В комментариях к разным постам уже стали появляться отзывы о первых результатах, иногда даже с фотографиями. Давайте соберем отзывы в одном месте, чтобы получился вдохновляющий и мотивирующий пост для тех, кто не уверен, принесет ли фейскультура пользу.
Итак, я размещу несколько фотографий от себя, а вы добавляйте свои результаты и фото в комментариях. Самые интересные я продублирую в теле поста.
***************
Юлия Зартайская, автор этой темы:
Начала заниматься в 44 года. Конечно, многого уже не вернешь: к началу занятий из-за постоянных отеков, а потом и из-за попытки вколоть ботокс (один раз попробовала - впечатление крайне негативное) кожа под глазами растянулась и истончилась. Гимнастика, к сожалению, не убирает избытков кожи, хотя позволяет поддерживать контуры и объемы лица. Но пока мне удается "держать лицо" - только за счет занятий гимнастикой.
А вот мои результаты по межбровным складкам.
Верхняя фотография запечтлела состояние межбровной области утром, после просыпания. Теперь такое безобразие я вижу на своем лице только если позволю себе несколько дней хронически недосыпать - тогда мышцы, сморщивающие бровь, стягиваются к центру и даже многолетние тренировки позволяют мне расправить их лишь на короткое время. Если же режим дня соблюдается, то даже утром я просыпаюсь с гладким лбом, как на нижней фотографии.
***************
Наталья, на первой фотографии - 44 года, на третьей - 45. Вторая фотография - через три месяца после начала занятий. Было 8 индивидуальных занятий в течение 4 месяцев, затем занималась самостоятельно, от случая к случаю - однако больших перерывов не делала.
На первой фотографии мы видим «поплывший» овал лица, складку на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко - «полный набор», характерный даже не для 44, а для гораздо более старшего возраста. Кстати, поджатые губы были одной из главных ее проблем - она даже просыпалась утром со спазмированными мышцами рта и подбородка.
Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. (Волосы немного отросли как раз) Удлинилась шея и сгладилась складка на ней (это результат упражнения "Струна" ), улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире.
Третья фотография сделана через год с небольшим после первой (в августе 2013 года). Мы не виделись год (она занималась самостоятельно раза два-три в неделю) и при случайной встрече я ее не сразу узнала (сфотографировала на телефон, поэтому фото менее четкое). Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица (брылей нет), гладкую шею (еще более длинную по сравнению с предыдущей фото), отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение (сравните высоту верхнего века на третьей и на второй фотографии), цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Носогубки, которыездесь являются естественным следствием улыбки. Обратите внимание: видно, что угол носогубок широкий, как в молодости (возрастные носогубки имеют более острый угол, их концы всегда опущены книзу). При реальной встрече контраст был еще ярче - за счет цвета лица. Неудивительно: упражнения улучшают кровообращение, поэтому улучшение цвета лица - неизбежное следствие гимнастики.
***************
Ольга, 60 лет. Результат занятий за 2 месяца.
Несмотря на разницу в свете (трудно соблюсти идентичные условия), видно, как неуловимо изменилось лицо. Стало более свежим и подтянутым, как будто после хорошего салонного ухода. Стрелками я указала на изменения. Посмотрите, как удлинилась шея - и сразу стали меньше складки на ней. Уменьшилась глубина складки между бровей и морщинок у внешнего края глазницы и на верхней губе, подтянулся овал.
***************
Наталья, верхнее фото - 28 лет, нижнее - 30 лет.
Девушка прошла у меня курс обучения лицевой гимнастике в группе, затем занималась самостоятельно дома - не очень интенсивно и не очень часто. Тем не менее, за два года состояние глаз и межбровной области улучшилось кардинально. Помимо того, что поднялись брови и верхние веки (эффект равносилен верхней блефаропластике и подтяжке бровей), заметно разгладилась межбровная область, где уже в 28 лет намечались вертикальные складочки.
Этот результат лишний раз демонстрирует: в гимнастике главное не интенсивность, а постоянство!
***************
Буду рада, если эти фотографии вдохновят вас на занятия фейскультурой. Если вы хотите поделиться своими результатами - пожалуйста, пишите отзывы в комментариях, публикуйте фотографии.
Внимание: этот пост только для результатов и обсуждения этих результатов. Пожалуйста, все вопросы по гимнастике и конкретным упражнениям задавайте в соответствующих постах.
Супер! И это ведь только полгода...
вкладываю мою частичку мотивировки. На первом фото я весной, только что исполнилось 35, а фэйсгимнастике не слышала.
На втором фото конец осени того же года, месяц тренировок. Нашла фото, где один поворот головы и виден овал лица. По моему, улучшения уже есть, полгода разницы скорее в обратную сторону - всего 4 недели упражнений по графику освежили цвет лица, синяки под глазами слинивают. Уже вопросики про "чудо крем" от приятельниц))) Ага, значит действует!
По фотографиям, конечно, сложно судить о цвете лица - очень разное освещение, но "вопросики про чудо-крем" - это хорошее свидетельство ваших успехов )) И мне показалось, или верхние веки немного начали подниматься? Это будет видно только на фото глаз крупным планом анфас (как на фото девушки в моем посте)
С освещением попробую обязательно поработать, чтобы был виден именно цвет лица.
Я выбрала первое фото специально - до этого больше 2 месяцев болела, так что хорошего вида быть и не могло. Красота без здоровья не возможна, так что все проблемы выплыли особенно ярко.
Уже третью подругу агитирую, ведь вот чудо-крем любая согласная купить, а поработать на свое же благо не вкладывая денег - это уже другая история, ибо нужны дисциплина и труд.
Для меня ваша гимнастика вместо всяких антидепрессантов, ведь ко мне возвращается юношеская красота.
Занимаюсь всего 2 недели, осваивая по одному новому упражнению в день. Сегодня дошла до "Виктории". Фотографии сделаны обе сегодня с разницей в полчаса. Первая - ДО занятий, вторая - ПОСЛЕ.
Хоть и фотографировалась в одинаковых условиях, освещение получилось разным. Донимать мужа больше не хочу, у него работы завал)))) Из макияжа на обеих фотографиях: крем для лица, крем для век и карандаш для бровей. Без него брови на лице не видно)))
Мелкие морщинки на лбу будут расправляться постепенно - за счет нового положения мышц и усиленного кровообращения в глубоких слоях кожи. Насколько они уменьшатся - зависит от того, какой ресурс эластичности сохранила кожа.
Огромное спасибо за отзыв, за вашу работу над собой - вы несказанно меня порадовали!!!
Можно я ваши фото (анонимно) использую на своем сайте и в группе Вконтакте?
Занимаюсь примерно столько же сколько и Вы и даже не ожидала, что эффект будет так скоро!
А я, никак время на себя не выделю
Но ваши результаты вдохновляют взяться за себя незамедлительно
вот мои фото после 2 месяцев зарядки. Делаю постоянно, без перенагрузки, усталости мышц как таковой не наблюдалось ни разу. Надчерепные мышцы все проснулись. По-моему, за счет упражнений на щеки, стали проявляться скулы (на втором фото специально лицо в улыбке). Лоб вполне прилично выглядит, синяки под глазами пока на месте, носогубные сладки чуть ослабились, с глазами еще работать и работать, так как врожденные недостатки сложнее всего исправить.
тут сравнила себя с разницей в 2 года. Освещение очень разное, но сейчас этот нюанс не могу исправить. Как-то с помощью зарядки надо мне вернуть хотя бы то состояние, что у меня было всего пару лет назад. Над состоянием здоровья тоже работаю, но все-таки за последний год старение резко обозначилось. В этом негативном моменте только одно позитивное явление - это сподвигло меня искать решение и заняться фэйсгимнатитикой. Как только увижу улучшения, буду загружать фото и отчитываться.
Как раз для сравнения лучше техническое фотографирование: анфас без улыбки и с улыбкой, в профиль.
На самом деле фото вверху справа очень напоминает фото внизу слева - серьезных изменений, "резко обозначившегося старения" совсем не видно. А вы добавили упражнения для глазодвигательных мышц? Они очень помогают при синяках (если нет патологии - сердечной, например).
Я сегодня добавила описание точечного массажа против носгубок - как раз в вашем случае он будет очень эффективен.
Я вас поддерживаю в этом решении и с удовольствием жду ваших дальнейших результатов )))
Синяки не ясно от чего, нет у меня никаких проблем с почками и сердцем. Упражнения делаю, иногда добавляю еще для глаз прижмуривания, моргания (согласно советов, Норбекова я тоже читала).
Анфас без улыбки выглядит так печально, что я боюсь потом смотреть на эти картинки( да еще непрофессиональная камер аи свет, плюс искажение лица - как в комнате смеха.
Но в целом 2 месяца тренировок освежили лицо, у меня нет сомнений на счет омоложения. Надеюсь скоро похвастаться исчезновением носогубных складочек.
Занимаюсь с начала декабря
Самыми сложными для меня остаются упражнение на гладкий лоб и "Чалма". Но гладкий лоб всё лучше и лучше
Моя печаль и ужас это поплывшие верхние веки. При чем правое веко сползает вниз быстрее и сильнее, чем левое. За время моих занятий фейскультурой заметила изменения: веки немножко приподнялись. Но... всё равно они потом "падают"
Выражено это на моем лице не сильно, почти незаметно, поэтому фото не делаю (пробовала).
Спасибо, Юлии и всем участницам группы
Это мои глаза в расслабленном состоянии.
А это - разглаживание складки века - происходит, если я напрягаю черепномозговые. Но как только расслаблюсь веки стекают вниз. Поэтому я частенько держу их напряженными
И так как правое веко с внешней стороны глаза падает сильнее, ниже, стараюсь отдельно дополнительно напрягать правую височную.
И у меня есть вопрос-уточнение: вы из напрягаете или натягиваете вверх? Напряжение (когда мышцы сокращаются до предела) чревато головными болями, так как напряженные мышцы могуь сдаить кровеносные сосуды. Я все же, по фотографии судя, полагаю, что вы их подтягиваете вверх, приводя мышцы в тонус, но не доводя до напряжения.
Мне очень нравится, что брови встают на свое законное место, а при этом на лбу не образуется ни одной складочки, да и межбровье расправляется. Эффект отличный, вы просто молодец!
Я могу вам гарантировать, что постоянные тренировки приучат вас уже на автомате держать надчерепные мышцы подтянутыми - и веки будут выглядеть отлично. Плюс еще "Гирьки" - они добавят силы мышце, поднимающей верхнее веко.
Натягиваю!
Кстати, про лоб! Я как-то не придавала значения в каком у меня состоянии лоб. ДО занятий когда я приподнимала брови или сильно высоко их вскидывала в самой середине лба появлялась глубокая короткая морщина. Ямка. А над правой бровью (правая особо проблемная у меня сторона. По всему телу) собирались ТРИ морщины! Я думала: "Всё
А теперь СЕЙЧАС - у меня нет морщин на лбу ни в середине, ни над бровями!
То есть мышцы постоянно будут натянутыми к макушке?... Например, у меня неплохой пресс. Качаю я его давно... лет 13. Но не каждый день. На месец могу забросить. Могу провести интенсивный курс упражнений на пресс. И живот у меня постоянно держется. Не висит, не выпирает. С мышцами головы так же? Можно курсами? Скажем, я их сейчас хорошенько натренирую, а потом буду качать поддерживающими курсами раз в 2-3 месяца? Или надо обязательно 2-3 раза каждую неделю?
За последнее время я почти перестала сводить брови к переносице, то есть хмуриться, помню о мышцах
Юлия, большое Вам спасибо за создание группы! Упражнения я делаю, но в новогодние праздники расслабилась, а теперь снова вошла в прежнюю колею.