Я делаю и фруктовые и овощные салатики только на кефире или ряженке или, как пишут выше, если побольше кефира получиться замечательный супчик.

el-ch пишет:

Хотя,наверное,Ваша девочка уже не для детской аквааэробики (обратила внимание на возраст),но тем лучше,

вот похудеете и покажете полезный пример

.Как правило успехи близких людей очень стимулируют.

Она со мной худеет, и обогнала меня по результатам.

Девчонки, почитайте про нашу звезду - Лешу. https://www.diets.ru/post/211557/#com1303828
Ему уже авторскую программу на ТВ предложили. Гляньте, может что интересное в голову придет ему посоветовать? Я очень за него рада, такой молодец!

Конечно молодец! от него такой позитив! почитаешь - и уверенность, что и у тебя все получится.

oops пишет:

Скажите а здесь есть какая нибудь страничка куда я могу записывать что я съела за весь день?

В левой колонке экрана есть Центр управления похудением. Там есть очень удобный сервис - "Пищевой дневник"
И много еще других разных штучек, которые могут пригодиться. Погуляйте по сайту, изучите возможности.

Когда я в прошлую пятницу прошла обследование в центре здоровья (https://www.diets.ru/post/209396/), то не зря засомневалась в результатах. Уж очень странные они были, когда и отчасти порадовали Однако здравый смысл не дал впасть в иллюзии.

Сегодня пошла за результатом анализа крови, и попросилась на повторный биоимпеданс. Результаты вполне реальные, вменяемые. Вот гляньте, кому интересно: https://www.diets.ru/post/212091/

Галина57, наверное это плато. А раз плато, значит организм просто приходит в себя и привыкает (= Не дайте ему расслабиться! Все получится (=

Надо толкать и раскачивать метаболизм. У меня вес стоял как вкопанный после сброса каждых 5 кг... Но я на него собственно особо не заморачивалась - просто продолжала делать то, что делала - считать калории, вести дневник, держать свой коридор, добавлять физические нагрузки. Главный критерий - самочувствие. Так с 90 добралась до 67. Последние кгшки вообще с боем. Тут вес не должен быть единственной и главной целью. Постарайтесь его воспринять как следствие ваших действий. А цель - наладить такой образ жизни, который вас всю оставшуюся жизнь помощником будет, и предотвратит возврат ушедших излишеств. Карамелька все верно говорит, подпишусь под каждым словом. Попробуйте дополнить рацион продуктами, ускоряющими метаболизм (на сайте навалом инфы про это), гуляйте больше, может банька подойдет - но к ней надо грамотно подходить, вот здесь про это дело всё знают - https://www.diets.ru/club/147211/. Ванны попробуйте жиросжигающие - тоже инфы тут навалом. Любые вменяемые способы раскачки обменных процессов пойдут на пользу.

Карамелька пишет:

Согласна! Надо расшевелить свои залежи! Самомассаж, обертывания и скраб мне тоже очень помогают.

Хочу добавить в этот перечень контрастный душ ( я делаю после скраба)

Карамелька, Я смешиваю кофе с солью. С перцем еще не пробовала. Намыливаюсь гелем для душа с а/ц маслами (кедр, кипарис), делаю самомассаж рукавичкой, потом скраб и контрастный душ. Кожа и общее состояние просто супер.
С перцем попробую обязательно, только подскажи, какой перец покупать?