LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... Пошло мороженое, желтки отправились туда, а из белков кексики варганю - белки, кокосовая стружка, соль, разрыхлитель, псиллиум. Мои едят как бутики с маслом, я даже и не пробую. Стружка у меня сухая, как мука, разве что крупнее муки. На развес в супермаркете купила, для выпечки пошло хорошо.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года Пошло мороженое, желтки отправились туда, а из белков кексики варганю - белки, кокосовая стружка, соль, разрыхлитель, псиллиум. Мои едят как бутики с маслом, я даже и не пробую. Стружка у меня сухая, как мука, разве что крупнее муки. На развес в супермаркете купила, для выпечки пошло хорошо..
khannah82	Идёт сохранение... я из своих личных экспериментов и своему капризному кишечнику соглашусь пожалуй,что клетчатка ещё та злорадная штука((( :secret: на данный момент овощи не ем совсем,ягоды/фруты тоже... :dance: туалет маленький,но каждый день,как часики и безо всякой клетчатки :dance: вон груднички только молоко едят ,а со стулом нет проблем,нафик тогда нужна клетчатка для стула??? до этого тоже где то читала у ’’наших’’,что клетчатка наоборот создаёт запоры,а не лечит их((( и давным давно,ещё до кето,когда и меня были приступы срк,то мне посоветовали клетчатку из аптеки купить попить,ой мама родная,что это было((( :shock: я чуть нипадох тогда((( :cryriver: кстати там была клетчатка из цитрусовых,эта срань мне не подходит особенно!!! пока была клубника,одно времечко небольшое ела её с кокосливками,не было проблем))) в один день дёрнул меня чёрт черешни с кокосливками съесть((( урок запомнили,нафик и черешня и все остальные фрукты тоже))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года я из своих личных экспериментов и своему капризному кишечнику соглашусь пожалуй,что клетчатка ещё та злорадная штука((( на данный момент овощи не ем совсем,ягоды/фруты тоже... туалет маленький,но каждый день,как часики и безо всякой клетчатки вон груднички только молоко едят ,а со стулом нет проблем,нафик тогда нужна клетчатка для стула??? до этого тоже где то читала у ’’наших’’,что клетчатка наоборот создаёт запоры,а не лечит их((( и давным давно,ещё до кето,когда и меня были приступы срк,то мне посоветовали клетчатку из аптеки купить попить,ой мама родная,что это было((( я чуть нипадох тогда((( кстати там была клетчатка из цитрусовых,эта срань мне не подходит особенно!!! пока была клубника,одно времечко небольшое ела её с кокосливками,не было проблем))) в один день дёрнул меня чёрт черешни с кокосливками съесть((( урок запомнили,нафик и черешня и все остальные фрукты тоже)))
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]черешни с кокосливками съесть((( урок запомнили,нафик и черешня и все остальные фрукты тоже)))[/quote] А что случилось-то? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года черешни с кокосливками съесть((( урок запомнили,нафик и черешня и все остальные фрукты тоже))) А что случилось-то?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]В общем, клетчатка - зло. Еще недавно я не была бы уверена на все 100, а теперь на сегодня лично мне тушенные овощи лучше[/quote] Однозначно! Подпишусь под каждым словом [quote]Но если злоупотреблять клетчаткой, то и жиры не сильно спасут. [/quote] На ДД,где предписывалось есть тоннами салаты,а масло в них чуть ли не пипеткой капать,у многих была такая проблема. Как вспомню-бррр... [quote]поддерживать уровень поедания все же нужно [/quote] Ну вот не хочется пока Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года Вихрь, В общем, клетчатка - зло. Еще недавно я не была бы уверена на все 100, а теперь на сегодня лично мне тушенные овощи лучше Однозначно! Подпишусь под каждым словом Но если злоупотреблять клетчаткой, то и жиры не сильно спасут. На ДД,где предписывалось есть тоннами салаты,а масло в них чуть ли не пипеткой капать,у многих была такая проблема. Как вспомню-бррр... поддерживать уровень поедания все же нужно Ну вот не хочется пока
Nato4cha	Идёт сохранение... В инстаграме скопировала кето байка источник ketopower.ru У Кето были проблемы. На нем сидела Синьорита и ждала благодатей 🙏. А Кето мечтало о серьёзных, длительных отношениях, любви и понимании 😻. Синьорита же хотела от Кето только кетоз, талию и покушать. ⠀ Кето слегка завозилось, от попы сидящей немного ныла шея 🥴. Синьорита сердито даванула ляжками - кетоны ГДЕ?! Кето засмущалось - дык давеча вы изволили выкушать черешни с горкой 🍒, с чего вам кетонов нацедить? Синьорита сделала вид, что не расслышала. - Хоть бы в зал сходила, думало Кето🤔. Вот прошлая Синьорита жимом от груди хорошо дело поправляла 💪🏻. У этой из упражнений только лёж лёжа знатно идёт. Да и тот... ⠀ - Господи, прими блуд за спорт! - нарочито громко помолилась Синьорита и пошла инспектировать холодильник. Только не майонез, только не майонез, скрестило Кето пальцы 😖. ⠀ Синьорита выцепила из холодильника кастрюлю с окрошкой. Кето обомлело 😳. - А как же я? - скупая кетозная слеза заблестела в уголке левого глаза 😢. - Не ссы, я масла добавлю. Кето икнуло от подступившего к горлу мата 🤬. - Отставить икать, бесишь. Второй месяц страдаю на тебе, а отвеса всего 1 кг. Серьёзно? И это все, на что ты способно? ⠀ Кето заглянуло в карман. Там, на самом дне, поблескивало 2 последних кетона 🔅🔅. Синьорита издалека заметила блеск, подошла поближе и тоже уставилась в карман. ⠀ - Хм, не густо! - в голосе явно слышалась укоризна, замешанная на обиде - и за что тебя только хвалят? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года В инстаграме скопировала кето байка источник ketopower.ru У Кето были проблемы. На нем сидела Синьорита и ждала благодатей 🙏. А Кето мечтало о серьёзных, длительных отношениях, любви и понимании 😻. Синьорита же хотела от Кето только кетоз, талию и покушать. ⠀ Кето слегка завозилось, от попы сидящей немного ныла шея 🥴. Синьорита сердито даванула ляжками - кетоны ГДЕ?! Кето засмущалось - дык давеча вы изволили выкушать черешни с горкой 🍒, с чего вам кетонов нацедить? Синьорита сделала вид, что не расслышала. - Хоть бы в зал сходила, думало Кето🤔. Вот прошлая Синьорита жимом от груди хорошо дело поправляла 💪🏻. У этой из упражнений только лёж лёжа знатно идёт. Да и тот... ⠀ - Господи, прими блуд за спорт! - нарочито громко помолилась Синьорита и пошла инспектировать холодильник. Только не майонез, только не майонез, скрестило Кето пальцы 😖. ⠀ Синьорита выцепила из холодильника кастрюлю с окрошкой. Кето обомлело 😳. - А как же я? - скупая кетозная слеза заблестела в уголке левого глаза 😢. - Не ссы, я масла добавлю. Кето икнуло от подступившего к горлу мата 🤬. - Отставить икать, бесишь. Второй месяц страдаю на тебе, а отвеса всего 1 кг. Серьёзно? И это все, на что ты способно? ⠀ Кето заглянуло в карман. Там, на самом дне, поблескивало 2 последних кетона 🔅🔅. Синьорита издалека заметила блеск, подошла поближе и тоже уставилась в карман. ⠀ - Хм, не густо! - в голосе явно слышалась укоризна, замешанная на обиде - и за что тебя только хвалят?
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"]я из своих личных экспериментов и своему капризному кишечнику соглашусь пожалуй,что клетчатка ещё та злорадная штука((( :secret: на данный момент овощи не ем совсем,ягоды/фруты тоже... :dance: туалет маленький,но каждый день,как часики и безо всякой клетчатки :dance: вон груднички только молоко едят ,а со стулом нет проблем,нафик тогда нужна клетчатка для стула??? до этого тоже где то читала у ’’наших’’,что клетчатка наоборот создаёт запоры,а не лечит их((( и давным давно,ещё до кето,когда и меня были приступы срк,то мне посоветовали клетчатку из аптеки купить попить,ой мама родная,что это было((( :shock: я чуть нипадох тогда((( :cryriver[/quote] Я бы таких советчиков! :evil: Для раздражённого кишечника клетчатка только усугубляет ситуацию У меня тоже без клетчатки с туалетом лучше,чем с ней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года khannah82, khannah82 пишет: я из своих личных экспериментов и своему капризному кишечнику соглашусь пожалуй,что клетчатка ещё та злорадная штука((( на данный момент овощи не ем совсем,ягоды/фруты тоже... туалет маленький,но каждый день,как часики и безо всякой клетчатки вон груднички только молоко едят ,а со стулом нет проблем,нафик тогда нужна клетчатка для стула??? до этого тоже где то читала у ’’наших’’,что клетчатка наоборот создаёт запоры,а не лечит их((( и давным давно,ещё до кето,когда и меня были приступы срк,то мне посоветовали клетчатку из аптеки купить попить,ой мама родная,что это было((( я чуть нипадох тогда((( :cryriver Я бы таких советчиков! Для раздражённого кишечника клетчатка только усугубляет ситуацию У меня тоже без клетчатки с туалетом лучше,чем с ней
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А что случилось-то?[/quote] у меня взорвался кишечник и ведь не много черешни поела,другое дело ,если бы нажралась от пуза... короче после этой черешенки у меня угасли всякие там протоколы,палеолитические и прочие))) у нас оказывается есть свой собственный палео кето протокол,хочешь лечить кишечник,лечи им!!!PKD-карнивор без молочки)))-генералов!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года Вихрь пишет: А что случилось-то? у меня взорвался кишечник и ведь не много черешни поела,другое дело ,если бы нажралась от пуза... короче после этой черешенки у меня угасли всякие там протоколы,палеолитические и прочие))) у нас оказывается есть свой собственный палео кето протокол,хочешь лечить кишечник,лечи им!!!PKD-карнивор без молочки)))-генералов!!!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]и за что тебя только хвалят?[/quote] А также ругают, не испробовав :) Добавлю про клетчатку. Итак, просидев несколько лет на клетчатке - цельнозерновая мука, ржаная, всякие овощи, пробегали отруби и сухая клетчатка и тп продукты, строго следуя избранному меню, ни разу нигде не съев "не свое", я попадаю на похороны, а потом поминки и оказалось, что очень голодна, ну прям реально голодна, а выбрать "свое" совсем было нечего. Раньше как-то все-таки всегда что-то находилось, а тут совсем нет. Так вот я поела блинчиков из белой муки и с сахаром (я отвыкла от такого сладкого вкуса), на 1-2 остановиться не смогла, ну и еще всякого "неправильного". И после такого обеда прекрасно сходила в туалет. Тогда не поняла, как так? Все такое рафинированное, без клетчатки, а так чудесно все вышло. Но ситуацию запомнила :) Кажется, "Парадокс растений" мне ее напомнил, теперь вот видео эти... некоторые сообщения пользовательниц тоже.... пыталась писать - наф... клетчатку, но... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года и за что тебя только хвалят? А также ругают, не испробовав Добавлю про клетчатку. Итак, просидев несколько лет на клетчатке - цельнозерновая мука, ржаная, всякие овощи, пробегали отруби и сухая клетчатка и тп продукты, строго следуя избранному меню, ни разу нигде не съев "не свое", я попадаю на похороны, а потом поминки и оказалось, что очень голодна, ну прям реально голодна, а выбрать "свое" совсем было нечего. Раньше как-то все-таки всегда что-то находилось, а тут совсем нет. Так вот я поела блинчиков из белой муки и с сахаром (я отвыкла от такого сладкого вкуса), на 1-2 остановиться не смогла, ну и еще всякого "неправильного". И после такого обеда прекрасно сходила в туалет. Тогда не поняла, как так? Все такое рафинированное, без клетчатки, а так чудесно все вышло. Но ситуацию запомнила Кажется, "Парадокс растений" мне ее напомнил, теперь вот видео эти... некоторые сообщения пользовательниц тоже.... пыталась писать - наф... клетчатку, но...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]у меня взорвался кишечник[/quote] [b]khannah82[/b], Ань, я про абрикосы как-то писала, если ты вспомнишь. Тоже прочувствовала рези под ребрами, а я прожила с ними полжизни, так привыкнув, что и не замечала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года у меня взорвался кишечник khannah82, Ань, я про абрикосы как-то писала, если ты вспомнишь. Тоже прочувствовала рези под ребрами, а я прожила с ними полжизни, так привыкнув, что и не замечала.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]И после такого обеда прекрасно сходила в туалет.[/quote] АХА!!!Я ПОМНЮ В ТО ЗЛОРАДНОЕ ЛЕТО,КОГДА Я СЛЕЗЛА С КЕТО И ЕЛА МАКАРОНЫ И КАРТОФАНЫ..... :shock: туалета была целая куча :8: ,а толку в нём никакого :no: [quote="Вихрь"]я про абрикосы как-то писала,[/quote] не помню,но тут наверно ещё и фруктоза своё дело делает((( кстати пару абрикос тоже съела в этом году,никак не отреагировал организм... от киви всё чесалось,всё- больше я не успела ничего другого попробовать))) быстренько вразумилась))) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года Вихрь пишет: И после такого обеда прекрасно сходила в туалет. АХА!!!Я ПОМНЮ В ТО ЗЛОРАДНОЕ ЛЕТО,КОГДА Я СЛЕЗЛА С КЕТО И ЕЛА МАКАРОНЫ И КАРТОФАНЫ..... туалета была целая куча ,а толку в нём никакого Вихрь пишет: я про абрикосы как-то писала, не помню,но тут наверно ещё и фруктоза своё дело делает((( кстати пару абрикос тоже съела в этом году,никак не отреагировал организм... от киви всё чесалось,всё- больше я не успела ничего другого попробовать))) быстренько вразумилась)))
Вихрь	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Ань, я не про толк, а про клетчатку. А про толк и не знаю ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года khannah82, Ань, я не про толк, а про клетчатку. А про толк и не знаю )
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]Только не майонез, только не майонез, скрестило Кето пальцы 😖.[/quote] А чем же майонез не угодил? Вполне себе кетопродукт :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года Nato4cha, Только не майонез, только не майонез, скрестило Кето пальцы 😖. А чем же майонез не угодил? Вполне себе кетопродукт
Вихрь	Идёт сохранение... Наверное, там не Майонез (с большой буквы, соус, где яйцо и масло), а та штука из магазина Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года Наверное, там не Майонез (с большой буквы, соус, где яйцо и масло), а та штука из магазина
Вихрь	Идёт сохранение... А кстати еще и воды особо много не нужно. Конечно, где куча клетчатки, то и воду надо пить в огромном количестве. У меня никогда не было проблем с питьем, и по жажде пила, и без жажды пила, но сейчас стала пить умеренней, и не так и хочется даже, если долго не пью и легко переношу отсутствие воды, пусть даже и жарко. И не набрасываюсь, хоть и пью потом с удовольствием. Заметила не только что, давненько уже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2019 года А кстати еще и воды особо много не нужно. Конечно, где куча клетчатки, то и воду надо пить в огромном количестве. У меня никогда не было проблем с питьем, и по жажде пила, и без жажды пила, но сейчас стала пить умеренней, и не так и хочется даже, если долго не пью и легко переношу отсутствие воды, пусть даже и жарко. И не набрасываюсь, хоть и пью потом с удовольствием. Заметила не только что, давненько уже.
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]туалета была целая куча ,а толку в нём никакого [/quote] А какой в этом вообще может быть толк? :D [quote]у меня взорвался кишечник[/quote] Это как? Метеоризм был или пронесло? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года khannah82, туалета была целая куча ,а толку в нём никакого А какой в этом вообще может быть толк? у меня взорвался кишечник Это как? Метеоризм был или пронесло?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Метеоризм был или пронесло? [/quote] метеоризм-бурлило,кололо,короче атомная война была,поноса не было [quote="Вихрь"] кстати еще и воды особо много не нужно[/quote] я тоже не заливаюсь уже давно,хочу пью,не хочу не пью много воды тоже нехорошо-вымывает все элементы :) [quote="Вихрь"]а про клетчатку. А про толк и не знаю )[/quote] ну я думаю,что мы тут все втроём согласились,что не так то и нужна клетчатка))) и на собственном примере и по "парадокс растений" ;) ещё словечко про сыры твётдые и феты,пусть они и жирные,но от них стул туже... у вас тоже? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года bandersha пишет: Метеоризм был или пронесло? метеоризм-бурлило,кололо,короче атомная война была,поноса не было Вихрь пишет: кстати еще и воды особо много не нужно я тоже не заливаюсь уже давно,хочу пью,не хочу не пью много воды тоже нехорошо-вымывает все элементы Вихрь пишет: а про клетчатку. А про толк и не знаю ) ну я думаю,что мы тут все втроём согласились,что не так то и нужна клетчатка))) и на собственном примере и по "парадокс растений" ещё словечко про сыры твётдые и феты,пусть они и жирные,но от них стул туже... у вас тоже?
Вихрь	Идёт сохранение... Вот пока не скажу точно. Творог перестала есть совсем недавно, а до этого каждый день по 100г, но проблем не было, сыры периодически тоже ела и все ок. Но！творог обязательно со сливками или сметаной, сыр обязательно со сливочным маслом. Мясо со своим жиром, яичница с салом и т.д. То есть я все время смотрю какой белок, то к нему обязательно и жир соответствующий. Соответствующий вкусу, а не что-то там такое хитрое ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вот пока не скажу точно. Творог перестала есть совсем недавно, а до этого каждый день по 100г, но проблем не было, сыры периодически тоже ела и все ок. Но！творог обязательно со сливками или сметаной, сыр обязательно со сливочным маслом. Мясо со своим жиром, яичница с салом и т.д. То есть я все время смотрю какой белок, то к нему обязательно и жир соответствующий. Соответствующий вкусу, а не что-то там такое хитрое
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]С утреца пью бронекофе с 10-15 г масла и ко4осового шоколада тоже 15 г.При этом я в кетозе[/quote] Наташ, выпасть из кетоза мы как-то особенно и не боимся, из кетоза, надо полагать, даже клубника в некотором количестве не выбьет или кетобулочка какая-нибудь. Все ж от количества углей зависит, вроде ж так. Так вот я почему вернулась к этой твоей фразе - принять жир в организм, то это конец аутофагии, поэтому если хочется ее, то я слежу, чтоб 16 и более часов проходило. Я тут даже черному кофе не хочу доверять. И витаминкам. Какая-никакая, а еда поступила, и организм пошел выяснять и разбираться. Ведь не лежат же продукты в желудке, как на полке в холодильнике. Мол, мы знаем, что там лежит кусочек масла, но пока что позанимаемся чем-то другим, а потом пойдем и скушаем его. Иногда, конечно, забиваю, и тоже могу кетокофе попить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года С утреца пью бронекофе с 10-15 г масла и ко4осового шоколада тоже 15 г.При этом я в кетозе Наташ, выпасть из кетоза мы как-то особенно и не боимся, из кетоза, надо полагать, даже клубника в некотором количестве не выбьет или кетобулочка какая-нибудь. Все ж от количества углей зависит, вроде ж так. Так вот я почему вернулась к этой твоей фразе - принять жир в организм, то это конец аутофагии, поэтому если хочется ее, то я слежу, чтоб 16 и более часов проходило. Я тут даже черному кофе не хочу доверять. И витаминкам. Какая-никакая, а еда поступила, и организм пошел выяснять и разбираться. Ведь не лежат же продукты в желудке, как на полке в холодильнике. Мол, мы знаем, что там лежит кусочек масла, но пока что позанимаемся чем-то другим, а потом пойдем и скушаем его. Иногда, конечно, забиваю, и тоже могу кетокофе попить.
khannah82	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вихрь,
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Наташ, выпасть из кетоза мы как-то особенно и не боимся, из кетоза, надо полагать, даже клубника в некотором количестве не выбьет или кетобулочка какая-нибудь. Все ж от количества углей зависит, вроде ж так.[/quote] Все зависит от нашей индивидуальной чувствительности и пороге толерантности к глюкозе. Лично мне клубника хуже чем торт из магазина. От черешни у многих живот дует, не только на кето, а вообще она пучит. [quote="bandersha"]А чем же майонез не угодил? [/quote] не знаю, мож крахмал с сахаром там в магазинном, а так я его ем спокойно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2019 года Вихрь пишет: Наташ, выпасть из кетоза мы как-то особенно и не боимся, из кетоза, надо полагать, даже клубника в некотором количестве не выбьет или кетобулочка какая-нибудь. Все ж от количества углей зависит, вроде ж так. Все зависит от нашей индивидуальной чувствительности и пороге толерантности к глюкозе. Лично мне клубника хуже чем торт из магазина. От черешни у многих живот дует, не только на кето, а вообще она пучит. bandersha пишет: А чем же майонез не угодил? не знаю, мож крахмал с сахаром там в магазинном, а так я его ем спокойно.

olga-mai
16 часов назад

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Участник	25.01.2024	8.02.2024	22.02.2024	7.03.2024	21.03.2024	4.04.2024	18.04.2024	2.05.2024	16.05.2024
alina_new
bandersha
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen	100
lissizza
lizakaneva	77.7		78	77.7	78.2	78.2	77.8
Lottta
magen2007
Maoris
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					81.2	78.8	77.8	77.4
StellaDiMare
tanya050377					90
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805				55.5	55.5	55.4
Ёжик-Мазик
Елена Симф	83.3	84.5	82.1	82.1	81.4	82.8	81.7	84.7
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка		84.5	82.9	83.5	84.2	83.6	82.4
стройная березка
ТаняНата
Юллиус						78
Я Аиска
	25.01.2024	8.02.2024	22.02.2024	7.03.2024	21.03.2024	4.04.2024	18.04.2024	2.05.2024	16.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры