Фейскультура: результаты

В комментариях к разным постам уже стали появляться отзывы о первых результатах, иногда даже с фотографиями. Давайте соберем отзывы в одном месте, чтобы получился вдохновляющий и мотивирующий пост для тех, кто не уверен, принесет ли фейскультура пользу.

Итак, я размещу несколько фотографий от себя, а вы добавляйте свои результаты и фото в комментариях. Самые интересные я продублирую в теле поста.

***************
Юлия Зартайская, автор этой темы:




Начала заниматься в 44 года. Конечно, многого уже не вернешь: к началу занятий из-за постоянных отеков, а потом и из-за попытки вколоть ботокс (один раз попробовала - впечатление крайне негативное) кожа под глазами растянулась и истончилась. Гимнастика, к сожалению, не убирает избытков кожи, хотя позволяет поддерживать контуры и объемы лица. Но пока мне удается "держать лицо" - только за счет занятий гимнастикой.

А вот мои результаты по межбровным складкам.




Верхняя фотография запечтлела состояние межбровной области утром, после просыпания. Теперь такое безобразие я вижу на своем лице только если позволю себе несколько дней хронически недосыпать - тогда мышцы, сморщивающие бровь, стягиваются к центру и даже многолетние тренировки позволяют мне расправить их лишь на короткое время. Если же режим дня соблюдается, то даже утром я просыпаюсь с гладким лбом, как на нижней фотографии.

***************
Наталья, на первой фотографии - 44 года, на третьей - 45. Вторая фотография - через три месяца после начала занятий. Было 8 индивидуальных занятий в течение 4 месяцев, затем занималась самостоятельно, от случая к случаю - однако больших перерывов не делала.




На первой фотографии мы видим «поплывший» овал лица, складку на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко - «полный набор», характерный даже не для 44, а для гораздо более старшего возраста. Кстати, поджатые губы были одной из главных ее проблем - она даже просыпалась утром со спазмированными мышцами рта и подбородка.

Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. (Волосы немного отросли как раз) Удлинилась шея и сгладилась складка на ней (это результат упражнения "Струна" ), улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире.

Третья фотография сделана через год с небольшим после первой (в августе 2013 года). Мы не виделись год (она занималась самостоятельно раза два-три в неделю) и при случайной встрече я ее не сразу узнала (сфотографировала на телефон, поэтому фото менее четкое). Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица (брылей нет), гладкую шею (еще более длинную по сравнению с предыдущей фото), отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение (сравните высоту верхнего века на третьей и на второй фотографии), цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Носогубки, которыездесь являются естественным следствием улыбки. Обратите внимание: видно, что угол носогубок широкий, как в молодости (возрастные носогубки имеют более острый угол, их концы всегда опущены книзу). При реальной встрече контраст был еще ярче - за счет цвета лица. Неудивительно: упражнения улучшают кровообращение, поэтому улучшение цвета лица - неизбежное следствие гимнастики.

***************
Ольга, 60 лет. Результат занятий за 2 месяца.




Несмотря на разницу в свете (трудно соблюсти идентичные условия), видно, как неуловимо изменилось лицо. Стало более свежим и подтянутым, как будто после хорошего салонного ухода. Стрелками я указала на изменения. Посмотрите, как удлинилась шея - и сразу стали меньше складки на ней. Уменьшилась глубина складки между бровей и морщинок у внешнего края глазницы и на верхней губе, подтянулся овал.

***************
Наталья, верхнее фото - 28 лет, нижнее - 30 лет.



Девушка прошла у меня курс обучения лицевой гимнастике в группе, затем занималась самостоятельно дома - не очень интенсивно и не очень часто. Тем не менее, за два года состояние глаз и межбровной области улучшилось кардинально. Помимо того, что поднялись брови и верхние веки (эффект равносилен верхней блефаропластике и подтяжке бровей), заметно разгладилась межбровная область, где уже в 28 лет намечались вертикальные складочки.
Этот результат лишний раз демонстрирует: в гимнастике главное не интенсивность, а постоянство!

***************
Буду рада, если эти фотографии вдохновят вас на занятия фейскультурой. Если вы хотите поделиться своими результатами - пожалуйста, пишите отзывы в комментариях, публикуйте фотографии.

Внимание: этот пост только для результатов и обсуждения этих результатов. Пожалуйста, все вопросы по гимнастике и конкретным упражнениям задавайте в соответствующих постах.
Рейтинг:  +173
Jemaima
28 ноября 2014 года 64 22898 377
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фейскультура: результаты
В комментариях к разным постам уже стали появляться отзывы о первых результатах, иногда даже с фотографиями. Давайте соберем отзывы в одном месте, чтобы получился вдохновляющий и мотивирующий пост для тех, кто не уверен, принесет ли фейскультура пользу.
Итак, я размещу несколько фотографий от себя, а вы добавляйте свои результаты и фото в комментариях... Читать полностью
 


Дневник группы "Фейскультура: методы естественного омоложения":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


26 февраля 2015 года
0
очень наглядно девочки

3 апреля 2015 года
+1
Юля!!! Огромное спасибо за подборку упражнений и прочие-прочие рекомендации.! занимаюсь не очень усердно, но результат есть! фотографий представить не могу, но есть отзыв весьма для меня приятный - появилась округлость щек, которая давно пропала в том числе и из-за того, что сбросила почти 20 кг лишнего веса. дочь не видела меня 2 недели и первый ее вопрос был "Ты что поправилась?", хотя фактически я за эти 2 недели избавилась еще почти от килограмма лишнего! носогубная складка стала помягче и щечки округлились! вот он результат упражнений!!!!

3 апреля 2015 года
0
Я очень, очень рада за вас! Желаю дальнейших успехов! )

3 января 2018 года
0
Скажите, пожалуйста, а какими упрами Вы округлили щёки?

20 апреля 2015 года
0
Юлия, посылаю мои фото, которыен время от времени стараюсь делать для контроля.
Занимаюсь по вашим советам - на вернюю часть лица нагрузки 2-3 раза в неделю, на глаза 5 раз в неделю, общие упражнения на надчерепные мышцы регулярно.
На счет складки между бровей - по самочувствию. Последние 2 недели после перенесенного гриппа они проявились ярче, еще знакомые заметили, что синяки и мешки под глазами, надеюсь, это временное после антибиотиков и небольшой потери веса в связи с тем, что было не до еды при высокой температуре.
В общем, результаты пока не радуют, по-моему даже при том, что новые морщинки не появились, выглядеть я стала старше. Недавно спросили, поменяла ли я уже паспорт при 45-летии. Даже не знала, что и ответить, мне еще 10 лет до этого. Чего еще придумать по улучшению внешности, массаж асахи утром ежедневно делаю, никаких вредных привычек, сплю достаточно, прическа не бабская (муж мне рассказывает, что кеороткая стрижка и покраска - это первый шаг молодой женщины по превращению в тетю-мотю), а возраст все равно не спрятать, да еще хуже, он откуда-то сам прибавляется.






20 апреля 2015 года
+1
Марина, здравствуйте! Ваш грустный вид на фотографиях, конечно, молодости не прибавляет, но давайте сравним объективно?

Вот ваши фотографии - слева декабрьская, справа - нынешняя. Даже при разнице в настроении видны изменения в лучшую сторону. Верхние веки определенно поднялись миллиметра на два, носогубки уменьшились (это особенно заметно возле крыльев носа, там где обычно спазм мышц провоцирует начало носогубок):



А вот сравнение январской фотографии и апрельской. Даже несмотря на состояние после болезни ухудшений я не вижу. Да, под глазами залегли тени, лицо бледновато - но прием лекарств и потеря веса никого еще не красили. А в целом - где здесь 45 лет?



У вас сейчас хорошее состояние лица, ровный овал, достаточно (при ваших анатомических особенностях) подтянутые веки, уменьшилась отечность лица в целом, ушел спазм мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа. Единственно, что на фото в профиль положение шеи не совсем правильное - но, может быть, вы ее подали вперед из-за того, что делали селфи.
В целом, я считаю, что состояние лица очень хорошее и показывает за последние несколько месяцев положительную динамику. Однако для молодого облика нужно еще соответствующее настроение ))) Очень желаю вам отыскать его источник - и все будет замечательно!

21 апреля 2015 года
0
Юлия, спасибо за поддержку. Наверное, моральное состояние играет очень важную роль в плане молодости, меня последнее время замучали, плюс случайно наткнулась на даму, которая мне таких "комплиментов" наделала. Я потому ей и поверила, что она меня не знала раньше, и вот ее первое впечатление было такое - 45 лет.
Я раз в 2-3 недели делаю селфи перед экранов компьютера, чтобы отслеживать динамику. В этот раз с осанкой есть проблемы, временные (мне в больнице сделали пункцию спинного мозга из-за подозрения на мененгит, предупредили, что позвоночник может болеть около 2 недель, никакого спорта пока, я пока и сижу, привалившись к стене или спинке стула), наверное, сказалось и на шейном отделе. Но это подправлю очень скоро, уже стало лучше, снова расправляю плечи, и шея встает на место. Исправила те ошибки, на которые вы мне указали по скайпу. Только благодаря вашему объяснению я смогла активировать височные мышцы, теперь я отлично чувствую натяжение мышц в щеках, когда "поднимаю" лицо в области висков. Раньше я как бы боялась настолько тянуть назад-вверх, теперь же наоборот, добиваюсь того, чтобы мышцы активировались одновременно. Тем более что после этого легко отыскать линию скуловых мышц, чтобы проработать их минутку.
Еще за счет таких фото (то есть не ради красоты, а именно рассмотреть черты без приукрас) поняла, что брови бледные и не симметричные, стала их подрисовывать, ресницы тоже прокрашены, может тоже на пользу внешнему облику.
Обещаю продолжать делать гимнастику и показывать результаты. Даже в самые грустные моменты, когда моего малыша-аутиста выгнали из школы, я не перестала выполнять положенные 15-20 минут зарядки, ведь отпустить на произвол возраста лицо сейчас, это значит, что потом я уже ничего не смогу вернуть назад, а сын может начнет развиваться, научится говорить и даже в вуз поступит. Так что вам Юлия, огромная благодарность за советы, разъяснения. Надеюсь, что мы все будем радовать вас положительными изменениями в наших отчетах)

21 апреля 2015 года
+1
marina brunello пишет:
моральное состояние играет очень важную роль в плане молодости
Безусловно!
marina brunello пишет:
малыша-аутиста выгнали из школы
Неужели такое возможно в Европе? Я уверена, что вы сможете многого достичь в воспитании сына, ведь сейчас огромные успехи в этой области. Если вы еще не читали, почитайте Ольгу Валяеву, у ее ребенка был диагноз "аутизм", за несколько лет они его сняли.
marina brunello пишет:
случайно наткнулась на даму, которая мне таких "комплиментов" наделала
Дама плохо видит, вероятно ))) А может, была в плохом настроении и решила вам его испортить!
marina brunello пишет:
я отлично чувствую натяжение мышц в щеках, когда "поднимаю" лицо в области висков
И это прекрасно! У вас в целом лицо похудевшее, но подтянувшееся. То, что ушла лишняя вода с лица - это только к лучшему, отечность лишь в молодости создает эффект гладкого лица, а позже вода растягивает кожу, лишая ее эластичности. Так что ваше лицо сейчас на пути от пастозного к мускульному типу - который долго сохраняется в отличном состоянии.

Я тоже надеюсь, что ваши результаты будут и дальше нас всех радовать - еще и потому, что лицевая гимнастика, тренируя мимические мышцы улучшает кровообращение мозга и способствует выделению эндорфинов, а значит - и хорошему настроению!

22 апреля 2015 года
+2
Юлия, это для меня большой прогресс, если начат переход к мускульному типу, а не гравитационному, который бы и добавился к отечному лицу, опустив все вниз. Потому, исходя из внутреннего ощущения потребностей моего лица, главнейшим упражнением считаю натяжение вверх самого лица в целом, а отдельные упражнения уже наслаиваются на это базовое условие. Лицо стало намного тверже, почти ушла мягкость тканей, которая была еще полгода назад. Отечность никого не красит, она и была у меня круглосуточно, а теперь я с ней просыпаюсь и сразу же массажем прогоняю. Через полчасика видно, что лицо восстанавливается после сна.
Уголки губ натренировались, даже при грустном выражении лица они непроизвольно смотрят вверх, упражнения на губы я делаю 5 раз в неделю, очень приятные ощущения от этого, а вреда никакого.
Подписалась на сайт Ольги Валяевой, я принимаю все советы, какие бывают, так как во Франции для детей-аутистов не делается ничего. Есть центры для абсолютных безумных детей, куда на день ребенка сдают, чтобы родители могли работать (хотя все каникулы и это закрыто, по средам тоже, где такие работы найти, чтобы подстраивались под расписание этих центров?). В моем случает ребенок с сохраненным интелектом, не смотря на отсутствие речи, но поведение жуткое - сбегает, истерит, абсолютно не управляем, гиперактивен, других детей к себе не подпускает. До 3 лет диагноз не ставят, чтобы не платить пособие, а потом официально начинается школа, откуда выпихивают за "непригодность нахождения в детском коллективе", тогда нам и выдали бумагу, что аутизм, 2-я группа инвалидности. Все нервы вытрепали, впереди не известно что. Многие мамы полностью ставят на себе крест, ходят в затертых спортивных костюмах, седые, быстро стареющие и не ухоженные. Честно скажу, свалиться в это легко, а ребенку от этого лучше не станет, тем более что выхлопотать для него какие-то льготы в таком затрапезном виде еще труднее. Так что мне просто необходимо поддерживать внешний лоск, пусть думают, что я по спа-салонам хожу. Во Франции очень сильна оценка по облику, социальному положению, а кричат про обратное на каждом углу именно от того, чтобы скрыть реальную энтолернтность. И что немаловажно, самой приятнее на себя в зеркало смотреть и видеть молодость, а не стареющее с каждым днем лицо.
Теперь дважды в день делаю упражнерия на веки, меньшая нагрузка никаких результатов не давала. Все мышцы век до сих пор расслаблены, только само подвижное начало потихоньку укрепляться за счет тренировок. Надеюсь, глаза получше будут выглядеть через год. Конечно, настроение поднимается и от эндорфинов, и от осознания того, что можно какие-то моменты взять под контроль и получить желаемое. Хотелось бы как можно дольше сохранять вид 30-летнего человека, а то я стала стесняться юбки выше колен носить, как бы не по возрасту. Насмотрелась у нас на улицах, бабушки-одуванчики в коротких юбках-клош бегают. Получается дисгармония между молодежной одеждой и морщинистым лицом, разбухшими венами на руках.

23 апреля 2015 года
+1
marina brunello пишет:
главнейшим упражнением считаю натяжение вверх самого лица в целом
Так оно и есть. Это своеобразная "осанка лица", которая и позволяет поддерживать его в хорошем состоянии.
marina brunello пишет:
я стала стесняться юбки выше колен носить, как бы не по возрасту
В 30 не по возрасту? А когда? Я до сих пор временами надеваю юбку немного выше колена, а еще года три назад временами по настроению носила и юбочку-клош. Не записывайте себя в дамы раньше времени!
marina brunello пишет:
во Франции для детей-аутистов не делается ничего
Для меня это, конечно, удивительно. Полагала, что в Европе все хорошо с помощью особым детям. А чтобы из школы выгнали? Это вообще шок... Надеюсь, что опыт Ольги Валяевой вам поможет, она много писала о том, что они делали для сынишки.

21 апреля 2015 года
+3
Да шлите этих доброжелателей лесом! Я больше 30 лет вам бы не дала.

23 апреля 2015 года
+3
Татьяна Виктооровна пишет:
Да шлите этих доброжелателей лесом
Аналогично! Марина, не зацикливайтесь вы на внешности, все у вас прекрасно. Чем больше вы думаете о себе, как о "старушке" еще молодой, тем больше гробите себя морально. Плюньте на все, живите и радуйтесь, все у вас отлично. Делайте процедуры, массажи, гимнастики, которые вам нравятся и приносят удовольствие- и будет вам счастье. А на все слова неизвестно кем сказанные, не обращайте внимания. Если обращать внимание на все высказывания, можно точно состариться раньше времени- и морально, и физически.

23 апреля 2015 года
+1
Я последовала советам на нашем же сайте, что обращайте внимание на то, как вас видят окружающие. Вдруг спросят, что за салон посещали, что за крем новый, диковинный, вот и доказательства, что гимнастика работает. Мы-то себя видим постоянно, динамику отследить сложно, а мнение со стороны покажет правду. Но, видимо, не всегда показывает, раз такие "комплименты" умудряются сделать, хотя я не напрашивалась вообще на разговор о внешности.
Когда я впервые приехала во Францию, мне было 28, и выглядела я так.

И меня сразу называли "мадам". А других, которым за 30, которые с детьми уже давно, называют "мадмуазель". То есть они выглядят лучше и моложе получается. Я не претендую в мои 36 на статус девушки, но даже когда я ею была, в глазах посторонних людей я уже была теткой. Вот это и странно, вроде признаков не было, по которым записывают в тети-моти. Мой муж называет первые моменты старости, которые для мужчины видны сразу: оплывающая фигура, грудь обвисшая (ну у меня не обвиснет, нулевой размер), стрижка бабская, особенно если еще покраска такая, что видно искуственный цвет волос, тяжелая походка. Я его мужское мнение уважаю, мужчинам виднее. Он мне с одеждой иногда дело портит, как начнет указывать, что то да это как старушки, так я сразу не хочу и одевать эту вещь. Я считаю, что до 40 лет - это молодость, просто совсем мини уже не смотрится, да и мне самой не комфортно, когда ни наклониться, ни присесть. А так мне очень нравится ухаживать за собой, в мечтах - отрастить волосы до пояса, никак этого не получается, сейчас хной крашу, говорят, что очень эффективное средство.

23 апреля 2015 года
+1
Какая мадам?! На это фото вы вообще смотритесь как подросток, напоминаете балетную девочку почему-то))). К мнению мужа конечно прислушиваться стоит, а вот все посторонние мнения -побоку. Да и потом о чем может сказать кратковременная встреча? Может вы в тот день устали, не выспались. Или просто взгрустнулось и серьезность взгляда придавила вам лет.

24 апреля 2015 года
+1
Вы не первая, кто про балет говорит. У меня осанка и постановка шеи, как если бы я балетом занималась (но меня даже в танцевальную школу не взяли), и дома я не хожу, а бегаю на носочках, с детства при этом. Хотя до 13 лет я была толстой, и меня жутко дразнили, игнорировали за это. Мама не могла мне оплатить спортзал, я сама дома шейпингом занималась, лет пять не пропускала ни одной "Волшебной линии" по тв, и до сих пор иногда удается 15 минуток потанцевать, но сын против. Цепляется за ноги, кричит, не дают мне теперь заниматься толком. С людьми я, наоборот, всегда открыта, не навешиваю мои проблемы, смеюсь. Я редко куда-то выхожу, а тут были женские посиделки, я мороженого наелась, насмеялась, наслушалась всяких историй, хотя та дамочка мне сразу про паспорт успела сказать, так сказать, познакомиться чтобы. Вроде нормальная женщина, я ее впервые видела, но вот у нее такое мнение сложилось.

23 апреля 2015 года
+1
marina brunello пишет:
И меня сразу называли "мадам"
На фото - девочка лет 20. Веселая, смешливая, игривая. По фотографиям я не понимаю, в чем проблема. Да и на видео вы не выглядите старше... Может быть, с незнакомыми вы принимаете серьезный и неприступный вид? ))

24 апреля 2015 года
+1
Юлия, теперь буду считать, что тогда я выглядела на 20. Вы-то профессионал, значит и мнение ваше весит больше, хотя меня так дружно везде "мадам" величали, и на тот момент я впервые столкнулась в тем, что меня записали в женщины. На этом фото через 2 недели после больницы, причем тогда я побывала в реанимации 3 дня, врач не думал, что сможет вытащить меня из комы. Такой у меня механизм самовосстановления, наверное. Серьезного вида у меня почти не бывает, по крайней мере на женских посиделках, на которые раз в полгода выбраться получается. Причем половина собравшихся были моими приятельницами, и тема дискуссии у нас была, чего бы еще такого поесть в ресторанчике. Кроме того, что не ем мяса с 17 лет, я только что начала безглютеновую диету. Я ее называю "до свидание, печенье", сложновато в выборе блюд вне дома, но по ощущениям, оно того стоит. отсутствие глютена в пище положительно влияет на сохранение молодости, так как очищает от шлаков и токсинов в целом. Ребенка полгода назад перевела на эту диету (у аутистов это непременное условие прогресса), и мы забыли, что такое болит живот. Вот, по примеру сына, и я так же хочу подлечиться. При этом серьезно относиться ко всему просто невозможно, какой уж тут вид неприступный) все смеялись над тем, что мне теперь вовсем выбирать в меню нечего. Хорошо, что нашлось мороженое. А на видео, я наоборот, переживала, что выгляжу хуже, чем в реальности. Любая камера мне все недостатки лица выявляет, бывают же нефотогиеничные люди. У меня ребенок, наоборот, на фото выглядит замечательно, папа говорит, что второй Ален Делон. А что, того выгнали из 17 школ, а нас в 4 года из первой уже выставили, начинаем по-делоновски)

24 апреля 2015 года
+1
marina brunello пишет:
начинаем по-делоновски
Вот это хороший настрой )))

20 января 2016 года
+1
Таня, согласна с тобой.
Молодая женщина, кто мог такой возраст дать?

21 апреля 2015 года
+2
Мне понравились Ваши нынешние фото. Соглашусь с Юлией, что состояние лица очень хорошее и улучшения очень заметны. Какие 45 лет Я вижу молодую 30-летнию женщину.

21 апреля 2015 года
+1
Спасибо за добрые слова. Я уж тоже была ошарашены, когда мне 10 лет приписали. Стараюсь-стараюсь, а тут раз, и вместо прогресса, меня в тети определили, а я к этому не готова, да и возраст ведь у меня еще не этот статус.
Еще стала умываться мукой (гречневой, так как нужна безглютеновая мука), теперь всем советую, это удивительное ощущение мягкости и чистоты. Кашку из муки с водой делаю в ладони и "намыливаю" лицо, даже масло после массажа асахи отмывается.

21 апреля 2015 года
+1
Убтаны стали очень популярны. Я пробовала соевую муку - у меня аллергическая реакция. Спасибо за идею с гречневой, попробую прямо сегодня ))

21 апреля 2015 года
+2
Мне очень понравился мащ перемолотый. Хочу, как в оригинальном рецепте нутовую муку попробовать, но что-то она пропала у нас в магазинах.

22 апреля 2015 года
+1
Ячитала, что еще овсяной мукой можно умываться, но в ней содержится совеобразный глютен, а его и не должно быть, чтобы клейковина не выходила при смешивании с водой. по сути, это скраб, абсорбирующий грязь с лица, но не насящий вред высушивающими компонентами.

23 апреля 2015 года
+1
Овсяная мне не подошла. Я еще пару капель лимона добавляю для борьбы с пигментацией. Вечером просто массирую лицо и смываю, а утром оставляю на пару минут

24 апреля 2015 года
+1
Только что прочитала, что убтаны идут и как маски, то есть можно оставлять до 10 минут при желании. Я пока просто умываюсь, вот еще бы найти рецепты крема домашнего. То, что видела в интернете, очень сложно, компоненты трудно достать. А уж убтаны - это каждый осилит, благо мука теперь на выбор

24 апреля 2015 года
+1
10 минут мне лень))) а 2-3 минуты как раз. Я пока в это время упражнение вакуум делаю

25 апреля 2015 года
+1
Что за упражнение ваккуум? я чего-то упустила на сайте, такого названия не запомнилось. Подскажите, что это за штука.

25 апреля 2015 года
+1
Это упражнение для живота. Погуглите, информации много. И видео есть

24 апреля 2015 года
+1
спасибо за название - убтаны. Теперь нашла всю информацию об этом, сегодня попробую нутовую муку с куркумой!

24 апреля 2015 года
+1
Я куркуму ни разу не решилась добавить. Всё опасаюсь пожелтеть )))

24 апреля 2015 года
+1
ой, не подумала про ее красящие свойства. В хну ее добавляю, как и корицу, но там сам состав рыжий, и без куркумы такое было бы. Маску с ней однозначно нельзя делать, за 10 минут она все прокрасит, а за менее минутное умывание вряд ли, но послежу за этим. Мне тоже желтый оттенок кожи не нужен.

24 апреля 2015 года
+1
Мне нравится с зел чаем. Еще у меня есть черный кунжут, прочитала что он очень полезен для кожи лица. Эффекта не ощутила, но добавляю иногда

25 апреля 2015 года
+1
Черного кунжута пока не видела в магазине, может еще какие специи можно добавлять в муку. мне кажется, что одноминутное пребывание на коже не дает большого эффекта, это же просто безопасное очищение и как бы легкий пилиг. кожа сама восстанавливается без агрессивного воздействия мыла. Я читала на мед. сайте, что нет таких косметических компонентов, чтобы за 1 минуту реально вляили на кожу, и это рекламный трюк, когда в пенки для умывания добавляют ромашку, календулу и и т.д. они не успевают работать, их сразу смывают водой. смысл именно в моющей базе, а не добавах. Они идут скорее как плацебо.

25 апреля 2015 года
+1
Мне черный кунжут дочка из Турции привезла. Я еще в кофемолке перемолола в муку зеленый чай и аптечную ромашку. Кроме умывания 2-3 раза в неделю делаю маски из камчатской черной глины. Травки с глиной смешиваю, развожу водой и на лицо уже на 20 минут наношу. Про умывалки вы правы, за 1 минуту действительно эффекта не будет. Хорошо что подсказали, буду кунжут только в смеси для масок добавлять

30 апреля 2015 года
+1
Я добавляла (менее 1 %) на цвет лица никак не влияет.

30 апреля 2015 года
+2
Надо будет рискнуть на выходных )

30 апреля 2015 года
+1
Для моей кожи риска никакого, куркума входит в состав моего убтана, кроме умывания, я 2 раза в неделю делаю с ним масочки сидя в ванне, не менее 20 мин... Но все же, наверное лучше попробовать сначала где-нибудь не на лице)

19 мая 2015 года
+2
У меня от куркумы вся наволочка прожелтела)))

20 мая 2015 года
+1
Может слишком много? У меня даже сам убтан от нее не желтеет

20 мая 2015 года
+2
Не более 1/4 ч л добавляла

23 мая 2015 года
+2
Я убтан делала из 13-15 компонентов в равных пропорциях... т.е. если беру порошки по 1 ч.л., то куркумы получается 1/13 на весь объем, так что на цвет практически не влияет...

21 апреля 2015 года
+2
да вы что, какие 45? я увидела 30(хоть и подуставший вид, но вы же болели)

22 апреля 2015 года
0
Не обращайте внимания на слова той дамы. Прогресс есть и он очень заметен.
Давненько я не умывалась мукой. Спасибо, что напомнили. Гречневую ни разу не пробовала, только рисовой и льняной умывалась. А гречневая у меня есть, так что сегодня и попробую.

21 апреля 2015 года
+2
юрья пишет:
остояние лица очень хорошее и улучшения очень заметны
Я рада, что это вижу не только я! )))
юрья пишет:
Я вижу молодую 30-летнию женщину.
Вот! И я о том же!

22 апреля 2015 года
+1
Причем, очень заметны. А сравнительные фото это только подтверждают!

22 апреля 2015 года
+1
не зря контрольные снимки делаются, раз динамика есть, занчит не было ошибок в выполнении упражнений и можно надеяться на дальнейшие улучшения. А про 40 лет я не в первые слышу, потому так и огорчилась, когда мне про 45 сказали. Это же надо или генетичекую предрасположенность иметь к старообразому типу (не мой случай), либо совсем себя запустить, а я же человек отвественный, старательный, все усилия прилагаю к омоложению. Ваше мнение мне важнее, так как это профессиональный взгляд!

23 апреля 2015 года
+1
marina brunello пишет:
про 40 лет я не в первые слышу, потому так и огорчилась, когда мне про 45 сказали
Меня это очень удивляет. Разве что людей обманывает ваш серьезный и печальный взгляд. Либо они намеренно хотят обидеть, что, увы, тоже случается...

27 апреля 2015 года
+2
Марина, когда первый раз взглянула на ваши фото ПОСЛЕ - мелькнула мысль "как хорошо стала выглядеть - моложе" и очень удивляюсь вашим сомнениям!
а с сыном.. терпения вам и Божией помощи (если верите).

27 апреля 2015 года
+2
Нам самим сложно себя оценить, даже при тщательнос сравнении фотографий. Единственное, что я заметила сама из положительного, так это уменьшение носогубных складок, а в остальном стараниями окружающих - вместо прогресса ухудшение. Мне же тогда после слов про 45 лет другие приятельницы сказали, что видно же, что не больше 40. Прямо так добавило "радости". До постановкеи диагноза психиатром сынуле у меня не было ни одной морщинки! Это нам полгодика, и я еще не знаю, что у моего малыша проблемы...



Спасибо за добрые слова. Моральная дружеская помощь очень поднимает настроение)

30 апреля 2015 года
+1

23 мая 2015 года
+7
Фотографии делала для себя и не хотела сначала выставлять на всеобщее обозрение. Но потом решилась))) разница между фото 30-40 мин. Первая сделана перед занятиями, вторая после комплекса Фейскультуры на верхнюю группу мышц и массажа Асахи. Ну и сходила с лица крем массажный смыла







Конечно и на первой фотке уже виден результат по сравнению с тем, что было до появления Фейскультуры в моей жизни. Уменьшились брали, носогубные складки, чуть разгласились морщины на лбу, по поднялись веки. До сих пор не удается избавиться от мешков под глазами. Но несмотря на небольшие результаты, огорчает то, что не удается удерживать лицо постоянно. После занятий, оно постепенно стекает.

23 мая 2015 года
+2
Здорово!!!!! Очень заметная разница стимулирует! Надо тоже сделать подобные фото и посмотреть, как дела у меня...

23 мая 2015 года
+2
Я для себя частенько делаю. И по месяцам фото сохраняю. Динамика положительная отслеживается. А так эти мельчайшие изменения и не уловишь

24 мая 2015 года
+2
Здорово! Надо и мне такую практику ввести, а то вроде изменения есть, но сравнить не с чем... когда глазками увидишь, оно как-то лучше мотивирует!

24 мая 2015 года
+2
Татьяна, спасибо огромное за эти фото! Отличия просто разительные! Лоб, брови, глаза - вся верхняя часть лица просто распахнулась, уменьшились носогубки, морщинки скорби, подтянулся и стал более четким овал лица. Про свежесть и тургор кожи можно и не говорить - видно невооруженным взглядом.
Татьяна Виктооровна пишет:
огорчает то, что не удается удерживать лицо постоянно. После занятий оно постепенно стекает.
Это, конечно, огорчительно. И это говорит, скорее всего о том, что каркасные мышцы (надчерепные) еще не обладают достаточной силой, чтобы долго "держать" лицо. У всех мышцы работают индивидуально; кому-то нужен месяц, чтобы все держалось легко, кому-то год-два. Уделяйте достаточно внимания работе со "Шлемом", благо его можно делать "без отрыва от производства", т.е. повседневных дел. Натягивайте "Шлем" до максимума три-четыре раза за день - так, чтобы почувствовать хорошее натяжение мышц и подтяжку лица (задерживайте максимальное натяжение на 5-10-15 счетов - регулируйте сами, в зависимости от самочувствия).
И не забывайте про постизометрическую релаксацию жевательных мышц - это даст хорошую коррекцию овала. "Струна" делается по умолчанию всегда, это уж я и не повторяю даже ))
Еще раз спасибо за фотографии!

24 мая 2015 года
+1
Юлия, я боюсь делать упражнения без зеркала. Сначала пыталась натягивать мышцы в течение дня, как вспомню. А потом случайно глянула в зеркало в этот момент, а оказывается на лбу за ложились морщинки. Поэтому лучше медленными шагами, но правильно двигаться в нужном направлении.
Винную пробку продолжаю зажимать между зубов. Сначала делала это упражнение по 5-6 раз в день. Сейчас челюсти уже не сжимаю. Даже по ночам редко. А вот губы остаются поджатыми, расслабляются только после хоботка

24 мая 2015 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
А потом случайно глянула в зеркало в этот момент, а оказывается на лбу за ложились морщинки.
Даже если тянуть только височные и ушные? Попробуйте тогда включить лобное брюшко и тянуть все остальное.
Татьяна Виктооровна пишет:
А вот губы остаются поджатыми, расслабляются только после хоботка
А вы держите язык на верхних деснах за зубами? Это лучший способ расслабить рот.

24 мая 2015 года
+1
Ну мне казалось что я тяну височные и лобные, типа чалма. А оказалось что выполняю не правильно. А как включить лобное брюшко?
Когда вспоминаю, держу язык на верхних деснах. Но естественное глотание слюны у меня с таким положением языка не получается.

25 мая 2015 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
как включить лобное брюшко?
Извините, буква пропала. Нужно вЫключить лобное брюшко и тянуть все остальное - чтобы не задействовать лоб и обезопасить себя от морщин

25 мая 2015 года
+1
Хорошо, попробую сначала перед зеркалом. Если будет получаться, потом буду делать уже без зеркала и постоянно

30 мая 2015 года
+2
Как здорово!!! Вы большие молодцы девочки!

13 июня 2015 года
+2
Решила тоже взять пример с участниц и посмотреть, есть ли разница сразу после выполнения упражнений. Если честно, я не очень заметила, фото постаралась сделать достаточно быстро, перерыв в полчаса максимум. Еще на третьем фото подкрасилась, чтобы немного улучшить внешние данные, то есть, что есть от природы и не исправить упражнениями.
Муж сказал, что за последнее время мое лицо вытянулось (ну хоть не добавил, что как у лошади), а раньше оно было круглее и шире, что и возраст сбавляло, и огрехи природные скрадывало. объяснила ему, что это от массажа, лишняя жидкость ушла, а мышечной массы пока я не набрала, чтобы щеки, например, увеличить. Я стараюсь обращать внимание на упражнения на среднюю часть лица, хотелось бы реально добавить объем щекам, тогда лицо в целом стало бы гармоничнее. А губы немного расплывчатые, мне бы нижнюю губу поменьше сделать, но все упражненя направлены на обратный эффект.






13 июня 2015 года
+1
marina brunello пишет:
Если честно, я не очень заметила, фото постаралась сделать достаточно быстро, перерыв в полчаса максимум.
Марина, добрый день. Спасибо вам за фото. Я вижу значительную разницу между первым и вторым. После упражнений: 1. более гладкая и подтянутая зона под глазами; 2. меньше носогубные складки, а угол между ними шире; 3. средняя часть лица ощутимо поднялась вверх, как будто "подпружиненная"; 4. цвет лица стал ровнее и свежее; 5. брови выше.
marina brunello пишет:
что за последнее время мое лицо вытянулось (ну хоть не добавил, что как у лошади), а раньше оно было круглее и шире, что и возраст сбавляло, и огрехи природные скрадывало
По вашим репликам в разных постах у меня возникает впечатление, что муж словно хочет принизить ваши очевидные всем достижения и недооценивает вашу природную красоту. Вы ответили правильно: лишняя жидкость совсем не нужна. Лицо становится скульптурнее, классичнее - а детская пухлось после сорока обернулась бы вертикальными морщинами на дряблых щеках. Тем не менее, осторожность в выполнении упражнений сохраняет вашу подкожную жировую клетчатку - и лицо выглядит гладким, здоровым, не "перекачанным.
marina brunello пишет:
мышечной массы пока я не набрала, чтобы щеки, например, увеличить. Я стараюсь обращать внимание на упражнения на среднюю часть лица, хотелось бы реально добавить объем щекам, тогда лицо в целом стало бы гармоничнее.
У вас гармоничное красивое лицо классической овальной формы. Наработать мышечную массу в средней области щек вам не удастся (анатомическое строение лица не позволит) - но можно выполнять упражнение "Трубач" из книжки, чтобы щеки сохраняли округлую форму и упругость. Массу можно немного наработать в области скул - это упражнение "Яблочки".
marina brunello пишет:
мне бы нижнюю губу поменьше сделать
Марина, пухлые губы - это мечта большинства женщин. Цените то, что вам дано! Пухлая нижняя губка - неотъемлемая часть вашей индивидуальности, просто сохраняйте ее упругость и свежесть с помощью упражнения "Хоботок". А вот "Пуш-ап" вам явно делать не обязательно.
Еще раз: радуйтесь, глядя на себя в зеркало и на все "подколки" мужа отвечайте улыбкой уверенной, знающей свою красоту женщины

14 июня 2015 года
+1
Юлия, вы источник позитива, наверное, даже самая некрасивая женщина начнет себя ценить, а с некоторыми людьми и хорошие каечства в себя не разглядеть. Муж говорит, что в семье он самый красивый, ну ладно, пусть будет он. Я делаю ему теперь мини-массаж асахи. Вечером сперва наношу ему на лицо тоник, а потом крем по схеме. И результаты замечательные, глубокие морщины на лбу стали таять. Фотографироваться на фэйсконтроль и делать гимнастику он категорически отказался, а вот массаж с кремом ему очень приглянулся.
Из моих наблюдений по результатам полугодовалой тренировки лица. Лицо перестало опускаться вниз, надчерепные мышцы окрепли, я могу натяжением височных мышц сдвинуть мышцы, идущие по щекам. 6 минут в день я уделяю качественной проработке круговых мышц, и это самый трудный и утомительный этап зарядки, но он самый базовый и важный. Веки - это мое проблемное, потому за пару месяце выяснила их оптимальную тренировку. По сто раз утром ( 33 движения на каждую часть глаза) и столько же вечером. К сожалению, меньшая нагрузка не давала вообще ничего. Я стала увеличивать ее раз за разом, теперь второе подвижное веко обрело контур и под пальцами я его ощущаю как набирающую силу мышцу, а не кашу, что было даже после 4 месяцев "гирек". Думаю, что когда птоз максимальный, обычная тренировка никак не скажется на веках. По крайней мере я разницу начала ощущать лишь после увеличения нагрузки. Даже в момент нагнесения туши. раньше она сразу отпечатывалась на вернем веке, а теперь этого нет.
Стали потихоньку пропадать круги под глазами. Прояснила еще, что синева есть следствие аллергии и нетолерантности какого-то продукта. Но сейчас нижнее веко окрепло, кожа достаточно плотно прижалась к кости под ней, осветлилась.
Цвет лица сразу оживает после гимнастики, проходит бледность, но этот эффект совсем кратковременный. За остальным приходится следить круглосуточно, особенно не хмурить брови и вовремя расслаблять рот, но это уже вошло в привычку.
Все французские издания пишут про цикличность метаболизма. В любом женском журнале сперва рецепты вкусностей, потом модные платья, потом советы, как в эти платья влезть после вкусностей. Так вот, про смену клеточного цикла каждые 7 лет подтверждаю на моем опыте. И это касается не только тела, лицо отражает этот цикл. Потому-то я резко обеспокоилась именно в 35 лет состоянием внешности. До этого я ничем не пользовалась, и лицо было по типу моих 28 лет. А потом начался новый этап, и слава Богу, появился в поле моего зрения ваш курс фэйсгимнастики. Надеюсь, что я смогу безразмерно растянуть начавшийся этап и не сдавать позиции как можно дольше.
Вопрос остался лишь по щекам. Очень мне хотелось бы их как-то округлить (новый упражнения из книжки выполняю). Ведь были они у меня, как у хомяка, неужели это был все жирок с юности? Вчера в гостях сфотографировали, я тут же сравнила с моим же фото 10-летней давности, благо поворот головы похож. Что в плюсе, так то, что если уж щеки опали, то хотя бы не обвисли, шея без изменений. Не поздно спохватилась значит.




14 июня 2015 года
+1
marina brunello пишет:
вы источник позитива, наверное, даже самая некрасивая женщина начнет себя ценить, а с некоторыми людьми и хорошие каечства в себя не разглядеть
Увы, мы и сами склонны принижать нашу красоту, а окружающие добавляют негатива. Муж самый красивый? Вы мудрая женщина, что позволяете ему так думать. Понятно, что это его защитная реакция - отхватил красотку и боится, что ее уведут )))
marina brunello пишет:
результаты замечательные, глубокие морщины на лбу стали таять
Отлично. Так, глядишь, и к гимнастике постепенно придет.
marina brunello пишет:
Думаю, что когда птоз максимальный, обычная тренировка никак не скажется на веках. По крайней мере я разницу начала ощущать лишь после увеличения нагрузки.
Знаете, в чем дело? Вот в чем:
marina brunello пишет:
за пару месяце выяснила их оптимальную тренировку
Если бы вы сразу начали такую мощную нагрузку давать на веки, результат был бы плачевный. Вы занялись потихоньку, прислушивались к потребностям организма, постепенно нагружали мышцы - и почувствовали, чего они хотят. Именно ваши мышцы именно в конкретный период. Я даю всегда минимальную нагрузку - особенно заочно, не видя человека, потому что многие перерабатывают и излишне нагружают лицо. За то время, пока человек осваивает гимнастику с минимумом нагрузки, он учится внимательно к себе относиться и понимать потребности мышц - и вот тогда уже идет самостоятельная коррекция комплекса.
marina brunello пишет:
Лицо перестало опускаться вниз, надчерепные мышцы окрепли, я могу натяжением височных мышц сдвинуть мышцы, идущие по щекам.
marina brunello пишет:
нижнее веко окрепло, кожа достаточно плотно прижалась к кости под ней, осветлилась.
Это прекрасные результаты - да они и видны на фото, как и подтяжка верхних век.
marina brunello пишет:
Цвет лица сразу оживает после гимнастики, проходит бледность, но этот эффект совсем кратковременный.
А кратковременность эффекта говорит о каких-то проблемах в организме, влияющих на кровообращение. Либо это пониженный гемоглобин, либо вегетососудистая дистония. Гимнастика для лица не может оздоровить все тело - но вы можете добавить контрастный душ, сухие растирания - подробно описаны, например, здесь: http://www.sympaty.net/20090426/suxoe-rastiranie/
marina brunello пишет:
Вопрос остался лишь по щекам. Очень мне хотелось бы их как-то округлить (новый упражнения из книжки выполняю). Ведь были они у меня, как у хомяка, неужели это был все жирок с юности?
Именно так. Пухлость щек определяется жировым телом щеки, которое неизбежно теряет объем с возрастом - при условии, что у вас нет избыточного веса. И признаюсь, большинство моих учениц, которые приходят на занятия, мечтают избавиться от пухлых щек и приобрести аристократическую впалость лица ))) Вам, чтобы вернуть пухлые щечки, нужно прибавить килограммов пять, вы согласитесь? Вряд ли. Поэтому наслаждайтесь своим идеальным аристократическим овалом лица и сохраняйте его упругость и форму. В 40 лет незачем выглядеть юной хохотушкой с пухлыми щеками - изменяется внутреннее ощущение себя, изменяется и внешность. Красота становится более утонченной - просто порадуйтесь этому! )))
А чтобы лицо не худело слишком быстро, попробуйте вот это упражнение на расширение лица от Кэрол Маджио:



(в большем разрешении вы найдете его в альбоме группы http://vk.com/album-31772521_146227873)

Только следите, чтобы во время выполнения по сторонам рта не образовывались морщинки.

И спасибо вам огромное за ваши фото и подробные отчеты. Они помогают мне во многом скорректировать преподавание, заставляют задуматься над многими нюансами - и, конечно же, стимулируют других заниматься гимнастикой и больше уделять внимания себе ))

14 июня 2015 года
+3
Юлия, благодаря вашей ссылке в контакте, я смогла добавиться к вам в группу. Уже посмотрела все копии страниц книги Мадджио. Видела еще упражнение на приведение губ в тонус, надо будет его тоже опробовать, как и то, что вы посоветовали, так как лицо хочется сделать пошире, но никак не за счет набора веса. Я и на сайт попала в поисках, как скинуть лишние 3 кг. Пока ничего не получается, даже при диете и нагрузке дополнительной, вес меньше не становится. А если пара кг уйдет, то судя по тенденции, это опять же затронет лицо. У меня за последние 15 лет вес как бы перераспределился - верх, особенно грудная клетка, стали совсем без жира, зато лишнее стало откладываться на боках, ногах. Точно гравитационное что-то, все вниз едет, хотя я ежедневно прыгаю и степом занимаюсь.
Сухое растирание добавлю, уже прикидываю, в каком магазине щетку раздобыть. Я как раз заказала 2 ваккумных баночки для антицеллюлитного массажа, это можно оставить на самые проблемные зоны, а общее сухое растирание проводить ради общего тонуса, ну и целлюлит, может, быстрее исчезнет.
Вегетативно-сосудистая дистания и анемия у меня давно, а кожа сама по себе бледная, так как по генетике у меня трое из бабушек-дедушек - светловолосые, белокожие и голубоглазые. С моими карими глазами и темными теплого оттенка волосами диссонанс по табличках цветотипов. Так я решила челку убрать, чтобы она не акцентировала эту разницу в цвете. А главное, это удобство в гимнастике. Челка жутко мешала мне, так как "мои" упражнения как раз в зоне лба.
Прилив крови после гимнастики должен однозначно еще и омолаживать, а не только временно сбавлять возраст, так как микроциркуляция крови и есть основа здорового состояния кожи.
Мне очень понравилась ваша идея про аристократичность лица, если оно вылеплено, жесткое, упругое, пусть и без детских милых щечек. В следующий раз парирую мужу этим, так как по его мнению, баба (выучил различие между женщина-тетка-баба-бабка) - это вообще третья разновидность человечества, и признаки такие: короткая стрижка, сгорбленная спина, лишний вес и обязательно с полителеновым пакетом в любой обстановке. В целом он поддерживает меня в самоулучшении, критикует все время из страха, что однажды рядом окажется жена-баба. Мое мнение, надо обязательно и похвалить, но муж, видимо, не замечает прогресса, ведь он каждый день меня видит.
Теперь я абсолютно согласна с вами в том, что бессмысленно проделывать все известные упражнения ежедневно. Это будет занимать столько времени, что никто пожизненно не выдержит подобной нагрузки. Лучше поменьше, но без пропусков в неделю, а накатит желание, то можно и 45 минут позаниматься, так как это минимим, если все выполнить за один раз. Я тоже разбрасываю упражнения в течение дня, продумываю заранее, где и что сумею сделать. Потому 6 минут и являются самыми трудными, так как я смотрю на часы и концентрирую внимание на работе надчерепных мышц.
Я была учителем полгода в школе (как я тогда молодо выглядела! в музей по детскому билету проходила, а в классе меня принимали за старшеклассницу), потому понимаю, что хороший ученик - это тоже важная часть преподавания. И для души приятно видеть толк от своей работы, и помощь в мотивации других.

1 июля 2015 года
+1
Jemaima пишет:
http://vk.com/album-31772521_146227873)
почему то у меня пишут страница не найдена по ссылке ...как ещё поискать вас в контакте?

2 июля 2015 года
+1
Основная группа http://vk.com/faceculture_spb
Группа субботних занятий http://vk.com/event53490988

2 июля 2015 года
+1
спасибо!

1 июля 2015 года
+3
А мне такую книжку подруга подарила!
!Но так и лежит без дела, что то у меня не пошло , ума не хватило!!

1 июля 2015 года
+1
у меня тоже лежит.... но поняла,что без 100гр не разберёшься...есть много вопросов т.к. по рисункам почти невозможно выполнить правильно на 100%

2 июля 2015 года
+3
Да, по рисункам не выполнишь правильно. Поэтому нужно: 1. Тщательно читать описания; 2. Внимательно слушать свое тело. И все получится! ))

2 июля 2015 года
+1
да я это точно тепкрь знаю-что описание -это одно,а видео-это другое....Училась дыханию лечебному по книге...100 раз читала,всё понятно вроде было ..делала уже ..потом наткнулась на видео-вообще всё неправильно делала,так что я теперь не верю в союз описания и моего восприятния

2 июля 2015 года
+2
Здесь так много разъяснений и комментариев, что вполне реально освоить. Просто нужно внимание и настойчивость. Ну и мотивация, конечно ))

2 июля 2015 года
+1
попробую... уже сфоткалась ДО...

2 июля 2015 года
0
Юля, вы замечательно выглядите!
Я сегодня впервые узнала и опробовала на себе массаж Асахи. С первого же пробного раза результатом довольна, обязательно буду продолжать!

3 июля 2015 года
+1
Спасибо )
Уверена, все получится! ))

24 июля 2015 года
+1
Юлия, обнаружился еще один неожиданный результат от гимнастики. Случайно выяснила, что нижняя челюсть расширилась, и зубы, наезжающие друг на друга, разошлись и стали посвободнее на своих местах. Еще зимой между нижних моляров попало что-то, пришлось дойти до стоматолога, который мне сказал, вытащив что-то жесткое, что пространство между теми зубами увеличилось, надо ждать, пока снова зубы сомкнуться, а пока чистить нитью. Это было единственное простаранство, в которое тогда пролезала зубная нить. Ждала я с зимы, когда зубы сойдутся снова, а этого не произошло, зато нить стала проходить между всеми зубными промежутками, о чем раньше и думать было бы нельзя.
Скорее всего этот эффект появился после нескольких месяцев работы над лицом, особенно после упражнений для подтягивания подбородка и шеи. Но верхняя челюсть останется прежней, так как я на всю ночь надеваю жесткий чехольчик, предохраняющий зубы от стискивания. Днем я полностью этот дефект убираю самоконтролем, а вот ночью второй год охраняю здоровье зубов этим изобретением дантистов. Зубы при этом не могут двигаться, что в норме происходит постоянно. Не одень чехольчик неделю, и все, потом уже это будет сделать очень болезненно, но я уверена, что и верхние зубы разошлись бы, не мешай им то, что они как в гипсе по 10 часов ежедневно.
Вероятно, не только мягкие ткани поддаются влиянию, но и даже костная структура корректируется. Вроде бы лицо становится пошире, чего мне очень хочется. Посмотрим, как дальше лицо будет изменяться, тем более что кроме улучшений гимнастика ничего иного и не предполагает. Сейчас заинтересовалась тем, что наше воображание и подсознательное также могут формировать наше тело в целом. Из советов читала, что надо выбрать человека, чей образ нравится, распечатать его фото и часто смотреть, посылая, например, во время массажа (максисальное внимание на себя в этот момент), сигналы, что это и есть образец для подражания. В течение года клетки начнут вибрировать как у образца, то есть это и есть мышечно-двигательная связь. По крайней мере для похудения эта связь установлена. Женщины, проводящие свои тренировки, представляя себя стройными и прекрасными, худеют быстрее и вес стабильнее не набирается потом.
После того, как я отметила, что даже кости и зубы могут меняться, хочется проверить вторую теорию о связи тела и команд сознания. Но думаю, что это длительный процесс, впрочем это меня никак не останавливает, а наоборот придает уверенности в завтрешнем дне.

30 июля 2015 года
+1
Марина, здравствуйте!
marina brunello пишет:
Случайно выяснила, что нижняя челюсть расширилась, и зубы, наезжающие друг на друга, разошлись и стали посвободнее на своих местах
Вообще-то к такому эффекту приводит упражнение "Ковшик", снимающее спазм жевательных мышц. Но реально я такого в своей практике еще не наблюдала, спасибо вам за сообщение о таком результате!
marina brunello пишет:
верхняя челюсть останется прежней, так как я на всю ночь надеваю жесткий чехольчик, предохраняющий зубы от стискивания
А в результате упражнений вы не перестали стискивать ночью зубы? Ведь если снялся спазм жевательных (о чем говорит результат по нижней челюсти), то и стискивание, и скрип зубами должны если не прекратиться полностью, то достаточно сильно уменьшиться.
marina brunello пишет:
даже костная структура корректируется. Вроде бы лицо становится пошире, чего мне очень хочется
В вашем возрасте кости поддаются легче, чем после 45 - а упражнения влияют на состояние надкостницы, которая вырабатывает остеобласты.
marina brunello пишет:
Сейчас заинтересовалась тем, что наше воображание и подсознательное также могут формировать наше тело в целом.
Такая связь, безусловно, существует. Но к ней люди приходят через первоначальную работу с телом. Только научившись владеть отдельными мышцами, почувствовав контроль над ними, вы уже можете отдавать мышцам приказы одним лишь усилием воли. Это путь долгий и не все в состоянии достичь нужной степени концентрации. Иначе мы бы все уже давно ходили прекрасными, а косметологи искали бы другую работу ))
marina brunello пишет:
Но думаю, что это длительный процесс, впрочем это меня никак не останавливает, а наоборот придает уверенности в завтрашнем дне.
Конечно, это все не быстро. Но жизнь долгая - и у нас есть время на то, чтобы становиться красивее с каждым годом ))

31 июля 2015 года
+1
Юлия, зубы я не стискиваю давно, но гутьер выбросить не решаюсь. Во-первых, ее сложно сделать, почти 300 евро тоже жалко (ведь уже через месяц ее не надеть будет, я даже к вечеру ощущаю, что зубы пытаются сместиться за день свободы), и с кошмарами во снах я ничего поделать не могу. В спокойном состоянии стискивания зубов нет, днем точно эта проблема решена благодаря привычке держать язык у верхних зубов, но где гарантия, что в очередной раз просыпаясь от слез, я не стисну зубы, которые у меня довольно хрупкие по причине пломб? пока эксперемент с верней челюстью оставлю, тем более что лицо в области щек однозначно стало шире. Вот на этих фото уже заметно, случайно неплохое селфи вышло не смотря на освещение в подъезде, как-то тут не заметно, что межбровная морщинка еще очень сильна, с ней приходится бороться, так как жизнь подкидывает ситуации, когда я непроизвольно нахмуриваюсь.



Врач мне говорил, что у меня особая структура костей по плотности, они тонкие и очень тяжелые, ну, посмотрим, как дальше все реагировать будет на нагрузку. Мышцы у меня с хорошей памятью, быстро восстанавливаются при нарузке, если был перерыв. Думаю, что к лицевым мышцам это также относится, только что для лица я не собираюсь делать пауз, кроме положенных 2 дней отдыха в неделю.
Про владение воображением я наслышана. Пока хочу применить это к волосам. Есть у меня мечта о длинных волосах, и генетически они могут быть до талии, но то щитовка мне длину испортила, то я красилась по глупости, а волосы такого натиска не выдерживали. Недавно я осознала, что не могу ощутить себя с косами до пояса. Читала, что для организма сперва надо создать матрицу - энергетически принять новое, а потом уже и тело будет стремиться к воссозданию схемы. Это длительный путь, так я в дополнение к лицу еще и прическу хочу улучшить. Медитирую, что у меня настоящие длинные волосы, а не то, что я имела обычно до покраски (с этим закончено, но помимо общего здоровья явно нужно "чудо" с моей стороны воображания, иначе у меня не будет шикарных волос). И вот фото на сравнение - я 3 года назад, в восторг меня оно не приводит, хронически отекшее лицо, никакой привлекательности. Тут работать и работать, но что радует - время не упущено, вы верно отметили, что после 45 лет преобразовать лицо намного сложнее. Мне ведь не просто омолодить лицо хочется, а именно трансформировать недостатки, сделать лицо новым.

3 августа 2015 года
+2
Марина, как всегда, радуюсь, глядя на ваши фотографии. Лицо заметно изменилось в лучшую сторону. Веки приподнялись, скулы стали более рельефными, межбровных морщинок вообще не видно (ели они и остались, то явно уменьшились, иначе никакая фотография бы не скрыла). Лицо в целом стало мягче, хотя овал, напротив, подтянулся.
Главное - вы стали чувствовать свое лицо и научились регулировать нагрузку, исходя из своих данных и потребностей. Судя по результатам, все делаете правильно, так держать! ))

31 июля 2015 года
+1
На двух первых фото вы явно выглядите моложе! Здорово! а волосы у вас и сейчас шикарные!

31 июля 2015 года
+4
Спасибо за вашу оценку. Я вот тоже взглянула на старые и новые фото, в плюсе явно те, когда уже почти 10 месяцев гимнастики "за плечами", хотя по идее, я ведь прибавила паспортный возраст. Но с фэйсгимнастикой мне не страшно теперь "стареть", ведь глаза становятся больше, скулы выше, а кожа чище и плотнее. Вот чсто значит сила зарядки животворящей)))

2 августа 2015 года
+1
Это не оценка, это констатация факта Результат "на лице"! Тоже самое могу сказать про себя... Недавно ездила к родне с которой давно не виделась... и меня сильно удивлял тот факт, что они все в один голос сказали, что я похудела (а вес то нисколько не изменился! ) Потом сообразила, что они судят по лицу! Оно заметно изменилось в лучшую сторону, видно невооруженным глазом! Поэтому говорю СПАСИБО фейсгимнастике и главное, Юлии, за ее энтузиазм и душевную щедрость!

2 августа 2015 года
+2
Удачи вам в ежедневной необходимой работе над лицом! Очень немногим дается красота с рождения, но и она увядает, если ничего не предпринимать. Шанель говорила, что после 30 выглядеть плохо просто неприлично (не точная цитата, но по делу). Вот я тоже так теперь думаю. Кое-что можно подправить макияжем, прической, а главное, трудиться над структурой лица, раз она вполне поддается омоложению. Я настолько раньше стеснялась своей некрасивости, что сама себе вредила, не беря "хороший кусок", даже когда можно было бы. Благодаря Юлии у меня ушли не только первые морщины, но и гора комплексов!
У вас, наверное, подтянулось лицо, похудение-то молодости не добавляет. А тонус, упругость кожи, более высокие скулы, собранность и цельность анфаса и т.д. - это на пользу! Я в лице никак не хочу худеть, обожаю круглые широкие лица даже у других людей, они более гармоничные и светлые, как мне кажется.

3 августа 2015 года
+1
marina brunello пишет:
стеснялась своей некрасивости
Я бы слово некрасивость взяла в кавычки... Очень милое, приятное лицо, опять же без лишнего веса! (у кого что болит )
marina brunello пишет:
похудение-то молодости не добавляет
Вот тут я с вами не соглашусь! Посмотрите фото "до и после" здесь на сайте - первое, что бросается в глаза это молодость! Такое впечатление, что люди вместе с весом сбрасывают года!!!!! или даже десятилетия! Другое дело, что потом надо все-таки работать над кожей, над состоянием мышц - массаж, маски, фейс- физ-культура опять же!
marina brunello пишет:
обожаю круглые широкие лица
Вот такое у меня оно и есть и мне всегда хотелость... более скульптурного, чтоли...

3 августа 2015 года
+2
аришша пишет:
Такое впечатление, что люди вместе с весом сбрасывают года!!!!! или даже десятилетия!
Я думаю, Марина и имела в виду, что лицо при резкйо потере веса может "поплыть". А то, что вес добавляет возраста - при том даже, то сглаживает морщины - тут, конечно, не поспоришь!

4 августа 2015 года
+1
Jemaima пишет:
может "поплыть"
Ой, не может, а плывет... просто стекает! особенно при быстром похудении... и быстро с этим не справиться! проверено на себе и ни один раз... к сожалению! причем при возврате веса лицо плохо восстанавливается!

7 августа 2015 года
+2
Мне ваше лицо очень понравилось, даже вес не портит, хотя я вас понимаю в плане похудеть. Это и здоровья прибавит, и выбор одежды сделает намного шире.
Я никак не изменила вес, что было, как на сайт записалась, то и осталось. В моем случае молодости добавила борьба с морщинками, которые от стресса да и от возраста стали появляться. Я теперь не поджимаю губы, нахмуриться хочется, но контролирую, плюс масса асахи уничтожает ежеутреннюю отечность. Вот эти факторы помогли омолодить лицо, а впереди еще сколько - хочется облагородить форму, добавить гладкости коже. как раз купила вибрирующую щеточку от Браун, читала, что она прекрасно стимулирует обновление кожи. Только сегодня утром опробовала - очень приятные ощущения, в ручную такого эффекта не сделать.

12 августа 2015 года
+1
Спасибо Марина! Но постройнеть и вправду надо! Я тоже делаю массаж ассахи и гимнастику, но не так целеустремленно как вы - видимо цели не те! Хочется просто не очень быстро стариться - замедлить процесс так сказать... А что за щеточка такая, можмнетожнать?

12 августа 2015 года
+1
У меня внешность - болезненная тема, лет до 20 меня столько обзывали, оскорбляли, просто из-за непохожести на других, из-за трудолюбия и еще не знаю чего. И для меня осталось очень важным хорошо выглядеть, как бы противостоять всем этим "обвинениям", что нет у меня того да этого. Похудеть можно, но важно не навредит здоровью В детстве я была толстенькой, в 13 это привело к анорексии. Но за год из пышки я превратилась в почти дистрофика, потом вес выровнялся, вот после беременности прицепились 4 лишних кг, надо их как-то ликвидировать, но диетам категорическое нет. Урезать сладости, на ночь никаких злаковых, добавить спорт, пусть 15 минут в день, но постоянно. Такая у меня пока программа.
Щеточка вот тут на фото, сайт на французском, но ее видно, в России ее также продают (на коробочке есть на русском инструкция) Silk-’epil SkinSpa de Braun http://www.braun.com/fr/awards/product-of-the-year-2014-silk-epil-7-skinspa.html
Она вибрирует, а не скребет, снимает верхний омертвевший слой кожи, сочетается с любыми пенками, нежными скрабами. Во Франции она стоит 120 евро, это запредельно дорого. Я по оплошноси ее купила, на полке была простая за 35 евро, без марки, и вот эта от Браун. А ценички по-умному так сделали, что я только при оплате на кассе увидела стоимость. Ну не возвращать же вещь, если ее уже пробили в кассе, да и понравилось мне описание. Обычная щетка-вертелка механически очищает, а тут весь трюк в вибрации, которая хорошо ощущается.

14 августа 2015 года
+1
marina brunello пишет:
внешность - болезненная тема
Совершенно не могу понять почему?!!!!! "Непохожесть"... так мы все не похожи друг на друга, именно это-то и хорошо! Хотя в том юном возрасте это не доходит, вечно мы выискиваем в себе "недостатки", а потом боремся с ними! Сначала создаем себе трудности, а потом героически их преодолеваем! В те годы (17+) мне в себе тоже ВСЁ не нравилось! а сейчас смотрю на фото тех лет и сама себе говорю - ДУРА!!!!!! Такаааая была.... милая... ЦенЫ себе не знала, а подсказать было некому! а если кто и говорил, так не верила же! Слава Богу теперь все изменилось! Принимаю себя такой, какая есть, а по мере изменений происходящих с помощью гимнастики и переменам отношения к питанию еще больше люблю себя
Про щеточку... видимом моя любовь к себе еще не достаточно сильна! Придется пока убтанами обойтись - результат, кстати тоже впечатляющий

3 августа 2015 года
+1
аришша пишет:
они судят по лицу! Оно заметно изменилось в лучшую сторону, видно невооруженным глазом! Поэтому говорю СПАСИБО фейсгимнастике
Очень рада за вас - если лицо изменилось в лучшую сторону, это исключительно ваша заслуга!

4 августа 2015 года
0
Да Юля, я понимаю - пока сам себе не поможешь, ничто не поможет! Но дело в том, что я много для своего лица делала и раньше, но результаты (заметные) появились только после начала использования ваших рекомендаций! Тут видимо важен еще стиль преподнесения информации - за одну цепляешься и начинаешь применять, а другую пробегаешь мимо! Опять же ваш собственный результат тоже ооочень сильно вдохновляет! Спасибо!

4 августа 2015 года
+1
Я рада, что мой стиль изложения вам подошел! ))) Надеюсь, и дальше гимнастика поможет вам удерживать лицо в прекрасном состоянии!

4 августа 2015 года
0
Я тоже надеюсь, что состояние лица будет и дальше улучшаться! А пишите вы и вправду замечательно! очень доступно для понимания, образно! Мне нравится вас читать! и главное, хочется сразу сделать то, что вы рекомендуете!

4 августа 2015 года
+1

7 августа 2015 года
+1
Что-то мне ответы с сайта перестали в ящик приходить, тут дискуссия, а я в стороне. Хотя нет, маленькая новость. Дошла я до моего дантиста, чтобы уж точно на счет ширины лица и зубов выяснить. Он снимки сделал, да, так и есть, нижняя челюсть стала шире, зубы перестают наезжать друг на друга. Врач сказал, что распилит мне мой Гипс для сна - гутьер, чтобы и верняя челюсть смогла расправляться. Результаты мои его поразили, в своей практике он не встречал подобного. На снимках мне показал костную структуру, где зубы крепятся. Все плотное и сильное, вот, видимо, этот фактор и относительная молодость послужили хорошим полем деятельности для гимнастики. Надесь расширить и центральную часть лица с осени, когда ночью не будет верняя челюсть в "гипсе".
Юлия, а есть какие-то упражнения для височной части? Вот там бы мне пошире, лоб тоже расправить. Конечно, верняя часть головы двигаться не может, но вдруг есть аналог как упражнения для ширины лица (это упражнение, когда круговые движения от губ к сторонам лица делаешь и представляешь, что щеки становятся пухлыми). Ведь с носогубными складками потихоньку улучшается, а это бесконтактное упражнение. На висках ведь тоже чуть мышц есть, но как бы их тоже задействовать?

9 августа 2015 года
0
marina brunello пишет:
Результаты мои его поразили, в своей практике он не встречал подобного
В моей практике это первый документально зафиксированный результат такого рода. Браво!

marina brunello пишет:
Надесь расширить и центральную часть лица с осени, когда ночью не будет верняя челюсть в "гипсе".
Марина, у Бениты Кантиени есть для этого хорошее упражнение "Скобки". Вы представляете, что изнутри к верхним зубам крепятся скобки - и мысленно их раздвигаете:



При этом ощущается работа мышц и возникает чувство "распирания" в верхней челюсти. При хорошей концентрации это упражнение дает видимые результаты.

marina brunello пишет:
а есть какие-то упражнения для височной части? Вот там бы мне пошире, лоб тоже расправить. Конечно, верняя часть головы двигаться не может, но вдруг есть аналог как упражнения для ширины лица
Вы можете как раз делать по аналогии: поставить ладони на виски на расстоянии 0,5 см от кожи и мысленно отталкивать ладони височными мышцами, одновременно совершая небольшие пульсирующие движения ладонями в стороны.

9 августа 2015 года
0
Юлия, спасибо за подсказку, что бесконтактные упражнения применимы к таким труднодоступным местам. Начинаю над висками работать, а упражнение для верней челюсти придется отложить до октября. Если за день я что-то изменю, ночью все вернется в прежнее состояние. Но раз уж врач сам предложил распилить "гипс", то будем ставить научный эксперемент. По крайней мере панорамный снимок уже зафиксировал изменения.
С висками наверняка будет сложнее, мышц там минимум, получается, что кости височные надо расправлять усилием воли. Еще бы цвет глаз менять научиться, так до книги рекордов Гиннеса недалеко будет)

10 августа 2015 года
0
marina brunello пишет:
получается, что кости височные надо расправлять усилием воли.
Именно! Черепные швы сохраняют пластичность, на этом основана работа остеопатов.
marina brunello пишет:
Еще бы цвет глаз менять научиться, так до книги рекордов Гиннеса недалеко будет)
Менять в зависимости от настроения - или под цвет шляпки )))

12 августа 2015 года
0
marina brunello пишет:
расправлять усилием воли
В данном случае тогда уж усилием мозга, изнутри т.с.!

10 августа 2015 года
0
Юлия, думаю, что доработала вариант упражнения. Проделав пружинящие движения, я решила, что лоб-то мне тоже надо сделать пошире, тем более все это связано по месту нахождения. Тщательно растерла ладони для разогрева, соединила ребра ладоней над лбом, медленно развела в направлении висков, как бы обводя лоб. У висков резко-пружиняще отстаранила прямые напряженыые ладони, как бы мысленно потянув за ним стороны лица.
При том, что это бесконтактное упражнение, усталось в мышцах проявилась через минуту, как у бегуна после кросса. То есть к лицу я не прикасалась, а впечатление, что оно работало, хотя при исходном положении - шлем, там ничего на милиметр не сместилось. Сегодня сделаю фото анфаса без прикрас, зачесав волосы назад по максимуму, чтобы потом можно было сравнивать именно результат работы над височной частью. Похоже, с моими податливыми остеобластами можно договориться)

13 августа 2015 года
0
marina brunello пишет:
Тщательно растерла ладони для разогрева, соединила ребра ладоней над лбом, медленно развела в направлении висков, как бы обводя лоб. У висков резко-пружиняще отстаранила прямые напряженыые ладони, как бы мысленно потянув за ним стороны лица.
Марина, это и есть самостоятельное творчество, к которому я всех призываю ))) Корректируем упражнения под свои цели, исходя из потребностей тела и самоощущения.

11 августа 2015 года
+8
Доброго времени суток, хочу показать свои результаты. Первые 3 фото прошлого года, до занятий







И сейчас





Мне кажется, что на первых фото я выгляжу более взросло, чем на последнем.....а может это просто летооо

11 августа 2015 года
+1
Даже я, не спец, вижу большой прогресс. Веки поднялись, намного легче носогубные складки, синева под глазами меньше. Видно, что лицо вместо съезжания вниз встает на место. Замечательный результат!

11 августа 2015 года
+1
LeLy S пишет:
на первых фото я выгляжу более взросло, чем на последнем
однозначно! и лето здесь не причём...

11 августа 2015 года
0
Юля, очень жду ваших комментариев, рекомендаций....может это я выдаю желаемое за действительное))))

13 августа 2015 года
+1
Оля, здравствуйте!
LeLy S пишет:
может это я выдаю желаемое за действительное))))
В данном случае желаемое потихоньку становится действительным. С носогубками вы справились и за первые четыре месяца занятий, а сейчас лицо в целом за счет скул, средней части щек и подтянутого овала как бы "приподнялось" и раскрылось. Это видно, если поставить три фото в ряд: до занятий, через четыре месяца и через шесть (поправьте меня с датами, если я ошиблась):



А еще на третьем фото по сравнению с первым - раскрылись глаза, подтянулись веки, улучшилось состояние кожи под глазами, расправилась область между бровей (впрочем, межбровные складочки уже и на втором фото не видны). Расслабились губы: при улыбке уголки были поджаты, а теперь они смело загибаются вверх - что говорит о снятии спазма треугольной мышцы (опускающей уголки рта). В целом лицо выглядит свежее, тгда как полгода назад оно уже начинало стареть по "усталому" типу.

Поскольку у меня нет фото в профиль до занятий, сравниваю профиль за два месяца. Вы работали с упражнениями "Кошечка" и "Кобра", насколько я понимаю? Результат очень обнадеживает. Заметно подтянулась область подбородка, там практически ничего не провисает. Чтобы это было более заметно, я нарисовала красную линию, повторяющую контур:



Ну а уж если сравнить ваше нынешнее фото на аватарке с самой первой фотографией - разница огромная! Как будто время повернули вспять - из молодой, но усталой женщины, с чуть поплывшими вниз чертами лица, вы превратились в девушку, чьи черты лица стремятся вверх, словно на них и не действует сила тяжести.

Я вас поздравляю! Продолжайте заниматься в том же неторопливом темпе, радуясь себе и получая удовольствие от гимнастики - и все будет еще лучше!

14 августа 2015 года
0
Ой, Юль, не передать словами какие чувства испытываю, читая ваши слова....Было безумно больно смотреть на себя в зеркало и видеть уже женщину в зеркале, а теперь вижу, что молодость можно продлить и это не тяжело, а легко и приятно. И это счастье))))))))))))))))))))) Насчет дат, все верно (если судить по фото, они сделаны чуть раньше), а так идет уже 7 месяц))

14 августа 2015 года
0
LeLy S пишет:
молодость можно продлить и это не тяжело, а легко и приятно. И это счастье)))
А вы заметили, эмоциональный фон тоже меняется? Все потому, что расслабленные, эластичные мимические мышцы по обратной связи воздействуют на наши эмоции в лучшую сторону )))

14 августа 2015 года
0
конечно меняется)))и не смотря на жизненные неурядицы........... не зря же советуют, даже если и настроение плохое - силой улыбаться и за этим следует улучшение настроения

13 августа 2015 года
0
Еще об улыбке: посмотрите, раньше, улыбаясь вы поджимали (напрягали) уголки рта. Улыбка выходила скованной, а вокруг уголков рта внизу появлялись неровности, говорящие о спазме мышцы. Теперь - улыбка, легкая или широкая, не важно - свободна, не скована. В обоих вариантах внизу уголки губ расслаблены, никаких неровностей не образуется. А это значит, кроме всего прочего, что "морщины марионетки" вам не грозят. Пока вы не забываете о гимнастике, конечно )))


14 августа 2015 года
0
Юль, так вы здорово все показали, столько работы проделали!!!! Спасибо Вам, это теперь огромная мотивация для меня и от моей забывчивости))) Стала замечать, что даже за рулем подтягиваю мышцы))))

14 августа 2015 года
0
LeLy S пишет:
Стала замечать, что даже за рулем подтягиваю мышцы))))
К этому мы и стремимся! Носим лицо подтянутым - ка и спину ровной. В этом - залог нашей молодости )


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля

alena a69
1 день назад
Лиза0204Сегодня мой день, но не рождения!
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная