Стройняшки к лету 2019



Описание клуба

Основатель: Смирнова Яна
Диета клуба: Диета 5 столовых ложек
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 18 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов кидаем сюда
Фото блюд(по желанию)
Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации
Мы худеем для себя в первую очередь
Наши спортивные достижения
Давайте знакомиться? ;)

Смирнова Яна

Идёт сохранение...

# 6 декабря 2018 года
За
tasha3107

Идёт сохранение...

# 6 декабря 2018 года
привет, девочки.
Ф Василиса

Идёт сохранение...

# 6 декабря 2018 года
Всем привет. Я тоже за
Люлечка23

Идёт сохранение...

# 7 декабря 2018 года
доброе утро! ну што. я стряхнула с них пыль...ну честно, думала кило 4 наела, просто юбка плотно сидеть стала, но все оказалось хуже: уже перевалила через восьмерку, а имт перевалил через 30 и я опять жЫр
буду стройнеть!!
gersvik

Идёт сохранение...

# 9 декабря 2018 года

Девчули,приветики! Мы с завтра уже в Марафоне???
Смирнова Яна

Идёт сохранение...

# 9 декабря 2018 года
Девочки решила перед праздниками на кефирную диету .14 дней завтра старт .кто сомной?
Люлечка23

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2018 года
доброе утро, постройняшки,
поздравляю с началом марафона!
прошу тех, кто уже ранее отписался в темке и написал свои ник, имя, вес, рост и имт, и уже готов выложить понедельничное фото весов,
размещать его не внизу, а веткой, в "ответить" самой себе !
Люлечка23

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2018 года
Люлечка23

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2018 года
до нового года осталось три недели!
за это время можно стать лучше, красивее и стройнее! и, если уж и не влезть в какое-то заветное платье,
то, как минимум, стать изящнее и посдуться!
желаю всем классного настроя!
tasha3107

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2018 года
девочки, привет. Я забыла сфоткаться
Смирнова Яна

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2018 года
Девочки привет.сегодня стартуем марафончик.
Смирнова Яна

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2018 года
Девочки привет.сегодня стартуем марафончик.
Савина Любовь

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2018 года
Девочки, здраствуйте ! Ура, успела.
Люлечка23

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2018 года
здарова, снегурочки
расскажите мне, как у вас настрой,
и кто что применяет
я так поняла, что Яна на гречневой
кто что еще планирует и исполняет? )))))
Spottswood - ПП, бег, спорт,
Светланочка - мириманова и разгрузы
Ф Василиса

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2018 года
Привет. У меня разгрузочные дни на молокочае или белковый - 1 раз в неделю и питание с упором на белок без соли. Настрой боевой.
Смирнова Яна

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2018 года
Девочки те которые не пишут вес в таблицу больше недели будут исключены из клуба!!!!!!!
Alice2019

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2018 года
Привет, я хочу к лету 65кг, а пока 87, меня зовут Алиса, я пока только Отказалась от жирного, хлебного и сладкого и не ем на ночь
natiur

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2018 года
Люлечка23 пишет:
кто что еще планирует и исполняет?
планирую опять сделать понедельник разгрузочным днем, ем 5-6 раз в день маленькими порциями, делаю тренировки через 1-2 дня и много хожу
Савина Любовь

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2018 года
Здравствуйте, я до сих пор в поиске... Попробовала 5ст. ложек - достаточно сытненько, но всё время тянет кусовничать ,а вечер так вообще провал . В приложении телефона считаю калории , в течении дня всё в пределах..., но вечер опять провал... . Не знаю уже попробовать интервальное питание с уклоном на вечер , допустим с 12 до 20.00, утром не так есть хочется. Хотя все гуру ПП настаивают на обязательном завтраке. В общем я в поиске ... Точно 1 ( по возможности 2 ) разгрузочных дня в неделю. Из спорта пока только ходьба на работу и домой ( 40 мин. в одну сторону). Завтра выходной постараюсь включить тренажёр или шаги с Лесли .
Не обратила внимания ,что вес нужно проставлять каждый день, исправлюсь...
Люлечка23

Идёт сохранение...

# 13 декабря 2018 года
одно время я участвовала в фитнес-проекте, он называется "прайм-тайм"
проходит во многих городах России, участники ведут активную жись в инста,
длится он 8 недель.
девушки тренируются 3 раза в неделю, им читают единожды объемную лекцию по питанию (нам 3 часа читали) , прописывают канву питания, следят за тем, что участницы кушают (ведутся отчеты и дневники),
так вот
я -- ужаснейшая сладкоежка.
я люблю по утрам чаек и кофеек со сладким.
а тогда я тренировалась и по утрам кушала кашу+белок какой- нибудь (у меня чаще курица или яичко)
между завтраком и обедом должен был часов в 10 какой-то здоровый перекус. так вот в 10 и в 11 я продолжала быть сытой! ничего не хотелось
самое сытное - это медленные угли+ белок.)

Страницы:






Статусы:

Я нашла свою мотивацию и буду двигаться к заветной цели

Анна 11111984
23 часа назад
цветок ада 2Всё будет хорошо
Залина-Лина3й этап:Иду с 70 до 63 с 18июля.
innashpitzbergСудьба моя, за то всегда благодарю твой добрый гений, что смеха детская звезда живет во мгле твоих т
ЭнталияОчень хочется работать? Полежи - и все пройдет)))
TOLSushkaСамоцель- одеть джинсы, в которые не влез мой сын. Levi's 27 размер
добрая и обаятельная"Иногда просто оставьте всё в покое. И себя тоже..."
ПодарокHELP !!! HELP !!! HELP !!!
chelnokova inna18Я ВСЁ СМОГУ!!!!
Галина ГуженкоОх и трудная задача, личность с телом подружить. Тело хочет спать - ну а личность снова жрать!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная