Стройняшки к лету 2019



Описание клуба

Основатель: Смирнова Яна
Диета клуба: Диета 5 столовых ложек
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 26 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов кидаем сюда
Фото блюд(по желанию)
Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации
Мы худеем для себя в первую очередь
Наши спортивные достижения
Давайте знакомиться? ;)

Смирнова Яна
# 6 декабря 2018 года
За
tasha3107
# 6 декабря 2018 года
привет, девочки.
Ф Василиса
# 6 декабря 2018 года
Всем привет. Я тоже за
Люлечка23
# 7 декабря 2018 года
доброе утро! ну што. я стряхнула с них пыль...ну честно, думала кило 4 наела, просто юбка плотно сидеть стала, но все оказалось хуже: уже перевалила через восьмерку, а имт перевалил через 30 и я опять жЫр
буду стройнеть!!
gersvik
# 9 декабря 2018 года

Девчули,приветики! Мы с завтра уже в Марафоне???
Смирнова Яна
# 9 декабря 2018 года
Девочки решила перед праздниками на кефирную диету .14 дней завтра старт .кто сомной?
Люлечка23
# 10 декабря 2018 года
доброе утро, постройняшки,
поздравляю с началом марафона!
прошу тех, кто уже ранее отписался в темке и написал свои ник, имя, вес, рост и имт, и уже готов выложить понедельничное фото весов,
размещать его не внизу, а веткой, в "ответить" самой себе !
Люлечка23
# 10 декабря 2018 года
Люлечка23
# 10 декабря 2018 года
до нового года осталось три недели!
за это время можно стать лучше, красивее и стройнее! и, если уж и не влезть в какое-то заветное платье,
то, как минимум, стать изящнее и посдуться!
желаю всем классного настроя!
tasha3107
# 10 декабря 2018 года
девочки, привет. Я забыла сфоткаться
Смирнова Яна
# 10 декабря 2018 года
Девочки привет.сегодня стартуем марафончик.
Смирнова Яна
# 10 декабря 2018 года
Девочки привет.сегодня стартуем марафончик.
Савина Любовь
# 10 декабря 2018 года
Девочки, здраствуйте ! Ура, успела.
Люлечка23
# 12 декабря 2018 года
здарова, снегурочки
расскажите мне, как у вас настрой,
и кто что применяет
я так поняла, что Яна на гречневой
кто что еще планирует и исполняет? )))))
Spottswood - ПП, бег, спорт,
Светланочка - мириманова и разгрузы
Ф Василиса
# 12 декабря 2018 года
Привет. У меня разгрузочные дни на молокочае или белковый - 1 раз в неделю и питание с упором на белок без соли. Настрой боевой.
Смирнова Яна
# 12 декабря 2018 года
Девочки те которые не пишут вес в таблицу больше недели будут исключены из клуба!!!!!!!
Alice2019
# 12 декабря 2018 года
Привет, я хочу к лету 65кг, а пока 87, меня зовут Алиса, я пока только Отказалась от жирного, хлебного и сладкого и не ем на ночь
natiur
# 12 декабря 2018 года
Люлечка23 пишет:
кто что еще планирует и исполняет?
планирую опять сделать понедельник разгрузочным днем, ем 5-6 раз в день маленькими порциями, делаю тренировки через 1-2 дня и много хожу
Савина Любовь
# 12 декабря 2018 года
Здравствуйте, я до сих пор в поиске... Попробовала 5ст. ложек - достаточно сытненько, но всё время тянет кусовничать ,а вечер так вообще провал . В приложении телефона считаю калории , в течении дня всё в пределах..., но вечер опять провал... . Не знаю уже попробовать интервальное питание с уклоном на вечер , допустим с 12 до 20.00, утром не так есть хочется. Хотя все гуру ПП настаивают на обязательном завтраке. В общем я в поиске ... Точно 1 ( по возможности 2 ) разгрузочных дня в неделю. Из спорта пока только ходьба на работу и домой ( 40 мин. в одну сторону). Завтра выходной постараюсь включить тренажёр или шаги с Лесли .
Не обратила внимания ,что вес нужно проставлять каждый день, исправлюсь...
Люлечка23
# 13 декабря 2018 года
одно время я участвовала в фитнес-проекте, он называется "прайм-тайм"
проходит во многих городах России, участники ведут активную жись в инста,
длится он 8 недель.
девушки тренируются 3 раза в неделю, им читают единожды объемную лекцию по питанию (нам 3 часа читали) , прописывают канву питания, следят за тем, что участницы кушают (ведутся отчеты и дневники),
так вот
я -- ужаснейшая сладкоежка.
я люблю по утрам чаек и кофеек со сладким.
а тогда я тренировалась и по утрам кушала кашу+белок какой- нибудь (у меня чаще курица или яичко)
между завтраком и обедом должен был часов в 10 какой-то здоровый перекус. так вот в 10 и в 11 я продолжала быть сытой! ничего не хотелось
самое сытное - это медленные угли+ белок.)

Страницы:






Статусы:
Ленуся-2019Хочу очень постройнеть!!!
olg653Мечта не имеет срока годности.
Чучундра-2019Бороться и искать,найти и не сдаваться!
zhamgaryanНевозможного нет
HappyДержу хвост пистолетом!
irakerd99.9...жду)
Sweta-СветланаВсё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная