если меньше 60 г, это сразу отражается на коже лица, у меня например.

18 января 2016 года
+1
спасибо, схожу подсчитаю

20 января 2016 года
0
По опыту, лучше добавлять жиры. Я согласна, что надо держать жиры 50-60 граммов. Особенно плохо, если вы исключаете сливочное масло. Его надо немного, но 10 граммов в день - обязательно.
Филобука пишет:
мое похудение плохо сказывается на лице. Вот только перехожу на правильное питание - лицо сразу стареет
Это естественно. Жир уходит везде, и кожа не успевает сокращаться. Худейте медленно, делайте упражнения - и кожа потихоньку начнет "облеплять" укрепившиеся мышцы. И тогда похудевшая талия только добавит вам юного очарования )

15 января 2016 года
+2







Юлия, вот мои последние фото (третье в декабре, первые два вчера). Убраны все упражнения на область носогубных складок полтора месяца. Хуже точно не стало, в остальном все идет без особых изменений.
В целом, из позитивного, могу отметить, что лицо - твердое на ощупь, немножко пластиковая твердость, что приятно. Овал подтянут, в профиль это очень неплохо видно. Хорошо очерчена нижняя челюсть, впрочем там у меня и не намечалось проблем. Помните, вы писали, что подбородок зависит прежде всего от спины.
Дошла я до кинетерапевта (сорвала плечо, пришлось даже уволиться, отправили снимать боль к профессионалу), и та в шоке от моей спины. Такого сколиоза в сочетании лондозом и ассиметрией лопаток она не видала давно. Опять же, на снимке из больницы добрый и компетентный доктор написал в эпикризе "идеальный" позвоночник. Диагноз снят, вот и нет проблемы. То есть идти жаловаться некуда и не с чем. Плюс, этот кине мне подтвердила, что сделать-то в моем случае ничего нельзя. При астеническом сложении мышц минимум, на спине все ребра как нарисованные, в итоге боли в спине постоянно. И развить мышцы тоже сложно. Обещала мне показать комплекс упражнений, чтобы потом спина не искривилась совсем. Надо хоть как-то создать поддержку. По словам кине, я очень прямо держусь не смотря на такие проблемы. Практически одним усилием воли. И даже обвинять меня трудно в таком перегибе, врожденные проблемы и очень слабый мышечный каркас от природы. Спортом посильным всегда занималась, лишнего веса нет, но и мышц тоже(
Продолжаю занятия, еще хотела спросить, есть ли возможность взять у вас урок в реале. Я буду в Питере с 14 по 29 июня, было бы интересно услышать ваши советы, так как все проблемы совсем иначе видны вживую, чем так через камеру скайпа.

16 января 2016 года
0
Мариша! Замечательно выглядите!!! На втором фото такая романтичная и утонченная, прям как тургеневская барышня!

17 января 2016 года
0
Арина, спасибо за комплимент, поддержали добрым словом. А мне на днях подруга, не подумав, конечно, брякнула, что мой муж еще страшнее меня. Так удачно ляпнула... И до сих пор слышу, что посторонние спрашивают, как же так, ребенок красивый при таких родителях. Ну, ладно, главное, что сына хвалят.
Но я теперь очень тонко различаю понятия "красиво", "молодо", "хорошо/плохо выглядеть на свой возраст". Причема первое слово - субъективно, а мы в фэйскультуре смотрим объективно на факты, и именно мы, приверженцы омоложения лица собственными силами, непредвзято говорим о том, какие изменения идут.
Еще делюсь моим открытием по уходу за волосами. Я полностью отказалась от шампуней! Мечта о длинных волосах не оставляет меня, сколько бы я не выкидывала денег на дивные средства - всякие укрепляющие спреи, двойное промывание разными средствами, пенки для объема до кондиционера и маски - толку ноль, если не сказать, что хуже. Зато уже месяц я в направлении "no poo", английская тенденция среди женщин, мечтающих о косах, как у барышень 19-го века. Я заменила шампунь на три вида средств: сода ( я добавляла еще и эфирные масла), мед (или мед и сода вместе), органическая пудра (50 г соды + 50 г толокна или рисовой муки + 5 таблеток аспирина + по 5 капель любимых эфирных масел). В баночке с теплой водой 1 ст. л. любого из этих средств перемешивайте, массируйте корни, несколько минут выдерживайте, тщательно прополаскивайте, напоследок с яблочным уксусом. Результат восхитительный! Очень чистые волосы, даже на третий день нет того жирного грязного блеска, как после супер модных шампуней.
За месяц этого ухода уже отмечаю, что волосы не надо мыть так часто, они мягкие и не потрошатся во все стороны, кончики перестали отламываться. Для Европы по цене данные заменители шампуней - это те же деньги, что на покупку обычного магазинного бутылька, только что мыть надо реже и не нужен кондиционер вообще, все равно экономия видна. Плюс я просто не буду теперь вышвыривать десятки на химичекую сурьму, которая обещает зазывно роскошные волосы, а по факту одни разочарования. Судя по отзывам, женщины, перешедшие на такое мытье волос, больше не возвращаются к шампуням. Я поняла, что это однозначно и мой случай. Даже если косы до талии у меня не появятся (а надежда остается), то хотя бы меньше всяких лауриет сульфатов попадет на голову, да и бюджету на пользу!

17 января 2016 года
0
Марина, я хочу Вас поддержать. Вы на самом деле очень хорошо выглядите. У Вас очень нежный и трогательный образ. На всех фото молодая , очень привлекательная женщина. Я Вам больше 30 лет не дам, даже не просите. Что там у Вас за окружение такое , я просто в шоке. Я думаю это от зависти. Желаю Вам оптимизма и успехов. Очень интересный способ мытья волос. У меня тоже мечта иметь длинные и красивые волосы. Надо попрбовать.

17 января 2016 года
+1
Спасибо вам! мне кажется, умение видеть красивое в другом человеке - это и проявление собственной красоты. Я заметила, что мне все люди кажутся красивыми, пока я их не узнаю толком, а вот разочарование в них в духовном плане убирает потом и их физическую привлекательность. Как-то для меня лицо, тело и поступки, слова человека очень связаны вместе.
Подружка не со зла брякнула про мою внешность, думаю, что у нее другой идеал лица, волос (она сама натуральная блондинка, чем гордится). У нас и возраст почти один, хотя она считает, что внешне между нами как 10 лет разницы. Промолчу))) Недавно 47-летняя дама мне сообщила, что она - красавица от природы - как девчонка, если нас рядом поставить. Хотя она на 20 кг больше весит, что уже в ее возрасте старит, даже не ставя рядом никого. Я заметила, что мне часто намекают, что вот такая страшненькая, с детства почему-то липло ко мне это. И что удивительно, своих недостатков и уже явных морщин не замечают, искренне веря, что их нет.
Для меня цель - пусть я буду для объективного умного взгляда - на 30 лет (так как любимые русские приятельницы, окружающие меня, все равно невзначай спросят, давно ли я паспорт в 45 лет меняла))). То есть держать овал упругим, щеки подтянутыми, глаза с открытым вторым веком. Плюс увлаженная и чистая кожа, чему способствует здоровый образ жизни, витамины.
Про волосы - пробуйте! обязательно подоберется один из перечисленных видов замены шампуня. Их можно и чередовать, и менять эфирные масла, даже, говорят, светловолосым можно осветлиться немножко так (на брюнеток это не действует, а вот начиная с русых тонов лимононое масло, аспирин, ромашковые ополаскивания могут придать золотой блеск).
Я буду выкладывать фото волос, как дело пойдет. У меня от природы они медленно растут, плюс подвивается все, то есть долго и нудно ждать зримого результата. Но состояние здоровья волос - это обещаю отчет давать.
На форумах пишут, что некоторые женщины по 2 месяца сперва при смене шампуня на соду страдали, прятами жирные волосы под платки. У меня такого не было, даже столовая ложка меда промывает прекрасно. И волосы перестали сыпаться, как листья осенью. Это сразу было видно!

17 января 2016 года
+1
Соглашусь , что внутренний мир человека влияет на его внешность. Как в одном фильме герой сказал: "Ты такая красивая, когда молчишь". Есть в моем окружении такая девушка. Очень привлекательная. У мужчин,которые видят ее впервый раз, глаза загораюся, но как только начинают с ней общаться, то сразу сникают. А она верит в свою неотразимость. И я все равно не понимаю ваших знакомых и подруг . Какая-то сплошная беспардонность и невоспитанность. Вы давайте им отпор, отстаивайте себя. Вдобавок восприятие внешности, без разницы своей или чужой, дело очень субъективное. Я до сих пор прибываю в шоке . Вы верьте в себя и удачи Вам.

17 января 2016 года
+5
Внешность, в конце концов, обязательно впитывает в себя духовную сущность личности. Ваша знакомая красотка в 40 лет уже никак не будет и с первого раза нравится. С возрастом как маска накладывается на человека, никакая природная идеальность не спасет.
Невоспитанных у нас тут много, а выбора в общении мало (например, французы очень замкнуты, не зря тут куча психологов, которым платят за "поговорить", русскоязычных всего несколько десятков семей, и те, что побогаче живут, снобы снобисткие). Знаю одну даму, которая себя чувствует очень счастливой после общения со мной. У нее полные сил родители, хорошо зарабатывающий муж, замечательный ребенок, конечно, все равно есть что-то, что ее тихо грызет. Но вот приходит она иногда ко мне, в бедную квартиру, зная, что мой сын - инвалид, у меня самой никакого здоровья, родители и брат умерли, а муж - нищеплет, подсознательно сравнила это и улетела на крыльях радости. Так, в целом, она славная мадам, добрая, я ее не осуждаю, хотя с первого раза поняла ее чувства. Раз ей это приносит подъем энергии, мне не жалко. Она мне не желает чего-то плохого, это точно.
Я знаю, что никто не сможет помешать тому, что будет с моей семьей. Муж в один момент сможет стать известным писателем, улыбнется ему Госпожа Удача, и будут его романы приносить денежку и славу. Сынуля мой заговорит, мы же столько любви в него вкладываем. Ну а красота - это уже в моих руках, на кончиках пальцев, так сказать. С фэйскультурой я реально морально окрепла, я вижу, что можно себе помогать, всего полчаса в день, и уже нет того ужаса, когда, сравнивая прошлые и сегодняшние фото, мечешься, что молодость утекает, и ты вроде как безволен и безоружен. Теперь мы творим себя сами в пределах разумного, и это дает такой оптимизм!

17 января 2016 года
0
Мне очень понравились Ваши слова. В них столько веры и оптимизма. Я Вам желаю, очень искренне, только самого хорошего. Я понимаю как Вам тяжело. Мне очень повезло с родными , друзьми и коллегами. Я знаю что найду поддержку у них. Повторюсь еще раз,Вы выглядите хорошо и точно не старше . Посмотрите здесь в результатах как выглядим мы 40-летние. Вы видите разницу? Я вижу. Я желаю Вам , чтобы Ваш муж стал известным писателем, а сынуля как можно быстрее заговорил. Вы правильо написали, что очень многое в наших руках, и даже наша красота.

18 января 2016 года
+2
Оптимизм во мне присутствует, что многих удивляет. Просто узнавая сухие факты моей биографии, одна и та же фраза: "а я бы не выдержала, а я бы не смогла!"
Я стала мамой, значит на мне такая отвественность, что киснуть просто запрещено совестью, от меня же ребенок зависит целиком и полностью!
И что можно еще предпринять, как не идти вперед и верить в хорошее? Сдаться? А как это делается? Сесть и выть, жалеть себя, спиться, поедать пачками печенье с маслом до центнера веса, ходить нечесаной и замусоленной?
Вот у меня такая ситуация сложилась, делаю все возможное для ребенка, поддерживаю добрым словом мужа, слежу за собой. Никто за меня этого не сделает, а если лапками барахтать, то глядишь, не в кувшине молока утонуть, а масло взбить. Я уже столько пережила, я вытаскала своего малыша почти до 9 месяцев, когда мне отказали в лекарстве, а свекор пытался пнуть меня в живот. После этого всего я - мама! мы с сынулей существуем! Это чудо, и уж в продолжение нашего пути я буду верить с максимальным оптимизмом) А заодно стараться быть красивой, так как мне это очень поднимает настроение!

24 марта 2016 года
0
От всего сердца желаю Вам удачи и настоящих друзей! Вы светлый человечек!

17 января 2016 года
+2
Марина, здравствуйте!
Марина Брюнелло пишет:
Убраны все упражнения на область носогубных складок полтора месяца. Хуже точно не стало, в остальном все идет без особых изменений.
А "Ластик"-то зачем убирать? От него никакого вреда, кроме пользы. Рекомендую его снова ввести в обиход. Как и массажные приемы. Они будут держать квадратную мышцу верхней губы в хорошем состоянии.
Марина Брюнелло пишет:
из позитивного, могу отметить, что лицо - твердое на ощупь, немножко пластиковая твердость, что приятно. Овал подтянут, в профиль это очень неплохо видно.
Твердое, плотное личико - это очень хорошо. Скульптурность лица как проявилась, так и держится - дальше худеть лицу некуда, мышцы накачивать тоже ни к чему, так что теперь просто нужно поддерживать личико в нынешнем состоянии, немного уменьшив нагрузку.
Я бы еще обратила внимание на скулы, потихоньку подкачивая их - они ведь и носогубки расправляют тоже.
Марина Брюнелло пишет:
сделать-то в моем случае ничего нельзя
Марина, вам, как человеку разумному и самостоятельному, посоветую книгу Томаса Ханны о соматике (ее можно прочитать и скачать на официальном сайте: http://hanna-somatics.ru/files/Tom.Hanna-Somatics.pdf) Там много интересного по самостоятельному восстановлению здоровых мышц. Думаю, вы найдете, как себе помочь.
Марина Брюнелло пишет:
есть ли возможность взять у вас урок в реале. Я буду в Питере с 14 по 29 июня
Пока я не планирую отпуск - надеюсь, в это время буду в Петербурге. Напишите мне ближе к маю - вполне реально пересечься.
Марина Брюнелло пишет:
как же так, ребенок красивый при таких родителях
Марина, я не очень понимаю ваше окружение. Либо у них плохо со зрением, либо с головой. У вас очень красивое, фактурное лицо, прекрасная посадка головы - и в целом видно обаяние вашей личности. Надеюсь, занятия гимнастикой добавят вам уверенности в своей привлекательности, которая будет только возрастать с годами))

18 января 2016 года
0
Юлия, замечательно, что будет возможность взять у вас урок. Мне надо точно выспросить про "яблочки" и еще пару приемов, которые я видела по фэйсбилдингу. Один для щек хочу опробовать уже сейчас, отпишусь потом о впечатлениях. Как раз для носогубного треугольника, что я считаю центром моих проблем. Вот убрать его, смягчив складки, и будет все отлично!
Ластик и массаж асахи я делаю ежедневно, это первая состовляющая моего утреннего пробуждения. Больше нет вопроса об отечности, через полчаса после сна я уже не вспоминаю о помятости лица от ночи.
Скулы нужны, это красиво и придает молодости. Пару раз в неделю стала добавлять яблочки в очень минимальном варианте, как раза после массирования точек у носогубного треугольника, как бы напряжение и расслабление для тонуса этой зоны.
Веки стали крепче, утром и вечером по сто раз их тренирую, это моя норма, теперь я могу уже тени нанести, ресницы при покраске не отпечатываются. Посмотрим, будет ли еще какой сдвиг в лучшую сторону, или я достигла максимального результата и остается лишь его поддерживать.
Книгу по соматике открыла, буду изучать. Тема интересная, много о ней наслышана. Я придерживаюсь мнения, что помимо соматики есть и прямые биологические причины сбоев в здоровье. Убедилась в этом недавно. Я с подросткового возраста была у гастроэнтеролога на учете, после переезда во Францию мне навешивали, что это все у меня от нервов, ведь мне стало еще хуже, поили пачками омепразола и всякой кучей химической мерзости, уверяя, что стоит мне успокоиться, как никакой повышенной кислотности не будет. А причина выявилась в глютене. Сама вела пищевой дневник, там четко отразилось, что все приступы были связаны, как только попало пшеничное изделие. Врач был против моего мнения, цеаликии и аллергии выявлено анализами не было. Но я же чувствую свое тело лучше врача, которому надо выписать рецепт и иметь пожизненного пациента. Я перешла на безглютеновый режим, проблема решилась полностью. Мне больше не нужны омепразол и вся их сурьма. Нервное напряжение отнюдь не спало, "весело" у нас круглосуточно, много стрессовых ситуаций. То есть измений соматического характера нет, а результат есть.
Идея управления себя мыслью меня волнует, ведь это был бы прямой путь к юному личику, гимнастика бы действовала эффективнее. Но у меня такое воображение, никакое в общем, тут никаких талантов что-то представить и почувствовать как реальное. Может от того мечты мои так и остались мечтами. Но телом, в отличии от событий, наверняка, можно руководить.

20 января 2016 года
0
Марина Брюнелло пишет:
Один для щек хочу опробовать уже сейчас, отпишусь потом о впечатлениях. Как раз для носогубного треугольника, что я считаю центром моих проблем. Вот убрать его, смягчив складки, и будет все отлично!
Вот если это с пальцами:


то следите внимательно за щеками: на них могут заломиться вертикальные складки возле губ. Оно опасно для женщин с тонкой и сухой кожей.
Марина Брюнелло пишет:
я же чувствую свое тело лучше врача
Это и есть главный принцип соматики: чувствовать тело )
Марина Брюнелло пишет:
такое воображение, никакое в общем, тут никаких талантов что-то представить и почувствовать как реальное
Задача не "придумать" лицо, а просто посылать внимание в нужные зоны, чтобы развить чувствительность нейронов. Чистая физиология, воображения не нужно, только концентрация, а она тренируется. Уверена, вы уже ощущаете свои мышцы гораздо лучше, чем год назад.

20 января 2016 года
0
Юлия, ну как вы догадались? Оно самое и есть упражнение, когда щеками надавливашь на пальцы. Я давно присматривалась к этому упражнению, очень уж много положительных отзывов. Попробовала, да, нужен гиперконтроль перед зеркалом. Но в плюс идет необыкновенное тепло и новые ощущения этой средней части лица, которая у меня не совсем проснулась. Я еще видела, как некоторые умеют двигать спинкой носа, а я совсем не чувствую ее и не могу шевельнуть даже на миллиметр.
пока я пять раз сделала это упраженение, выявила, что щеки стали крепче и разливающееся тепло держится до получаса после одной минуты тренировки. Это нравится, а там просто понаблюдаю, за месяц если не будет негативных последствий, значит добавляю упражнение в копилку.
На счет лица, да, необыкновено развилась способность знать свое лицо, контролировать мимику, вовремя понять, что опять брови стали хмуриться, а общий контур лица ослаб. Считаю самым важным упражение шлем. 6 ежедневных минут на него - центр моих тренировок, а остальные упражнения уже накладываются на эту базу.
Согласна, что физиология и есть в основе соматики, никаких чудес. Отчего я стала понимать лучше врача, где причина моего недомогания. Например, безглютеновая диета исцелила якобы "нервное" расстройство, так как я сама ощутила, что раздражитель идет из вне, а никак не от того, что я переживаю. Больше доверия себе и своему телу, меньше слушать равнодушного врача, подгоняющего под шаблон.
Книгу изучаю, думаю, что она мне многое даст. Сознательное неторопливое чтение, однозначно, будет у меня и в этом сложном искусстве психосоматики подвижка. СПАСИБО!

20 января 2016 года
0
Марина Брюнелло пишет:
Юлия, ну как вы догадались? Оно самое и есть упражнение, когда щеками надавливашь на пальцы.
Я сама его делала год назад. Но при всей осторожности, именно на нем за месяц сделала себе вертикальные складочки, которые только за год смогла убрать. Думаю, что лет в 35 мое лицо отреагировало бы иначе.
Марина Брюнелло пишет:
необыкновено развилась способность знать свое лицо, контролировать мимику
Это большой плюс гимнастики для лица. Заодно появляется и некоторый контроль над эмоциями, и общий более позитивный эмоциональный фон.
Марина Брюнелло пишет:
Сознательное неторопливое чтение, однозначно, будет у меня и в этом сложном искусстве психосоматики подвижка. СПАСИБО!
Не сомневаюсь! Желаю дальнейших успехов ))

19 марта 2016 года
+3


Юлия, небольшой анализ фото только что сделала. Как раз 37 лет исполнилось, полтора года фэйсзарядке, надо проконтролировать.
Сейчас работаю над носогубными складками, оба упражнения - силовые, 5 раз в неделю (щеки надавливают на пальцы, расположенные сперва над нижними зубами, потом над верхними, 20 раз с паузой и снова 20 раз). По словами мужа, результат заметен. Значит даже если на фото пока это не очень видно, носогубные складки стали легче. На коже прочерченные морщинки у рта однозначно стали совсем неглубокими.

Профиль без особых изменений








Пока стараюсь укрепить среднюю часть лица, я думаю, что возраст и нежелаемые перемены в лице из-за нее.
Из косметических тенденций: следую три месяца мытью волос без шампуня, применяя то смесь из соды, меда и эфирнах масел, то ржаную муку. На всех фото волосы где-то на третий день после мытья, намного дольше остаются чистыми, никакого кондиционера не надо, а кончики менее ломкие, что первостепенно для отращивания волос.

20 марта 2016 года
+1
Марина Брюнелло пишет:
оба упражнения - силовые, 5 раз в неделю (щеки надавливают на пальцы, расположенные сперва над нижними зубами, потом над верхними, 20 раз с паузой и снова 20 раз). По словами мужа, результат заметен. Значит даже если на фото пока это не очень видно, носогубные складки стали легче. На коже прочерченные морщинки у рта однозначно стали совсем неглубокими.
Раз вам это упражнение подходит - хорошо. Я на нем углубила "морщинки смеха" за какой-то месяц, потом год избавлялась от последствий. Но, полагаю, что до 40 его можно делать относительно безопасно.
Мне очень нравятся перемены в вашем лице. Оно стало более четко очерченным, скульптурным. Ушла тяжесть верхних век, глаза стали больше. 37 никак вам не дашь ))

21 марта 2016 года
0
Юлия, я неделю приноравливалась к этому важному упражнению, меняю иногда само место нажатия щеками, положение пальцев. Иногда закрываю глаза и прочувствываю, что происходит, потом у зеркала повтор, и наблюдаю, где идет нагрузка. Это подтягивает мышцу, идущую через скулу к виску. То есть средняя часть лица в целом натренировывается (всегда ощущение тепла, хорошей усталости). На третьем из верхних фото видна тень, которая пролегла по линии скулы, не это от затемняющей пудры или тонального крема (у меня даже нет этих вещей в косметичке), а само собой. При движении губ ее видно. Читала, что есть даже операция, которая искусственно скульптурирует эту часть щек, причем результат держится всего пару лет, и в модельном бизнесе ее делают даже совсем молодые, чтобы соотвествовать требованиям. Одна из самых ранних вещей, которая растворяется возрастом.
Я довольна, что у меня начинает формироваться черточка, которая дана лишь юному лицу. Ведь это дает сигнал и соседним мышцам принять изначальное положение.
Верхняя часть лица, по моим собственным ощущениям, держится за счет окрепших надчерепных мышц. Где-то через год я стала без волевого усилия держать в тонусе лобные мышцы, лицо не сползает вниз-вперед, отсюда и улучшенное состояние век.
На счет возрастного соотвествия, я теперь благодаря вашим объяснениям вижу и в других людях, где и чего неладно с лицом. Недавно посмотрела серию передач Модный приговор, удивилась немного тому, что большая часть женщих до 40 лет выглядят уже совсем женщинами. Речь не о красоте, а о том, что девического не остается ни в чем - тяжеловатая походка, часто вес зашкаливает, объемный бюст, оплывшая нижняя часть лица. А вот в передаче Reine de shopрing (аналог на фр. телевидении) наоборот, очень молодые внешне мадам, которым иногда 40 дать просто невозможно. Думаю, что здесь из-за веса дело и тип лиц не гравитационный.
Но вот вроде бы и мой муж, наконец-то, заметил, что я стала лучше выглядеть и младше свестниц. Еще бы ему не быть довольным, в мое омоложение не надо вкладывать ни копейки, а результат от зарядки в разы выше, чем от любого спа-салона. Кстати, лишнее подтверждение, что стать лучше вполне реально за счет собственного труда. В наше счастливое время интернета и доступа к информации мы богаче любого короля Дагобера и Кловисса!
Надеюсь, что мы организуем во второй половине июня встречу. В реальности вы сразу увидете, где и чего надо еще мне исправлять.

26 марта 2016 года
0
Марина Брюнелло пишет:
Я довольна, что у меня начинает формироваться черточка, которая дана лишь юному лицу. Ведь это дает сигнал и соседним мышцам принять изначальное положение.
Да, высокие скулы - это признак молодого лица. Они прекрасно тренируются менее опасным упражнением "Яблочки". Но если вам хорошо подходит упражнение с пальцами - доверяйте себе ))
Марина Брюнелло пишет:
Где-то через год я стала без волевого усилия держать в тонусе лобные мышцы, лицо не сползает вниз-вперед, отсюда и улучшенное состояние век.
Вот я бы хотела, чтобы другие обратили внимание: чтобы держать без особого усилия надчерепные мышцы, понадобился год. Год постоянной, хотя и нетрудной работы. Гимнастика действует в долгосрочной перспективе, ее нужно делать постоянно - и тогда результат будет радовать.
Марина Брюнелло пишет:
Но вот вроде бы и мой муж, наконец-то, заметил, что я стала лучше выглядеть и младше свестниц. Еще бы ему не быть довольным, в мое омоложение не надо вкладывать ни копейки, а результат от зарядки в разы выше, чем от любого спа-салона
Поздравляю! А то меня очень удивляли его негативные замечания.
Марина Брюнелло пишет:
стать лучше вполне реально за счет собственного труда
В наше счастливое время, как и в любое другое, не так много людей, кто хочет вкладывать свой труд. Соблазн быстрых изменений слишком велик, а думать о негативных последствиях не хочется. Я рада, что здесь собралось уже почти полторы тысячи девушек, которые готовы вкладывать свое время и свой труд в красоту и молодость.
Марина Брюнелло пишет:
Надеюсь, что мы организуем во второй половине июня встречу
Буду рада повидаться )

27 марта 2016 года
0
Юлия, я делаю "яблочки" утром, почему-то только в положении лежа нет заломов, иначе я ощущаю, что проявляется лишнее напряжение у самых крыльев носа. Недавно как раз смотрела видео, где говорится, что носогубки можно заработать, если поджимать кончик носа без накладывания пальцев в соседнюю с ним зоны. Хочу сейчас подкорректировать это упражнение, так как силовые упражнения неплохо выгляживают складки (долго приноравливалась, как точно пальцы ставить, нашла те две мышцы на ощупь, что мне и нужны для тренировки, а так тоже сперва была перенагрузка не на пользу), а вот у самого носа они все еще очень заметны. На растяжку "мышцы гордецов" тоже хочу поработать, по идее, нос и средняя часть вместе идут, мне ее надо приподнять.
Вы абсолютно правы, что причина нежелания бесплатного и безопасного омоложения - обыкновенное тунеядство. Понимаю, что слово такое жесткое и по-советски экспрессивное, но все дело именно в этом. Ведь уж сколько пишут, что на ночь крем нельзя наносить, это ведет к ускоренному старению кожи (ни одна дорогая органическая кометика не выпускает ночных уходовых кремов), и все равно, стареющие женщины идут и покупают, в надежде, что "я сплю, а лицо само по себе омолаживается".
Я недавно провела с двумя дамами мини-показ гимнастики, как раз объяснила, что нет смысла разглаживать только кисетные губные складки, если все лицо не ставится на место. Обе дамы скисли, узнав, что зарядка - дело постоянное, результат держится, пока делаешь, да плюс не завтра все разом исправится. Одна ответила, что "стареть надо с достоинством!, "возраст не обманешь", "погоня за юностью лица - показатель психического неблагополучия". Чего не скажешь в оправдание своей обычной лени)))
Мы будем в Питере с 14 по 30 июня. За две недели обязательно найдем время на рандеву!

12 апреля 2016 года
0
Марина Брюнелло пишет:
уж сколько пишут, что на ночь крем нельзя наносить, это ведет к ускоренному старению кожи
я не слышала об этом...интересно мне...
Марина, может скажете вашу версию этого факта

18 апреля 2016 года
0
Проблема нанесения крема на ночь заключается в том, что кожа сама перестает работать. Ее постоянно "кормят" маслами, витаминами, и в итоге, сама она не хочет бороться за молодость, натуральное самовосстановление прекращается. А после этого ночной крем и дневной вообще становятся как наркотик, который здоровья не прибавляет. Коже необходимо иметь половину времени в сутки на то, чтобы она активно работала, и это время - ночь. А днем крем помогает защитить от солнца, ветра, сухости, пыли, макияжа. Как бы дали дозу необходимой поддержки, а потом сам организм с ее помощью решает свою проблему. Если полностью круглосуточно это делать за него, тот вместо хорошего результата получается отказ самостоятельно справляться с возрастными изменениями.
Я наносила крем на ночь около года, пользовалась в целом кремами всего 3 года еще, раньше потребности не было. И вместо плюсов я увидела совсем нежелаемые мне вещи. На омоложение никак не повляло, это точно. Состояние кожи улучилось после отмены ночного крема, так же научное объяснение, которое мне попалось недавно, вполне подтвердило, что ночью кожа должна дышать и сама восстанавливать свои резервы.

22 марта 2016 года
0
Jemaima пишет:
Оно стало более четко очерченным, скульптурным. Ушла тяжесть верхних век, глаза стали больше. 37 никак вам не дашь ))
Согласна на 100%

22 марта 2016 года
+1
Еще маленький нюанс про упражнения для глаз. Точнее глазодвигательная нагрузка. Наткнулась на информацию, что делать надо при форезе, когда мы ладонями сами создаем тепло. То есть обязательно закрыть ладонями глаза так, чтобы было абсолютно темно, как бы создав чашечки над глазами. И все эти движения глазами - рисование восьмерок и знака бесконечности, прямугольника, циферблата, параболы, бегущей по прямой, поморгать после каждого этапа - выполняются в состоянии прогрева. Теперь я начинаю прямо в кровати эту пятиминутуку - упражнение на веки и потом на сами глаза. Практически не заметная по времени нагрузка, а на зрение влияет однозначно!

22 марта 2016 года
0
Замечательно выглядите. Заметны изменения и Ваша работа с лицом.

22 марта 2016 года
+1
Спасибо за комментарий! Моим примером хочется мотивировать и других девочек, при размеренном постоянном труде над собой результат приходит!

22 марта 2016 года
0
Марина Брюнелло пишет:
при размеренном постоянном труде над собой результат приходит!
Именно так. Я на своем примере тоже в этом убедилась.

8 апреля 2016 года
0
Jemaima пишет:
Гимнастика, к сожалению, не убирает избытков кожи
очень жаль, что не убирает
у меня мышцы "натянулись", а кожа обвисла местами

12 апреля 2016 года
+1
Можно поделать процедуры ложечного массажа или LPG (в салоне). Хорошо пройти курс альгинатных масок, они тоже подтягивают кожу. Но если кожа уже изменила свою структуру (например, в результате отеков), то она, увы, очень плохо поддается коррекции. Если избыточной кожи много, то, как мне кажется, это тот крайний случай, когда после гимнастики можно обратиться к пластическому хирургу. Но в любом случае, результаты пластики на тренированных мышцах и выглядеть будут лучше, и держаться дольше.

12 апреля 2016 года
0
Jemaima пишет:
Если избыточной кожи много
не, не много)) на веки делаю гирьки и шлем, все отлично! вижу результат, но кожа на верхних веках складочкой сухонькой висит, может конечно подтянется со временем, я всего-то гирьки делаю два месяца интенсивно, а до этого еще два месяца- очень редко.
Нижняя часть лица мне не нравится, может пока еще не совсем освоила упражнения...
Юля, можно я вам в личку скину свои фото, может вы посоветуете где лучше-эффективнее упражнения делать и какие)) Может не все так плохо у меня.
Jemaima пишет:
на тренированных мышцах
- о, это звучит как симфония! мне так приятно их ощущать!

12 апреля 2016 года
0
Скиньте в личку, а посоветую я здесь, хорошо?

12 апреля 2016 года
0
да! напишите здесь, конечно!

25 апреля 2016 года
0
Юля, я вам в личку написала) Посмотрите))

6 мая 2016 года
0
Добрый день!

Постараюсь ответить по порядку:
какой у меня тип лица?
Боюсь вас огорчить, но вас сложный, комбинированный тип. Усталый, постепенно переходящий в гравитационный птоз, плюс мелкоморщинистость: тонкая, сухая кожа, подверженная фотостарению. Поэтому вам с гимнастикой нужно быть очень осторожной: делать упражнения на масло, следить, чтобы руки не сдвигали кожу, делать акцент на бесконтактные упражнения.
"Шлем" - для вас ключевое упражнение, вам нужно приучить мышцы находиться в полунатянутом состоянии, чтобы они помогали лицу не сползать вниз. Особенное внимание уделите подтяжке височных мышц: это приподнимет наружную треть брови и наружный уголок глаза, дополнит действие "Гирек". После упражнения "Гладкий лоб" не забывайте делать "Чалму" - она тоже подтягивает верхнюю зону лица кверху.

пару раз делала яблочки - упражнение понравилось, но что-то испугалась из-за носогубок, чувствую их пальцами, вдруг еще больше обозначатся, а может технику неправильно поняла.
"Яблочки" надо потихоньку осваивать. Если удастся поднять скулы, то они помогут подтянуть и нижнюю зону лица. В "Яблочках" нужно толкать скуловые мышцы по направлению к вискам, а не вверх, ко лбу - тогда носогубки закладываться не будут. Не старайтесь добиться заметного движения скуловых - хотя бы просто почувствуйте, что они напрягаются. Если никак не получается - больше внимания уделяйте активации скуловых мышц (https://www.diets.ru/post/1352344/), это поможет их "пробудить"

Что касается нижней части лица.
1. Брыли - результат укорочения жевательных мышц, поэтому тут основное внимание на упражнения "Ковшик" и "Пробка". Можете так же аккуратно массировать жевательные, добиваясь размягчения твердых участков.
2. Шейно-подбородочный угол - такой был всегда? Если да, возможно - это анатомическая особенность и сделать можно мало что. Если он благоприобретенный, то упражнение "Кошечка" будет эффективно. (Впрочем, даже если это анатомическая особенность, оно все же немного улучшит состояние).
3. Губы. Делайте не только "Хоботок", но и "Пуш-ап", вам нужно улучшить кровообращение в круговой мышце рта. Интероральный массаж не делайте на ходу - вряд ли вы отслеживаете, насколько у вас расслаблены губы. Большинство людей, делая интероральный массаж без зеркала, сжимают губы, создавая дополнительные морщины.

Идея с филлерами мне не нравится - при вашй пастозности и тонкой коже это может привести к растягиванию кожи, которая после рассасывания филлеров повиснет складками. Если уж сильно хочется что-то сделать, попробуйте биоревитализацию - но там нужно проходить курс каждые полгода.

Из домашних средств для вас хороши контрастные компрессы, а также "отхлопывания" лица - чтобы кожа "горела", чтобы улучшался тургор.

5 июня 2016 года
0
Спасибо, Юля за подробный ответ!
Хочу спросить вот еще про что: на днях я сделала мезотерапию и биоревитализацию (еще 3 курса будет, пока только один). Врач сказала никаких физических нагрузок 10 дней. А потом можно делать те же упражнения? или как то скорректировать надо? или вообще что-то убрать из упражнений? Чувствую себя хорошо, но пробовала, мышцы меня как будто не слушаются после перерыва. По-тихоньку делаю, но вдруг я ошибаюсь...

6 июня 2016 года
0
Да, потом можно делать те же упражнения. Начните с уменьшенного количества повторов - не более пяти на каждое упражнение. Постепенно прибавляйте по одному-два повтора.
Шлем и Струну можете продолжать делать и сейчас, они не затрагивают мимические мышцы и не помешают витаминному коктейлю правильно распределиться.

16 апреля 2016 года
0
Год, как занимаюсь гимнастикой для лица.
Фотографии в профиле, разместить здесь не получается. Фотки до занятий не делала,поэтому освещение, к сожалению,разное.
Результатов в зеркале, если честно, не вижу. Но не сдаюсь и продолжаю работать

16 апреля 2016 года
0
buketrozz пишет:
Результатов в зеркале, если честно, не вижу
Результаты в зеркале отследить сложно, потому что постепенные изменения накапливаются - и в процессе вы к ним привыкаете.
Посмотрела ваши фотографии. На втором фото вы выглядите моложе, хотя и на первом все очень хорошо. Из недостатков (очень условных) на первом фото можно отметить линию "веко-щека", намеки на носогубки и тени от углов рта к подбородку (что говорит о начинающемся укорочении треугольной мышцы и - в будущем - проблемах с овалом лица). За год лицо заметно смягчилось, в области глазниц, носогубок и даже линий марионетки стало ровнее.

Я бы не советовала вам работать с лицом слишком усердно. У вас не так много жировой ткани, ее надо беречь. Делайте массажные техники (ложечный, массаж по Цветковой, по Земсковой) - они выравнивают лицо, распределяя жировую клетчатку. Упражнения вам нужно делать по чуть-чуть, два-три раза в неделю. И обязательно перестать стискивать челюсти и поджимать губы (последите за собой, уверена, что вы это делаете - судя по тому, что я вижу). Для первого - делайте упражнение "Пробка", для второго - держите язык всегда (когда не разговариваете) на верхних деснах за верхними зубами.

А вообще - выглядите прекрасно, вам нужно просто сохранить то, что есть.

16 апреля 2016 года
0
Юлия, спасибо, что посмотрели фотографии и за советы, непременно им последую.

17 апреля 2016 года
0
Юлия, вы отметили начинающееся у меня укорочение треугольной мышцы. Может стоит поделать интероральный массаж, кторый описан в упражнении "улыбка"?
Еще раз хочу поблагодарить Вас за то, что находите время и силы отвечать на вопросы. Спасибо

17 апреля 2016 года
0
buketrozz пишет:
вы отметили начинающееся у меня укорочение треугольной мышцы. Может стоит поделать интероральный массаж, кторый описан в упражнении "улыбка"?
Первым делом замените привычку поджимать губы на привычку держать язык за верхними зубами. Это можно сделать за месяц-полтора, если за собой наблюдать и себя хвалить )
Интероральный массаж языком делать можно - но тоже без фанатизма. Вспомните - сделайте, разика два в неделю. Делайте аккуратно, не заламывая морщин, держа губы расслабленными.
Заметьте, здесь, на форуме, результатами довольны те, кто пишет: "Делала гимнастику время от времени, в удовольствие". Так что - занимайтесь лицом, но без излишнего энтузиазма и с любовью к красоте, которой вас наградила природа.

18 апреля 2016 года
0
Спасибо. Понаблюдала за собой -действительно сжимаю челюсть и поджимаю губы. Даже не подозревала об этом. Буду контролировать

18 апреля 2016 года
0
buketrozz пишет:
Буду контролировать
Вот и славно )

22 апреля 2016 года
0
Я занимаюсь по книге Мадджио 2 раза в день по 15 минут каждый день как рекомендует автор книги. Вы рекомендуете отдыхать 2 дня в неделю. Можно ли месяца два делать ежедневно, а потом продолжать с выходными? Занимаюсь совсем недолго, но результат вижу. Тургор кожи улучшился ,чувствую что лицо подтягивается.

22 апреля 2016 года
0
фретка пишет:
занимаюсь по книге Мадджио 2 раза в день по 15 минут каждый день как рекомендует автор книги. Вы рекомендуете отдыхать 2 дня в неделю. Можно ли месяца два делать ежедневно, а потом продолжать с выходными?
Вы можете делать все, что вам нравится, поскольку вы - хозяйка вашего тела. Мои рекомендации соблюдать не обязательно. То, что рекомендую я, здесь достаточно подробно изложено. Я сторонница более мягких методов, чем у Маджио, хотя многие упражнения Маджио я использую (но перерабатываю в сторону большей безопасности).
У Маджио вообще не уделяется внимания растяжке мышц, например, а без этого лицо через некоторое время приобретает тренированный и рельефный вид, что совсем не способствует молодому облику. Вы можете делать все по Маджио, но просто внимательно следите за изменениями лица. Пока лицо реагирует очень хорошо - но это абсолютно естественно в начале занятий. Если в дальнейшем почувствуете, что результат вам перестает нравиться - меняйте подход к занятиям.

Вы еще спрашивали в ЛС про области под глазами. Про блефаропластику имеет смысл задумываться, если через год занятий вы не увидите улучшений. Две недели - очень маленький срок, чтобы такая сложная проблема решилась. А вообще, жировые грыжи под глазами если и не исчезают полностью, то существенно уменьшаются - при аккуратной и постоянной работе с ними.

Я бы вам все же посоветовала внимательнее отнестись к упражнениям "Струна" и "Шлем" - у вас на фото есть признаки сползания лобной и височной мышц, а это затрудняет работу с подъемом бровей, подтяжкой верхних век и разглаживанием гусиных лапок. А в целом выглядите вы очень хорошо, овал лица неплохо сохранился, и грамотная гимнастика сделает ваше лицо еще моложе и краше.

22 апреля 2016 года
0
Большое спасибо за ответ. Вчера изучила "Струну" и "Шлем". Начала будить мышцы. Пока не получается, но буду стараться.

22 апреля 2016 года
0
Наберитесь терпения. Впереди вся жизнь ))

6 мая 2016 года
0
Отвечаю на ваши вопросы, заданные в личку.
Более всего напрягает область под глазами. Как вы думаете, помогут упражнения или задуматься о блефаропластике?
Задумываться о блефаропластике никогда не поздно. Делайте упражнения в течение полугода-года. Сравните фото. Если решите все-таки, что нужна блефаропластика - по крайней мере, ваши круговые мышцы глаз будут в лучшем состоянии, а значит, меньше шансов на осложнения после операции, да и результат будет держаться дольше.
Я занимаюсь 2 раза в день каждый день как рекомендует автор книги. Вы рекомендуете отдыхать 2 дня в неделю. Можно ли месяца два делать ежедневно, а потом продолжать с выходными?
Вы занимаетесь по Кэрол Маджио. Упражнения, которые рекомендую я, хотя и пересекаются с ее комплексом, но содержат и существенные отличия. Я более бережно отношусь к лицу и многократно имела возможность убедиться, что хорошие результаты у тех, кто делает гимнастику постоянно, но без излишнего усердия. Лицу нужно давать отдыхать, потому что мышцам нужно восстанавливаться после нагрузки. Однако это ваш выбор,смотрите по себе и по реакции своего лица.

6 мая 2016 года
0
Спасибо за подробные ответы на мои вопросы. Делаю отдых от упражнений 1-2 раза в неделю. Освоила "Шлем" и "Струну", очень нравятся ощущения от Шлема. Хуже всего поддаются лобные мышцы, скорее всего потому, что ушные и височные я начала активировать раньше- хотелось научиться шевелить ушами . Сейчас нравлюсь себе гораздо больше чем месяц назад. А когда трогаю лицо руками-ощущения что вернулась назад лет на 10. Тургор значительно улучшился. Это просто удивительно! И подруга, которая при встрече всегда замечала то мои отеки и мешки под глазами, то мой бледный вид, то еще чего ни будь, вдруг впервые за все годы общения спросила что я с собой сделала что так замечательно выгляжу. Это победа!

6 мая 2016 года
0
фретка пишет:
И подруга, которая при встрече всегда замечала то мои отеки и мешки под глазами, то мой бледный вид, то еще чего ни будь, вдруг впервые за все годы общения спросила что я с собой сделала что так замечательно выгляжу. Это победа!
Это уж точно победа! Подруги - наше лучшее зеркало

13 мая 2016 года
0
Jemaima Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 54 года. Впервые наткнулась на вашу группу. Читаю уже не один час. Немного растерялась от информации.
Я пока в процессе похудения. Но мне не нравится то, что происходит с моим лицом. Отечное, какие-то бугорки и неровности на лбу. Глубокая морщина между бровей, нависающие веки, ну и брыли, темные круги вокруг глаз(это самое ужасное), опущенные уголки рта. Я думала это уже не исправить, кроме как пластической операцией, на которую нет средств. Но просмотрела фото у вас здесь и появилась надежда.
И я прошу совета, с чего мне начать, учитывая, что я очень полная 118,4 кг, в процессе похудения. Дайте пожалуйста ссылочку на этот материал, который нужно изучить и начать применять.

14 мая 2016 года
+1
Здравствуйте, Елена! Гимнастика как идеально подходит худеющим. Если вы худеете медленно (как и положено в нашем возрасте - за 50), то гимнастика поможет вашему лицу адаптироваться к происходящим изменениям.
Для новичков мною специально сделан пост с последовательностью чтения и действий: https://www.diets.ru/post/1363963/
Читайте его медленно, внимательно. На это уйдет не один день, но мы ведь никуда не торопимся?
Начинайте с осанки и активации надчерепных мышц, постепенно добавляйте упражнения для мимических мышц и для коррекции овала лица. Делайте не слишком усердно, но постоянно и в свое удовольствие.

Темные круги вокруг глаз (при условии, что вы достаточно спите) могут говорить о проблемах с печенью. Гимнастика не может справляться с последствиями системных заболеваний, но может немного помочь убрать внешние негативные проявления. Каждое утро, не вставая с постели, в течение 2-3 минут делайте обычные офтальмологические упражнения для глаз - эти упражнения врачи рекомендуют всем, их знают все, но никто не делает. Те самые, когда глазные яблоки вращают влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали, по кругу. Делайте медленно, внимательно - а главное, постоянно. Улучшение окологлазничной области вы заметите через 1,5-2 месяца.

14 мая 2016 года
0
Огромное вам спасибо! Начну вникать и делать офтальмологические упражнения по утрам. Появятся какие вопросы, я уж к вам, хорошо?

15 мая 2016 года
+1
Хорошо )

19 мая 2016 года
0
Специально зарегистрировалась на сайте, чтобы поблагодарить Юлю, спасибо огромное за подробное и понятное описание упражнений! Я занимаюсь по Вашей методике 1,5 месяца, фотографиями хвастаться пока рано, так как изменения минимальны, но вот что я хочу отметить:
- улучшился цвет лица, кожа не просто выглядит посвежевшей, она на самом деле стала более здоровой, ровной, наощупь - более гладкой и упругой
- меня очень огорчало состояние кожи вокруг глаз, особенно морщинки на нижних веках, я даже стала стесняться улыбаться, сейчас благодаря упражнениям для глазных мышц вижу, что веки постепенно подтягиваются и разглаживаются, особенно это заметно сразу после гимнастики
- я стала более внимательной к своей мимике - раньше я постоянно стискивала челюсти и сжимала губы, но совершенно не отдавала себе в этом отчета, из-за чего выражение лица было тревожным и унылым, надеюсь побороть эту плохую привычку!
Еще раз спасибо! Всего Вам доброго!

19 мая 2016 года
0
Спасибо большое. Я рада, что результаты вам нравятся. Не такие уж они и минимальные )))
Не стесняйтесь задавать вопросы в темах упражнений!

7 июля 2016 года
0
Добавила в альбом фотографии ДО и СЕЙЧАС. На первый взгляд разительных изменений не заметно, у меня сын сказал, ты, мама, везде красивая. Но я лично вижу улучшения с глазами и с губами - наконец-то спазмы вокруг рта стали расслабляться, уголочки губ уже не тянутся вниз. Так что, девочки, заниматься надо - это работает!

7 июля 2016 года
0
Добрый день! Хочу порадоваться вашей внимательности. Изменения есть и именно там, где вы и сказали. Люди обычно не замечают своих небольших позитивных изменений, а жаль - ведь они мотивируют к дальнейшнй работе. Губы стали более свободными, наполненными, а треугольная мышца рта менее спазмирована. Область вокруг глаз немного разгладилась. Постепенно можно добавлять упражнения для средней зоны лица - делать акцент на активацию скуловых мышц и "Яблочки" - т.к. не помешает добавить объема в скулах.
А сын - молодец, настоящий мужчина! )))

15 августа 2016 года
+2
Юлия, добрый вечер Мне 27 лет, но признаки увядания уже четко видны: еле заметные, но не убирающиеся морщинки на лбу, на переносице,небольшие носогубные складочки, яблочки(щечки) ушли и появилась четкость скул, цвет лица какой-то нездоровый, морщинки около глаз при улыбке. Я намерена серьезно заняться гимнастикой и тут у меня вопросик к вам: лучше делать понемногу (1 упражнение в день для лица и постоянно для осанки) или 1 раз в неделю комплекс (для осанки ежедневно)? дело в том, что при формировании привычки важна регулярность. По себе заметила, что как ввела привычку ухода за кожей лица, то не могу без этого ни дня -2 раза в день все выполняю. И второй вопрос: как вы относитесь к утверждению относительно того, что кожу не надо питать кожу (иначе используются резервы кожи), нужно увлажнять утром после очищения и тонизирования, а перед сном не наносить даже увлажняющего, так как кожа наиболее интенсивно восстанавливается сама ночью (и мешать этому нельзя)

17 августа 2016 года
0
Наталия, здравствуйте. Посмотрела ваше фото. Конечно, первое, что вам нужно делать - это "Струну" и "Шлем". В вашем возрасте одна лишь активация надчерепных мышц даст очень много для предупреждения проблем и улучшения внешнего вида.
Далее - делайте 1-2 раза в неделю комплекс упражнений для лба, 2-3 раза - массажные приемы от носогубок. Постепенно осваивайте упражнение "Яблочки" (она не будет получаться сразу, пробуйте 2-3 раза в неделю, постепенно активируя скуловые мышцы).Для глаз рекомендую ежедневные упражнения для глазодвигательных мышц (те, что советуют офтальмологи). Делайте из каждое утро, едва проснувшись, лежа.

По поводу питания кожи. Зависит от ее состояния. Если кожа очень сухая, увлажняйте без опаски. На ночь можно на влажное (!) лицо нанести несколько капель любого косметического масла, это лучше всякого крема. Днем обязательно используйте защитный крем от солнца (для лица я бы советовала 50 ед., но хотя бы не менее 35). Два-три раза в неделю делайте увлажняющие маски - вам подойдут огуречные, сметанные, из любых ягод. Или возьмите готовые, например фирмы Планета Органика.

Один день в неделю нужно давать лицу выходной - не наносить никаких питательных средств, только умывать прохладной водой.

17 августа 2016 года
0
Юлия, огромное Вам спасибо за столько развернутый ответ)) Буду стараться придерживаться данных рекомендаций, а также возвращать постепенно свой нормальный вес (сейчас у меня дефицит веса, вследствие чего все упало вниз+генетика+врожденное приспущенное веко). Еще раз спасибо

18 октября 2016 года
+7








Несколько новых фото, за качество не ручаюсь, сын сфотографировал, поэтому особо принять правильную позу, в анфас, например, не получилось, фотограф против скучного вида.
Вторая пара фото сделана при ярком дневном свете. Хорошо, что глаза оказались закрыты, так видна моя работа над веками. Все-таки бороться с врожденным потозом век намного сложнее, чем с возрастным птозом. Натуру изменить кардинально не получится, но хотя бы остановить прогрессирующее обвисание век - уже дорого стоит. А вот на последнем фото заметны недочеты - и межбровная складочка, которая была бы безобразной, не тренируй я лоб, да и в целом в 37 лет уже на многих ракурсах вся помятость проявляется. Но для себя я всегда оставляю все фото, чтобы видеть все проблемы и знать, как корректировать изменения.

18 октября 2016 года
0
Марина, потрясающе выглядите! Мне очень понравились фотографии. Спасибо, что поделились. А гимнастику делаете каждый день? И по сколько?

18 октября 2016 года
+3
Я тоже отмечаю успехи, стало лицо лучше, а ведь возраст прибавился))) В ноябре будет 2 года, как я занимаюсь. Делаю по рекомендации Юлии с двумя (не подряд) выходными на неделе. Пропусков не было, конечено, когда был грипп с температурищей, несколько дней ничего вообще не делалось, но в целом спокойный четкий темп, без отговорок, что некогда, не успела, не получилось.
В день я вразбивку чаще всего выполняю упражнения. Отдельно шлем, потом пять минуток на лобную зону, вечерком нижняя часть лица, иногда делаю и полчаса подряд, но на это мне времени без дерганья и отвлекания не дают. Лицо не перрегружаю, я же знаю, что завтра все равно по новой делать. Если уж совсем переод забегов, тогда чередую - в один день прорабатываю верх лица, на другой день нижнюю часть.
Утро всегда начинаю с массажа асахи, люблю на ореховом масле, но оливковое тоже сойдет. Это две минуты, потом умыться толком, термальная водичка (беру во французских аптеках), прямо на нее немного крема - на веки, совсем немного какой-нибудь ягодной сыворотки из серии питерских компаний органической косметики.
Никогда не покупала дорогие крема и маски, приезжаю в Питер и сразу или в аптеке, или в Натура Сиберика, Планета органика покупаю на запас морошковое масло (вместо ночного крема), парочку самых легких кремов для молодой кожи (то есть лифтинги и крема для увядающей кожи не беру). Все очень и очень дешево, кормить рекламно-химические компании типа Л Ореаль и Нивея я не хочу, про люксовые крема умолчу - лично знаю тех, кто ими пользуется. Хоть бы какая-то отдача... В целом обожаю российские современные продукты - и маски, и сыворотки. Но и они всего лишь небольшое дополнение к главной причине омоложения - и она на кончиках пальцев, которым мы и делаем гимнастику!

18 октября 2016 года
0
Спасибо!
У вас прекрасный результат!

20 октября 2016 года
0
Марина, спасибо за отчет! Знаю, что многие здесь следят за вашими изменениями и вы вдохновляете на занятия!
Марина Брюнелло пишет:
бороться с врожденным птозом век намного сложнее, чем с возрастным птозом.
Безусловно, анатомию не победишь, но не дать векам "упасть" на глаза - это прекрасный результат, радикальнее только хирургия - к ней мы прибегаем в крайнем случае.
Марина Брюнелло пишет:
на последнем фото заметны недочеты - и межбровная складочка, которая была бы безобразной, не тренируй я лоб, да и в целом в 37 лет уже на многих ракурсах вся помятость проявляется
Межбровная складочка, думаю, появилась на солнце, с этим рефлексом сложно бороться. Но если она остается и в помещениее, я бы посоветовал вам почаще делать "Третий глаз" - буквально три-четыре раза в неделю, расслабляя межбровную область - и одновременно подключать височные мышцы, помогая корругаторам вернуть правильное положение.
Кстати, межбровные возвращаются быстро, если почить на лаврах и перестать уделять внимание этой зоне - проверила на себе.
Марина Брюнелло пишет:
в целом в 37 лет уже на многих ракурсах вся помятость проявляется.
Есть ощущение некоторой иссушенности лица.Все же я полагаю, вы многовато делаете упражнений. Не хотите попробовать делать по одной зоне лица в день? - так между тренировкой каждой зоны проходит три дня, мышцы успевают востановиться.

22 октября 2016 года
0
Юлия, я точно являюсь теперь неким положительным примером, так как мне пишут, спрашивают советов. То есть люди думают: вот если такая смогла, и я смогу... Особой красоты от природы мне не было выдано, одни напухшие глазки чего стоят... Но ведь руки опустить, это и ждать было бы нечего. А так уже мои жуткие комплексы стали уходить в прошлое. И возраст мне на руку, так как теперь я уже выгляжу лучше, чем многие сверстницы.
Лицо у меня похудело, так как я сама похудела. Обострилось мое хроническое заболевание, 3 кг жира слиняли безвозвратно, конечно, это отразилось на лице тоже. Кстати, в больнице, куда я загремела, стлаи заполнять карточку, молодой врач замолк, когда я сказала возраст. Он предположил сперва, что мне 30 лет. А в тот момент выглядела ну никак не лучшим образом.
Хмурое утро и третий глаз я делаю 5 раз в неделю, какое уж почивание на лаврах... Всегда стараюсь держать контроль губ и бровей, иначе от моих жизненных событий они так и мечтают сжаться, стянуться, как бы встав в позу защиты.
Для лба в целом я делаю в течение дня бесконтактные растяжки. Как вспомню (а это весь часто бывает), так сразу даю приказ мышцам висков и лба подняться, расправиться вверх-в стороны. И при этом ровный глубокий вдох с какой-нибудь аффирмацией (с каждым мгновением мои клетки омолаживаются и исцеляются). Не лишнее ведь, правда?
Я пробовала делать чередованием - день на верхнюю часть лица, день на нижнюю. И результат хуже, особенно межбровка и носогубка сразу обостряются. Я же стараюсь делать без напряжения, по кусочкам, как бы вплетая гимнастику в мое расписание. Например, гирьки я выпняю дважы в день, и стоит перейти на более щадящий режим, сразу они опадают(
С ребенком выполняю артикуляционную зарядку, вот она здорово вред наносит области вокруг рта. Приучаю его следовать моим командам, но не вынуждать меня демонстрировать все 10 раз каждое облизывание губ и вытягивание их трубочкой. Стараюсь беречь и так напряженную естесственным образом (жевание, говорение) часть лица.

22 октября 2016 года
0
Марина Брюнелло пишет:
в больнице, куда я загремела, стали заполнять карточку, молодой врач замолк, когда я сказала возраст. Он предположил сперва, что мне 30 лет.
Это говорит о ваших успехах еще больше, чем фотографии )
Марина Брюнелло пишет:
Особой красоты от природы мне не было выдано
Тут я с вами не согласна. На всех фото вы очень красивая - просто сейчас вы это увидели и почувствовали сами. Это тоже дорогого стоит.
Марина Брюнелло пишет:
Хмурое утро и третий глаз я делаю 5 раз в неделю,
Вот тут я бы посоветовала изменить периодичность. "Хмурое утро" сократить до 3 раз в неделю. "Третий глаз" делать три раза в день. Попробуйте - и последите за динамикой. Должно быть улучшение.
Марина Брюнелло пишет:
С ребенком выполняю артикуляционную зарядку,
Попробуйте вкладывать пальчики в складочки при выполнении упражнений - чтобы кожа не заминалась. А вообще, значительная часть артикуляционной гимнастики (из тех упражнений, что я знаю), не напрягает, но хорошо тонизирует круговую мышцу рта и мышцы, ее окружающие. Многие упражнения вошли в гимнастику для лица.

23 октября 2016 года
0
Юлия, прямо сейчас и перехожу на сокращение "Хмурого утра", а "Третий глаз" можно и ежедневно по три раза сделать. У меня в течение пары недель обычно отмечаются сдвиги, так что постараюсь в ноябре выложить фото межбровной области на сравнение.
Мне тоже кажется, что на фото я выгляжу менее свежо, чем в жизни. Вблизи очень хорошо видно, что нет морщинок, которые как паутинки обычно клеятся, начиная с 35 лет. И сама кожа увлажненная, крепкая, на ощупь лицо "пластиковое", что очень приятно мне самой. В самом начале, с чем я пришла, как раз и были обозначившиеся гусиные лапки, которые уже не убирались после прекращения мимического движения. Сейчас они в спокойном состоянии растягиваются и исчезают. Остались полосочками на носогубном участке, но уже и там прогресс.
Морально мне только фэйскультура помогла. Разве можно сравнить с потреблением даже растительных антидепрессантов типа зверобоя или тем паче ходить скулить к психологу (очень по-французски, кстати)... Сам себе не поможешь, так ничего со стороны не придет. Мужу моему тоже на пользу пошел мой образ жизни. Во-первых, он стал меня называть красивой женщиной, с удовольствием отмечает, что когда я приоденусь, на меня оборачиваются. И сам помолодел, подтянулся, тоже на безглюетновой диете теперь (так резко внешние улучшения у него от этого!), следит за собой, чтобы соотвествовать.
Гимнастика у ребенка из 24 упражнений. Например Кораблик: надо растянуть широко рот в стороны, прижав уголки губ к зубам, и сказать Ы. Вот при этом движении носогубка резко очерчивается, растягивая кожу по максимуму. Щеки надувать мячиком, тоже в этом варианте не на пользу, я предпочитаю правильно делать, когда пальцы прижимают нижнюю часть лица, контролируя давление воздуха. Ребенку эти манипуляции безопасны, ну а я просто пытаюсь ему картинкой и словом показать, что делать. Вроде бы он уже запомнил наизусть, не требует с ним отзеркаливать все виды движений. А сперва это было для меня некой дополнительной ненужной нагрузкой.

8 ноября 2016 года
0
Марина, очень интересно пишете. Еще хотела спросить, а затылочными мышцами можете двигать? Мне вот они никак не поддаются.

3 декабря 2016 года
+2
Я ощущаю затылочные мышцы, они не такие податливые, как височные или самые контролируемые - заушные. В целом, я могу одним движением поставить лицо назад, поднять его, это даже можно использоваьть как отдельное упражнение - с перерывами трижды по 10 раз ставить лицо на место. Это помогает в течение дня понимать, не поползло ли все снова вниз.

12 декабря 2016 года
0
Марина, спасибо! Успехов Вам!

17 января 2017 года
0
Марина, спасибо за фотографии, Вы - молодец! Кожа просто сияет, а овал лица - просто загляденье! Как у Вас сейчас ситуация с зубами? Интересуюсь, так как на меня произвела впечатление Ваша история о том, что зубы в результате гимнастики стали вставать на законные места, это мотивировало меня заниматься, так как у меня есть проблема скученности зубов. И что сейчас с носогубками - там тоже была какая-то устойчивая проблема, удалось ли справиться?


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля

alena a69
1 день назад
Лиза0204Сегодня мой день, но не рождения!
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная