ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Еда от скуки, или "от нечего делать"
Огромное количество пищи мы переводим "от нечего делать".
Бывает так, что есть совсем не хочется, недавно ели, а от нечего делать идешь на кухню и еще что-нибудь съедаешь.
Наблюдается такое у молодых мам, которые "сидят" с ребенком дома, у тех, кто работает на дому, а так же у тех, кто работает на службе в каком-нибудь госучреждении, в бухгалтерии, или в каком-либо другом "тепленьком" отделе, где основным развлечением является перекус, или чаепитие с булками, сгущенкой и прочим.
Можно сказать, что еда от скуки - это основная причина ожирения в цивилизованном обществе.
Почему же скука так странно на нас влияет, "включая жевательный рефлекс"?
Самое отвратительное с едой от скуки это то, что осознавать ее, как правило, совсем не хочется.
Люди, разъедающиеся от скуки, напоминают известных котов из мультика, "которых и тут неплохо кормят". Потому даже ночной тренинг, а его я считаю самой эффективной методикой, они проходят с сытыми и сонными глазами, в которых читается что-то типа:
"А ты бухти про то, как космические корабли бороздят пространства (или про стройность)… Или вообще хоть что бухти, а мы тут пока подождем эффекта… Главное не тревожьте нас…".
Уровень "заряженности" энергией, естественно никакой. Почему?
Состояние скуки можно сравнить с ловушкой, или западней в которую люди периодически попадают.
Вот так вот шли, шли по жизни и попали. Причем, ловушка эта размером с Ваш
"обыденный образ жизни".
А в этот образ может входить и семья и работа, а значит, и люди, с которыми Вы "повязаны" как в семье, так и на работе.
Эту ловушку психологи иногда называют
"комфортной зоной". Мы в этой "зоне" можем чувствовать себя "спокойно". У нас есть иллюзия стабильности и гарантий.
Гарантированно получим зарплату, гарантированно вечером придет муж. Гарантированная безопасность.
Иллюзии. Вам повезло, если они до сих пор не разрушились.
Именно для того, чтобы их поддерживать, мы не делаем того, что хотим.
Именно из-за иллюзий мы забыли про себя.
Многие не могут прийти на ночной тренинг, потому, что "муж не поймет", или "не могу его одного дома оставить".
"Глупости!"- скажете Вы?
А представьте, сколько всего, что хотите, Вы не можете сделать из-за того, что кто-то важный для Вас это не одобрит? Это и есть границы Вашей "зоны комфорта"?
Мне кажется, что к комфорту, как таковому, эта зона никакого отношения не имеет. Разве может быть комфортной тесная одежда, из которой Вы выросли? Тесно и скучно там, в этой зоне. Но, терпеть эти "неудобства" и лишения (вплоть до отказа от себя) - это плата за "спокойствие и удобство". Ловушка.
Скука - это состояние, в котором отсутствует интерес.
Что такое состояние интереса попробуйте понять, наблюдая за маленькими детьми двух-пяти лет.
Эти существа постоянно находятся в интересе.
Скука им совсем не свойственна. А если такое вдруг случилось, родители однозначно понимают: "ребенок заболел".
Скучающие взрослые себя больными не считают. А зря…
Это болезнь. И прежде всего душевная. Любая болезнь начинается "из головы". Не случайно даже в библии уныние считается грехом. Скука и уныние мало чем отличаются.
Вот одним из "следствий" болезни-скуки и является лишний вес. Кстати, это не самое худшее следствие. Бывает и хуже, но об этом не здесь.
Как связан лишний вес и скука?
Через пустоту.
Ощущение пустоты на душе.
Не понятно? Тогда, как противоположность, можно привести ощущение полноты жизни. Когда есть ощущение полноты жизни, точно нет скуки, и точно нет тянущего чувства душевной пустоты.
Когда есть ощущение полноты жизни, про кухню вспоминаешь только когда по-настоящему хочешь есть.
Кстати, люди, ощущающие полноту жизни, даже выглядят по другому. Сколько бы они не весили на самом деле, они не выглядят "тяжелыми".
Чувствуя полноту жизни, можно легко и по настоящему снижать вес, находясь в полном согласии с самим собой.
Скорость обмена веществ на 80 % зависит от состояния сознания. В скуке она снижена. Жир, вместо того, чтобы сгорать, откладывается в складках.
А, при этом, скука, или душевная пустота, это своего рода
голод, только "информационный". Точнее, это
нехватка впечатлений.
Вспоминайте формулу древних правителей: "Толпе надо хлеба и зрелищ". Ну, хлеба, понятно. А почему в зрелищах такая нужда?
Здесь мы невольно касаемся темы души. Это то, чего так старательно избегают академические психологи. Хоть о чем, только не про душу. Зато в народной психологии она занимает центральное место. Хотите подробнее, ищите, например, в культурно-исторической психологии.
Так вот, почему-то все знают, что чувствующая душа у нас в груди. Все обычно показывают середину грудной клетки, или даже выше. Именно в этой области у нас что-то сжимается, или расширяется, в зависимости от того, что мы воспринимаем из окружающего мира.
Именно здесь мы чувствуем переполненность образами и впечатлениями, либо их нехватку. Именно их нехватка и есть тот самый информационный голод, или скука.
Скука - это тянущее ощущение в области груди, когда вокруг ничего не происходит.
Ощущение, что жизнь остановилась, раз ничего не происходит. При этом, мы, как правило, догадываемся, что, вообще-то, жизнь не останавливалась не на миг. Просто мы оказались в ловушке. А изменить что-то вокруг себя страшно. Вдруг окружающие не поймут. Испортятся отношения, разрушится семья (муж убежит, или тебя выгонит!?!). Страшно. Вот и выбираем ничего не делать, ничего не менять. Но ведь понимаем же, что, тем самым, предаем себя. Поэтому отвлекаемся хоть на что-нибудь, хоть на какое-нибудь действие, приносящее "удовольствие". И делаем самое простое и неопасное - едим!!!
Бездействие --> отсутствие новых впечатлений --> скука --> ощущение, что жизнь проходит мимо
-->получение недостающих впечатлений от еды.
Что делать?
Догадайтесь с трех раз.
То же самое, что и со всеми рефлексами и автоматическими действиями -
осознайте. Поймите, что прямо сейчас Вы скучаете.
Когда Вы это поняли, вопрос, который в скуке присутствует в непроявленной форме, теперь становится более явным:
"Чем бы заняться?"
А теперь, главное на него себе ответить. Ответьте, пожалуйста, чем заняться, кроме еды? И так каждый раз, когда скучно.
Задание №1:
Составьте
список мелких, и не очень,
дел, про которые Вы обычно забываете, когда скучаете.
Кстати, это могут быть очень приятные дела. А иногда они могут быть даже забытыми мечтами, о которых Вы почти забыли (из-за скуки и лени).
Не менее 30 дел.
Задание №2:
Нагрузите свое тело физически. Но не в отместку, за то, что оно полнеет (оно ни при чем),
а для того, чтобы его почувствовать. И желательно почувствовать приятно.
Напишите примерный список приятных физических нагрузок (гимнастики, растяжки, потяжки, прыжки, отжимания, приседания и прочее), которые у Вас есть реальная возможность выполнить.
Задание №3
Когда Вы находитесь в замкнутом пространстве, которое у Вас навевает скуку.
Найдите 10 мелочей, которые Вы не замечали до того, пока специально не обратили внимание. Это может быть все что угодно, даже пятнышки, тени и трещинки. А может быть и нечто более крупное. Ведь в скуке человек не видит ничего, кроме того, что ему уже и так надоело.
Кстати, этот способ можно использовать не только в замкнутом пространстве, а, например, когда Вы идете очень привычной дорогой, которую наизусть знаете.
Эффект - смена состояния.
Любое из этих заданий направлено на то, чтобы вывести Вас из состояния скуки.
Возможностей, как Вы сами понимаете, намного больше, чем отражено в заданиях.
Но, для успеха необходимо, чтобы Вы начали систематически справляться со своею скукой, с помощью любого (но конкретного) действия.
Напишите о своих результатах: похвастайтесь, либо поделитесь
неудачами (желательно с разбором причин)
