Стройняшки к лету 2019



Описание клуба

Основатель: Смирнова Яна
Диета клуба: Диета 5 столовых ложек
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 27 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов кидаем сюда
Фото блюд(по желанию)
Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации
Мы худеем для себя в первую очередь
Наши спортивные достижения
Давайте знакомиться? ;)

Spottswood
# 13 декабря 2018 года
Поддержу Люлечку и сложные угли. У меня через неделю будет полгода как я перешла на совсем другой режим питания. Утром и в обед ем сложные угли с фруктами и жирами на завтрак и с белком в обед. В начале я считала кбжу, чтобы понять вообще калорийность своего дня. Так вот оказалось, что в первую половину дня завтраки (у меня их два) и обед я съедаю львиную долю своего рациона, а ужин у меня довольно скромный и не плотный. За время такого питания совершенно ушло желание сытного ужина или вечером наесть сладости, или выпечку, или возобновляющегося голода. Зато если не доедаю сложных углей в обед, сразу четко жди жор вечером.
Савина Любовь
# 13 декабря 2018 года
У меня очень мало подобных наблюдений, если удаётся себя ограничить, то почти во всём: уменьшаю порции, убираю хлеб ,сладкое и др., держусь на каком-то энтузиазме, даже понять не могу что цепляет. А теперь после всех ограничений не могу договориться с собой, набрала уже столько...Но я не об этом. Был период на ужин пила кефир ( я терпеть его не могу и поэтому добавляла ложечку варенья, корички) и действительно весь вечер ( а я его провожу на кухне) руки не к чему не тянулись. Попробую возобновить
Смирнова Яна
# 14 декабря 2018 года
Всем позитива
gersvik
# 14 декабря 2018 года
nadiyshpr145
# 14 декабря 2018 года
Девочки,привет.Не знаю что происходит с моим весом,то немного уходит,а так стоит на месте,но хоть радует,что не в плюс.как у вас успехи и что делаете,когда вес стоит на месте?
gersvik
# 15 декабря 2018 года
Привет! Я когда вес стоит,устраиваю чередование Разгруз-Загруз...
gersvik
# 15 декабря 2018 года
Ну то есть денек по нижней границе калоража,денек по верхней
nadiyshpr145
# 17 декабря 2018 года
Спасибо,попробую.Как раз завтра сделаю творожно- яблочный разгруз.день,ну может ещё на ночь и кефирчика добавлю.А то на выходных был небольшой перебор кк
gersvik
# 17 декабря 2018 года
Смирнова Яна
# 17 декабря 2018 года
Девочки как идёт похудение??я завтра в марафоне отчитаюсь.после завтрака вспомнила что сегодня отчёт.
Ф Василиса
# 17 декабря 2018 года
Можно я тоже завтра. В воскресенье был загруз. В итоге отекла. Сегодня молокочай
Савина Любовь
# 17 декабря 2018 года
У меня сплошные провалы, организм не в какую не хочет мириться с ограничениями , не понимает что я ж для него стараюсь
Смирнова Яна
# 17 декабря 2018 года

Priobrela trenaZor teper vse druzno krutim pedali
Ф Василиса
# 18 декабря 2018 года
Я начинаю крутиться вокруг 77 . За понедельник - 2 кг воды ушло после выходных. Офигеть. На себе ощутила, как соль задерживает воду.
Ф Василиса
# 18 декабря 2018 года
Девчата, кто как планирует в новогодние праздники держаться? У меня до 8 января отдых. Я что-то пока боюсь даже планировать. Хотя надо бы.
Савина Любовь
# 18 декабря 2018 года
У нас почти такие же педальки, только никого не загнать, и даже мне почемуто легче с Лесли пройти 3 мили, чем 30 мин. пошагать.
На НГ я работаю, но всё же переживаю как да что. Очень надеюсь на фрукты
Смирнова Яна
# 18 декабря 2018 года
Девочки привет .зарядилась спортивным духом
Смирнова Яна
# 18 декабря 2018 года
Всем хорошего денёчка
Ф Василиса
# 20 декабря 2018 года
Alice2019, а я и думаю : как можно так быстро 10 кг набрать?
Коммент уже не исправить
Alice2019
# 22 декабря 2018 года
да уж

Страницы:






Статусы:

Бороться и искать,найти и не сдаваться!

Чучундра-2019
10 часов назад
zhamgaryanНевозможного нет
HappyДержу хвост пистолетом!
irakerd99.9...жду)
Sweta-СветланаВсё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Биленщина«Когда тело, ум, душа захотят одного, только тогда воплотится главное желание» .Алена Кравченко
Александра 2019Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная