Стройняшки к лету 2019



Описание клуба

Основатель: Смирнова Яна
Диета клуба: Диета 5 столовых ложек
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 24 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов кидаем сюда
Фото блюд(по желанию)
Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации
Мы худеем для себя в первую очередь
Наши спортивные достижения
Давайте знакомиться? ;)

Spottswood
# 13 декабря 2018 года
Поддержу Люлечку и сложные угли. У меня через неделю будет полгода как я перешла на совсем другой режим питания. Утром и в обед ем сложные угли с фруктами и жирами на завтрак и с белком в обед. В начале я считала кбжу, чтобы понять вообще калорийность своего дня. Так вот оказалось, что в первую половину дня завтраки (у меня их два) и обед я съедаю львиную долю своего рациона, а ужин у меня довольно скромный и не плотный. За время такого питания совершенно ушло желание сытного ужина или вечером наесть сладости, или выпечку, или возобновляющегося голода. Зато если не доедаю сложных углей в обед, сразу четко жди жор вечером.
Савина Любовь
# 13 декабря 2018 года
У меня очень мало подобных наблюдений, если удаётся себя ограничить, то почти во всём: уменьшаю порции, убираю хлеб ,сладкое и др., держусь на каком-то энтузиазме, даже понять не могу что цепляет. А теперь после всех ограничений не могу договориться с собой, набрала уже столько...Но я не об этом. Был период на ужин пила кефир ( я терпеть его не могу и поэтому добавляла ложечку варенья, корички) и действительно весь вечер ( а я его провожу на кухне) руки не к чему не тянулись. Попробую возобновить
Смирнова Яна
# 14 декабря 2018 года
Всем позитива
gersvik
# 14 декабря 2018 года
nadiyshpr145
# 14 декабря 2018 года
Девочки,привет.Не знаю что происходит с моим весом,то немного уходит,а так стоит на месте,но хоть радует,что не в плюс.как у вас успехи и что делаете,когда вес стоит на месте?
gersvik
# 15 декабря 2018 года
Привет! Я когда вес стоит,устраиваю чередование Разгруз-Загруз...
gersvik
# 15 декабря 2018 года
Ну то есть денек по нижней границе калоража,денек по верхней
nadiyshpr145
# 17 декабря 2018 года
Спасибо,попробую.Как раз завтра сделаю творожно- яблочный разгруз.день,ну может ещё на ночь и кефирчика добавлю.А то на выходных был небольшой перебор кк
gersvik
# 17 декабря 2018 года
Смирнова Яна
# 17 декабря 2018 года
Девочки как идёт похудение??я завтра в марафоне отчитаюсь.после завтрака вспомнила что сегодня отчёт.
Ф Василиса
# 17 декабря 2018 года
Можно я тоже завтра. В воскресенье был загруз. В итоге отекла. Сегодня молокочай
Савина Любовь
# 17 декабря 2018 года
У меня сплошные провалы, организм не в какую не хочет мириться с ограничениями , не понимает что я ж для него стараюсь
Смирнова Яна
# 17 декабря 2018 года

Priobrela trenaZor teper vse druzno krutim pedali
Ф Василиса
# 18 декабря 2018 года
Я начинаю крутиться вокруг 77 . За понедельник - 2 кг воды ушло после выходных. Офигеть. На себе ощутила, как соль задерживает воду.
Ф Василиса
# 18 декабря 2018 года
Девчата, кто как планирует в новогодние праздники держаться? У меня до 8 января отдых. Я что-то пока боюсь даже планировать. Хотя надо бы.
Савина Любовь
# 18 декабря 2018 года
У нас почти такие же педальки, только никого не загнать, и даже мне почемуто легче с Лесли пройти 3 мили, чем 30 мин. пошагать.
На НГ я работаю, но всё же переживаю как да что. Очень надеюсь на фрукты
Смирнова Яна
# 18 декабря 2018 года
Девочки привет .зарядилась спортивным духом
Смирнова Яна
# 18 декабря 2018 года
Всем хорошего денёчка
Ф Василиса
# 20 декабря 2018 года
Alice2019, а я и думаю : как можно так быстро 10 кг набрать?
Коммент уже не исправить
Alice2019
# 22 декабря 2018 года
да уж

Страницы:






Статусы:

Яичный пост 18-22.03

StellaDiMare
39 минут назад
Стройнеющее ПоволжьеЕсли ваша жена стала полнеть, позаботьтесь о том, чтобы кухня у неё ассоциировалась не только с едой
VechnayДЮКАН, МНЕ НУЖНО ПРОДЕРЖАТЬСЯ НЕДЕЛЮ!!!
Вислова1956Учёные доказали, что аромат яблок и бананов помогает похудеть.
Combat_LadyМалые шаги - ключ к успеху
Gavrilenko Elena sunРазведена и счастлива!
Gizifri-2первая цель - минус 10% ( 13.8 кг )
Tehnik_Olgaпосле родов в доме живет "пончик" :(
helgikene1Вес 70 кг , 1 цель -67, 2 цель-65 кг. 3 цель- 63 кг. 4 цель- 60 кг. И закреп 58 кг
Птичка-2017Кто, если не мы?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная