Стройняшки к лету 2019

Описание клуба

Основатель: Смирнова Яна
Диета клуба: Диета 5 столовых ложек
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 16 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов кидаем сюда
Фото блюд(по желанию)
Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации
Мы худеем для себя в первую очередь
Наши спортивные достижения
Давайте знакомиться? ;)

Spottswood	Идёт сохранение... Поддержу Люлечку и сложные угли. :D У меня через неделю будет полгода как я перешла на совсем другой режим питания. Утром и в обед ем сложные угли с фруктами и жирами на завтрак и с белком в обед. В начале я считала кбжу, чтобы понять вообще калорийность своего дня. Так вот оказалось, что в первую половину дня завтраки (у меня их два) и обед я съедаю львиную долю своего рациона, а ужин у меня довольно скромный и не плотный. За время такого питания совершенно ушло желание сытного ужина или вечером наесть сладости, или выпечку, или возобновляющегося голода. Зато если не доедаю сложных углей в обед, сразу четко жди жор вечером. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2018 года Поддержу Люлечку и сложные угли. У меня через неделю будет полгода как я перешла на совсем другой режим питания. Утром и в обед ем сложные угли с фруктами и жирами на завтрак и с белком в обед. В начале я считала кбжу, чтобы понять вообще калорийность своего дня. Так вот оказалось, что в первую половину дня завтраки (у меня их два) и обед я съедаю львиную долю своего рациона, а ужин у меня довольно скромный и не плотный. За время такого питания совершенно ушло желание сытного ужина или вечером наесть сладости, или выпечку, или возобновляющегося голода. Зато если не доедаю сложных углей в обед, сразу четко жди жор вечером.
Савина Любовь	Идёт сохранение... У меня очень мало подобных наблюдений, если удаётся себя ограничить, то почти во всём: уменьшаю порции, убираю хлеб ,сладкое и др., держусь на каком-то энтузиазме, даже понять не могу что цепляет. А теперь после всех ограничений не могу договориться с собой, набрала уже столько...Но я не об этом. Был период на ужин пила кефир ( я терпеть его не могу и поэтому добавляла ложечку варенья, корички) и действительно весь вечер ( а я его провожу на кухне) руки не к чему не тянулись. Попробую возобновить :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2018 года У меня очень мало подобных наблюдений, если удаётся себя ограничить, то почти во всём: уменьшаю порции, убираю хлеб ,сладкое и др., держусь на каком-то энтузиазме, даже понять не могу что цепляет. А теперь после всех ограничений не могу договориться с собой, набрала уже столько...Но я не об этом. Был период на ужин пила кефир ( я терпеть его не могу и поэтому добавляла ложечку варенья, корички) и действительно весь вечер ( а я его провожу на кухне) руки не к чему не тянулись. Попробую возобновить
Смирнова Яна	Идёт сохранение... Всем позитива [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018dec/14/41/3656664_80680thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2018 года Всем позитива
gersvik	Идёт сохранение... :kiss: :knicksen: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2018 года
nadiyshpr145	Идёт сохранение... Девочки,привет.Не знаю что происходит с моим весом,то немного уходит,а так стоит на месте,но хоть радует,что не в плюс.как у вас успехи и что делаете,когда вес стоит на месте? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2018 года Девочки,привет.Не знаю что происходит с моим весом,то немного уходит,а так стоит на месте,но хоть радует,что не в плюс.как у вас успехи и что делаете,когда вес стоит на месте?
gersvik	Идёт сохранение... Привет! Я когда вес стоит,устраиваю чередование Разгруз-Загруз... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 декабря 2018 года Привет! Я когда вес стоит,устраиваю чередование Разгруз-Загруз...
gersvik	Идёт сохранение... Ну то есть денек по нижней границе калоража,денек по верхней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 декабря 2018 года Ну то есть денек по нижней границе калоража,денек по верхней
nadiyshpr145	Идёт сохранение... Спасибо,попробую.Как раз завтра сделаю творожно- яблочный разгруз.день,ну может ещё на ночь и кефирчика добавлю.А то на выходных был небольшой перебор кк Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2018 года Спасибо,попробую.Как раз завтра сделаю творожно- яблочный разгруз.день,ну может ещё на ночь и кефирчика добавлю.А то на выходных был небольшой перебор кк
gersvik	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018dec/17/48/3658106_15722nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2018 года
Смирнова Яна	Идёт сохранение... Девочки как идёт похудение??я завтра в марафоне отчитаюсь.после завтрака вспомнила что сегодня отчёт. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2018 года Девочки как идёт похудение??я завтра в марафоне отчитаюсь.после завтрака вспомнила что сегодня отчёт.
Ф Василиса	Идёт сохранение... Можно я тоже завтра. В воскресенье был загруз. В итоге отекла. Сегодня молокочай Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2018 года Можно я тоже завтра. В воскресенье был загруз. В итоге отекла. Сегодня молокочай
Савина Любовь	Идёт сохранение... У меня сплошные провалы, :blush: организм не в какую не хочет мириться с ограничениями :8: , не понимает что я ж для него стараюсь :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2018 года У меня сплошные провалы, организм не в какую не хочет мириться с ограничениями , не понимает что я ж для него стараюсь
Смирнова Яна	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018dec/17/02/3658419_10218thumb500.jpg[/img] Priobrela trenaZor teper vse druzno krutim pedali Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2018 года Priobrela trenaZor teper vse druzno krutim pedali
Ф Василиса	Идёт сохранение... Я начинаю крутиться вокруг 77 :8: . За понедельник - 2 кг воды ушло после выходных. Офигеть. На себе ощутила, как соль задерживает воду. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2018 года Я начинаю крутиться вокруг 77 . За понедельник - 2 кг воды ушло после выходных. Офигеть. На себе ощутила, как соль задерживает воду.
Ф Василиса	Идёт сохранение... Девчата, кто как планирует в новогодние праздники держаться? У меня до 8 января отдых. Я что-то пока боюсь даже планировать. Хотя надо бы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2018 года Девчата, кто как планирует в новогодние праздники держаться? У меня до 8 января отдых. Я что-то пока боюсь даже планировать. Хотя надо бы.
Савина Любовь	Идёт сохранение... У нас почти такие же педальки, только никого не загнать, и даже мне почемуто легче с Лесли пройти 3 мили, чем 30 мин. пошагать. На НГ я работаю, но всё же переживаю как да что. Очень надеюсь на фрукты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2018 года У нас почти такие же педальки, только никого не загнать, и даже мне почемуто легче с Лесли пройти 3 мили, чем 30 мин. пошагать. На НГ я работаю, но всё же переживаю как да что. Очень надеюсь на фрукты
Смирнова Яна	Идёт сохранение... Девочки привет .зарядилась спортивным духом [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018dec/18/15/3658574_64216thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2018 года Девочки привет .зарядилась спортивным духом
Смирнова Яна	Идёт сохранение... Всем хорошего денёчка :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2018 года Всем хорошего денёчка
Ф Василиса	Идёт сохранение... [b]Alice2019[/b], а я и думаю : как можно так быстро 10 кг набрать? :8: Коммент уже не исправить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2018 года Alice2019, а я и думаю : как можно так быстро 10 кг набрать? Коммент уже не исправить
Alice2019	Идёт сохранение... :D да уж Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 декабря 2018 года да уж

ms galina zheleznikova
6 дней назад

Zabava_Viktoria → Резиновая Вика - степень растяжения 10кг туды сюды

al-ga1 → Лето живу!

fruktrik → Заряжай себя общением с людьми, которые тебя вдохновляют и делают лучше.

Oksana-2024 → Шаг за шагом, день за днем

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

Участник	19.07.2024	20.07.2024	21.07.2024	22.07.2024	23.07.2024	24.07.2024	25.07.2024	26.07.2024	27.07.2024
anuta8703
gersvik
hertbreaka
labelykh
Miss OK
nadiyshpr145
svetkasvetik1980
tanchikk2006
Авиталь
Галич Алина
Его Тихэ
Иринай1			92.9
Савина Любовь
Смирнова Яна
ТаТуШкА30
Ф Василиса
	19.07.2024	20.07.2024	21.07.2024	22.07.2024	23.07.2024	24.07.2024	25.07.2024	26.07.2024	27.07.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Стройняшки к лету 2019

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры