Интуитивное питание

Интуитивное питание

Группа общения для всех, кто интересуется интуитивным питанием. Предлагаю обмениваться опытом, мыслями и идеями на эту тему.


Участники группы (343)
Добавить запись


Дневник группы:



Как отслеживать процесс снижения веса 8 декабря в 19:07
Алоха68
Как отслеживать процесс возвращения в Стройность?
Как понять, идет процесс, или нет?
"Конечно же, с помощью весов", скажете Вы.
Тут я с Вами и соглашусь и не соглашусь одновременно. Сейчас поясню.
Мы все сейчас настолько привыкли считать, что вес можно проверить с помощью весов, что других мыслей просто не допускаем. "А что тут думать, и так понятно".
Многие опытные "похудельщицы" готовы буквально молиться на весы, чтобы они показали им нужный вес... Читать далее»
+8  |  Комментарии (3)
Образы в теле (к принципу Приятия) 8 декабря в 19:06
Алоха68
Образы в теле.
То, что я здесь собираюсь Вам сообщить, возможно, будет противоречить некоторым Вашим научным представлениям, например, представлениям о генетической теории, и не только, или представлениям о материальном мире.
Мне сейчас это совершенно не важно. Я в данном случае исхожу из того, что генетическую теорию Вы не сможете применить на практике для снижения веса. Ну, разве что, оправдаете свою полноту генетической предрасположенностью, и только... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Школа естественной стройности 3 декада Завершение 8 декабря в 19:03
Алоха68
ЗАВЕРШЕНИЕ 3-й декады
Вот и третья декада подходит к завершению. Осталось только обобщить то, что Вы здесь узнали.
А это не так уж и мало. На самом деле, именно здесь, в третьей неделе описаны основные привычки стройного человека, или то, КАК это ДОЛЖНО БЫТЬ у нас, стройных. Если мы хотим таковыми быть.
Основная сложность, которая здесь возможна, это недостаточная чувствительность (назовем это так) к тому, что происходит с Вашим телом... Читать далее»
+2  |  Комментарии (2)
Школа естественной стройности 3 декада 6 часть 8 декабря в 19:00
Алоха68
ДВИЖЕНИЕ И СТРОЙНОСТЬ
Физическая активность
Сравните полного человека и стройного. Как по вашему, для кого из них физическая активность будет более естественна? Наверняка Вы согласитесь со мною, для стройного.
Потому, что стройный от нагрузки не задыхается, не так сильно потеет, и вообще, кажется, получает, иногда даже от большой нагрузки, определенное удовольствие.
О чем это мы? О том, что у тела стройного и у тела полного человека совершенно РАЗНОЕ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Школа естественной стройности 3 декада 5 часть 8 декабря в 18:28
Алоха68
ДНЕВНИК
Зачем его вести?
Для того, чтобы новые привычки стали нормой (обычным образом жизни), и никогда больше не требовали Вашего внимания.
Это самая основная и долгосрочная задача.
Но прежде нам нужно заметить моменты переедания. Заметить, потому, что за время, которое Вы переедаете, эти моменты стали настолько привычными, что давно уже воспринимаются как НОРМАЛЬНЫЕ.
А до тех пор, пока что-то воспринимается нормальным, нам даже в голову не придет это менять... Читать далее»
Школа естественной стройности 3 декада 4 часть 8 декабря в 18:22
Алоха68
"Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись"
Марк Туллий Цицерон.
Золотое правило Стройности:
Есть надо
- Только тогда, когда хочешь,
- Только то, что хочешь,
- Ровно столько, сколько действительно хочешь.
Просто песня, а не правило!
Не правда ли?
Вот только чтобы воспользоваться им ТАК, чтобы прийти в свой естественный вес, нам нужно умудриться его ПОНЯТЬ ПРАВИЛЬНО.
И так, начнем по пунктам.
I. ЕСТЬ НАДО,
согласны... Читать далее»
Школа естественной стройности 3 декада 3 часть 8 декабря в 18:09
Алоха68
Удовольствие ИЛИ наслаждение?
Разве их можно как-то различить???
Еда - это удовольствие.
Так считают и полные и стройные.
Получение удовольствия от еды - основная причина переедания.
Когда полный человек вдруг решает похудеть, он понимает, что ему нужно добровольно лишить себя удовольствия. А если это последнее удовольствие в его жизни? Так бывает, кроме шуток. Скорее всего, он никогда не похудеет... Читать далее»
+1  |  Комментарии (1)
Школа естественной стройности 3 декада 2 часть 8 декабря в 18:00
Алоха68
Оральная фиксация
Тема для некоторых из Вас будет краеугольной, обещаю.
Расслабьтесь и приготовьтесь.
Все началось, когда мы родились Родились мы, кстати, уже с готовым к принятию пищи "аппаратом", начиная с губ, заканчивая, извините, анальным отверстием.
Все уже готово к работе и, более того, вовсю функционирует. Ротовой аппарат работает как насос неслабой мощности! Известный прибор "Молокоотсос" отдыхает в сравнении с тем, как сосет ребенок... Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
Школа естественной стройности 3 декада 1 часть 8 декабря в 17:56
Алоха68
Голод, или аппетит?
Сразу вопросы для себя:
1. Всегда ли я ем, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу?
2. Всегда ли я прекращаю есть, когда почувствовал(а) СЫТОСТЬ?
3. Всегда ли я ем то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу?
Эти вопросы - только начало пути к осознанию истинных причин лишнего веса.
О причинах поговорим еще отдельно. Это большая тема. А пока попробуем подробно разобраться по каждому вопросу.
Я это представлю в виде диалога, или вопросов и ответов.
И так... Читать далее»
+2  |  Комментарии (3)
Школа естественной стройности 2 декада Завершение 1 декабря в 11:31
Алоха68
ЗАВЕРШЕНИЕ 2-й декады курса
Она, по сравнению с предыдущей, кажется более короткой. Это потому, что материала для чтения меньше, а для реальный действий и экспериментов его больше. И это здорово!
Задача второй декады - поменять "Операционную Среду" нашего мышления. Если до этого мысли работали как у стандартных борцов с лишним весом, то теперь должны начать срабатывать как у Стройных людей.
Вместо игнорирования тела - внимание к нему и приятие... Читать далее»
+6  |  Комментарии (14)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 11





Статусы:

Диета как стиль жизни

Аделаида13
2 часа назад
DaryshechkaИдеал я иду, жди
Натуся7Сквозь тернии к результату.
irinka1710Цель 67 кг к свадьбе!!! Нет времени отступать и тянуть!
Mika1905108.9 ----> 86.7
CaricagrintaИтоги за 2017 и планы на 2018 - идеальная мотивация! Вес тает от одних слов))
тармилаЕва Лонгория: «Не надо родиться высокой, чтобы тебя заметили — динамит хранят в маленьких коробочках
Ясенка ЛеснаяРада новым знакомствам и общению!
Пупкин2016Я раньше была худенькая, просто в садике меня укусила толстая девочка!!!
Сливки2с 6 декабря 2017 г.. начинаю сбрасывать вес вновь!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная