Доброе утро, вчера держалась как могла)
Днём ела орехи грецкие, бананы, яблоко, на обед купила в спаре баклажаны запечённые, выглядело вкусно и подходящее, но есть не стала, масла и чеснока было столько, что мой желудок не справился бы как с фасолью стручковой)
Не понимаю, почему в овощи надо писать чеснок и столько масла..
Сегодня отвес 100гр, хорошо, я довольна, потихоньку, но идёт...
Читать далее»
Девочки, ссори, некогда было писать, вес стоит, сегодня, правда, -100гр, 93.2кг.
Хочется двигаться дальше
Всём удачных дней!
Добрый день, боярыни
Вчера был 29 Полуводный день .
Решила, что соблюдение прямо правил-правил дадут больше стресса, чем удовольствия и ближе к вечеру сделала салат с сыром, зеленью, тахини и запила чаем с мёдом.
Отвес на сегодня - 600 грамм.
Вес: 75:45
Меню на сегодня запланировано - котлетки из индейки с капустой + салатики всякие.
Хороших всём отвесов и отмеров.
Домашняя буженина приготовлена в духовке в фольге с капустным листом.
Ингредиенты:
1 кг свиной корейки,
3 крупные дольки чеснока,
соль.
Маринад:
1 лавровый лист,
2 шт. гвоздики,
2-3 дольки чеснока,
1 ч.л. уксуса 9%,
2-3 ст.л. растительного масла,
чёрный молотый перец,
приправа для мяса.
Как приготовить:
Сначала приготовить маринад:...
Читать далее»
Всем привет!
Начинаем новую дуэль Обратите внимание, что у некоторых пар изменился номер
Всем желаю удачи и к концу неделе стать легче хотя бы на 2-3 кг
Добрый вечер
Сегодня, после углеводного, отвес 100 гр.
Завтра у меня 29 - Водный день
В связи с этим у меня вопросы к вам: Как у вас проходил этот день? Что льзя и нельзя? Одна вода или жидкости тоже можно?
В общем стрессую
Вес на сегодня: 76,65
Всё эти дни с утра меня радует коктейль https://www.diets.ru/post/2034079/ + добавляю апельсин в него.
Всём доброго вечера и лёгкого ужина
Доброе утро, девочки.
Вчера я кушала на обед варёную курицу из супа)
Вечером мы ходили в кино и покупая детям чипсы я думаю что же мне купить по дню и заодно будет ужином, пришлось купить сыр в трубочках ассорти, он оказался очень солёным и я съела всего 2 шт, поэтому сегодня отвеса нет..
Вес 93.3кг
Итого за неделю у меня привес в 400гр, но было то 2кг...
Идём дальше...
Читать далее»
Ингредиенты
Куриное филе 300 г
Шампиньоны 6 шт
Творог зерненый 9% 200 г
Яйца 3 шт
Соль, перец
Кориандр 1/4 ч.л
Семена укропа 1/4 ч.л
Мускатный орех на кончике ножа
Орегано 0,5 ч.л
Чеснок гранулированный 1/4 ч.л
Шаги приготовления
Филе и грибы мелко нарезать, добавить творог, желтки и специи, причем семена растереть в порошок, смешать
. Белки взбить в крепкую пену, добавив немного соли, и небольшими порциями ввести в фарш, аккуратно вмешивая...
Читать далее»
Всем привет, вчера были угли, мой любимый день
В обед мы ездили с девочками на бизнес ланч и там я ела пасту птимптим с шампиньонами на гриле, было очень вкусно.
А вечером папа нас посёлок в кафе и там были мои любимые роллы, но съела всего пару штук, обычно ела пока не станет плохо, пока обратно всё не пойдёт.
Наутро ожидала привеса, после роллов обычно +1кг легко. Но вес тот же 93.8кг, это очень было хорошо, хотя очерь даже может привести выскочить завтра...
Читать далее»
Добрый день
Ушло ещё 300 грамм на белковом дне.
Тело запросилось срочно к остеопату, потому как достаточно резкий сброс веса выявил слабости связочного аппарата и одними упражнениями тут не отделаешься.
Меню белкового дня:
З: черника, облепиха, яблоко, чай.
О: окорочка с морковкой и капустой в духовке и бульон грибной.
У: то же в меньшем объеме и без бульона.
Хорошего всём: дня, здоровья, отвесов
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
14 часов назад