Спорт нам в помощь

Так, пожалуй начну я) Нужен совет, я через три дня заканчивая insanity, затем планирую бегать. Так вот с какого времени лучше начать? Что-то вроде 20-30 минут?

Попробуйте сперва в быстром темпе идти минут 5, а потом плавно перейти на бег трусцой. Вообще, в первые разы лучше чередовать периоды бега трусцой быстрой ходьбой, тогда нагрузка на мышцы будет более плавной. 20-30 мин вполне достаточно И, конечно, растянуть икроножные мышцы потом

уф....у меня со спортом с детства дружба как-то не сладилась) сейчас велосипед по выходным, ежедневные пешие прогулки (не очень быстро, но 3-4 часа) и прес утром и вечером...хотелось бы как-то системно заниматься, но ходить на какие-либо тренировки не смогу (детей оставить не с кем)а дома....пока с моим весом любой спорт - это очень тяжело, пробовала каланетику, неплохо, но хочу еще килограм 8 убрать, тогда это станет более реально) кто знает, есть какие-то упражнения для бегимотиков?

Назрел вопрос, под какую музыку лучше всего бегается?
Понятно, что под нечто энергичное (=
Может у кого-то с опытом созрел и плейлист?