LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Nato4cha	Идёт сохранение... [b]KarStasya[/b], про диарею ничего не могу сказать, а вот с кд могу сказать что в начале это возможно, пару месяцев. Если после останутся задержки нужно прибавлять углеводы. А ты сколько углеводов в жень употребляешь? Клетчатка есть у тебя в рационе? Типа зеленых овощей или псиллиума? Неделя очень маленький срок чтобы делать выводы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2019 года KarStasya, про диарею ничего не могу сказать, а вот с кд могу сказать что в начале это возможно, пару месяцев. Если после останутся задержки нужно прибавлять углеводы. А ты сколько углеводов в жень употребляешь? Клетчатка есть у тебя в рационе? Типа зеленых овощей или псиллиума? Неделя очень маленький срок чтобы делать выводы.
KarStasya	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"][b]KarStasya[/b], про диарею ничего не могу сказать, а вот с кд могу сказать что в начале это возможно, пару месяцев. Если после останутся задержки нужно прибавлять углеводы. А ты сколько углеводов в жень употребляешь? Клетчатка есть у тебя в рационе? Типа зеленых овощей или псиллиума? Неделя очень маленький срок чтобы делать выводы.[/quote] Буду наблюдать за кд, спасибо. По углеводам, сейчас ем в пределах 20-25 гр. Клетчатки достаточно, я на пп столько листьев никогда не ела) Каждый день большая миска салата (причем 1 томат, 1 огурец, немного редиса, остальное листья - шпинат, руккола, свекольная ботва, вся эта петрушка, кинза и прочая травка, могу добавить авокадо, ну и оливковое масло). Дополнительно еще ем брокколи, цветную капусту в запеканке. Грибы. Да, понимаю, что срок маленький. Но вот как-то сегодня накрыло, нехорошо. Диарея, подташнивает, голова кружится немного, пью воду обычную, минеральную, с солью. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2019 года Nato4cha пишет: KarStasya, про диарею ничего не могу сказать, а вот с кд могу сказать что в начале это возможно, пару месяцев. Если после останутся задержки нужно прибавлять углеводы. А ты сколько углеводов в жень употребляешь? Клетчатка есть у тебя в рационе? Типа зеленых овощей или псиллиума? Неделя очень маленький срок чтобы делать выводы. Буду наблюдать за кд, спасибо. По углеводам, сейчас ем в пределах 20-25 гр. Клетчатки достаточно, я на пп столько листьев никогда не ела) Каждый день большая миска салата (причем 1 томат, 1 огурец, немного редиса, остальное листья - шпинат, руккола, свекольная ботва, вся эта петрушка, кинза и прочая травка, могу добавить авокадо, ну и оливковое масло). Дополнительно еще ем брокколи, цветную капусту в запеканке. Грибы. Да, понимаю, что срок маленький. Но вот как-то сегодня накрыло, нехорошо. Диарея, подташнивает, голова кружится немного, пью воду обычную, минеральную, с солью.
khannah82	Идёт сохранение... [b]KarStasya[/b], привет))) [quote="KarStasya"]Но вот как-то сегодня накрыло, нехорошо.[/quote] а может ты траванулась чем нить?не? насчёт кд,перемена питания-это стресс для организма,могут быть из за этого изменение в цикле у меня на строгом кето и на карниворе цикл увеличивается,если добаить углей уменьшится...но в этом ничего страшного нет,цикл до 32 дня считается нормой,если я не ошибаюсь ,давно уже не заморачиваюсь))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2019 года KarStasya, привет))) KarStasya пишет: Но вот как-то сегодня накрыло, нехорошо. а может ты траванулась чем нить?не? насчёт кд,перемена питания-это стресс для организма,могут быть из за этого изменение в цикле у меня на строгом кето и на карниворе цикл увеличивается,если добаить углей уменьшится...но в этом ничего страшного нет,цикл до 32 дня считается нормой,если я не ошибаюсь ,давно уже не заморачиваюсь)))
Вихрь	Идёт сохранение... [b]KarStasya[/b], привет. [quote="KarStasya"]Диарея, подташнивает, голова кружится немного[/quote]Слабить может от жира, попробуй уменьшить. Жир гонит желчь, способствует мягкому стулу. [quote="KarStasya"] пью воду обычную, минеральную, с солью.[/quote] Попробуй еще и костный бульон пить, помочь должен. Голые кости варить от 12 часов и до 3-х суток. Но лично я столько не выдерживаю варить, максиму сутки варю. В бульон вывариваются соли-минералы, полезная штука. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2019 года KarStasya, привет. KarStasya пишет: Диарея, подташнивает, голова кружится немного Слабить может от жира, попробуй уменьшить. Жир гонит желчь, способствует мягкому стулу. KarStasya пишет: пью воду обычную, минеральную, с солью. Попробуй еще и костный бульон пить, помочь должен. Голые кости варить от 12 часов и до 3-х суток. Но лично я столько не выдерживаю варить, максиму сутки варю. В бульон вывариваются соли-минералы, полезная штука.
KarStasya	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][b]KarStasya[/b], привет. [quote="KarStasya"]Диарея, подташнивает, голова кружится немного[/quote]Слабить может от жира, попробуй уменьшить. Жир гонит желчь, способствует мягкому стулу. [quote="KarStasya"] пью воду обычную, минеральную, с солью.[/quote] Попробуй еще и костный бульон пить, помочь должен. Голые кости варить от 12 часов и до 3-х суток. Но лично я столько не выдерживаю варить, максиму сутки варю. В бульон вывариваются соли-минералы, полезная штука.[/quote] Да, вот тоже так уже думаю. В общем, легче стало к вечеру. [quote="Вихрь"]Слабить может от жира, попробуй уменьшить. Жир гонит желчь, способствует мягкому стулу. [/quote] Понаблюдаю, может и так, с непривычки. Для меня вообще первые покупки были шоковыми. То обезжиренное все и минимум жира, а тут бах и сало можно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2019 года Вихрь пишет: KarStasya, привет. KarStasya пишет: Диарея, подташнивает, голова кружится немного Слабить может от жира, попробуй уменьшить. Жир гонит желчь, способствует мягкому стулу. KarStasya пишет: пью воду обычную, минеральную, с солью. Попробуй еще и костный бульон пить, помочь должен. Голые кости варить от 12 часов и до 3-х суток. Но лично я столько не выдерживаю варить, максиму сутки варю. В бульон вывариваются соли-минералы, полезная штука. Да, вот тоже так уже думаю. В общем, легче стало к вечеру. Вихрь пишет: Слабить может от жира, попробуй уменьшить. Жир гонит желчь, способствует мягкому стулу. Понаблюдаю, может и так, с непривычки. Для меня вообще первые покупки были шоковыми. То обезжиренное все и минимум жира, а тут бах и сало можно.
KarStasya	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Попробуй еще и костный бульон пить, помочь должен. Голые кости варить от 12 часов и до 3-х суток. Но лично я столько не выдерживаю варить, максиму сутки варю. В бульон вывариваются соли-минералы, полезная штука.[/quote] Супчик поставила. А вот то, что варить его так долго нужно и не знала. Спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2019 года Вихрь пишет: Попробуй еще и костный бульон пить, помочь должен. Голые кости варить от 12 часов и до 3-х суток. Но лично я столько не выдерживаю варить, максиму сутки варю. В бульон вывариваются соли-минералы, полезная штука. Супчик поставила. А вот то, что варить его так долго нужно и не знала. Спасибо
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"][quote="bandersha"]Берг в кетогенной группе в ФБ авторитетным источником не является[/quote] Почему? А кто является авторитетом?[/quote] [b]Nato4cha[/b], У него,говорят,нет медобразования. В израильской кетогруппе на него тоже табу Ну вот,например,один из комментов [quote]От Берга никогда не знаешь что слышишь - факты или фантазии. Бред может зашкаливать, например, его рассказы о том, что зеленые листья чистят печень, а кето ее забивает токсинами. Это надо просто элементарных знаний физиологии работы не иметь[/quote] Кто является авторитетом? Знаю точно,что Фанг,а кто ещё-хз Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года Nato4cha пишет: bandersha пишет: Берг в кетогенной группе в ФБ авторитетным источником не является Почему? А кто является авторитетом? Nato4cha, У него,говорят,нет медобразования. В израильской кетогруппе на него тоже табу Ну вот,например,один из комментов От Берга никогда не знаешь что слышишь - факты или фантазии. Бред может зашкаливать, например, его рассказы о том, что зеленые листья чистят печень, а кето ее забивает токсинами. Это надо просто элементарных знаний физиологии работы не иметь Кто является авторитетом? Знаю точно,что Фанг,а кто ещё-хз
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Вот вспомнила тебя и дискуссию по поводу почему,когда болеешь,не готовить и не есть системную еду. В перелёте подцепила какой-то мерзкий вирус.Тут и сам по себе перелёт на этот раз мега стрессовым оказался,а уж в комплексе,так вообще. Горло болит просто нещадно,что приходится постоянно быть под ибупрофеном,а иначе глотать невозможно.И так уже 6дней :cryriver: Мясо не идёт,бульон,яйца,масло-надоели,тоже не хочется.Молочку есть нельзя.Хлеб испечь нет ни сил,ни желания,а без хлеба все невкусно.Бронекофе-так его только утром.А голодать,как рекомендует кетосообщество на ФБ,не могу-я наоборот есть хочу,когда болею(если не малярия,конечно) И терафлю безбожно сладкий-после него есть хочется. Короче,весь мой одноразовый режим коту под хвост :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года Вихрь, Вот вспомнила тебя и дискуссию по поводу почему,когда болеешь,не готовить и не есть системную еду. В перелёте подцепила какой-то мерзкий вирус.Тут и сам по себе перелёт на этот раз мега стрессовым оказался,а уж в комплексе,так вообще. Горло болит просто нещадно,что приходится постоянно быть под ибупрофеном,а иначе глотать невозможно.И так уже 6дней Мясо не идёт,бульон,яйца,масло-надоели,тоже не хочется.Молочку есть нельзя.Хлеб испечь нет ни сил,ни желания,а без хлеба все невкусно.Бронекофе-так его только утром.А голодать,как рекомендует кетосообщество на ФБ,не могу-я наоборот есть хочу,когда болею(если не малярия,конечно) И терафлю безбожно сладкий-после него есть хочется. Короче,весь мой одноразовый режим коту под хвост
Вихрь	Идёт сохранение... Наташа, быстро выздоравливай! Антибиотик не хочешь пропить от горла? Больное горло - это больно. А по-другому его трудно лечить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года Наташа, быстро выздоравливай! Антибиотик не хочешь пропить от горла? Больное горло - это больно. А по-другому его трудно лечить.
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], быстрой поправки тебе :goodluck: )))(выздоровления имею в виду ;) ) и что ты ешь сейчас?если кето не лезет? [quote="bandersha"]Короче,весь мой одноразовый режим коту под хвост [/quote] ничё,ты потом войдёшь заново в колею :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года bandersha, быстрой поправки тебе )))(выздоровления имею в виду ) и что ты ешь сейчас?если кето не лезет? bandersha пишет: Короче,весь мой одноразовый режим коту под хвост ничё,ты потом войдёшь заново в колею
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]А голодать,как рекомендует кетосообщество на ФБ,не могу-я наоборот есть хочу,когда болею[/quote] Я тоже с голодом не особо дружу. Если по болезни есть не хочется, то не ем, конечно, но как только захотелось, то начинаю есть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года А голодать,как рекомендует кетосообщество на ФБ,не могу-я наоборот есть хочу,когда болею Я тоже с голодом не особо дружу. Если по болезни есть не хочется, то не ем, конечно, но как только захотелось, то начинаю есть.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Nato4cha, У него,говорят,нет медобразования. В израильской кетогруппе на него тоже табу Ну вот,например,один из комментов От Берга никогда не знаешь что слышишь - факты или фантазии. Бред может зашкаливать, например, его рассказы о том, что зеленые листья чистят печень, а кето ее забивает токсинами. Это надо просто элементарных знаний физиологии работы не иметь Кто является авторитетом? Знаю точно,что Фанг,а кто ещё-хз[/quote] Понятно, спасибо :knicksen: . Фанга книга есть у меня. Выздоравливай поскорее :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года bandersha пишет: Nato4cha, У него,говорят,нет медобразования. В израильской кетогруппе на него тоже табу Ну вот,например,один из комментов От Берга никогда не знаешь что слышишь - факты или фантазии. Бред может зашкаливать, например, его рассказы о том, что зеленые листья чистят печень, а кето ее забивает токсинами. Это надо просто элементарных знаний физиологии работы не иметь Кто является авторитетом? Знаю точно,что Фанг,а кто ещё-хз Понятно, спасибо . Фанга книга есть у меня. Выздоравливай поскорее
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [b]Nato4cha[/b], [b]khannah82[/b], Девочки,всем спасибо за пожелания! :heart: [b]Вихрь[/b], [quote]Антибиотик не хочешь пропить от горла? Больное горло - это больно. А по-другому его трудно лечить.[/quote] Оксана,это самое простое,что можно сделать.Но антибиотики,быстро и эффективно действующие при [b]бактериальной ангине[/b],совершенно беспомощны и бесполезны в случае [b]вирусных инфекций[/b].Тут только надо ждать,пока само пройдёт,к сожалению [b]khannah82[/b], [quote]и что ты ешь сейчас?[/quote] Или вообще не ем,или ем арахис и кешью :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года Вихрь, Nato4cha, khannah82, Девочки,всем спасибо за пожелания! Вихрь, Антибиотик не хочешь пропить от горла? Больное горло - это больно. А по-другому его трудно лечить. Оксана,это самое простое,что можно сделать.Но антибиотики,быстро и эффективно действующие при бактериальной ангине,совершенно беспомощны и бесполезны в случае вирусных инфекций.Тут только надо ждать,пока само пройдёт,к сожалению khannah82, и что ты ешь сейчас? Или вообще не ем,или ем арахис и кешью
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]или ем арахис и кешью[/quote] :rofl: :rofl: :rofl: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года bandersha пишет: или ем арахис и кешью
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]или ем арахис и кешью [/quote] Оп. И я их ем, когда не знаю "че бы поесть". А сегодня еще молодую морковку грызу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года bandersha пишет: или ем арахис и кешью Оп. И я их ем, когда не знаю "че бы поесть". А сегодня еще молодую морковку грызу.
Nato4cha	Идёт сохранение... Ох девчонки у нас такая жара мне мясо вообще не лезет сейчас.. И не только мясо.. [quote="bandersha"] ем арахис и кешью [/quote] так орехи при боли в горле вроде не очень.. горло дерут. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года Ох девчонки у нас такая жара мне мясо вообще не лезет сейчас.. И не только мясо.. bandersha пишет: ем арахис и кешью так орехи при боли в горле вроде не очень.. горло дерут.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]молодую морковку грызу.[/quote] Не,морковку я никогда не любила грызть,даже в прошлой жизни.И вообще,ничего грызть не люблю,как некоторые,скажем,грызут лист капусты,или палочки сельдерея,или там укроп с петрушкой,ну как козы.Я признаю только в порезанном и заправленном виде :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года Вихрь, молодую морковку грызу. Не,морковку я никогда не любила грызть,даже в прошлой жизни.И вообще,ничего грызть не люблю,как некоторые,скажем,грызут лист капусты,или палочки сельдерея,или там укроп с петрушкой,ну как козы.Я признаю только в порезанном и заправленном виде
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]так орехи при боли в горле вроде не очень.. горло дерут.[/quote] Специально акцентировала внимание на этом моменте-ничего не дерёт,легко заходят-они масленые Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2019 года Nato4cha, так орехи при боли в горле вроде не очень.. горло дерут. Специально акцентировала внимание на этом моменте-ничего не дерёт,легко заходят-они масленые
Вихрь	Идёт сохранение... [quote] Не,морковку я никогда не любила грызть,даже в прошлой жизни.И вообще,ничего грызть не люблю,как некоторые,скажем,грызут лист капусты,или палочки сельдерея,или там укроп с петрушкой,ну как козы.Я признаю только в порезанном и заправленном виде :D[/quote] Задумалась, люблю ли я? Сказать, что именно люблю - вряд ли. Но погрызть яблоко могла (предпочитала резанное на дольки, хотя б на две), почищенную морковку сладкую могу погрызть. Морковка уже гораздо реже встречалась в моей жизни. Несколько раз жевала капустные листья, но к еде, не сами по себе. Пожалуй, и все. Палки сельдерея не пробовала. А ведь грызть что-то твердое полезно для десен и зубов. Грызите, друзья! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2019 года Не,морковку я никогда не любила грызть,даже в прошлой жизни.И вообще,ничего грызть не люблю,как некоторые,скажем,грызут лист капусты,или палочки сельдерея,или там укроп с петрушкой,ну как козы.Я признаю только в порезанном и заправленном виде Задумалась, люблю ли я? Сказать, что именно люблю - вряд ли. Но погрызть яблоко могла (предпочитала резанное на дольки, хотя б на две), почищенную морковку сладкую могу погрызть. Морковка уже гораздо реже встречалась в моей жизни. Несколько раз жевала капустные листья, но к еде, не сами по себе. Пожалуй, и все. Палки сельдерея не пробовала. А ведь грызть что-то твердое полезно для десен и зубов. Грызите, друзья!
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], дереть в орехах могут только вкусовые добавки, они меня дерут везде - хоть в орехах, хоть в колбасе. И больного горла для этого не надо. А сами орехи не дерут. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2019 года Nato4cha, дереть в орехах могут только вкусовые добавки, они меня дерут везде - хоть в орехах, хоть в колбасе. И больного горла для этого не надо. А сами орехи не дерут.

Галина Гуженко
5 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры